{"id":4515,"date":"2020-01-22T13:49:00","date_gmt":"2020-01-22T12:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4515"},"modified":"2021-07-30T10:54:08","modified_gmt":"2021-07-30T08:54:08","slug":"ktora-maka-jest-najzdrowsza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/","title":{"rendered":"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza?"},"content":{"rendered":"\n

Chleby, makarony, ciasta, dro\u017cd\u017c\u00f3wki, pierogi \u2013 m\u0105czne wypieki to sta\u0142y element naszej kuchni. S\u0105 nie tylko smaczne, ale dodaj\u0105 nam niezb\u0119dnej energii do codziennego funkcjonowania. Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza? Po kt\u00f3ry typ m\u0105ki powinny si\u0119ga\u0107 osoby na diecie?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Rodzaje\nm\u0105ki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Na sklepowych p\u00f3\u0142kach czeka na nas kilkana\u015bcie typ\u00f3w m\u0105ki. Po kt\u00f3ry z nich si\u0119gn\u0105\u0107? M\u0105ka to zazwyczaj zmielone ziarna zb\u00f3\u017c. Co wa\u017cne, liczy si\u0119 stopie\u0144 ich zmielenia. Im bardziej oczyszczone ziarno, tym mniej w nim cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. To w\u0142a\u015bnie zewn\u0119trzna cz\u0119\u015b\u0107 ziarna jest bogata np. w b\u0142onnik czy witaminy. <\/p>\n\n\n\n

Na opakowaniu m\u0105ki podawana jest liczba, kt\u00f3ra okre\u015bla jej typ, np. 500, 2000. Im wy\u017csza liczba, tym produkt bogatszy w sk\u0142adniki mineralne. Przyk\u0142adowo, popularna m\u0105ka pszenna 450 tortowa zawiera jedynie 0,45% sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych w 100 g, z kolei m\u0105ka \u017cytnia 2000 ma ich a\u017c 2%. Jednak typ m\u0105ki okre\u015bla nie tylko ilo\u015b\u0107 jej od\u017cywczych sk\u0142adnik\u00f3w. Im wy\u017csza liczba, tym ciemniejszy kolor m\u0105ki i jej grubsza granulacja.<\/p>\n\n\n\n

M\u0105ka\npszenna czy \u017cytnia?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Na polskich sto\u0142ach kr\u00f3luje m\u0105ka pszenna oraz \u017cytnia. To w\u0142a\u015bnie m\u0105ka pszenna typu 550 jest uznawana za najbardziej uniwersaln\u0105. Jest to m\u0105ka bia\u0142a, uboga w sk\u0142adniki od\u017cywcze. Zawiera jednak gluten, dzi\u0119ki czemu wypieki s\u0105 pulchniejsze i elastyczniejsze, ale i bardziej kaloryczne. M\u0105ka \u017cytnia jest zdecydowanie zdrowsz\u0105 wersj\u0105. Zawiera mniej glutenu i skrobi od m\u0105ki pszennej, jest mniej kaloryczna. Z drugiej strony m\u0105ka pszenna jest \u0142atwiej przyswajalna przez organizm.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wybieraj\u0105c m\u0105k\u0119, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 nie tylko jej sk\u0142adniki od\u017cywcze, ale r\u00f3wnie\u017c to, co chcemy przygotowa\u0107.<\/strong> Wspominane ju\u017c m\u0105ka pszenna 450 tortowa nadaje si\u0119 do upieczenia pulchnych biszkopt\u00f3w, a m\u0105ka typu 550 jest uniwersalna. Z kolei m\u0105ka do chleba to typ 750\/850. Z m\u0105ki pszennej razowej 2000 upieczemy pe\u0142noziarnisty chleb lub bu\u0142ki. M\u0105ka \u017cytnia jest u\u017cywana do wypiek\u00f3w pieczywa, makaron\u00f3w, czasami piernik\u00f3w.<\/p>\n\n\n

\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. \u00a0Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Soki<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

M\u0105ki\nbezglutenowe, m\u0105ki na odchudzanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Jeste\u015b na diecie? Z pewno\u015bci\u0105 ograniczasz spo\u017cycie pieczywa. B\u0142\u0105d. Mo\u017cesz sobie pozwoli\u0107 np. na dwie kromki chleba pe\u0142noziarnistego na \u015bniadanie, kt\u00f3re stanowi\u0105 nie tylko doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika, ale zapewni\u0105 Ci uczucie syto\u015bci na d\u0142ugo. Polecana m\u0105ka na odchudzanie to przede wszystkim m\u0105ka bezglutenowa. Jest ona odpowiednia tak\u017ce dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z celiaki\u0105<\/strong>. Do m\u0105k bezglutenowych zaliczamy m.in. m\u0105k\u0119 kukurydzian\u0105, ry\u017cow\u0105, gryczan\u0105, jaglan\u0105, kasztanow\u0105 czy ziemniaczan\u0105 lub sojow\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Najzdrowsze\nm\u0105ki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

