{"id":4564,"date":"2020-04-01T22:36:00","date_gmt":"2020-04-01T20:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4564"},"modified":"2021-07-27T11:31:55","modified_gmt":"2021-07-27T09:31:55","slug":"co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/","title":{"rendered":"Co to jest panika? Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Szybsze bicie serca, przyspieszony oddech i zawroty g\u0142owy \u2013 to tylko niekt\u00f3re z objaw\u00f3w paniki. \u0141atwo mo\u017cna pomyli\u0107 je z symptomami ataku serca lub udaru. Jak rozpozna\u0107 panik\u0119? Jak radzi\u0107 sobie z napadami l\u0119ku?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Atak silnego l\u0119ku<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Panika to napad silnego l\u0119ku. Pewnie niejednokrotnie odczuwa\u0142a\u015b strach lub l\u0119k. Jednak emocje te towarzyszy\u0142y konkretnej sytuacji. Znajdowa\u0142a\u015b si\u0119 w niebezpiecze\u0144stwie, ba\u0142a\u015b si\u0119 kogo\u015b lub czego\u015b, a Tw\u00f3j organizm uruchamia\u0142 akcj\u0119 obronn\u0105. Wyrzut adrenaliny<\/a> dodawa\u0142 Ci si\u0142 do ucieczki lub obrony. W przypadku paniki jest nieco inaczej. Napad silnego l\u0119ku pojawia si\u0119 nagle, w sytuacji, kt\u00f3ra nie jest niebezpieczna. Irracjonalny strach? Nie do ko\u0144ca. Atak paniki<\/strong> w pozornie bezpiecznej sytuacji mo\u017ce mie\u0107 zwi\u0105zek z traumatycznymi wydarzeniami z przesz\u0142o\u015bci. O ile pierwotne \u017ar\u00f3d\u0142o l\u0119ku jest inne, o tyle w jaki\u015b symboliczny spos\u00f3b mo\u017ce si\u0119 \u0142\u0105czy\u0107 z dan\u0105 sytuacji. Jakie s\u0105 przyczyny paniki?<\/p>\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty niweluj\u0105ce stres<\/p>\r\n

<\/div>
Na sen<\/a><\/div>
Na spok\u00f3j<\/a><\/div>
Przeciwko depresji<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Przyczyny napadu paniki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Atak paniki pojawia si\u0119 niespodziewanie,<\/strong> bez \u017cadnych ostrze\u017ce\u0144. Jak zosta\u0142o ju\u017c wspomniane, napady silnego l\u0119ku mog\u0105 mie\u0107 zwi\u0105zek z traumatycznymi sytuacjami z przesz\u0142o\u015bci. Inne mo\u017cliwe przyczyny paniki to m.in. \u017cycie w ci\u0105g\u0142ym stresie. Organizm jest wyczerpany i po prostu nie daje ju\u017c rady ud\u017awign\u0105\u0107 ci\u0105g\u0142ego napi\u0119cia. Rozw\u00f3d, \u015bmier\u0107 bliskiej osoby, problemy w pracy to kolejne sytuacje, kt\u00f3re wymagaj\u0105 od nas zmierzenia si\u0119 z du\u017cymi emocjami. <\/p>\n\n\n\n

Do przyczyn atak\u00f3w paniki mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zaliczy\u0107 nadu\u017cywanie alkoholu<\/a> i za\u017cywanie narkotyk\u00f3w. Panika wyst\u0119puje tak\u017ce jako objaw choroby, na przyk\u0142ad u os\u00f3b z depresj\u0105, nadczynno\u015bci\u0105 tarczycy, padaczk\u0105 czy z chorob\u0105 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105. Atak l\u0119ku mo\u017ce by\u0107 te\u017c wywo\u0142any przez niekt\u00f3re leki.<\/p>\n\n\n\n

Jak wygl\u0105da atak paniki?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Gotujesz obiad lub ogl\u0105dasz telewizj\u0119 i nagle czujesz, \u017ce Twoje serce <\/a>mocniej i szybciej bije. Oddech staje si\u0119 p\u0142ytki i przyspieszony. Dr\u017c\u0105 Ci r\u0119ce i nogi. Oblewaj\u0105 zimne poty. Mo\u017cesz mie\u0107 zawroty g\u0142owy, nudno\u015bci. To jeden z mo\u017cliwych scenariuszy ataku paniki. Jeste\u015b bezpieczna, dobrze si\u0119 czujesz i nagle ogarnia Ci\u0119 silny l\u0119k. Tak silny, \u017ce boisz si\u0119 o w\u0142asne zdrowie i \u017cycie. To z kolei nakr\u0119ca spiral\u0119 leku i organizm reaguje jeszcze mocniej. Duszno\u015bci i ucisk w klatce piersiowej sprawiaj\u0105, \u017ce przez Twoj\u0105 g\u0142ow\u0119 przelatuje my\u015bl, \u017ce masz atak serca. Tracisz kontrol\u0119 nad w\u0142asnym cia\u0142em i umys\u0142em, masz poczucie oderwania od rzeczywisto\u015bci. Osoby, kt\u00f3re mia\u0142y atak paniki, okre\u015bli\u0142y ten stan jako najgorsze z mo\u017cliwych prze\u017cy\u0107. Jak poradzi\u0107 sobie w razie ataku paniki i jak zapobiec kolejnym napadom l\u0119ku?<\/p>\n\n\n\n

