{"id":3912,"date":"2019-04-18T08:30:29","date_gmt":"2019-04-18T06:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=3912"},"modified":"2021-09-02T11:24:13","modified_gmt":"2021-09-02T09:24:13","slug":"ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/","title":{"rendered":"Kt\u00f3re owoce le\u015bne s\u0105 najzdrowsze?"},"content":{"rendered":"\n

Wiosna i wczesne lato niew\u0105tpliwie czas na owoce le\u015bne. Si\u0119gamy po nie ch\u0119tnie, ale czy wiemy, kt\u00f3re z nich s\u0105 najzdrowsze? Przygotowali\u015bmy dla Was zestawienie, gdzie znajdziecie wszystko, co musicie wiedzie\u0107 o jagodach, porzeczkach i innych owocach le\u015bnych. <\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Czym s\u0105 owoce le\u015bne?<\/h3>\n\n\n\n

Definicja owoc\u00f3w le\u015bnych jest do\u015b\u0107 lu\u017ana. Z pewno\u015bci\u0105 mo\u017cemy do nich zaliczy\u0107 jagody, je\u017cyny, maliny, ale czasami bierzemy pod uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c truskawki<\/a> czy porzeczki<\/a>. Nim jednak cokolwiek zjemy, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, i\u017c owoce le\u015bne nale\u017cy umy\u0107 przed spo\u017cyciem! Las rz\u0105dzi si\u0119 swoimi prawami – dotyczy to r\u00f3wnie\u017c chor\u00f3b, kt\u00f3re przenosz\u0105 zwierz\u0119ta. W przypadku owoc\u00f3w le\u015bnych mo\u017cemy zarazi\u0107 si\u0119 b\u0105blowcem pochodz\u0105cym od lisa. Wr\u00f3\u0107my jednak do w\u0142a\u015bciwego tematu – kt\u00f3re owoce le\u015bne s\u0105 najzdrowsze? <\/p>\n\n\n

\r\n \"Witaminy\r\n <\/div>
\r\n

Witaminy i suplementy<\/p>\r\n

<\/div>
Witaminy i minera\u0142y<\/a><\/div>
Leki i suplementy<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Maliny<\/h3>\n\n\n\n

Owoce doskona\u0142e o ka\u017cdej porze roku, najcz\u0119\u015bciej korzystamy z nich wczesnym latem oraz w formie przetwor\u00f3w zim\u0105. Dlaczego? Podstawowym powodem jest obecno\u015b\u0107 w malinach witaminy C<\/a> (oraz oczywi\u015bcie s\u0142odki, przepyszny smak!). Ponadto w malinach znajdziemy witaminy z grupy B i wi\u0119kszo\u015b\u0107 podstawowych minera\u0142\u00f3w – wap\u0144<\/a>, potas, magnez i fosfor. Sok z malin doskonale rozgrzewa w czasie zimy, a latem owoce tego s\u0142odkiego pestkowca dostarczaj\u0105 wielu wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Uwa\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, i\u017c <\/strong>maliny<\/strong><\/a> maj\u0105 dzia\u0142anie antyoksydacyjne<\/strong>, a do tego dzi\u0119ki niskiemu indeksowi glikemicznemu (25) mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane przez diabetyk\u00f3w. Co ciekawe, w zio\u0142olecznictwie stosuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wywary z li\u015bci malin. <\/p>\n\n\n\n

Je\u017cyny<\/h3>\n\n\n\n

Zwane r\u00f3wnie\u017c ostr\u0119\u017cyn\u0105 lub o\u017cyn\u0105 je\u017cyny s\u0105 przede wszystkim cennym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika<\/strong>. W 100 gramach je\u017cyn znajdziemy go a\u017c 5,3 g. Oznacza to, i\u017c te owoce le\u015bne pomagaj\u0105 w szybszym trawieniu i przemiany materii. Ponadto znajdziemy w nich pe\u0142en arsena\u0142 witamin. Najwi\u0119cej znajdziemy w je\u017cynach witaminy C oraz witamin z grupy B. Owoce te mog\u0105  pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na tkank\u0119 kostn\u0105 dzi\u0119ki obecno\u015b\u0107 witaminy K<\/a>, wapnia oraz potasu<\/a>. Co r\u00f3wnie istotne, mo\u017cemy je je\u015b\u0107 bez obaw o lini\u0119 – s\u0105 naprawd\u0119 niskokaloryczne!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czerwone porzeczki<\/h3>\n\n\n\n

Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zalet porzeczek jest obecno\u015b\u0107 pektyn<\/strong>, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na poziom cukru we krwi, jak r\u00f3wnie\u017c na odpowiedni\u0105 obecno\u015b\u0107 \u201cz\u0142ego\u201d i \u201cdobrego\u201d cholesterolu. To oczywi\u015bcie nie wszystko. Czerwone porzeczki to tak\u017ce \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy C (100 g porzeczek daje ponad 50% zapotrzebowania na t\u0119 witamin\u0119!) i potasu, co korzystnie dzia\u0142a na ci\u015bnienie t\u0119tnicze i og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Warto wiedzie\u0107, i\u017c czerwone porzeczki s\u0105 moczop\u0119dne, co bywa pomocne w wypadku zapalenia dr\u00f3g moczowych. Sugeruje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zapobiegaj\u0105 tworzeniu si\u0119 kamieni nerkowych<\/a>, o kt\u00f3rych wi\u0119cej przeczytasz na naszych \u0142amach. <\/p>\n\n\n\n

\"jagody<\/figure>\n\n\n\n

Jagody<\/h3>\n\n\n\n

Kt\u00f3\u017c z nas nie uwielbia jag\u00f3d? Te niewielkie, ciemne owoce mo\u017cemy zbiera\u0107 zazwyczaj w lipcu. Dlaczego warto je je\u015b\u0107? Przede wszystkim s\u0105 pyszne – to nie podlega dyskusji! Mo\u017cemy je je\u015b\u0107 na surowo (np. jako dodatek do deser\u00f3w), w formie kompotu czy koktajlu. Mo\u017cliwo\u015bci jest naprawd\u0119 wiele. Jagody to rasowe owoce le\u015bne – stosuje si\u0119 je w ramach leczenia dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych (i nie tylko) od setek lat. Obecnie najcz\u0119\u015bciej s\u0105 polecane na biegunki<\/strong> z uwagi na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 garbnik\u00f3w, kt\u00f3re odbudowuj\u0105 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 uk\u0142adu pokarmowego. Ponadto w jagodach znajdziemy sporo potasu, wapnia i fosforu. W przypadku wspomnianej niejednokrotnie witaminy C, jest jest nieco mniej ni\u017c w innych owocach le\u015bnych. Czarne jagody<\/a> ponadto stosuje si\u0119 w kosmetyce.<\/p>\n\n\n\n

Poziomki<\/h3>\n\n\n\n

Mimo niewielkiego rozmiaru poziomki kr\u00f3luj\u0105 w\u015br\u00f3d owoc\u00f3w le\u015bnych z powodu najwy\u017cszej zawarto\u015bci witaminy C. 100 gram\u00f3w tych owoc\u00f3w w zupe\u0142no\u015bci wystarczy, aby nasz organizm dosta\u0142 100% wymaganej dziennej dawki kwasu askorbinowego<\/a>. To jednak nie wszystko. Poziomki mog\u0105 pom\u00f3c, podobnie jak jagody, w przypadku biegunki i innych pomniejszych dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych. Co ciekawe, poziomki z uwagi na obecno\u015b\u0107 kwasu salicylowego rozpuszczaj\u0105 kamie\u0144 naz\u0119bny<\/a><\/strong>. Oczywi\u015bcie nie sprawi to, i\u017c nie b\u0119dziemy musieli szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w, niemniej ka\u017cde wsparcie w z\u0119bowej sprawie si\u0119 przyda. Podobnie jak reszta owoc\u00f3w le\u015bnych, poziomki r\u00f3wnie\u017c korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad krwiono\u015bny oraz maj\u0105 niski indeks glikemiczny. <\/p>\n\n\n\n

