{"id":3939,"date":"2019-05-08T10:49:49","date_gmt":"2019-05-08T08:49:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=3939"},"modified":"2021-09-02T11:32:16","modified_gmt":"2021-09-02T09:32:16","slug":"ashwagandha-jak-dziala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/","title":{"rendered":"Ashwagandha na stres i p\u0142odno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"\n

\u0141agodzi stres, ma dzia\u0142anie antydepresyjne, wycisza oraz poprawia prac\u0119 m\u00f3zgu. Ashwagandha, czyli \u017cen-sze\u0144 indyjski stosowany jest od wiek\u00f3w w medycynie ajurwedyjskiej, a u nas z roku na rok coraz bardziej zyskuje na popularno\u015bci. Dlaczego?<\/h1>\n\n\n\n

Na nerwy i umys\u0142<\/h3>\n\n\n\n

\u017be\u0144-sze\u0144 indyjski przede wszystkim dzia\u0142a pozytywnie na uk\u0142ad nerwowy, kt\u00f3ry w dzisiejszych czasach nieustannie wystawiany jest na pr\u00f3b\u0119. Jest to g\u0142\u00f3wna zas\u0142uga substancji z grupy glikowitanolid\u00f3w (sitoindozydy i witanozydy). \u017ben-sze\u0144 indyjski pomaga wi\u0119c w stanach l\u0119kowych oraz depresyjnych (jego dzia\u0142anie jest por\u00f3wnywalne do niekt\u00f3rych lek\u00f3w przeciwdepresyjnych). Dodatkowo \u015brodki zawarte w ashwagandzie hamuj\u0105 wydzielanie kortykoliberyny, co przek\u0142ada si\u0119 na zwi\u0119kszenie tolerancji na stres. Dzia\u0142a ona r\u00f3wnie\u017c pozytywnie na procesy kojarzenia i zapami\u0119tywania. Stosowanie \u017ce\u0144-szenia indyjskiego zalecane jest r\u00f3wnie\u017c w przypadku m.in. schizofrenii, czy choroby afektywnej dwubiegunowej. W doniesieniach naukowych wskazano ponadto na to, \u017ce mo\u017ce mie\u0107 on pozytywny wp\u0142yw w przypadku choroby Alzheimera.\u00a0<\/p>\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty niweluj\u0105ce stres<\/p>\r\n

<\/div>
Na sen<\/a><\/div>
Na spok\u00f3j<\/a><\/div>
Przeciwko depresji<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Uodpornij si\u0119 – nie tylko na stres<\/h3>\n\n\n\n

Ashwagandha wp\u0142ywa pozytywnie nie tylko na samopoczucie psychiczne, ale r\u00f3wnie\u017c na uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Warto j\u0105 zastosowa\u0107 nie tylko, gdy ju\u017c zachorujemy, ale tak\u017ce profilaktycznie. Dodatkowo \u017ce\u0144-sze\u0144 indyjski jest skuteczny w leczeniu chor\u00f3b autoimmunologicznych. Chodzi o stosowanie herbat zawieraj\u0105cych ashwagandh\u0119, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na mno\u017cenie si\u0119 limfocyt\u00f3w B i T oraz pobudzaj\u0105 do aktywno\u015bci tzw. kom\u00f3rki NK (Natural Killers, czyli naturalni zab\u00f3jcy). Jest to g\u0142\u00f3wna grupa kom\u00f3rek uk\u0142adu odporno\u015bciowego, kt\u00f3ra odpowiada za zwalczanie m.in. wirus\u00f3w i bakterii.<\/p>\n\n\n\n

Na p\u0142odno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Wykazano, \u017ce ashwagandha pomaga r\u00f3wnie\u017c w leczeniu niep\u0142odno\u015bci u m\u0119\u017cczyzn. Po jej regularnym za\u017cywaniu zwi\u0119ksza si\u0119 bowiem liczba oraz ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w, a tak\u017ce reguluje ona poziom hormon\u00f3w reprodukcyjnych. Zreszt\u0105 zar\u00f3wno w przypadku m\u0119\u017cczyzn, jak i kobiet \u017ce\u0144-sze\u0144 indyjski pozytywnie wp\u0142ywa na funkcje seksualne, poniewa\u017c znacz\u0105co poprawia libido. <\/p>\n\n\n\n

Pomaga w walce z nowotworem<\/h3>\n\n\n\n

Badania wskazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na to, \u017ce ashwagandha nie tylko mo\u017ce pom\u00f3c w zahamowaniu rozwoju nowotwor\u00f3w, ale przydatna jest tak\u017ce podczas samej chemioterapii. Witanolidy, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w \u017ce\u0144-szeniu indyjskim, mog\u0105 pom\u00f3c w rozwoju m.in. raka piersi, trzustki, p\u0142uc i jelita grubego. Do tego ashwagandha \u0142agodzi skutki chemii poprzez \u0142agodzenie zm\u0119czenia. <\/p>\n\n\n\n