Post\u0119powanie podczas ataku paniki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Podejrzewasz, \u017ce masz atak paniki? Je\u015bli masz przy sobie kogo\u015b bliskiego, powiedz mu, co si\u0119 dzieje. Pomoc drugiej osoby i jej zapewnienie, \u017ce jest obok, dadz\u0105 Ci du\u017cy komfort psychiczny. Nie pozw\u00f3l, aby l\u0119k stawa\u0142 si\u0119 silniejszy z ka\u017cd\u0105 minut\u0105. Podstawow\u0105 rzecz\u0105 jest prawid\u0142owy oddech. Staraj si\u0119 oddycha\u0107 g\u0142\u0119boko i spokojnie. Wdech, policz do 4, wypu\u015b\u0107 powietrze ustami. <\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c oddycha\u0107 do papierowej torebki. Spowolnienie oddechu b\u0119dzie sygna\u0142em dla organizmu, \u017ce mo\u017ce si\u0119 uspokoi\u0107, a niebezpiecze\u0144stwo mija<\/strong>. Druga wa\u017cna sprawa \u2013 szalej\u0105cy umys\u0142. Odwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 m\u00f3zgu od negatywnych my\u015bli. Je\u015bli to mo\u017cliwe, \u015bpiewaj, licz g\u0142o\u015bno lub rozmawiaj z drug\u0105 osob\u0105 o czym\u015b mi\u0142ym, na przyk\u0142ad o planach na wakacje. Boisz si\u0119, \u017ce atak paniki nast\u0105pi daleko od domu?<\/strong> No\u015b ze sob\u0105 leki uspokajaj\u0105ce, kt\u00f3re szybko dzia\u0142aj\u0105. Poczujesz si\u0119 pewniej. Jednak nie za\u017cywaj ich bez powodu.<\/p>\n\n\n\n

Pomoc psychologiczna w leczeniu paniki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Szacuje si\u0119, \u017ce silne napady l\u0119ku dotykaj\u0105 9-10% ludno\u015bci. Zazwyczaj atak paniki trwa od kilku minut do godziny. Mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 raz, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powraca\u0107 w r\u00f3wnie niespodziewanych sytuacjach. Cz\u0119sto jest tak, \u017ce pojawia si\u0119 l\u0119k przed l\u0119kiem, czyli tzw. lek antycypacyjny. Osoby, kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y ataku paniki, chc\u0105 r\u00f3wnie\u017c unikn\u0105\u0107 sytuacji, w kt\u00f3rych mog\u0105 si\u0119 spodziewa\u0107 kolejnego napadu l\u0119ku<\/strong>. Zostaj\u0105 w domach, poruszaj\u0105 si\u0119 w swojej bezpiecznej strefie. Takie zachowanie okre\u015blamy mianem agorafobii.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli masz problem z uczuciem ci\u0105g\u0142ego napi\u0119cia, a ataki paniki nie s\u0105 Ci obce, zg\u0142o\u015b si\u0119 po pomoc. Warto po ka\u017cdym napadzie l\u0119ku zapisywa\u0107, w jakiej sytuacji on nast\u0105pi\u0142. To pomo\u017ce w poszukiwaniu jego pierwotnego \u017ar\u00f3d\u0142a. Leczenie paniki polega najcz\u0119\u015bciej na podj\u0119ciu terapii u psychologa, czasami potrzebna jest pomoc psychiatry, kt\u00f3ry przepisuje leki. Aby zatrzyma\u0107 l\u0119k, pacjentom przepisywane s\u0105 leki antydepresyjne lub benzodiazepiny. Je\u015bli chodzi o sam\u0105 terapi\u0119, to najcz\u0119\u015bciej specjali\u015bci zach\u0119caj\u0105 do podj\u0119cia terapii behawioralnej. Polega ona na stopniowym oswajaniu l\u0119ku i sytuacji, kt\u00f3re go wywo\u0142uj\u0105. W ko\u0144cu najbardziej boimy si\u0119 tego, co nieznane.<\/p>\n\n\n\n

