{"id":4230,"date":"2019-10-10T09:30:13","date_gmt":"2019-10-10T07:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4230"},"modified":"2025-01-13T12:10:20","modified_gmt":"2025-01-13T11:10:20","slug":"dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 kozie mleko?"},"content":{"rendered":"\n

Jeste\u015bmy przyzwyczajeni w codziennej diecie do mleka. Polacy lubi\u0105 nabia\u0142 wszelkiego rodzaju. Pocz\u0105wszy od ser\u00f3w, jogurt\u00f3w, sko\u0144czywszy na twarogach czy kefirach. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich jest przetworami mleka krowiego. Jednak zapominamy o bardzo dobrych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach mleka koziego, kt\u00f3re z powodzeniem mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 mleko od krowy.<\/p>\n\n\n\n

Proporcje aminokwas\u00f3w w kozim mleku<\/h2>
\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Soki<\/a><\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Por\u00f3wnuj\u0105c sk\u0142ad mleka krowiego do koziego, na pierwszy rzut oka mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce oba s\u0105 bardzo podobne do siebie. Zawieraj\u0105 niemal t\u0119 sam\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka, t\u0142uszcz\u00f3w, a przez to r\u00f3wnie\u017c zawarto\u015b\u0107 kaloryczna jest bardzo zbli\u017cona. Jednak diabe\u0142 tkwi w szczeg\u00f3\u0142ach. Owszem zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ek jest podobna. Jednak pod wzgl\u0119dem chemicznym s\u0105 r\u00f3\u017cne proporcje poszczeg\u00f3lnych aminokwas\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

W mleku<\/a> mamy dwie g\u0142\u00f3wne frakcje bia\u0142ek \u2013 kazeinowe i serwatkowe. Pierwsza z nich jest mniej korzystna dla cz\u0142owieka, ma bowiem silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci alergizuj\u0105ce w szczeg\u00f3lno\u015bci alfa s1 kazeina. Natomiast frakcja bia\u0142ek serwatkowych jest lepsza dla naszego uk\u0142adu pokarmowego<\/strong>. Proporcje obu frakcji w zale\u017cno\u015bci od rodzaju mleka s\u0105 r\u00f3\u017cne. W przypadku bia\u0142ek serwatkowych w mleku kozim mo\u017cemy znale\u017a\u0107 ich do 40%. Por\u00f3wnuj\u0105c t\u0119 liczb\u0119 z mlekiem krowim, gdzie ich ilo\u015b\u0107 si\u0119ga maksymalnie do 20%. Pod tym wzgl\u0119dem zdecydowanie lepiej wypada mleko od k\u00f3z. <\/p>\n\n\n\n

Czy kozie mleko jest t\u0142uste?<\/h2>\n\n\n\n

Drugim wa\u017cnym czynnikiem determinuj\u0105cym r\u00f3\u017cnice jest r\u00f3wnie\u017c rodzaj t\u0142uszczu. Ten pochodz\u0105cy z mleka koziego jest \u0142atwiejszy w trawieniu ze wzgl\u0119du na to, \u017ce jest bardziej zemulgowany. T\u0142uszcz tworzy mniejsze kuleczki, kt\u00f3re nasz organizm lepiej trawi. Jednak z drugiej strony na papierze mleko kozie zawiera oko\u0142o 4,1 grama t\u0142uszczu na 100 ml<\/strong>, a mleko krowie w zale\u017cno\u015bci od wersji posiada od 0,5 gram do 3,2 grama na 100 ml. Dlatego w teorii mleko kozie jest bardziej t\u0142uste, ale jest on zdrowszy dla naszego organizmu, a dodatkowo \u0142atwiej go trawimy. <\/p>\n\n\n\n

Zawarto\u015b\u0107 substancji od\u017cywczych w kozim mleku<\/h2>\n\n\n\n

Trzecim elementem r\u00f3\u017cnicuj\u0105cym mleko krowie i kozie jest zawarto\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Tych w mleku pochodz\u0105cym od k\u00f3z jest wi\u0119cej, cho\u0107 r\u00f3\u017cnice nie s\u0105 du\u017ce. Zawieraj\u0105 zauwa\u017calnie wi\u0119cej witaminy A<\/a>, niacyny, a tak\u017ce mikroelement\u00f3w czyli wapnia, sodu, potasu oraz fosforu. Pr\u00f3cz wcze\u015bniej wymienionych sk\u0142adnik\u00f3w w kozim mleku znajdziemy r\u00f3wnie\u017c witaminy D, E, B1, B2, PP, a tak\u017ce kwas foliowy, kt\u00f3ry w szczeg\u00f3lno\u015bci jest przydatny kobietom w ci\u0105\u017cy. Warto wspomnie\u0107, \u017ce mleko kozie zawiera najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 wapnia<\/a> spo\u015br\u00f3d wszystkich rodzaj\u00f3w mleka<\/a><\/strong>. W przypadku w\u0119glowodan\u00f3w sk\u0142adnikiem o najwi\u0119kszej zawarto\u015bci jest laktoza. Jednak w obu rodzajach mleka jej zawarto\u015b\u0107 jest zbli\u017cona, wi\u0119c je\u015bli kto\u015b nie toleruje laktozy, to zar\u00f3wno mleko krowie, jak i kozie jest przeciwwskazane lub mo\u017ce je stosowa\u0107 tylko w ograniczonej ilo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Czy mleko kozie mo\u017cemy podawa\u0107 dzieciom?<\/h2>\n\n\n\n