Skoro wiemy ju\u017c, kt\u00f3re s\u0105 najzdrowsze i na jakie schorzenia warto je stosowa\u0107, to czas wybra\u0107 najsmaczniejszy z le\u015bnych owoc\u00f3w\u2026 To jednak pozostawiamy Wam – dajcie zna\u0107, kt\u00f3ry z nich ma pierwsze\u0144stwo w Waszym przypadku!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wiosna i wczesne lato niew\u0105tpliwie czas na owoce le\u015bne. Si\u0119gamy po nie ch\u0119tnie, ale czy wiemy, kt\u00f3re z nich s\u0105 najzdrowsze? Przygotowali\u015bmy dla Was zestawienie, gdzie znajdziecie wszystko, co musicie wiedzie\u0107 o jagodach, porzeczkach i innych owocach le\u015bnych.  Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Czym s\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3911,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390],"tags":[],"class_list":["post-3912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura"],"acf":[],"yoast_head":"\nKt\u00f3re owoce le\u015bne s\u0105 najzdrowsze? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wiosna i wczesne lato niew\u0105tpliwie czas na owoce le\u015bne. Si\u0119gamy po nie ch\u0119tnie, ale czy wiemy, kt\u00f3re z nich s\u0105 najzdrowsze?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Kt\u00f3re owoce le\u015bne s\u0105 najzdrowsze?\",\"datePublished\":\"2019-04-18T06:30:29+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-02T09:24:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/\"},\"wordCount\":787,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/berries-1546125_1920-e1563356431649.jpg\",\"articleSection\":[\"Natura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/\",\"name\":\"Kt\u00f3re owoce le\u015bne s\u0105 najzdrowsze? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/berries-1546125_1920-e1563356431649.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-18T06:30:29+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-02T09:24:13+00:00\",\"description\":\"Wiosna i wczesne lato niew\u0105tpliwie czas na owoce le\u015bne. Si\u0119gamy po nie ch\u0119tnie, ale czy wiemy, kt\u00f3re z nich s\u0105 najzdrowsze?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/berries-1546125_1920-e1563356431649.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/berries-1546125_1920-e1563356431649.jpg\",\"width\":1449,\"height\":734,\"caption\":\"owoce le\u015bne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Natura\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kt\u00f3re owoce le\u015bne s\u0105 najzdrowsze?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kt\u00f3re owoce le\u015bne s\u0105 najzdrowsze? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Wiosna i wczesne lato niew\u0105tpliwie czas na owoce le\u015bne. Si\u0119gamy po nie ch\u0119tnie, ale czy wiemy, kt\u00f3re z nich s\u0105 najzdrowsze?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Kt\u00f3re owoce le\u015bne s\u0105 najzdrowsze?","datePublished":"2019-04-18T06:30:29+00:00","dateModified":"2021-09-02T09:24:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/"},"wordCount":787,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/berries-1546125_1920-e1563356431649.jpg","articleSection":["Natura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/","name":"Kt\u00f3re owoce le\u015bne s\u0105 najzdrowsze? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/berries-1546125_1920-e1563356431649.jpg","datePublished":"2019-04-18T06:30:29+00:00","dateModified":"2021-09-02T09:24:13+00:00","description":"Wiosna i wczesne lato niew\u0105tpliwie czas na owoce le\u015bne. Si\u0119gamy po nie ch\u0119tnie, ale czy wiemy, kt\u00f3re z nich s\u0105 najzdrowsze?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/berries-1546125_1920-e1563356431649.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/berries-1546125_1920-e1563356431649.jpg","width":1449,"height":734,"caption":"owoce le\u015bne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktore-owoce-lesne-sa-najzdrowsze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Natura","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kt\u00f3re owoce le\u015bne s\u0105 najzdrowsze?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3912"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7259,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3912\/revisions\/7259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}