{"id":3888,"date":"2019-06-05T09:52:08","date_gmt":"2019-06-05T07:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=3888"},"modified":"2024-10-30T13:51:12","modified_gmt":"2024-10-30T12:51:12","slug":"szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/","title":{"rendered":"Szparagi – warzywo kr\u00f3lewskie dla zdrowia"},"content":{"rendered":"\n

Trwa sezon na szparagi – to najwy\u017cszy czas, \u017ceby skorzysta\u0107 ze zdrowotnych oraz smakowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci tych warzyw. Lista jest d\u0142uga. Szparagi m.in. reguluj\u0105 ci\u015bnienie krwi, maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na serce, poprawiaj\u0105 prac\u0119 nerek, obni\u017caj\u0105 ryzyko powstania nowotwor\u00f3w, ich spo\u017cywanie zaleca si\u0119 kobietom w ci\u0105\u017cy. R\u00f3wnocze\u015bnie przy bogactwie warto\u015bci od\u017cywczych, s\u0105 niskokaloryczne.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Niepozorne warzywo<\/h3>\n\n\n\n

Chocia\u017c szparagi sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w ok. 90 proc. z wody, to maj\u0105 w sobie a\u017c ok. 100 substancji, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 prac\u0119 organizmu. <\/strong>Si\u0119gn\u0105\u0107 po nie powinny przede wszystkim osoby, kt\u00f3re cierpi\u0105 na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze oraz maj\u0105 wysoki poziom cholesterolu<\/a>. Szparagi zawieraj\u0105 bowiem witamin\u0119 B6<\/a>, kt\u00f3ra reguluje ci\u015bnienie krwi. Ponadto s\u0105 one bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em potasu<\/a> (ok. 6-7 proc. dziennego zapotrzebowania w 100 g), co tak\u017ce jest wsparciem w walce z nadci\u015bnieniem. <\/p>\n\n\n\n

Potas rozlu\u017ania te\u017c \u015bciany naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz dzia\u0142a moczop\u0119dnie (r\u00f3wnie\u017c przez obecno\u015b\u0107 asparaginy), przez co pomaga w pozbyciu si\u0119 z organizmu nadmiaru wody oraz soli. Zwi\u0119kszone oddawanie moczu wp\u0142ywa ponadto pozytywnie na prac\u0119 nerek oraz zapobiega powstawaniu infekcji uk\u0142adu moczowego i jest pomocne w leczeniu kamicy nerkowej<\/a>. Tu jednak trzeba uwa\u017ca\u0107. Szparagi zawieraj\u0105 du\u017co puryn, a to mo\u017ce z kolei przyczyni\u0107 si\u0119 do powstawania kamieni nerkowych. Nie powinny ich wi\u0119c spo\u017cywa\u0107 osoby z t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, a tak\u017ce borykaj\u0105ce si\u0119 z dn\u0105 moczanow\u0105<\/a>. Ponadto za spraw\u0105 obecno\u015bci asparaginy i S-metylmetioniny<\/strong>, po zjedzeniu szparag\u00f3w w moczu powstaj\u0105 metabolity, kt\u00f3re maj\u0105 nieprzyjemny zapach.<\/p>\n\n\n\n

To jednak nic w por\u00f3wnaniu z dobroczynnym wp\u0142ywem asparaginy na codzienne funkcjonowanie naszego organizmu.<\/strong> Aminokwas ten uczestniczy w przewodzeniu bod\u017ac\u00f3w w o\u015brodkowym uk\u0142adzie nerwowym, poprawia koncentracj\u0119, wspomaga procesy uczenia si\u0119 oraz zapami\u0119tywania. Z kolei zawarty w szparagach glutation wspiera prac\u0119 w\u0105troby w usuwaniu toksyn. Wp\u0142ywaj\u0105 one zreszt\u0105 pozytywnie nie tylko na zdrowie, ale r\u00f3wnie\u017c na libido. Szparagi zawieraj\u0105 fitoestrogeny, kt\u00f3re w organizmie kobiet maj\u0105 podobne dzia\u0142anie jak opowiadaj\u0105cy za pop\u0119d p\u0142ciowy estrogen.<\/p>\n\n\n\n

Szparagi polecane w ci\u0105\u017cy<\/h3>\n\n\n\n

Warzywa te warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety podczas ci\u0105\u017cy<\/strong>. Szparagi s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em kwasu foliowego<\/a>, tak potrzebnego do prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu. Kobietom w ci\u0105\u017cy zalecana jest podw\u00f3jna dawka dziennego zapotrzebowania na witamin\u0119 B9, wi\u0119c jedz\u0105c szparagi, mog\u0105 j\u0105 uzupe\u0142ni\u0107 w naturalny (i smaczny!) spos\u00f3b. Kwas foliowy odpowiada r\u00f3wnie\u017c za rozbudow\u0119 wszystkich kom\u00f3rek organizmu oraz uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek, co z kolei jest niezwykle istotne w pierwszym etapie ci\u0105\u017cy i ma kolosalny wp\u0142yw na rozw\u00f3j dziecka.<\/p>\n\n\n\n

Danie celebryt\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n

Jedzenie szparag\u00f3w ma tak\u017ce dobry wp\u0142yw na organizm za spraw\u0105 cennych antyoksydant\u00f3w (m.in. witamina E, witamina C, flawonoidy i glutation), kt\u00f3re ochraniaj\u0105 nas przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, a te\u017c przed stresem oksydacyjnym. Dzi\u0119ki temu spowalnia si\u0119 proces starzenia i degeneracji kom\u00f3rek oraz spada ryzyko zachorowa\u0144 m.in. na nowotw\u00f3r. Wp\u0142yw na nasz wygl\u0105d ma z kolei beta-karoten, kt\u00f3ry powstaje z przekszta\u0142cenia obecnej w szparagach witaminy A, a kt\u00f3ry poprawia kondycj\u0119 sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce ze wzgl\u0119du na swoje walory zdrowotne i smakowe szparagi nazywane s\u0105 warzywem kr\u00f3lewskim lub daniem celebryt\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fit szparagi<\/h3>\n\n\n\n

