{"id":456,"date":"2022-08-18T08:34:00","date_gmt":"2022-08-18T06:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=456"},"modified":"2022-10-21T08:47:30","modified_gmt":"2022-10-21T06:47:30","slug":"czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/","title":{"rendered":"Czarny bez &#8211; cenna ro\u015blina bez tajemnic"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czarny-bez-to-niepozorna-roslina-ktora-znajdzie-swoje-zastosowanie-w-profilaktyce-zarowno-osob-starszych-jak-i-dzieci-choc-to-dobro-ktore-oferuje-nam-natura-to-wciaz-niewiele-osob-z-niego-korzysta-dzisiaj-dowiecie-sie-dlaczego-czarny-bez-powinien-trafic-do-waszego-domowego-alfabetu-zdrowia\"><strong>Czarny bez to niepozorna ro\u015blina, kt\u00f3ra znajduje swoje zastosowanie w profilaktyce r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b zar\u00f3wno w przypadku os\u00f3b starszych, jak i dzieci. Cho\u0107 to dobro, kt\u00f3re oferuje nam natura, jest dost\u0119pne na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, to wci\u0105\u017c niewiele os\u00f3b z niego korzysta. Wielka szkoda! Dowiedz si\u0119, dlaczego czarny bez powinien trafi\u0107 do Twojego domowego alfabetu zdrowia i kiedy po niego si\u0119ga\u0107.<\/strong><\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fotolia_213351023_subscription_monthly_m.jpg__908x607_q85_crop_subsampling-2.jpg\" alt=\"Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\">Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/odchudzanie-i-oczyszczanie.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/preparaty-wapnia-a.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mineraly\">Czarny bez &#8211; jak wygl\u0105da?<\/h3>\n\n\n\n<p>Czarny bez, \u0142ac. <em>Caprifoliaceae<\/em>, jest ro\u015blin\u0105 szeroko rozpowszechnion\u0105 w Europie, a w Polsce jest uznawany za pospolity okaz. Mo\u017cna go spotka\u0107 tak\u017ce pod nazwami bez lekarski czy te\u017c bez apteczny. Okre\u015blenia te wynikaj\u0105 z w\u0142a\u015bciwo\u015bci, z kt\u00f3rych jest znany. Jest jadaln\u0105 ro\u015blin\u0105 i znajduje zastosowanie nie tylko w kuchni, ale tak\u017ce w farmaceutyce czy te\u017c kosmetyce.<\/p>\n\n\n\n<p>Czarny bez \u0142atwo rozpozna\u0107. Ma posta\u0107 roz\u0142o\u017cystego krzewu o kulistym pokroju, kt\u00f3ry osi\u0105ga wysoko\u015b\u0107 do 10\u201312 metr\u00f3w. Jest g\u0119sto pokryty eliptycznymi li\u015b\u0107mi od 3 do 9 cm d\u0142ugo\u015bci. Kwiaty s\u0105 bia\u0142e i zebrane w du\u017ce baldachogrona o \u015brednicy nawet do 20 cm. Pojawiaj\u0105 si\u0119 zazwyczaj na prze\u0142omie czerwca i lipca w 3\u20134 roku rozwoju. Z kwiat\u00f3w wyrastaj\u0105 potem ciemne, wr\u0119cz czarne owoce o \u015brednicy od 6 do 8 mm.<\/p>\n\n\n\n<p>Ro\u015blina bardzo intensywnie pachnie i prze\u017cywa do 25 lat. Najcz\u0119\u015bciej ro\u015bnie w lasach i zaro\u015blach, ale mo\u017cna go spotka\u0107 tak\u017ce w wielu ogr\u00f3dkach. Czytaj wi\u0119cej o innych naturalnych produktach: <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/poznaj-wlasciwosci-5-nieznanych-ziol\/\">5 nieznanych zi\u00f3\u0142, kt\u00f3rych w\u0142a\u015bciwo\u015bci musisz pozna\u0107!<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/antyoksydanty-czym-sa.jpg\" alt=\"Preparaty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Preparaty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\">Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/soki.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Soki<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/zdrowa-zywnosc.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/miody-a.