{"id":4189,"date":"2019-11-13T14:02:00","date_gmt":"2019-11-13T13:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4189"},"modified":"2022-02-15T12:57:06","modified_gmt":"2022-02-15T11:57:06","slug":"topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/","title":{"rendered":"Topinambur nie tylko w diecie cukrzycowej"},"content":{"rendered":"\n

Topinambur to jedno z mniej znanych w naszym kraju warzyw, kt\u00f3rej w\u0142a\u015bciwo\u015bci najlepiej znaj\u0105 diabetycy oraz… ogrodnicy. Czas przedstawi\u0107 je szerszej publiczno\u015bci – zapraszamy do lektury. <\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Pochodzenie <\/h3>\n\n\n\n

Topinambur, Helianthus tuberosus<\/em>, zwany jest r\u00f3wnie\u017c s\u0142onecznikiem bulwiastym, karczochem jerozolimskim i gruszk\u0105 ziemn\u0105. Jest to o tyle myl\u0105ce, poniewa\u017c z podobie\u0144stwem do gruszki jest r\u00f3\u017cnie, poza tym topinambur nie pochodzi z Jerozolimy ani nie jest rodzajem karczocha. Ro\u015blina ta pochodzi z Ameryki P\u00f3\u0142nocnej, sk\u0105d do Europy trafi\u0142a w XVII wieku. W Polsce pierwsze okazy pojawi\u0142y si\u0119 w wieku XVIII, obecnie jednak nie jest to ro\u015blina szeroko uprawiania. Mo\u017cna j\u0105 jednak traktowa\u0107 jako okaz ozdobny, poniewa\u017c posiada bardzo \u0142adne \u017c\u00f3\u0142te kwiaty, kt\u00f3re upi\u0119ksz\u0105 ka\u017cdy ogr\u00f3d. Co ciekawe topinambur jest ro\u015blin\u0105 do\u015b\u0107 agresywn\u0105<\/strong>. \u0141atwo si\u0119 rozrasta, przez co mo\u017ce nawet zagra\u017ca\u0107 naszym rodzimym gatunkom. Dlatego jego uprawa powinna by\u0107 pod kontrol\u0105 i z dala teren\u00f3w chronionych lub zbiornik\u00f3w wodnych. <\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze<\/h3>\n\n\n\n

W topinamburze znajdziemy przede wszystkim witaminy z grupy B, kt\u00f3rych obecno\u015b\u0107 w naszym organizmie ma kluczowe znaczenie dla jego prawid\u0142owego funkcjonowania. Najwi\u0119cej z tej grupy znajdziemy tiaminy i niacyny. Ponadto w gruszce ziemnej nie brakuje minera\u0142\u00f3w, z kt\u00f3rych warto wspomnie\u0107 o \u017celazie<\/a> – 100 gram\u00f3w topinamburu zawiera oko\u0142o 25% dziennego zapotrzebowania na \u017celazo. Poza tym w warzywie znajdziemy fosfor, potas i s\u00f3d, kt\u00f3re pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na ci\u015bnienie t\u0119tnicze. <\/p>\n\n\n\n

Topinambur w diecie diabetyka<\/h3>\n\n\n\n

Najwa\u017cniejszym topinamburu sk\u0142adnikiem dla choruj\u0105cych na cukrzyc\u0119 jest inulina, co w pewnym sensie jest paradoksalne, poniewa\u017c jest to wielocukier<\/strong>. Nie jest on jednak trawiony przez organizm, jednocze\u015bnie spowalnia wch\u0142anianie innych cukr\u00f3w, dzi\u0119ki czemu ich poziom we krwi jest bardziej kontrolowany. Inulina poza tym pomaga w przypadku trudno\u015bci jelitowo-\u017co\u0142\u0105dkowych – zapobiega zaparciom, poprawia ca\u0142y proces trawienia. A nasz karczoch jerozolimski jest jednym z jego najbogatszych rezerwuar\u00f3w, dlatego nie dziwi jego obecno\u015b\u0107 w diecie diabetyk\u00f3w. Co jasne, topinambur mo\u017ce pochwali\u0107 si\u0119 niskim indeksem glikemicznym, kt\u00f3ry wynosi ok. 11.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Soki<\/a><\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Jak je\u015b\u0107 topinambur? Ile kosztuje?<\/h3>\n\n\n\n

