{"id":4496,"date":"2020-03-11T20:12:00","date_gmt":"2020-03-11T19:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4496"},"modified":"2021-07-30T11:08:40","modified_gmt":"2021-07-30T09:08:40","slug":"jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/","title":{"rendered":"Jab\u0142ka czy gruszki – kt\u00f3ry owoc jest zdrowszy?"},"content":{"rendered":"\n

Dieta bogata w owoce i warzywa sprzyja utrzymaniu odpowiedniej wagi oraz zapobiega chorobom. W Polsce du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 przede wszystkim jab\u0142ka, cho\u0107 i gruszki maj\u0105 swoich zwolennik\u00f3w. Kt\u00f3re z owoc\u00f3w, jab\u0142ko czy gruszka, jest zdrowszym wyborem?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Owoce\nsezonowe \u2013 raj dla smakoszy i nie tylko<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Latem i jesieni\u0105 cz\u0119\u015bciej ni\u017c zwykle si\u0119gamy po jab\u0142ka i gruszki. To pyszne, aromatyczne owoce, kt\u00f3re doskonale smakuj\u0105 na surowo, ale daj\u0105 tak\u017ce spore mo\u017cliwo\u015bci w ich przygotowywaniu. Wypieki z owocami, domowe przetwory na zim\u0119, kompoty czy musy to smaczne propozycje dla ma\u0142ych i du\u017cych. Zar\u00f3wno jab\u0142ka, jak i gruszki to owoce bogate w cenne substancje od\u017cywcze i wykazuj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. <\/p>\n\n\n\n

Do wyboru mamy r\u00f3\u017cne odmiany jab\u0142ek i gruszek, jednak warto pami\u0119ta\u0107 o jednej wa\u017cnej sprawie. Wybierajmy owoce ekologiczne, bez pestycyd\u00f3w. Nie jedzmy tak\u017ce owoc\u00f3w, kt\u00f3rych sk\u00f3rka pokryta jest br\u0105zowymi plamami lub jest w cz\u0119\u015bci nadgni\u0142a. Takie menu mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 zatrucie pokarmowe.<\/p>\n\n\n

\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. \u00a0Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Soki<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Dlaczego\nwarto je\u015b\u0107 jab\u0142ka?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Jab\u0142ka to owoce, kt\u00f3rych w Polsce nie brakuje<\/strong>. Ka\u017cdego roku znaczna cz\u0119\u015b\u0107 ich zbior\u00f3w przeznaczona jest na eksport. Co ciekawe, pierwsze \u015blady owoc\u00f3w jab\u0142oni odnaleziono w wykopaliskach z Biskupina, datowane s\u0105 one na ok. 3500 lat temu. Jab\u0142ko to \u017ar\u00f3d\u0142o m.in. witamin (g\u0142\u00f3wnie C, K i z grupy B), soli mineralnych (potasu, wapnia, \u017celaza, magnezu, sodu czy fosforu<\/a>) oraz b\u0142onnika, w tym pektyn, kt\u00f3re s\u0105 rodzajem b\u0142onnika pokarmowego rozpuszczalnego. <\/p>\n\n\n\n

Spor\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 jab\u0142ka stanowi woda, ok. 80%, zatem jedzenie tego owocu pomaga nawodni\u0107 organizm. Co wa\u017cne, jab\u0142ko nie jest kaloryczne i nie ma wysokiego indeksu glikemicznego. Porcja 100 g surowego jab\u0142ka dostarcza nam \u015brednio 52 kcal, a jej IG wynosi 38. To doskona\u0142a wiadomo\u015b\u0107 dla os\u00f3b b\u0119d\u0105cych na diecie oraz diabetyk\u00f3w. Boisz si\u0119 si\u0119ga\u0107 po owoce ze wzgl\u0119du na cukier w ich sk\u0142adzie? Zawarty w jab\u0142kach b\u0142onnik zmniejsza wch\u0142anianie cukru, co za tym idzie, zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia cukrzycy typu 2<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ile\njab\u0142ek dziennie mo\u017cna zje\u015b\u0107? <\/strong>\n<\/h3>\n\n\n\n

Zaleca si\u0119, aby nasza dieta zak\u0142ada\u0142a zjedzenie minimum 1 jab\u0142ka ka\u017cdego dnia<\/strong>. Gwarantuje to, \u017ce ju\u017c taka porcja dostarczy Twojemu organizmowi dawk\u0119 cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i wp\u0142ynie na Twoje zdrowie. Najlepiej si\u0119gaj po jab\u0142ko surowe i jedz je razem ze sk\u00f3rk\u0105. To w\u0142a\u015bnie w niej znajduje si\u0119 najwi\u0119cej flawonoid\u00f3w, czyli przeciwutleniaczy. Maj\u0105 one dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. <\/p>\n\n\n\n