W ostatnim czasie wielu sympatyk\u00f3w zyska\u0142a m\u0105ka z amarantusa<\/a>. Jest ona zaliczana do grupy najzdrowszych m\u0105k, a wszystko to dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci m.in. nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, magnezu, wapnia czy b\u0142onnika. Jednak ze wzgl\u0119du na jej smak, stanowi ona raczej dodatek do innego typu m\u0105k. <\/p>\n\n\n\n

M\u0105ka orkiszowa<\/a> to tak\u017ce zdrowa m\u0105ka<\/strong>, bogata m.in. w b\u0142onnik czy \u017celazo. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce jest to m\u0105ka pszenna, zatem zawiera gluten. Bogactwem b\u0142onnika i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych mo\u017ce poszczyci\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c m\u0105ka owsiana. Mo\u017cesz j\u0105 przygotowa\u0107 sama, wystarczy zmieli\u0107 p\u0142atki owsiane. Dodaj j\u0105 do wypiek\u00f3w. Do codziennej diety warto w\u0142\u0105czy\u0107 tak\u017ce m\u0105k\u0119 gryczan\u0105, kt\u00f3ra nie zawiera glutenu. To cenne \u017ar\u00f3d\u0142o przede wszystkim b\u0142onnika, soli mineralnych oraz witamin z grupy B.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli\ndo tej pory w Twojej kuchni kr\u00f3lowa\u0142a jedynie m\u0105ka pszenna,\nwprowad\u017a zmiany. M\u0105ki chlebowe (pszenne i \u017cytnie) mo\u017cesz miesza\u0107\nz m\u0105kami bezchlebowymi (np. owsian\u0105), wp\u0142ywaj\u0105c na smak i\nkonsystencj\u0119 posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chleby, makarony, ciasta, dro\u017cd\u017c\u00f3wki, pierogi \u2013 m\u0105czne wypieki to sta\u0142y element naszej kuchni. S\u0105 nie tylko smaczne, ale dodaj\u0105 nam niezb\u0119dnej energii do codziennego funkcjonowania. Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza? Po kt\u00f3ry typ m\u0105ki powinny si\u0119ga\u0107 osoby na diecie? Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Rodzaje m\u0105ki […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4516,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4,5],"tags":[],"class_list":["post-4515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odchudzanie","category-porady-zywieniowe"],"acf":[],"yoast_head":"\nKt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza? Po kt\u00f3ry typ m\u0105ki powinny si\u0119ga\u0107 osoby na diecie? Lepiej wybra\u0107 m\u0105k\u0119 pszenn\u0105, \u017cytni\u0105, a mo\u017ce orkiszow\u0105?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza?\",\"datePublished\":\"2020-01-22T12:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-30T08:54:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/\"},\"wordCount\":656,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/maka-scaled-e1584277044360.jpg\",\"articleSection\":[\"Odchudzanie\",\"Porady \u017cywieniowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/\",\"name\":\"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/maka-scaled-e1584277044360.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-22T12:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-30T08:54:08+00:00\",\"description\":\"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza? Po kt\u00f3ry typ m\u0105ki powinny si\u0119ga\u0107 osoby na diecie? Lepiej wybra\u0107 m\u0105k\u0119 pszenn\u0105, \u017cytni\u0105, a mo\u017ce orkiszow\u0105?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/maka-scaled-e1584277044360.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/maka-scaled-e1584277044360.jpg\",\"width\":2560,\"height\":979,\"caption\":\"kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Odchudzanie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza? Po kt\u00f3ry typ m\u0105ki powinny si\u0119ga\u0107 osoby na diecie? Lepiej wybra\u0107 m\u0105k\u0119 pszenn\u0105, \u017cytni\u0105, a mo\u017ce orkiszow\u0105?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza?","datePublished":"2020-01-22T12:49:00+00:00","dateModified":"2021-07-30T08:54:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/"},"wordCount":656,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/maka-scaled-e1584277044360.jpg","articleSection":["Odchudzanie","Porady \u017cywieniowe"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/","name":"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/maka-scaled-e1584277044360.jpg","datePublished":"2020-01-22T12:49:00+00:00","dateModified":"2021-07-30T08:54:08+00:00","description":"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza? Po kt\u00f3ry typ m\u0105ki powinny si\u0119ga\u0107 osoby na diecie? Lepiej wybra\u0107 m\u0105k\u0119 pszenn\u0105, \u017cytni\u0105, a mo\u017ce orkiszow\u0105?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/maka-scaled-e1584277044360.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/maka-scaled-e1584277044360.jpg","width":2560,"height":979,"caption":"kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/ktora-maka-jest-najzdrowsza\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Odchudzanie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kt\u00f3ra m\u0105ka jest najzdrowsza?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4515"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6501,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4515\/revisions\/6501"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}