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"witaminy\">Czarny bez &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Surowcami leczniczymi czarnego bzu s\u0105 jego kwiaty oraz dojrza\u0142e owoce. Oba te produkty wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 bogatym sk\u0142adem, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 by\u0107 wykorzystywane na wiele sposob\u00f3w. To w\u0142a\u015bnie z nich przygotowuje si\u0119 r\u00f3\u017cne napary, a tak\u017ce soki i nalewki.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>W\u0142a\u015bciwo\u015bci kwiat\u00f3w czarnego bzu<\/h4>\n\n\n\n<p>Kwiaty czarnego bzu wspieraj\u0105 wykrztuszanie wydzieliny zalegaj\u0105cej w drogach oddechowych oraz wspomagaj\u0105 produkcj\u0119 moczu i potu. Pomagaj\u0105 tak\u017ce w walce ze stanem zapalnym. Te w\u0142a\u015bciwo\u015bci to zas\u0142uga sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych obecnych w kwiatach. S\u0105 to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>flawonoidy \u2013 wspieraj\u0105 procesy antyoksydacyjne. Do tej grupy zalicza si\u0119 m.in. kempferol, rutyn\u0119 i hyperozyd;<\/li><li>triterpeny \u2013 wspomagaj\u0105 dzia\u0142ania ochronne wobec w\u0105troby, nerek, serca i limfocyt\u00f3w. Wspieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c pobudzanie odruchu kaszlu;<\/li><li>fenolokwasy i ich glikozydy, np. kwas kawowy czy ferulowy \u2013 pomagaj\u0105 w procesach przeciwutleniaj\u0105cych. Wspomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c walk\u0119 z bakteriami Gram-ujemnymi i Gram-dodatnimi;<\/li><li>sterole \u2013 wspieraj\u0105 redukcj\u0119 poziomu cholesterolu we krwi. Tym samym wspomagaj\u0105 zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienia zawa\u0142u, niedokrwiennej choroby serca czy te\u017c mia\u017cd\u017cycy;<\/li><li>olejki eteryczne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na bogaty sk\u0142ad kwiaty czarnego bzu powinny stanowi\u0107 nieod\u0142\u0105czny element letniego menu.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a informacje o ro\u015blinie o podobnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach: <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/kocimietka-dzialanie-wlasciwosci-lecznicze-i-uprawa\/\">Kocimi\u0119tka \u2013 dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i uprawa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>W\u0142a\u015bciwo\u015bci owoc\u00f3w czarnego bzu<\/h4>\n\n\n\n<p>Owoce czarnego bzu s\u0105 powszechnie znane z du\u017cej ilo\u015bci cennych pierwiastk\u00f3w, takich jak: wap\u0144, potas, glin i \u017celazo. Opr\u00f3cz tego zawieraj\u0105 one:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>antocyjany \u2013 to ro\u015blinne barwniki, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za pi\u0119kny kolor owoc\u00f3w. Wspomagaj\u0105 one procesy przeciwzapalne i przeciwutleniaj\u0105ce;<\/li><li>kwasy organiczne \u2013 wspomagaj\u0105 procesy przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniaj\u0105ce;<\/li><li>w\u0119glowodany \u2013 w tym pektyny i cukry proste;<\/li><li>witaminy z grupy B, a tak\u017ce C i A \u2013 wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie wielu uk\u0142ad\u00f3w, w tym immunologicznego, krwiono\u015bnego i nerwowego. Witamina C zawarta w czarnym bzie pomaga wp\u0142ywa\u0107 na odporno\u015b\u0107 organizmu. Sk\u0142adniki te wspomagaj\u0105 utrzymanie cia\u0142a w dobrej kondycji na d\u0142u\u017cej, aby m\u00f3c cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem niezale\u017cnie od pogody i innych czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. Organizm potrzebuje r\u00f3wnie\u017c witaminy A, kt\u00f3ra pomaga chroni\u0107 przed zaka\u017ceniami i zachowa\u0107 zdrowy wygl\u0105d sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Ten silny antyoksydant wspomaga walk\u0119 z wirusami i bakteriami, dzi\u0119ki czemu nie pozwala im przedosta\u0107 si\u0119 do organizmu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Te sk\u0142adniki aktywne pomagaj\u0105 wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107, oczyszcza\u0107 organizm z toksyn oraz wp\u0142ywa\u0107 na przyspieszenie gojenia si\u0119 ran i blizn.