Badania wykaza\u0142y, \u017ce regularne jedzenie jab\u0142ek zmniejsza ryzyko rozwoju chor\u00f3b jelita grubego, jak i wyst\u0105pienia udaru. Naukowcy wspominaj\u0105 tak\u017ce, \u017ce owoc ten wspomaga prac\u0119 m\u00f3zgu i przeciwdzia\u0142a chorobie Alzheimera. Jab\u0142ka wspomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c procesy trawienne i wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na prac\u0119 jelit. Je\u015bli masz zaparcia, jedz jab\u0142ka surowe ze sk\u00f3rk\u0105. W przypadku biegunek sprawdzi si\u0119 jab\u0142ko starte lub np. ugotowane czy pieczone.<\/p>\n\n\n\n

Zawarty w jab\u0142kach potas<\/a> pomaga obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi, jak i wp\u0142ywa na prac\u0119 mi\u0119\u015bnia sercowego. Jab\u0142ka obni\u017caj\u0105 tak\u017ce cholesterol ca\u0142kowity, jak i pomagaj\u0105 usun\u0105\u0107 toksyny z organizmu. Wspomniane ju\u017c pektyny zapewniaj\u0105 uczucie syto\u015bci, wi\u0119c je\u015bli jeste\u015b na diecie, to si\u0119gaj \u015bmia\u0142o po jab\u0142ka! Jab\u0142ka o czerwonej sk\u00f3rce zawieraj\u0105 najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. A! I jeszcze jedno \u2013 jab\u0142ka dzia\u0142aj\u0105 odkwaszaj\u0105co na organizm.<\/p>\n\n\n\n

Gruszka\n\u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Jesieni\u0105 ch\u0119tnie si\u0119gasz po gruszki, a zim\u0105 w\u0142\u0105czasz do menu przetwory z tego owocu? S\u0142usznie! Gruszka to kolejny owoc, kt\u00f3ry regularnie powinien pojawia\u0107 si\u0119 w Twoim menu. Podobnie jak jab\u0142ko, nie jest to produkt kaloryczny, nie ma te\u017c wysokiego indeksu glikemicznego. Porcja 100g gruszki dostarcza ok. 60 kcal, a jej IG jest r\u00f3wny 30-35. <\/p>\n\n\n\n

Gruszka to \u017ar\u00f3d\u0142o m.in. witamin (g\u0142\u00f3wnie z grupy B, witaminy C, K, A), b\u0142onnika oraz soli mineralnych (potasu, fosforu, miedzi, boru, \u017celaza<\/a> czy wapnia<\/a>). W por\u00f3wnaniu z jab\u0142kiem gruszka zawiera wi\u0119cej b\u0142onnika i bia\u0142ka. Z kolei podobnie jak w przypadku jab\u0142ka, najwi\u0119cej witamin i przeciwutleniaczy jest zawartych w sk\u00f3rce owocu. Jeden z nich, kwercetyna, pomaga obni\u017cy\u0107 ryzyko zachorowania na Alzheimera.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"rozci\u0119te<\/figure>\n\n\n\n

Du\u017ca zawarto\u015b\u0107 potasu sprawia, \u017ce gruszki wspomagaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu naczyniowo-krwiono\u015bnego, a witamina K<\/a> wp\u0142ywa pozytywnie na krzepliwo\u015b\u0107 krwi. Porcja boru przyda si\u0119 z kolei w profilaktyce osteoporozy, jak i przy intensywnym wysi\u0142ku umys\u0142owym \u2013 wybieraj dojrza\u0142e owoce. Zawarty w gruszkach jod jest sprzymierze\u0144cem os\u00f3b choruj\u0105cych na niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy. Podobnie jak jab\u0142ka, tak i gruszki zmniejszaj\u0105 wyst\u0105pienie udaru m\u00f3zgu. <\/p>\n\n\n\n

Jab\u0142ko i gruszka a nasze p\u0142uca<\/h3>\n\n\n\n

Wed\u0142ug naukowc\u00f3w oba owoce wykazuj\u0105 tak\u017ce pozytywny wp\u0142yw na prac\u0119 p\u0142uc i zmniejszenie atak\u00f3w astmy. Regularne jedzenie mi\u0119kkich gruszek wp\u0142ywa na prac\u0119 jelit i pomaga uchroni\u0107 si\u0119 przed zaparciami.<\/strong> Masz biegunk\u0119? Si\u0119gnij po odmian\u0119 gruszki z owocami mniej soczystymi. Gruszka polecana jest tak\u017ce osobom cierpi\u0105cym na kamienie nerkowe. Owoc ten sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w leczeniu infekcji. Ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci napar z gruszki by\u0142 wykorzystywany w zwalczaniu kaszlu czy gor\u0105czki. Gruszka to tak\u017ce dobry spos\u00f3b na szybkie nawodnienie organizmu, jak i zapewnienie sobie uczucia syto\u015bci na d\u0142ugo.<\/p>\n\n\n\n

