{"id":4379,"date":"2019-10-02T11:52:00","date_gmt":"2019-10-02T09:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4379"},"modified":"2025-01-13T12:11:47","modified_gmt":"2025-01-13T11:11:47","slug":"czy-czekolada-szkodzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/","title":{"rendered":"Czy czekolada szkodzi?"},"content":{"rendered":"\n

Desery z czekolad\u0105 w roli g\u0142\u00f3wnej maj\u0105 wielu mi\u0142o\u015bnik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Wolisz delektowa\u0107 si\u0119 fili\u017cank\u0105 pysznej czekolady czy zje\u015b\u0107 kawa\u0142ek tortu czekoladowego? Smak i aromat czekolady wprawiaj\u0105 nas w b\u0142ogi nastr\u00f3j, jednak wszystko, co dobre, ma swoje minusy. Czy czekolada szkodzi? Ile czekolady mo\u017cna zje\u015b\u0107 dziennie?<\/p>\n\n\n\n

Kt\u00f3ra czekolada jest najzdrowsza?<\/strong><\/h2>
\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Soki<\/a><\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Czy czekolada jest zdrowa? To zale\u017cy, po jaki jej rodzaj si\u0119gamy. Naukowcy od wielu lat prowadz\u0105 liczne badania, aby wykaza\u0107 najwa\u017cniejsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci czekolady. W jej sk\u0142ad wchodzi zazwyczaj m.in. miazga kakaowa, t\u0142uszcz kakaowy oraz cukier. I to w\u0142a\u015bnie kakao jest g\u0142\u00f3wn\u0105 gwiazd\u0105 czekolady<\/a>. Jest ono bogate w sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Ziarna kakaowca zawieraj\u0105 m.in. witaminy B, E, A, \u017celazo<\/a>, magnez czy cynk. Jednak w przypadku produkt\u00f3w czekoladopodobnych oraz czekolady bia\u0142ej i mlecznej ilo\u015b\u0107 kakao jest znikoma. Czekolada bia\u0142a i mleczna maj\u0105 za to w sk\u0142adzie mleko, jednak to ma\u0142e pocieszenie. Kt\u00f3r\u0105 czekolad\u0119 je\u015b\u0107? Najzdrowsz\u0105 \u2013 bo najbardziej bogat\u0105 w kakao \u2013 jest czekolada gorzka, deserowa. Je\u015bli chcesz si\u0119gn\u0105\u0107 po czekolad\u0119, wybierz t\u0119, kt\u00f3ra ma w sk\u0142adzie min. 60-70% kakao.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci czekolady gorzkiej<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Przez chwil\u0119 skupmy si\u0119 na czekoladzie z zawarto\u015bci\u0105 kakao na poziomie wspomnianych minimum 60-70%. Dlaczego akurat ten produkt jest zalecany? Wspomnieli\u015bmy ju\u017c o witaminach i minera\u0142ach, jednak to nie wszystkie atuty kakao. Okazuje si\u0119, \u017ce jest ono cennym \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w, czyli polifenoli, a tak\u017ce flawonoli. Zwalczaj\u0105 one wolne rodniki i zapobiegaj\u0105 powstawaniu stan\u00f3w zapalnych w organizmie, wp\u0142ywaj\u0105 na koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107, chroni\u0105 przed mia\u017cd\u017cyc\u0105. Wyniki bada\u0144 naukowc\u00f3w potwierdzaj\u0105 pozytywny wp\u0142yw czekolady na popraw\u0119 pracy m\u00f3zgu i op\u00f3\u017anienie procesu starzenia si\u0119 organizmu. Zawarte w niej sk\u0142adniki chroni\u0105 przed chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego oraz obni\u017caj\u0105 poziom cholesterolu LDL<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Zjedzenie\nczekolady poprawia r\u00f3wnie\u017c humor. Zawarte w niej substancje\npsychoaktywne wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na nasze samopoczucie, pobudzane\njest wydzielanie serotoniny, czyli hormonu szcz\u0119\u015bcia. Kofeina\ndodaje nam energii i zach\u0119ca do dzia\u0142ania. Nie bez powod\u00f3w\nuczestnicy wycieczek g\u00f3rskich maj\u0105 w plecaku tabliczk\u0119 gorzkiej\nczekolady. Same plusy? Niekoniecznie.<\/p>\n\n\n\n

Teobromina w czekoladzie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wspomniane ju\u017c substancje psychoaktywne, jak kofeina, ale r\u00f3wnie\u017c teobromina, anandamid oraz fenyloalanina nie tylko wp\u0142ywaj\u0105 na nasz nastr\u00f3j, ale r\u00f3wnie\u017c uzale\u017cniaj\u0105. W czekoladzie gorzkiej zawarte jest ok. 10 g teobrominy na kg, w przypadku czekolady mlecznej ok. 5 g. Je\u015bli masz psa lub kota, pami\u0119taj, aby nie dawa\u0107 mu czekolady<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie teobromina jest dla nich niezwykle szkodliwa i mo\u017ce spowodowa\u0107 zatrucie u zwierzaka.<\/p>\n\n\n\n