<\/p>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119cej, badania naukowe potwierdzi\u0142y, \u017ce sk\u0142adniki obecne w owocach czarnego bzu wspomagaj\u0105 oczyszczanie krwi i tkanek, odkwaszanie ich oraz wzmacnianie \u015bcianek naczy\u0144 krwiono\u015bnych, jelit i \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak si\u0119 okazuje, swoje zastosowanie znajduje tak\u017ce w leczeniu schorze\u0144 uk\u0142adu immunologicznego i nerwowego poprzez pomoc w jego wzmacnianiu i ochronie przed uszkodzeniami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o problemach z uk\u0142adem odporno\u015bciowym z artyku\u0142u: <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/co-obniza-odpornosc\/\">Co obni\u017ca odporno\u015b\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dla-ciebie\">Czarny bez &#8211; owoce czy kwiaty?<\/h3>\n\n\n\n<p>Zastanawiasz si\u0119, co wybra\u0107 \u2013 owoce czarnego bzu czy jego kwiaty? Oba te surowce ro\u015blinne maj\u0105 wiele sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji. Jednocze\u015bnie nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kwiaty czarnego bzu maj\u0105 delikatny smak i lekko bezowy zapach, zatem \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako dodatek do deser\u00f3w lub jako alternatywa np. dla herbaty b\u0105d\u017a innych zi\u00f3\u0142;<\/li><li>owoce czarnego bzu s\u0105 do\u015b\u0107 gorzkie, cierpkie i kwa\u015bne, dlatego najlepiej przyrz\u0105dza\u0107 z nich s\u0142odkie napoje, np. soki czy nalewki.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od tego, co wybierzesz \u2013 kwiaty czy owoce czarnego bzu, zawarte w nich sk\u0142adniki, b\u0119d\u0105 wspiera\u0107 prac\u0119 Twojego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dla-naszych-maluchow\">Czarny bez &#8211; zastosowanie<b> <\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>Wyroby z czarnego bzu s\u0105 polecane do spo\u017cywania jako wsparcie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>podczas leczenia przezi\u0119bie\u0144 i stan\u00f3w grypowych (wewn\u0119trznie), a tak\u017ce w walce z objawami zapalenia krtani, zatok czy b\u0142ony \u015bluzowej gard\u0142a (zewn\u0119trznie np. w formie inhalacji czy p\u0142ukanek) \u2013 sk\u0142adniki zawarte w surowcach zielarskich pomagaj\u0105 wzmacnia\u0107 uk\u0142ad immunologiczny oraz przeciwdzia\u0142a\u0107 drobnoustrojom i stanom zapalnym;<\/li><li>w trakcie chor\u00f3b, kt\u00f3re objawiaj\u0105 si\u0119 skurczami mi\u0119\u015bni g\u0142adkich, a tak\u017ce w przypadkach zaka\u017ce\u0144 uk\u0142adu moczowego czy obrz\u0119kach \u2013 substancje aktywne wspieraj\u0105 produkcj\u0119 moczu i oraz wspomagaj\u0105 dzia\u0142ania przeciwko b\u00f3lowi;<\/li><li>w przebiegu cukrzycy, mia\u017cd\u017cycy i innych chor\u00f3b metabolicznych \u2013 sk\u0142adniki obecne w kwiatach i owocach czarnego bzu pomagaj\u0105 przeciwdzia\u0142a\u0107 oksydacji oraz obni\u017ca\u0107 poziom cukru i lipid\u00f3w we krwi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Rekomenduje si\u0119 spo\u017cywanie wyrob\u00f3w z czarnego bzu zw\u0142aszcza w okresie wzmo\u017conego ryzyka zachorowania na przezi\u0119bienia, gryp\u0119 i inne choroby uk\u0142adu oddechowego, czyli jesieni\u0105 i zim\u0105. Jednak mo\u017cna z powodzeniem si\u0119ga\u0107 po nie przez ca\u0142y rok w zale\u017cno\u015bci od potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug WHO preparaty z kwiat\u00f3w czy owoc\u00f3w tego krzewu mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane np. w celach:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>napotnych