W jakiej formie dost\u0119pna jest ashwagandha?<\/h3>\n\n\n\n

Ashwagandha najcz\u0119\u015bciej dost\u0119pna jest w formie kapsu\u0142ek lub jako dodatek do tabletek. Mo\u017cna tak\u017ce znale\u017a\u0107 korze\u0144 do samodzielnego sporz\u0105dzenia, czy te\u017c gotowe herbatki. \u017ben-sze\u0144 indyjski jest r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pny w sproszkowanej formie. Nale\u017cy przy tym pami\u0119ta\u0107, aby dok\u0142adnie sprawdzi\u0107 sk\u0142ad produktu. Ashwagandh\u0119 zaleca si\u0119 przyjmowa\u0107 1-2 razy dziennie. <\/p>\n\n\n\n

Ashwagandha nie jest dla ka\u017cdego<\/h3>\n\n\n\n

Cho\u0107 \u017cen-sze\u0144 indyjski jest suplementem diety, to nie ka\u017cdy mo\u017ce pozwoli\u0107 sobie na jego przyjmowanie. Nie powinny go stosowa\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy oraz karmi\u0105ce, a tak\u017ce osoby, kt\u00f3re za\u017cywaj\u0105 leki m.in. przeciwpadaczkowe i nasenne. U niekt\u00f3rych os\u00f3b mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 tak\u017ce skutki uboczne – nadczynno\u015b\u0107 tarczycy oraz zmiany sk\u00f3rne. Dlatego ka\u017cdorazowo nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem – szczeg\u00f3lnie w momencie przyjmowania koliduj\u0105cych z ashwagandh\u0105 lek\u00f3w. 
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0141agodzi stres, ma dzia\u0142anie antydepresyjne, wycisza oraz poprawia prac\u0119 m\u00f3zgu. Ashwagandha, czyli \u017cen-sze\u0144 indyjski stosowany jest od wiek\u00f3w w medycynie ajurwedyjskiej, a u nas z roku na rok coraz bardziej zyskuje na popularno\u015bci. Dlaczego? Na nerwy i umys\u0142 \u017be\u0144-sze\u0144 indyjski przede wszystkim dzia\u0142a pozytywnie na uk\u0142ad nerwowy, kt\u00f3ry w dzisiejszych czasach nieustannie wystawiany jest na […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3941,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,390],"tags":[],"class_list":["post-3939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-natura"],"acf":[],"yoast_head":"\nAshwagandha na stres i p\u0142odno\u015b\u0107 - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ashwagandha, czyli \u017cen-sze\u0144 indyjski stosowany jest od wiek\u00f3w w medycynie ajurwedyjskiej, a u nas z roku na rok coraz bardziej zyskuje na popularno\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Ashwagandha na stres i p\u0142odno\u015b\u0107\",\"datePublished\":\"2019-05-08T08:49:49+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-02T09:32:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/\"},\"wordCount\":570,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/bada-bagh-3181803_1280.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Natura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/\",\"name\":\"Ashwagandha na stres i p\u0142odno\u015b\u0107 - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/bada-bagh-3181803_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-08T08:49:49+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-02T09:32:16+00:00\",\"description\":\"Ashwagandha, czyli \u017cen-sze\u0144 indyjski stosowany jest od wiek\u00f3w w medycynie ajurwedyjskiej, a u nas z roku na rok coraz bardziej zyskuje na popularno\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/bada-bagh-3181803_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/bada-bagh-3181803_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"ashwagandha\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Natura\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Ashwagandha na stres i p\u0142odno\u015b\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ashwagandha na stres i p\u0142odno\u015b\u0107 - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Ashwagandha, czyli \u017cen-sze\u0144 indyjski stosowany jest od wiek\u00f3w w medycynie ajurwedyjskiej, a u nas z roku na rok coraz bardziej zyskuje na popularno\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Ashwagandha na stres i p\u0142odno\u015b\u0107","datePublished":"2019-05-08T08:49:49+00:00","dateModified":"2021-09-02T09:32:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/"},"wordCount":570,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/bada-bagh-3181803_1280.jpg","articleSection":["Dieta","Natura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/","name":"Ashwagandha na stres i p\u0142odno\u015b\u0107 - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/bada-bagh-3181803_1280.jpg","datePublished":"2019-05-08T08:49:49+00:00","dateModified":"2021-09-02T09:32:16+00:00","description":"Ashwagandha, czyli \u017cen-sze\u0144 indyjski stosowany jest od wiek\u00f3w w medycynie ajurwedyjskiej, a u nas z roku na rok coraz bardziej zyskuje na popularno\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/bada-bagh-3181803_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/bada-bagh-3181803_1280.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"ashwagandha"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ashwagandha-jak-dziala\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Natura","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Ashwagandha na stres i p\u0142odno\u015b\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3939"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3939\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7265,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3939\/revisions\/7265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}