Czekolada a tr\u0105dzik<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Czy jedzenie czekolady zwi\u0119ksza tr\u0105dzik? W tej kwestii naukowcy s\u0105 nieco podzieleni, jednak faktem jest, \u017ce z\u0142a dieta wp\u0142ywa na kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Czekolada zawiera spor\u0105 dawk\u0119 cukru i to w\u0142a\u015bnie on w g\u0142\u00f3wnej mierze odpowiada za ewentualne wypryski na sk\u00f3rze i zask\u00f3rniaki. Ten sam cukier znajdziemy w cukierkach czy nawet ketchupie, wi\u0119c obwiniane samej czekolady za tr\u0105dzik nic nie da. Zbyt du\u017ca dawka cukru wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na migreny<\/a> i og\u00f3lne gorsze samopoczucie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ile kostek czekolady mo\u017cna zje\u015b\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

To pytanie zadaj\u0105 sobie wszyscy mi\u0142o\u015bnicy czekolady. Warto wiedzie\u0107, \u017ce czekolada ma du\u017c\u0105 warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105. Zaledwie 100 g czekolady to powy\u017cej 500 kcal (zale\u017cy od jej rodzaju). Jak ka\u017cde s\u0142odycze, tak i czekolada wp\u0142ywa na oty\u0142o\u015b\u0107. Wspomniany cukier wp\u0142ywa niekorzystnie tak\u017ce na szkliwo z\u0119b\u00f3w. Nie zapominajmy te\u017c o barwnikach, aromatach i innych dodatkach, kt\u00f3rymi racz\u0105 nas producenci czekolady. <\/p>\n\n\n\n

Ile je\u015b\u0107 czekolady? <\/strong>Po pierwsze, si\u0119gaj po czekolad\u0119 z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 kakao. Po drugie, bezpieczna dawka czekolady to 1-2 kostki na dzie\u0144, cho\u0107 niekt\u00f3rzy naukowcy wspominaj\u0105 nawet o porcji r\u00f3wnej 5 kostkom dziennie. Mimo wszystko zalecamy zachowa\u0107 umiar, a po wi\u0119ksz\u0105 dawk\u0119 czekolady si\u0119gn\u0105\u0107 np. 7 lipca, czyli w \u015awiatowy Dzie\u0144 Czekolady. No dobra, w Polsce ten pyszny przysmak \u015bwi\u0119tuje podw\u00f3jnie, poniewa\u017c jeszcze 12 kwietnia. \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desery z czekolad\u0105 w roli g\u0142\u00f3wnej maj\u0105 wielu mi\u0142o\u015bnik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Wolisz delektowa\u0107 si\u0119 fili\u017cank\u0105 pysznej czekolady czy zje\u015b\u0107 kawa\u0142ek tortu czekoladowego? Smak i aromat czekolady wprawiaj\u0105 nas w b\u0142ogi nastr\u00f3j, jednak wszystko, co dobre, ma swoje minusy. Czy czekolada szkodzi? Ile czekolady mo\u017cna zje\u015b\u0107 dziennie? Kt\u00f3ra czekolada jest najzdrowsza? Preparaty z kategorii zdrowa […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4400,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[401,9,389],"tags":[],"class_list":["post-4379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jestem-kobieta","category-uklad-pokarmowy","category-uroda"],"acf":[],"yoast_head":"\nCzy czekolada szkodzi? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy czekolada szkodzi? Ile czekolady mo\u017cna zje\u015b\u0107 dziennie? Po jaka najlepiej si\u0119ga\u0107? Sprawdzili\u015bmy to - przeczytaj nasz artyku\u0142, a dowiesz si\u0119 wi\u0119cej!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Czy czekolada szkodzi?\",\"datePublished\":\"2019-10-02T09:52:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-13T11:11:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/\"},\"wordCount\":700,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/czekolada-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Jestem kobiet\u0105!\",\"Uk\u0142ad pokarmowy\",\"Uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/\",\"name\":\"Czy czekolada szkodzi? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/czekolada-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-02T09:52:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-13T11:11:47+00:00\",\"description\":\"Czy czekolada szkodzi? Ile czekolady mo\u017cna zje\u015b\u0107 dziennie? Po jaka najlepiej si\u0119ga\u0107? Sprawdzili\u015bmy to - przeczytaj nasz artyku\u0142, a dowiesz si\u0119 wi\u0119cej!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/czekolada-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/czekolada-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1529,\"caption\":\"czekolada\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jestem kobiet\u0105!\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Czy czekolada szkodzi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy czekolada szkodzi? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Czy czekolada szkodzi? Ile czekolady mo\u017cna zje\u015b\u0107 dziennie? Po jaka najlepiej si\u0119ga\u0107? Sprawdzili\u015bmy to - przeczytaj nasz artyku\u0142, a dowiesz si\u0119 wi\u0119cej!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Czy czekolada szkodzi?","datePublished":"2019-10-02T09:52:00+00:00","dateModified":"2025-01-13T11:11:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/"},"wordCount":700,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/czekolada-scaled.jpg","articleSection":["Jestem kobiet\u0105!","Uk\u0142ad pokarmowy","Uroda"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/","name":"Czy czekolada szkodzi? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/czekolada-scaled.jpg","datePublished":"2019-10-02T09:52:00+00:00","dateModified":"2025-01-13T11:11:47+00:00","description":"Czy czekolada szkodzi? Ile czekolady mo\u017cna zje\u015b\u0107 dziennie? Po jaka najlepiej si\u0119ga\u0107? Sprawdzili\u015bmy to - przeczytaj nasz artyku\u0142, a dowiesz si\u0119 wi\u0119cej!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/czekolada-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/czekolada-scaled.jpg","width":2560,"height":1529,"caption":"czekolada"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/czy-czekolada-szkodzi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jestem kobiet\u0105!","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Czy czekolada szkodzi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4379"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11190,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4379\/revisions\/11190"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}