{"id":4577,"date":"2020-03-31T14:05:00","date_gmt":"2020-03-31T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4577"},"modified":"2021-07-30T11:13:22","modified_gmt":"2021-07-30T09:13:22","slug":"czym-jest-asmr-i-jak-moze-pomoc-ci-zasnac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czym-jest-asmr-i-jak-moze-pomoc-ci-zasnac\/","title":{"rendered":"Czym jest ASMR i jak mo\u017ce pom\u00f3c Ci zasn\u0105\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

ASMR to nie tylko internetowy fenomen ostatnich kilku lat, ale realny spos\u00f3b na wyciszenie si\u0119, uspokojenie, a nawet na walk\u0119 z bezsenno\u015bci\u0105. Dowiedz si\u0119, czym s\u0105 wyzwalacze i dlaczego ASMR sta\u0142o si\u0119 tak popularne. <\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Co to jest ASMR? <\/h3>\n\n\n\n

ASMR – Autonomous Sensory Meridian Response<\/strong>, bo tak rozwija si\u0119 ten skr\u00f3t, to najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c przyjemne uczucie mrowienia w okolicach g\u0142owy, ramion i kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3re jest wywo\u0142ane przez konkretny bodziec (wyzwalacz, trigger). Bod\u017acami odpowiedzialnymi za reakcj\u0119 ASMR<\/strong> s\u0105 wyzwalacze wizualne, zapachowe, g\u0142osowe oraz dotykowe. Z racji faktu, i\u017c w tek\u015bcie skupimy si\u0119 na ASMR w formie wideo, skupimy si\u0119 na bod\u017acach wizualnych oraz g\u0142osowych (d\u017awi\u0119kowych). <\/p>\n\n\n\n

Nie istniej\u0105 w tej chwili badania, z kt\u00f3rych mo\u017cna stwierdzi\u0107, jaki procent populacji odczuwa ASMR oraz sk\u0105d to uczucie pochodzi.\u00a0Pr\u00f3by wyja\u015bniania zjawiska najcz\u0119\u015bciej dotycz\u0105 pozytywnych skojarze\u0144, jakie mamy z niekt\u00f3rymi d\u017awi\u0119kami i obrazami. Ich przywo\u0142anie poprzez wideo mo\u017ce wyzwala\u0107 mrowienie, o kt\u00f3rym mowa, a to pozwala m.in. „zamkn\u0105\u0107” obszary m\u00f3zgu odpowiedzialne za odczuwanie stresu. <\/p>\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty niweluj\u0105ce stres<\/p>\r\n

<\/div>
Na sen<\/a><\/div>
Na spok\u00f3j<\/a><\/div>
Przeciwko depresji<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Pochodzenie fenomenu<\/h3>\n\n\n\n

Pocz\u0105tki obecno\u015bci ASMR w internecie datuje si\u0119 mniej wi\u0119cej na 2008 rok<\/strong>. Mekk\u0105 os\u00f3b, kt\u00f3re tworz\u0105 wideo ASMR jest oczywi\u015bcie YouTube. To tu znajduj\u0105 si\u0119 tysi\u0105ce r\u00f3\u017cnorodnych materia\u0142\u00f3w wideo, kt\u00f3rych celem jest wywo\u0142anie wspomnianego uczucia mrowienia. Sam termin zosta\u0142 stworzony przez Jennifer Allen w 2010 roku, a dos\u0142ownie oznacza: samoistna odpowied\u017a meridian\u00f3w czuciowych. Meridiany w tym wypadku nale\u017cy rozumie\u0107 jako pewien stan euforii, kt\u00f3re odczuwa nasze cia\u0142o. Nie nale\u017cy jednak kojarzy\u0107 tego z przyjemno\u015bci\u0105 seksualn\u0105. Istot\u0105 zjawiska jest relaksacja i wyciszenie, nie pobudzenie. <\/p>\n\n\n\n

Korzy\u015bci z ogl\u0105dania wideo ASMR<\/h3>\n\n\n\n

ASMR to bezpieczne zjawisko, kt\u00f3re mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci, np.:<\/p>\n\n\n\n