{"id":4308,"date":"2019-06-12T10:51:00","date_gmt":"2019-06-12T08:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4308"},"modified":"2024-10-30T13:49:39","modified_gmt":"2024-10-30T12:49:39","slug":"zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta i leczenie"},"content":{"rendered":"\n

Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS) to choroba endokrynologiczna, na kt\u00f3r\u0105 cierpi 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Leczenie schorzenia wymaga od pacjentki \u015bcis\u0142ej wsp\u00f3\u0142pracy z lekarzem oraz dietetykiem. Odpowiednia dobrana dieta w PCOS pomo\u017ce zmniejszy\u0107 objawy choroby i zwi\u0119ksza szans\u0119 chorej na zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Czym jest PCOS?<\/h3>\n\n\n\n

Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w polega na zaburzeniu r\u00f3wnowagi hormonalnej kobiety. U pacjentek wzrasta poziom m\u0119skich hormon\u00f3w p\u0142ciowych (androgen\u00f3w), co skutkuje m.in. pojawieniem si\u0119 nadmiernego ow\u0142osienia. Do objaw\u00f3w choroby nale\u017c\u0105 tak\u017ce m.in. wyst\u0119powanie licznych torbieli na jajnikach, zaburzenia miesi\u0105czkowania, zanik owulacji, oty\u0142o\u015b\u0107 oraz tr\u0105dzik. Bardzo cz\u0119sto PCOS wyst\u0119puje razem z insulinooporno\u015bci\u0105<\/a>, dlatego tak wa\u017cne jest zbadanie si\u0119 w tym kierunku. Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w zwi\u0119ksza ryzyko zachorowania na choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz cukrzycy. Do skutk\u00f3w PCOS nale\u017cy m.in. niep\u0142odno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Jak leczy\u0107 zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w?<\/h3>\n\n\n\n

Leczenie PCOS polega przede wszystkim na zmianie trybu \u017cycia pacjentki. <\/strong>Opr\u00f3cz leczenia farmakologicznego wa\u017cna jest odpowiednia dieta oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Chodzi o to, aby zredukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 pacjentki, zmniejszy\u0107 stany zapalne w organizmie oraz umo\u017cliwi\u0107 jej zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119. Zaleca si\u0119, aby chore na PCOS \u0107wiczy\u0142y przez 150 minut tygodniowo. Dieta przy zespole policystycznych jajnik\u00f3w cz\u0119sto powi\u0105zana jest z suplementacj\u0105. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce obie rzeczy powinny by\u0107 przeprowadzane pod \u015bcis\u0142\u0105 kontrol\u0105 lekarza i dietetyka. Przed rozpocz\u0119ciem diety i suplementacji konieczne jest przeprowadzenie bada\u0144, w tym sprawdzenie, czy u pacjentki wyst\u0119puje wspominana ju\u017c insulinoodporno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – zalecenia<\/h3>\n\n\n\n

Dieta chorych na PCOS polega przede wszystkim na poprawieniu gospodarki insulinowej i w\u0119glowodanowej. <\/strong>Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym. Wiadomo, \u017ce organizm ka\u017cdej z nas jest inny i ma inne zapotrzebowanie na m.in. kalorie. Nie ma jednej diety stosowanej u pacjentek, za ka\u017cdym razem jest ona ustalana indywidualnie do potrzeb danej kobiety. Jednak s\u0105 pewne sta\u0142e zasady, kt\u00f3re musi przestrzega\u0107 ka\u017cda chora na PCOS. Nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 3-5 posi\u0142k\u00f3w dziennie, najlepiej o regularnych porach. Nie chodzi o to, aby stosowa\u0107 diety cud lub kilkudniowe g\u0142od\u00f3wki, bo one nie dzia\u0142aj\u0105. Dieta musi zapewni\u0107 organizmowi odpowiedni\u0105 dawk\u0119 b\u0142onnika. Nale\u017cy z kolei ograniczy\u0107 w\u0119glowodany oraz t\u0142uszcze trans. <\/p>\n\n\n\n