Na\npowy\u017csze pytanie mo\u017cna odpowiedzie\u0107 – zdecydowanie tak. Mleko\nkozie dla dzieci jest wskazane jako uzupe\u0142nienie codziennej diety.\nJest mniej alergizuj\u0105ce i zawiera wi\u0119cej mikroelement\u00f3w\nkorzystnych dla zdrowia. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce zar\u00f3wno mleko\nkrowie, jak i kozie w przypadku ma\u0142ych dzieci\njest przeciwwskazane jako podstawowy sk\u0142adnik\ndiety. Du\u017ca zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka mo\u017ce dodatkowo obci\u0105\u017ca\u0107 nerki\nmaluszka. Niew\u0105tpliw\u0105 zalet\u0105 mleka koziego w przypadku stosowania\nu dzieci jest fakt, \u017ce pod wzgl\u0119dem sk\u0142adu jest ono\nzdecydowanie bli\u017csze mleku matki ni\u017c inne mleka dost\u0119pne w\nsprzeda\u017cy. Cena mleka koziego jest r\u00f3wnie\u017c znacznie\nprzyst\u0119pniejsza ni\u017c jeszcze kilka lat temu. Du\u017cym atutem tego\nmleka jest coraz wi\u0119ksza dost\u0119pno\u015b\u0107 produkt\u00f3w spo\u017cywczych, jak\ni kosmetycznych na sklepowych p\u00f3\u0142kach. \n<\/p>\n\n\n\n

Inne zastosowania mleka koziego<\/h2>\n\n\n\n

Pierwsze zastosowanie mleka koziego, jakie przychodzi nam do g\u0142owy to artyku\u0142y spo\u017cywcze – sery, kefiry, twarogi itd. Jednak w praktyce bardzo dobre w\u0142a\u015bciwo\u015bci nawil\u017caj\u0105ce takiego mleka wykorzystuje od wielu lat r\u00f3wnie\u017c przemys\u0142 kosmetyczny. Mleko kozie stosowane jest w kosmetykach<\/a> do piel\u0119gnacji st\u00f3p, twarzy, cia\u0142a, a tak\u017ce w\u0142os\u00f3w. Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ek w\u0142osy b\u0119d\u0105 dodatkowo od\u017cywione i odbudowane, a przy tym nawil\u017cone. Warto spr\u00f3bowa\u0107 i przekona\u0107 si\u0119 na w\u0142asnej sk\u00f3rze jak dzia\u0142a to mleko.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeste\u015bmy przyzwyczajeni w codziennej diecie do mleka. Polacy lubi\u0105 nabia\u0142 wszelkiego rodzaju. Pocz\u0105wszy od ser\u00f3w, jogurt\u00f3w, sko\u0144czywszy na twarogach czy kefirach. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich jest przetworami mleka krowiego. Jednak zapominamy o bardzo dobrych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach mleka koziego, kt\u00f3re z powodzeniem mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 mleko od krowy. Proporcje aminokwas\u00f3w w kozim mleku Preparaty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 Odkryj […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4286,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,389],"tags":[],"class_list":["post-4230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-uroda"],"acf":[],"yoast_head":"\nDlaczego warto spo\u017cywa\u0107 kozie mleko? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mleko kozie z powodzeniem mo\u017ce zastapi\u0107 mleko od krowy - w naszym tek\u015bcie dowiesz si\u0119 wi\u0119ce na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci mleka koziego\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 kozie mleko?\",\"datePublished\":\"2019-10-10T07:30:13+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-13T11:10:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/\"},\"wordCount\":755,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/kozy-scaled-e1577779268464.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/\",\"name\":\"Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 kozie mleko? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/kozy-scaled-e1577779268464.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-10T07:30:13+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-13T11:10:20+00:00\",\"description\":\"Mleko kozie z powodzeniem mo\u017ce zastapi\u0107 mleko od krowy - w naszym tek\u015bcie dowiesz si\u0119 wi\u0119ce na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci mleka koziego\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/kozy-scaled-e1577779268464.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/kozy-scaled-e1577779268464.jpg\",\"width\":2361,\"height\":1106,\"caption\":\"kozie mleko\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 kozie mleko?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 kozie mleko? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Mleko kozie z powodzeniem mo\u017ce zastapi\u0107 mleko od krowy - w naszym tek\u015bcie dowiesz si\u0119 wi\u0119ce na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci mleka koziego","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 kozie mleko?","datePublished":"2019-10-10T07:30:13+00:00","dateModified":"2025-01-13T11:10:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/"},"wordCount":755,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/kozy-scaled-e1577779268464.jpg","articleSection":["Dieta","Uroda"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/","name":"Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 kozie mleko? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/kozy-scaled-e1577779268464.jpg","datePublished":"2019-10-10T07:30:13+00:00","dateModified":"2025-01-13T11:10:20+00:00","description":"Mleko kozie z powodzeniem mo\u017ce zastapi\u0107 mleko od krowy - w naszym tek\u015bcie dowiesz si\u0119 wi\u0119ce na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci mleka koziego","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/kozy-scaled-e1577779268464.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/kozy-scaled-e1577779268464.jpg","width":2361,"height":1106,"caption":"kozie mleko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dlaczego-warto-spozywac-kozie-mleko\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 kozie mleko?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4230"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11188,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions\/11188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}