Jab\u0142ko czy gruszka \u2013 co jest zdrowsze? <\/h3>\n\n\n\n

Oba owoce stanowi\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142o cennych substancji od\u017cywczych, wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i… s\u0105 pyszne. Je\u015bli chcesz dostarczy\u0107 organizmowi dawk\u0119 witamin i minera\u0142\u00f3w, a przy tym zadba\u0107 o dobre trawienie, si\u0119gaj po oba owoce. W ko\u0144cu nie bez powodu tradycyjny wigilijny kompot stanowi po\u0142\u0105czenie m.in. suszonych jab\u0142ek i gruszek. To naturalny sprzymierzeniec naszego uk\u0142adu pokarmowego po obfitej uczcie i nie tylko! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieta bogata w owoce i warzywa sprzyja utrzymaniu odpowiedniej wagi oraz zapobiega chorobom. W Polsce du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 przede wszystkim jab\u0142ka, cho\u0107 i gruszki maj\u0105 swoich zwolennik\u00f3w. Kt\u00f3re z owoc\u00f3w, jab\u0142ko czy gruszka, jest zdrowszym wyborem? Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Owoce sezonowe \u2013 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4497,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,390],"tags":[],"class_list":["post-4496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-natura"],"acf":[],"yoast_head":"\nJab\u0142ka czy gruszki - kt\u00f3ry owoc jest zdrowszy? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W Polsce du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 przede wszystkim jab\u0142ka, cho\u0107 i gruszki maj\u0105 swoich zwolennik\u00f3w. Jab\u0142ko czy gruszka - kt\u00f3re z nich jest zdrowsze?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Jab\u0142ka czy gruszki – kt\u00f3ry owoc jest zdrowszy?\",\"datePublished\":\"2020-03-11T19:12:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-30T09:08:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/\"},\"wordCount\":1023,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jablko-gruszka-e1584213408714.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Natura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/\",\"name\":\"Jab\u0142ka czy gruszki - kt\u00f3ry owoc jest zdrowszy? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jablko-gruszka-e1584213408714.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-11T19:12:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-30T09:08:40+00:00\",\"description\":\"W Polsce du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 przede wszystkim jab\u0142ka, cho\u0107 i gruszki maj\u0105 swoich zwolennik\u00f3w. Jab\u0142ko czy gruszka - kt\u00f3re z nich jest zdrowsze?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jablko-gruszka-e1584213408714.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jablko-gruszka-e1584213408714.jpg\",\"width\":1497,\"height\":691,\"caption\":\"jab\u0142ka i gruszki w koszu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Natura\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jab\u0142ka czy gruszki – kt\u00f3ry owoc jest zdrowszy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jab\u0142ka czy gruszki - kt\u00f3ry owoc jest zdrowszy? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"W Polsce du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 przede wszystkim jab\u0142ka, cho\u0107 i gruszki maj\u0105 swoich zwolennik\u00f3w. Jab\u0142ko czy gruszka - kt\u00f3re z nich jest zdrowsze?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Jab\u0142ka czy gruszki – kt\u00f3ry owoc jest zdrowszy?","datePublished":"2020-03-11T19:12:00+00:00","dateModified":"2021-07-30T09:08:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/"},"wordCount":1023,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jablko-gruszka-e1584213408714.jpg","articleSection":["Dieta","Natura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/","name":"Jab\u0142ka czy gruszki - kt\u00f3ry owoc jest zdrowszy? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jablko-gruszka-e1584213408714.jpg","datePublished":"2020-03-11T19:12:00+00:00","dateModified":"2021-07-30T09:08:40+00:00","description":"W Polsce du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 przede wszystkim jab\u0142ka, cho\u0107 i gruszki maj\u0105 swoich zwolennik\u00f3w. Jab\u0142ko czy gruszka - kt\u00f3re z nich jest zdrowsze?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jablko-gruszka-e1584213408714.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jablko-gruszka-e1584213408714.jpg","width":1497,"height":691,"caption":"jab\u0142ka i gruszki w koszu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/jablka-czy-gruszki-ktory-owoc-jest-zdrowszy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Natura","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jab\u0142ka czy gruszki – kt\u00f3ry owoc jest zdrowszy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4496"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6519,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4496\/revisions\/6519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}