w trakcie gor\u0105czki i towarzysz\u0105cych jej dreszczy,<\/li><li>wykrztu\u015bnych podczas \u0142agodnych stan\u00f3w zapalenia g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych,<\/li><li>walki z objawami przezi\u0119bienia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Z kolei British Herbal Pharmacopoeia rekomenduje, aby si\u0119ga\u0107 po produkt z czarnego bzu nie tylko w trakcie przezi\u0119bienia czy grypy, ale tak\u017ce w przypadku przewlek\u0142ego nie\u017cytu nosa, kt\u00f3remu towarzyszy zapalenie zatok i upo\u015bledzenie s\u0142uchu. Wi\u0119cej informacji o tej chorobie znajdziesz w artykule: <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/niezyt-nosa-przyczyny-objawy-i-leczenie\/\">Nie\u017cyt nosa \u2013 przyczyny, objawy i leczenie<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"czarny-bez-dla-mezczyzn\">Syrop z czarnego bzu &#8211; jak go zrobi\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Syrop mo\u017cna przygotowa\u0107 zar\u00f3wno z kwiat\u00f3w, jak i z owoc\u00f3w. Metoda uzyskania pysznego wyrobu znacznie si\u0119 r\u00f3\u017cni, dlatego nale\u017cy post\u0119powa\u0107 wed\u0142ug poni\u017cszych wskaz\u00f3wek.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Przepis na syrop z kwiat\u00f3w czarnego bzu<\/h4>\n\n\n\n<p>Do wykonania syropu potrzebujesz ok. 20 kwiat\u00f3w zebranych wczesnym porankiem. Najlepiej je\u015bli s\u0105 one suche, koniecznie musz\u0105 te\u017c by\u0107 pozbawione robak\u00f3w, np. mszyc czy oznak jakiejkolwiek choroby. Po zebraniu ich nale\u017cy roz\u0142o\u017cy\u0107 je na czystym papierze na ok. 1 godzin\u0119, aby wszelkie robaczki opu\u015bci\u0142y kwiatostany. Mo\u017cna je przemy\u0107, ale wtedy b\u0119d\u0105 mniej pachn\u0105ce. Nast\u0119pnie nale\u017cy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>obci\u0105\u0107 wszystkie kwiatki i umie\u015bci\u0107 w garnku,<\/li><li>zala\u0107 ro\u015bliny 1 litrem gor\u0105cej wody wymieszanej z 1 kg cukru i sokiem z dw\u00f3ch cytryn,<\/li><li>pozostawi\u0107 wywar do wystygni\u0119cia na 2\u20134 dni w ch\u0142odnym, ciemnym miejscu \u2013 lod\u00f3wka dobrze si\u0119 sprawdzi,<\/li><li>raz dziennie wymiesza\u0107 syrop,<\/li><li>po odpowiednim czasie przecedzi\u0107 wywar przez gaz\u0119,<\/li><li>uzyskany syrop zagotowa\u0107, przela\u0107 do s\u0142oik\u00f3w, zakr\u0119ci\u0107 je i odstawi\u0107 do g\u00f3rny dnem.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tak przygotowany produkt mo\u017cna przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce, ale nale\u017cy go spo\u017cy\u0107 w przeci\u0105gu kilku dni. Je\u015bli chcesz zachowa\u0107 go na d\u0142u\u017cej, zapasteryzuj s\u0142oiki.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Przepis na sok z owoc\u00f3w czarnego bzu<\/h4>\n\n\n\n<p>Aby zrobi\u0107 sok z owoc\u00f3w czarnego bzu, potrzebujesz ok. 1 kg czarnych kuleczek. Nast\u0119pnie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>w\u0142\u00f3\u017c je do garnka, dodaj sok z 1 cytryny i 1\u20132 \u0142y\u017cki cukru,<\/li><li>zagotuj ca\u0142o\u015b\u0107, a\u017c owoce zaczn\u0105 si\u0119 rozpada\u0107,<\/li><li>przetrzyj wywar przez sito,<\/li><li>do napoju dodaj cukier wedle uznania i gotuj przez ok. kwadrans,<\/li><li>wlej do s\u0142oik\u00f3w i zapasteryzuj.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug rekomendacji nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 3\u20135 ml p\u0142ynnego wyci\u0105gu z owoc\u00f3w oraz 2\u20135 g suchych kwiat\u00f3w z czarnego bzu dziennie maksymalnie przez siedem dni. Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c ten przepis: <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jesienna-herbata-rozgrzewajaca-skladniki\/\">Jesienna herbata rozgrzewaj\u0105ca \u2013 nasze ulubione sk\u0142adniki<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"czarny-bez-dla-mezczyzn\">Syrop z kwiat\u00f3w i owoc\u00f3w czarnego bzu &#8211; przeciwwskazania<\/h3>\n\n\n\n<p>Nie ma konkretnych przeciwwskaza\u0144 do spo\u017cywania wyrob\u00f3w z kwiat\u00f3w czy te\u017c owoc\u00f3w z czarnego bzu. Nale\u017cy tylko pami\u0119ta\u0107 o umiarze \u2013 jedzenie ich w nadmiernej ilo\u015bci mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych. Dodatkowo nale\u017cy przestrzega\u0107 tego, \u017ceby nie spo\u017cywa\u0107 kwiat\u00f3w czy owoc\u00f3w na surowo. Zawieraj\u0105 one glikozydy cyjanogenne, kt\u00f3re wykazuj\u0105 dzia\u0142anie toksyczne i mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do pogorszenia samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"czarny-bez-dla-mezczyzn\">Czarny bez dla kogo?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wyroby z czarnego bzu sprawdz\u0105 si\u0119 dla du\u017cego grona os\u00f3b. Mog\u0105 po nie si\u0119gn\u0105\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kobiety \u2013 obecne w soku z czarnego bzu sk\u0142adniki pomagaj\u0105 wzmacnia\u0107 w\u0142osy, kt\u00f3re od teraz b\u0119d\u0105 pi\u0119knie l\u015bni\u0142y. Dodatkowo wspieraj\u0105 wzrost ich odporno\u015bci na szkodliwe dzia\u0142anie wysokiej temperatury np. podczas suszenia czy prostowania. Substancje aktywne obecne w czarnym bzie wspomagaj\u0105 tak\u017ce utrzymanie dobrego samopoczucia \u2013 zar\u00f3wno fizycznego, jak i psychicznego. Mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w walce z b\u00f3lami menstruacyjnymi, kt\u00f3rym ka\u017cda kobieta musi stawia\u0107 czo\u0142o co jaki\u015b czas;<\/li><li>dzieci \u2013 maluchy s\u0105 szczeg\u00f3lnie podatne na wirusy i bakterie, dlatego te\u017c znacznie cz\u0119\u015bciej choruj\u0105. Sk\u0142adniki obecne w soku z bzu pomagaj\u0105 poprawi\u0107 ich odporno\u015b\u0107 i zabezpieczy\u0107 organizm przed zarazkami. Wspomog\u0105 tak\u017ce ich wzrok, pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119. Co ciekawe, rozgniecione owoce bzu mo\u017cna stosowa\u0107 tak\u017ce jako ok\u0142ady na rany i skaleczenia, a te maluchom zdarzaj\u0105 si\u0119 znacznie cz\u0119\u015bciej ni\u017c doros\u0142ym;<\/li><li>m\u0119\u017cczy\u017ani \u2013 badania potwierdzi\u0142y, \u017ce czarny bez dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom pomaga chroni\u0107 m\u0119\u017cczyzn przed rakiem prostaty. Pami\u0119taj, \u017ce ryzyko zachorowania wzrasta wraz z wiekiem. Substancje aktywne obecne w owocach wspieraj\u0105 tak\u017ce redukcj\u0119 naczynek krwiono\u015bnych, kt\u00f3re powsta\u0142y w wyniku wykonywania pracy fizycznej.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107, czarny bez to wielofunkcyjny sk\u0142adnik, kt\u00f3ry powinien dope\u0142ni\u0107 codzienn\u0105 diet\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto zasadzi\u0107 go w ogrodzie, aby m\u00f3c co roku zbiera\u0107 plony i przygotowywa\u0107 soki, syropy i inne przysmaki dla siebie oraz ca\u0142ej rodziny.<\/p>\n\n\n\n<p>Literatura:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>http:\/\/phie.pl\/pdf\/phe-2018\/phe-2018-3-217.pdf<br>https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/288101012_Bez_czarny_Sambucus_nigra_domowy_sposob_nie_tylko_na_grype_i_przeziebienie<br>https:\/\/www.mp.pl\/pytania\/pediatria\/chapter\/B25.QA.4.5.27<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong><strong>Autor artyku\u0142u: tech. farm. Katarzyna Talpa<\/strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czarny bez to niepozorna ro\u015blina, kt\u00f3ra znajduje swoje zastosowanie w profilaktyce r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b zar\u00f3wno w przypadku os\u00f3b starszych, jak i dzieci. Cho\u0107 to dobro, kt\u00f3re oferuje nam natura, jest dost\u0119pne