Sposoby na panik\u0119 \u2013 miej kontrol\u0119 nad w\u0142asnym cia\u0142em i umys\u0142em<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nie pozw\u00f3l, aby uczucie l\u0119ku i napi\u0119cia towarzyszy\u0142y Ci ka\u017cdego dnia. Uprawiaj sport, dzi\u0119ki kt\u00f3remu \u201ezrzucisz\u201d z siebie ca\u0142\u0105 negatywn\u0105 energi\u0119. Podczas aktywno\u015bci fizycznej organizm produkuje endorfiny, czyli hormony szcz\u0119\u015bcia. Co wi\u0119cej, trening sprawia, \u017ce Twoje cia\u0142o reaguje szybszym biciem serca, a oddech przyspiesza. Mo\u017cesz nauczy\u0107 si\u0119 kontrolowa\u0107 te reakcje, co sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 pewniej, gdyby atak paniki si\u0119 powt\u00f3rzy\u0142.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli aktywno\u015b\u0107 fizyczna, to i relaks. \u017bycie w szybkim tempie znacz\u0105co wp\u0142ywa na nasz\u0105 kondycj\u0119 fizyczno-psychiczn\u0105. Mo\u017cesz medytowa\u0107, zapisa\u0107 si\u0119 na jog\u0119 (uwolni\u0107 si\u0119 od stresu pomo\u017ce Ci np. joga kundalini). Wykonuj uspokajaj\u0105ce \u0107wiczenia oddechowe. Znajd\u017a czas dla siebie ka\u017cdego dnia. Jak szybko si\u0119 zrelaksowa\u0107? Po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 wygodnie i zadbaj o to, aby nikt z domownik\u00f3w Ci nie przeszkadza\u0142. W\u0142\u0105cz utw\u00f3r pt. \u201eWeightless\u201d Marconi Union. To piosenka, kt\u00f3ra zosta\u0142a stworzona specjalnie po to, aby pomaga\u0107 nam zredukowa\u0107 stres. Podczas jej s\u0142uchania t\u0119tno spowalnia, obni\u017ca si\u0119 ci\u015bnienie krwi. Uczucia napi\u0119cia znika, a Ty jeste\u015b coraz bardziej odpr\u0119\u017cona. UWAGA! Nie s\u0142uchaj tej piosenki podczas jazdy samochodem (mo\u017cesz by\u0107 senna).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Szybsze bicie serca, przyspieszony oddech i zawroty g\u0142owy \u2013 to tylko niekt\u00f3re z objaw\u00f3w paniki. \u0141atwo mo\u017cna pomyli\u0107 je z symptomami ataku serca lub udaru. Jak rozpozna\u0107 panik\u0119? Jak radzi\u0107 sobie z napadami l\u0119ku? Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Atak silnego l\u0119ku Panika to napad […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4566,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388],"tags":[],"class_list":["post-4564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby-i-terapie"],"acf":[],"yoast_head":"\nCo to jest panika? Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0141atwo mo\u017cna pomyli\u0107 j\u0105 z symptomami ataku serca lub udaru. Czym jest panika, jak j\u0105 rozpozna\u0107 i jak skutecznie sobie radzi\u0107 z napadami l\u0119ku?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Co to jest panika? Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\",\"datePublished\":\"2020-04-01T20:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-27T09:31:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/\"},\"wordCount\":1067,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/panika-e1586119513818.jpg\",\"articleSection\":[\"Choroby i terapie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/\",\"name\":\"Co to jest panika? Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/panika-e1586119513818.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-01T20:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-27T09:31:55+00:00\",\"description\":\"\u0141atwo mo\u017cna pomyli\u0107 j\u0105 z symptomami ataku serca lub udaru. Czym jest panika, jak j\u0105 rozpozna\u0107 i jak skutecznie sobie radzi\u0107 z napadami l\u0119ku?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/panika-e1586119513818.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/panika-e1586119513818.jpg\",\"width\":1560,\"height\":652,\"caption\":\"panika\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Choroby i terapie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Co to jest panika? Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co to jest panika? Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"\u0141atwo mo\u017cna pomyli\u0107 j\u0105 z symptomami ataku serca lub udaru. Czym jest panika, jak j\u0105 rozpozna\u0107 i jak skutecznie sobie radzi\u0107 z napadami l\u0119ku?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Co to jest panika? Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?","datePublished":"2020-04-01T20:36:00+00:00","dateModified":"2021-07-27T09:31:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/"},"wordCount":1067,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/panika-e1586119513818.jpg","articleSection":["Choroby i terapie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/","name":"Co to jest panika? Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/panika-e1586119513818.jpg","datePublished":"2020-04-01T20:36:00+00:00","dateModified":"2021-07-27T09:31:55+00:00","description":"\u0141atwo mo\u017cna pomyli\u0107 j\u0105 z symptomami ataku serca lub udaru. Czym jest panika, jak j\u0105 rozpozna\u0107 i jak skutecznie sobie radzi\u0107 z napadami l\u0119ku?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/panika-e1586119513818.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/panika-e1586119513818.jpg","width":1560,"height":652,"caption":"panika"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-to-jest-panika-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Choroby i terapie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Co to jest panika? Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4564"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6458,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4564\/revisions\/6458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}