{"id":4141,"date":"2019-10-01T11:59:07","date_gmt":"2019-10-01T09:59:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4141"},"modified":"2021-09-28T14:36:06","modified_gmt":"2021-09-28T12:36:06","slug":"kalarepa-nie-tylko-smaczna-ale-i-zdrowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/kalarepa-nie-tylko-smaczna-ale-i-zdrowa\/","title":{"rendered":"Kalarepa nie tylko smaczna, ale i zdrowa!"},"content":{"rendered":"\n

Kalarep\u0119 mo\u017cna kupi\u0107 praktycznie w ka\u017cdym sklepie na dziale warzywnym i to nawet w okresie zimowym. Najlepiej smakuje oczywi\u015bcie \u015bwie\u017co zerwana z przydomowego ogr\u00f3dka. Warzywo to charakteryzuje si\u0119 specyficznym smakiem, kt\u00f3ry mo\u017cna lubi\u0107 lub nie. Nie zmienia to jednak faktu, \u017ce warto si\u0119ga\u0107 po kalarep\u0119, kt\u00f3ra zawiera w sobie bogactwo witamin i minera\u0142\u00f3w. <\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Pochodzenie kalarepy i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze <\/h3>\n\n\n\n

Kalarepa nie jest warzywem korzeniowym. Zar\u00f3wno bulwa, jak i li\u015bcie znajduj\u0105 si\u0119 ponad powierzchni\u0105 ziemi<\/strong>. Tylko korze\u0144 pobiera sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jest to warzywo znane w staro\u017cytno\u015bci, gdzie by\u0142o doceniane za wysok\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Kalarepa podobnie jak kalafior, broku\u0142, jarmu\u017c<\/a>, brukselka i kapusta nale\u017cy do rodziny warzyw kapustnych. Wszystkie one obfituj\u0105 w witaminy, minera\u0142y, izotiocyjany i indole. Spo\u017cywanie warzyw z rodziny kapustnych zmniejsza ryzyko rozwoju chor\u00f3b nowotworowych, wi\u0119c jak najbardziej warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do swojego codziennego jad\u0142ospisu. Tym bardziej, \u017ce s\u0105 niezwykle smaczne i mo\u017cna wyczarowa\u0107 z nich ca\u0142\u0105 mas\u0119 wyj\u0105tkowych da\u0144. Co ciekawe, kalarepa nie ro\u015bnie dziko, konieczna jest jej uprawa<\/strong>. Najwi\u0119kszy sezon na to warzywo przypada na wiosn\u0119. Jest to ro\u015blina dwuletnia, kt\u00f3rej czas wzrostu wynosi nieca\u0142e dwa miesi\u0105ce. <\/p>\n\n\n\n

Ogromn\u0105 zalet\u0105 kalarepy jest to, \u017ce obfituje w cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze i jest niskokaloryczna<\/strong>. W stugramowej porcji znajduje si\u0119 mniej ni\u017c 30 kcal. Mo\u017cna wi\u0119c si\u0119 ni\u0105 zajada\u0107 bez \u017cadnych ogranicze\u0144. Ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w w takiej porcji dostarczy nam troch\u0119 ponad 6 g w\u0119glowodan\u00f3w, ponad 3 g b\u0142onnika, znikome ilo\u015bci t\u0142uszczu i nieca\u0142e 2 g bia\u0142ka. Je\u015bli chodzi o witaminy, to w kalarepie nie brakuje witaminy C, tiaminy, ryboflawiny, witaminy B6<\/a>, kwasu foliowego, witaminy K, witamin A i E. Spo\u017cywanie tego warzywa jest sposobem na dostarczenie organizmowi wapnia, \u017celaza, magnezu, potasu, sodu<\/a> i cynku. <\/p>\n\n\n\t\t\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t

\n\t\t\t
+\n\t\t\t\t