{"id":4151,"date":"2019-11-06T11:52:34","date_gmt":"2019-11-06T10:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4151"},"modified":"2022-02-18T11:00:44","modified_gmt":"2022-02-18T10:00:44","slug":"czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/","title":{"rendered":"Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko?"},"content":{"rendered":"\n

Argument\u00f3w za i przeciw spo\u017cywaniu mleka w doros\u0142o\u015bci nie brakuje. Czy faktycznie jest to zdrowe rozwi\u0105zanie? Czy b\u0119dziemy wielcy, pij\u0105c mleko regularnie? Zebrali\u015bmy argumenty od ka\u017cdej ze strony, aby odpowiedzie\u0107 na pytanie, czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko.  <\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

W tek\u015bcie oczywi\u015bcie m\u00f3wimy tutaj o mleku krowim. Wed\u0142ug piramid \u017cywienia codziennie powinni\u015bmy pi\u0107 oko\u0142o 2 szklanek mleka lub spo\u017cywa\u0107 jego przetworzone produkty. Nie wsz\u0119dzie jednak jest na to zgoda – istniej\u0105 zar\u00f3wno badania, jak i mocne przekonanie, i\u017c mleka w doros\u0142ym \u017cyciu nie nale\u017cy ju\u017c pi\u0107. Argument\u00f3w nie brakuje – jednym z nich jest fakt, i\u017c w \u015bwiecie zwierz\u0105t \u017cadne doros\u0142e osobniki mleka nie pij\u0105, co mo\u017ce wskazywa\u0107 na to, \u017ce nie jest ono im potrzebne do dalszego rozwoju czy utrzymania zdrowia. Inny argument przemawia za tym, i\u017c propagowanie mleka to wymys\u0142 koncern\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re poprzez akcje spo\u0142eczne poszukiwa\u0142y nowego sposobu na sprzeda\u017c swojego towaru. A co tkwi w samym mleku? Oddajemy g\u0142os tym, kt\u00f3rzy s\u0105 \u201cza\u201d, jak i przeciwnikom. <\/p>\n\n\n\n

Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko – argumenty \u201cza\u201d<\/h3>\n\n\n\n

Zawarto\u015b\u0107 wapnia<\/a> oraz witamin <\/strong>– ludzkie ko\u015bci wymagaj\u0105 sta\u0142ej obecno\u015bci wapnia w organizmie, aby m\u00f3c tworzy\u0107 solidne struktury. Mleko jest przy tym jednym z najbogatszych \u017ar\u00f3de\u0142 tego pierwiastka. W typowym mleku UHT 3,2 znajdziemy ponad 120 mg wapnia na 100 gram\u00f3w produktu, a w niekt\u00f3rych serach jest go kilkakrotnie wi\u0119cej. Chroni to r\u00f3wnie\u017c przed wyst\u0119powaniem pr\u00f3chnicy. <\/p>\n\n\n\n

Bia\u0142ko<\/strong> – bia\u0142ko zawarte w mleku to korzystny dla naszego cia\u0142a budulec, kt\u00f3ry uczestniczy w tworzeniu ludzkich bia\u0142ek. Ma to r\u00f3wnie\u017c znaczenie podczas np. przezi\u0119bienia, poniewa\u017c mleko mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 antybakteryjnie. <\/p>\n\n\n\n

Obecno\u015b\u0107 sprz\u0119\u017conego kwasu linolowego<\/strong> – to substancja chroni\u0105ca nasz organizm przed niekt\u00f3rymi chorobami nowotworowymi, np. rakiem \u017co\u0142\u0105dka. <\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty na alergi\u0119<\/p>\r\n

<\/div>
Produkty przeciwko alergii<\/a><\/div>
Produkty wzmacniaj\u0105ce odporno\u015b\u0107<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Argumenty przeciwko mleku w diecie doros\u0142ego cz\u0142owieka<\/h3>\n\n\n\n

Nadmiar wapnia powoduje z\u0142amania <\/strong>– w tym wypadku zdaniem przeciwnik\u00f3w spo\u017cywania mleka nadpoda\u017c wapnia jest szkodliwa. Dlaczego? Wypicie mleka powoduje gwa\u0142towny wzrost poziomu tego pierwiastka we krwi, co skutkuje r\u00f3wnie silnym wydaleniem z organizmu. Z tego powodu, zdaniem sceptyk\u00f3w, dochodzi do niedoboru wapnia. A st\u0105d ju\u017c prosta droga do z\u0142ama\u0144 i osteoporozy. Poza tym wap\u0144 w diecie mo\u017cna uzyska\u0107 jedz\u0105c np. migda\u0142y. <\/p>\n\n\n\n

Mleko pozyskiwane jest od kr\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 hodowane w kiepskich warunkach. Cho\u0107 normy unijne czy \u015bwiatowe nakazuj\u0105 stosowanie odpowiednich pomieszcze\u0144, pasz i reguluj\u0105 stosowanie lek\u00f3w czy substancji wspieraj\u0105cych wzrost, to dla wielu os\u00f3b taka praktyka jest nie do pogodzenia z ekologicznym \u015bwiatopogl\u0105dem. Produkcja mleka, a co za tym idzie hodowla kr\u00f3w, poch\u0142ania mn\u00f3stwo zasob\u00f3w (m.in. wody) i odpowiada za spory procent emisji CO2 do atmosfery. <\/p>\n\n\n\n