Dieta przy PCOS \u2013 co je\u015b\u0107?<\/h3>\n\n\n\n

Dieta przy zespole policystycznych jajnik\u00f3w przynosi zadowalaj\u0105ce efekty u chorych. Cierpisz na to schorzenie? Musisz ograniczy\u0107 cukier. Jest to o tyle trudne, \u017ce wyst\u0119puje on nawet w np. ketchupie. Czytaj dok\u0142adnie etykiety produkt\u00f3w. S\u0142odycze, p\u0142atki \u015bniadaniowe z musli, soki owocowe, jogurty owocowe czy napoje gazowane to pot\u0119\u017cna dawka cukru dla Twojego organizmu. Odstaw t\u0142uszcze trans, a wi\u0119c przede wszystkim \u017cywno\u015b\u0107 przetworzon\u0105, fast-foody czy wspomniane s\u0142odko\u015bci<\/a>.<\/strong> Produkty pszenne zast\u0105p tymi pe\u0142noziarnistymi. W Twoim menu powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 m.in.: pieczywo pe\u0142noziarniste, kasza gryczana, kasza p\u0119czak, ry\u017c br\u0105zowy, komosa ry\u017cowa. S\u0142odkie p\u0142atki na \u015bniadanie zast\u0105p p\u0142atkami owsianymi lub orkiszowymi. Jedz mi\u0119so i ryby (g\u0142\u00f3wnie t\u0142uste) ze sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142.<\/p>\n\n\n\n

Nie unikaj nabia\u0142u, je\u015bli nie jest to zalecane. Jednak zamiast jogurtu owocowego si\u0119gnij po jogurt naturalny, kefir czy ma\u015blank\u0119. Stosuj oliw\u0119 z oliwek, siemi\u0119 lniane. Na przek\u0105sk\u0119 wybierz migda\u0142y lub orzechy laskowe. Jedz warzywa \u2013 przede wszystkim te zielone i li\u015bciaste. Cennych t\u0142uszczy dostarczy Ci awokado<\/a>. Unikaj warzyw str\u0105czkowych. Co z owocami? Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zawiera du\u017co cukru, jednak s\u0105 i takie, kt\u00f3re maj\u0105 niski indeks glikemiczny. To g\u0142\u00f3wnie bor\u00f3wki i jagody (\u015bwietne antyoksydanty), maliny, truskawki czy je\u017cyny. Przy przyrz\u0105dzaniu posi\u0142k\u00f3w si\u0119gaj po zio\u0142a zamiast soli. Polecana jest m.in. czarnuszka<\/a>, imbir czy kurkuma<\/a>, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS) to choroba endokrynologiczna, na kt\u00f3r\u0105 cierpi 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Leczenie schorzenia wymaga od pacjentki \u015bcis\u0142ej wsp\u00f3\u0142pracy z lekarzem oraz dietetykiem. Odpowiednia dobrana dieta w PCOS pomo\u017ce zmniejszy\u0107 objawy choroby i zwi\u0119ksza szans\u0119 chorej na zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4309,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388,401],"tags":[],"class_list":["post-4308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby-i-terapie","category-jestem-kobieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nZesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS) to choroba endokrynologiczna, na kt\u00f3r\u0105 cierpi 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Co powinnas o niej wiedzie\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta i leczenie\",\"datePublished\":\"2019-06-12T08:51:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-30T12:49:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/\"},\"wordCount\":662,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/chris-murray-PXVQ7SNqdME-unsplash-scaled-e1578045703583.jpg\",\"articleSection\":[\"Choroby i terapie\",\"Jestem kobiet\u0105!\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/chris-murray-PXVQ7SNqdME-unsplash-scaled-e1578045703583.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-12T08:51:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-30T12:49:39+00:00\",\"description\":\"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS) to choroba endokrynologiczna, na kt\u00f3r\u0105 cierpi 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Co powinnas o niej wiedzie\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/chris-murray-PXVQ7SNqdME-unsplash-scaled-e1578045703583.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/chris-murray-PXVQ7SNqdME-unsplash-scaled-e1578045703583.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1094,\"caption\":\"zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jestem kobiet\u0105!\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta i leczenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS) to choroba endokrynologiczna, na kt\u00f3r\u0105 cierpi 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Co powinnas o niej wiedzie\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta i leczenie","datePublished":"2019-06-12T08:51:00+00:00","dateModified":"2024-10-30T12:49:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/"},"wordCount":662,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/chris-murray-PXVQ7SNqdME-unsplash-scaled-e1578045703583.jpg","articleSection":["Choroby i terapie","Jestem kobiet\u0105!"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/","name":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/chris-murray-PXVQ7SNqdME-unsplash-scaled-e1578045703583.jpg","datePublished":"2019-06-12T08:51:00+00:00","dateModified":"2024-10-30T12:49:39+00:00","description":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS) to choroba endokrynologiczna, na kt\u00f3r\u0105 cierpi 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Co powinnas o niej wiedzie\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/chris-murray-PXVQ7SNqdME-unsplash-scaled-e1578045703583.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/chris-murray-PXVQ7SNqdME-unsplash-scaled-e1578045703583.jpg","width":2048,"height":1094,"caption":"zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta-i-leczenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jestem kobiet\u0105!","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta i leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4308"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10434,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4308\/revisions\/10434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}