na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, to wci\u0105\u017c niewiele os\u00f3b z niego korzysta. Wielka szkoda! Dowiedz si\u0119, dlaczego czarny bez powinien trafi\u0107 do Twojego domowego alfabetu zdrowia i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":457,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390],"tags":[],"class_list":["post-456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czarny bez - cenna ro\u015blina bez tajemnic<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czarny bez ma wiele zastosowa\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 z korzy\u015bci\u0105 dla zdrowia Twojej rodziny. Przekonaj si\u0119, dlaczego warto si\u0119gn\u0105\u0107 po czarny bez.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Czarny bez &#8211; cenna ro\u015blina bez tajemnic\",\"datePublished\":\"2022-08-18T06:34:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-21T06:47:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/\"},\"wordCount\":1909,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/czarny-bez.png\",\"articleSection\":[\"Natura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/\",\"name\":\"Czarny bez - cenna ro\u015blina bez tajemnic\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/czarny-bez.png\",\"datePublished\":\"2022-08-18T06:34:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-21T06:47:30+00:00\",\"description\":\"Czarny bez ma wiele zastosowa\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 z korzy\u015bci\u0105 dla zdrowia Twojej rodziny. Przekonaj si\u0119, dlaczego warto si\u0119gn\u0105\u0107 po czarny bez.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/czarny-bez.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/czarny-bez.png\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"czarny bez\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Natura\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Czarny bez &#8211; cenna ro\u015blina bez tajemnic\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czarny bez - cenna ro\u015blina bez tajemnic","description":"Czarny bez ma wiele zastosowa\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 z korzy\u015bci\u0105 dla zdrowia Twojej rodziny. Przekonaj si\u0119, dlaczego warto si\u0119gn\u0105\u0107 po czarny bez.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Czarny bez &#8211; cenna ro\u015blina bez tajemnic","datePublished":"2022-08-18T06:34:00+00:00","dateModified":"2022-10-21T06:47:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/"},"wordCount":1909,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/czarny-bez.png","articleSection":["Natura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/","name":"Czarny bez - cenna ro\u015blina bez tajemnic","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/czarny-bez.png","datePublished":"2022-08-18T06:34:00+00:00","dateModified":"2022-10-21T06:47:30+00:00","description":"Czarny bez ma wiele zastosowa\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 z korzy\u015bci\u0105 dla zdrowia Twojej rodziny. Przekonaj si\u0119, dlaczego warto si\u0119gn\u0105\u0107 po czarny bez.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/czarny-bez.png","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/czarny-bez.png","width":1200,"height":400,"caption":"czarny bez"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/czarny-bez-cenna-roslina-bez-tajemnic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Natura","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Czarny bez &#8211; cenna ro\u015blina bez tajemnic"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=456"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9406,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456\/revisions\/9406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}