Alergia na kazein\u0119<\/strong> – mleko jest jednym z bardziej alergizuj\u0105cych pokarm\u00f3w. Jednak w jego przypadku (nie myli\u0107 z nietolerancj\u0105 laktozy!) dotyczy niewielkiego procenta ludzko\u015bci, nie wi\u0119cej ni\u017c 3% populacji. Problem ten jest w gruncie rzeczy marginalny. <\/p>\n\n\n\n

Nietolerancja laktozy<\/strong> – m\u00f3wi si\u0119, i\u017c oko\u0142o 15% ludzi w Polsce nie toleruje laktozy, co jest jednym z g\u0142\u00f3wnych argument\u00f3w przeciwko jego spo\u017cyciu. Po co je pi\u0107 (lub je\u015b\u0107 jego przetwory), skoro jest przyczyn\u0105 wzd\u0119\u0107, gaz\u00f3w i innych nieprzyjemnych? Mo\u017cna to oczywi\u015bcie omin\u0105\u0107 – za\u017cywaj\u0105c preparaty z laktaz\u0105 (enzym trawi\u0105cy laktoz\u0119) lub stawiaj\u0105c na jogurty i inne sfermentowane produkty, kt\u00f3re s\u0105 \u0142atwiejsze w przyswojeniu przez organizm z trudno\u015bciami w trawieniu laktozy. <\/p>\n\n\n\n

Mleko jest odpowiedzialne za powstawanie chor\u00f3b<\/strong> – zdaniem przeciwnik\u00f3w mleko ma by\u0107 powodem:<\/p>\n\n\n\n

  • chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, kt\u00f3re s\u0105 efektem produkcji homocysteiny,<\/li>
  • anemii<\/li>
  • nowotwor\u00f3w ze wzgl\u0119du na zanieczyszczenie hormonami, antybiotykami,<\/li>
  • zwi\u0119ksza ryzyko cukrzycy i oty\u0142o\u015bci (poprzez wzrost poziomu cholesterolu).<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko? Argumenty si\u0119gaj\u0105 po r\u00f3\u017cne badania, kt\u00f3rych rzetelno\u015b\u0107 trudno oceni\u0107 przeci\u0119tnemu konsumentowi. Jak zwykle w takich sytuacjach doradzamy zdrowy rozs\u0105dek. 
    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Argument\u00f3w za i przeciw spo\u017cywaniu mleka w doros\u0142o\u015bci nie brakuje. Czy faktycznie jest to zdrowe rozwi\u0105zanie? Czy b\u0119dziemy wielcy, pij\u0105c mleko regularnie? Zebrali\u015bmy argumenty od ka\u017cdej ze strony, aby odpowiedzie\u0107 na pytanie, czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko.   Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia W […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4152,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,390],"tags":[],"class_list":["post-4151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-natura"],"acf":[],"yoast_head":"\nCzy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zebrali\u015bmy argumenty od ka\u017cdej ze strony, aby odpowiedzie\u0107 na pytanie, czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko. Zapraszamy do lektury\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko?\",\"datePublished\":\"2019-11-06T10:52:34+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-18T10:00:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/\"},\"wordCount\":706,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alaina-mclearnon-P_t9mRLFoRs-unsplash-e1573124070776.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Natura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/\",\"name\":\"Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alaina-mclearnon-P_t9mRLFoRs-unsplash-e1573124070776.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-06T10:52:34+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-18T10:00:44+00:00\",\"description\":\"Zebrali\u015bmy argumenty od ka\u017cdej ze strony, aby odpowiedzie\u0107 na pytanie, czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko. Zapraszamy do lektury\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alaina-mclearnon-P_t9mRLFoRs-unsplash-e1573124070776.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alaina-mclearnon-P_t9mRLFoRs-unsplash-e1573124070776.jpg\",\"width\":3024,\"height\":1753,\"caption\":\"Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Zebrali\u015bmy argumenty od ka\u017cdej ze strony, aby odpowiedzie\u0107 na pytanie, czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko. Zapraszamy do lektury","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko?","datePublished":"2019-11-06T10:52:34+00:00","dateModified":"2022-02-18T10:00:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/"},"wordCount":706,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alaina-mclearnon-P_t9mRLFoRs-unsplash-e1573124070776.jpg","articleSection":["Dieta","Natura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/","name":"Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alaina-mclearnon-P_t9mRLFoRs-unsplash-e1573124070776.jpg","datePublished":"2019-11-06T10:52:34+00:00","dateModified":"2022-02-18T10:00:44+00:00","description":"Zebrali\u015bmy argumenty od ka\u017cdej ze strony, aby odpowiedzie\u0107 na pytanie, czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko. Zapraszamy do lektury","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alaina-mclearnon-P_t9mRLFoRs-unsplash-e1573124070776.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alaina-mclearnon-P_t9mRLFoRs-unsplash-e1573124070776.jpg","width":3024,"height":1753,"caption":"Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-dorosly-czlowiek-powinien-pic-mleko\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Czy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien pi\u0107 mleko?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4151"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8916,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4151\/revisions\/8916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}