Karczoch jerozolimski nie jest trudny w przygotowaniu. Poniewa\u017c jest to ro\u015blina bulwiasta, nieco podobna do ziemniaka, mo\u017cna go jak najbardziej gotowa\u0107 w osolonej wodzie lub upiec. Pami\u0119taj jednak, i\u017c nie mo\u017cesz trzyma\u0107 go w gor\u0105cej wodzie d\u0142u\u017cej ni\u017c 20 minut, poniewa\u017c kompletnie si\u0119 rozpadnie! Co jeszcze? Topinambur \u015bwietnie nadaje si\u0119 do sa\u0142atek, ale mo\u017cna z niego r\u00f3wnie dobrze zrobi\u0107 krem, puree czy frytki!<\/strong> Smakuj\u0105 zupe\u0142nie inaczej, co dla wielu mo\u017ce by\u0107 spor\u0105 niespodziank\u0105! Z powodzeniem jednak mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 znane nam kartofle<\/a>, a do tego mo\u017ce by\u0107 kiszony jak og\u00f3rki. Cena topinamburu – tj. jego bulw – wynosi oko\u0142o 4-5 z\u0142 za kilogram. <\/p>\n\n\n\n

Inne zastosowania<\/h3>\n\n\n\n

Wspomnieli\u015bmy o tym, \u017ce karczoch jerozolimski jest doskona\u0142ym warzywem dla diabetyk\u00f3w i co ciekawe, mo\u017cna z niego zrobi\u0107\u2026 kaw\u0119<\/a>. To jednak nie wszystko. Skoro m\u00f3wimy o s\u0142oneczniku bulwiastym, to jego przeznaczeniem jest tak\u017ce upi\u0119ksza\u0107 nasze ogrody<\/strong>. Bulwy topinamburu sadzi si\u0119 w marcu lub w pa\u017adzierniku. Nale\u017cy jednak wiedzie\u0107, \u017ce jest to ro\u015blina ekspansywna, kt\u00f3ra utrzymuje si\u0119 przez wiele lat. Z tego powodu lepiej dobrze przemy\u015ble\u0107 miejsce, w kt\u00f3rym b\u0119dziemy j\u0105 sadzi\u0107. Topinambur jest ro\u015blin\u0105 bardzo wytrzyma\u0142\u0105, niestraszne jej \u017cadne mrozy czy gorszej jako\u015bci gleba. Za to kwiaty wypuszcza naprawd\u0119 urodziwe! <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\"karczoch<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Topinambur to jedno z mniej znanych w naszym kraju warzyw, kt\u00f3rej w\u0142a\u015bciwo\u015bci najlepiej znaj\u0105 diabetycy oraz… ogrodnicy. Czas przedstawi\u0107 je szerszej publiczno\u015bci – zapraszamy do lektury.  Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Pochodzenie  Topinambur, Helianthus tuberosus, zwany jest r\u00f3wnie\u017c s\u0142onecznikiem bulwiastym, karczochem jerozolimskim i gruszk\u0105 ziemn\u0105. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4190,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390,4],"tags":[],"class_list":["post-4189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura","category-odchudzanie"],"acf":[],"yoast_head":"\nTopinambur nie tylko w diecie cukrzycowej - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Topinambur nie tylko w diecie cukrzycowej\",\"datePublished\":\"2019-11-13T13:02:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-15T11:57:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/\"},\"wordCount\":604,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/s\u0142onecznik-bulwiasty.jpg\",\"articleSection\":[\"Natura\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/\",\"name\":\"Topinambur nie tylko w diecie cukrzycowej - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/s\u0142onecznik-bulwiasty.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-13T13:02:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-15T11:57:06+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/s\u0142onecznik-bulwiasty.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/s\u0142onecznik-bulwiasty.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1145,\"caption\":\"topinambur\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Natura\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Topinambur nie tylko w diecie cukrzycowej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Topinambur nie tylko w diecie cukrzycowej - Czytelnia apteki Cefarm24","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Topinambur nie tylko w diecie cukrzycowej","datePublished":"2019-11-13T13:02:00+00:00","dateModified":"2022-02-15T11:57:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/"},"wordCount":604,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/s\u0142onecznik-bulwiasty.jpg","articleSection":["Natura","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/","name":"Topinambur nie tylko w diecie cukrzycowej - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/s\u0142onecznik-bulwiasty.jpg","datePublished":"2019-11-13T13:02:00+00:00","dateModified":"2022-02-15T11:57:06+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/s\u0142onecznik-bulwiasty.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/s\u0142onecznik-bulwiasty.jpg","width":1920,"height":1145,"caption":"topinambur"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/topinambur-nie-tylko-w-diecie-cukrzycowej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Natura","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Topinambur nie tylko w diecie cukrzycowej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4189"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8701,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4189\/revisions\/8701"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}