Szparagi s\u0105 polecane dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie tylko chc\u0105 zadba\u0107 o swoje zdrowie, ale r\u00f3wnie\u017c zale\u017cy im na smuk\u0142ej talii. Warzywa te maj\u0105 zaledwie ok. 20 kcal na 100 g. S\u0105 lekkostrawne, a zarazem syc\u0105ce i zawieraj\u0105 sporo b\u0142onnika – 2,1 g na 100 g (w tym b\u0142onnik nierozpuszczalny, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na regularne wypr\u00f3\u017cnianie si\u0119). <\/p>\n\n\n\n

Kolor ma znaczenie<\/h3>\n\n\n\n

Sezon na szparagi zaczyna si\u0119 w Polsce na prze\u0142omie kwietnia oraz maja i trwa maksymalnie do lipca<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie wtedy w sklepach pojawiaj\u0105 si\u0119 p\u0119czki tych warzyw. Mo\u017cna spotka\u0107 si\u0119 z trzema rodzajami szparag\u00f3w – zielonymi, fioletowymi lub bia\u0142ymi. Te dwie pierwsze odmiany rzadko spotykane s\u0105 w naszym kraju. <\/p>\n\n\n\n

\"szparagi<\/figure>\n\n\n\n

Dominuj\u0105 szparagi bia\u0142e. <\/strong>Co ciekawe, rosn\u0105 pod ziemi\u0105 i nie dociera do nich \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne. Przez to nie wytwarzaj\u0105 barwnika i maj\u0105 delikatniejszy smak od pozosta\u0142ych odmian. Z racji tego, \u017ce s\u0105 najtwardsze, nale\u017cy je dok\u0142adnie obra\u0107 przed ugotowaniem (jednak trac\u0105 przy tym cz\u0119\u015b\u0107 warto\u015bci od\u017cywczych). Z kolei zielone szparagi to najcie\u0144sza odmiana. S\u0105 one mi\u0119kkie i nie wymagaj\u0105 obierania. Poza tym maj\u0105 wyrazisty i aromatyczny smak. Nie trzeba ich obiera\u0107 przed obr\u00f3bk\u0105 termiczn\u0105, a wi\u0119c maj\u0105 najwi\u0119cej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. Fioletowe szparagi maj\u0105 za to grub\u0105 \u0142odyg\u0119, kt\u00f3ra ro\u015bnie kilka centymetr\u00f3w nad ziemi\u0105. Ich uprawa jest problematyczna, poniewa\u017c kolor warzyw pod wp\u0142ywem s\u0142o\u0144ca szybko si\u0119 przebarwia, wi\u0119c nale\u017cy je szybko zbiera\u0107. Ponadto w odmianie tej jest wi\u0119cej cukr\u00f3w ni\u017c w pozosta\u0142ych dw\u00f3ch odmianach, a zarazem mniej b\u0142onnika.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trwa sezon na szparagi – to najwy\u017cszy czas, \u017ceby skorzysta\u0107 ze zdrowotnych oraz smakowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci tych warzyw. Lista jest d\u0142uga. Szparagi m.in. reguluj\u0105 ci\u015bnienie krwi, maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na serce, poprawiaj\u0105 prac\u0119 nerek, obni\u017caj\u0105 ryzyko powstania nowotwor\u00f3w, ich spo\u017cywanie zaleca si\u0119 kobietom w ci\u0105\u017cy. R\u00f3wnocze\u015bnie przy bogactwie warto\u015bci od\u017cywczych, s\u0105 niskokaloryczne. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3899,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390],"tags":[],"class_list":["post-3888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura"],"acf":[],"yoast_head":"\nSzparagi - warzywo kr\u00f3lewskie dla zdrowia - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szparagi eguluj\u0105 ci\u015bnienie krwi, maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na serce, poprawiaj\u0105 prac\u0119 nerek, obni\u017caj\u0105 ryzyko powstania nowotwor\u00f3w. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Szparagi – warzywo kr\u00f3lewskie dla zdrowia\",\"datePublished\":\"2019-06-05T07:52:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-30T12:51:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/\"},\"wordCount\":858,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/asparagus-3477960_1920-e1562919702755.jpg\",\"articleSection\":[\"Natura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/\",\"name\":\"Szparagi - warzywo kr\u00f3lewskie dla zdrowia - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/asparagus-3477960_1920-e1562919702755.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-05T07:52:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-30T12:51:12+00:00\",\"description\":\"Szparagi eguluj\u0105 ci\u015bnienie krwi, maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na serce, poprawiaj\u0105 prac\u0119 nerek, obni\u017caj\u0105 ryzyko powstania nowotwor\u00f3w. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/asparagus-3477960_1920-e1562919702755.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/asparagus-3477960_1920-e1562919702755.jpg\",\"width\":1843,\"height\":840,\"caption\":\"szparagi\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Natura\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Szparagi – warzywo kr\u00f3lewskie dla zdrowia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Szparagi - warzywo kr\u00f3lewskie dla zdrowia - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Szparagi eguluj\u0105 ci\u015bnienie krwi, maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na serce, poprawiaj\u0105 prac\u0119 nerek, obni\u017caj\u0105 ryzyko powstania nowotwor\u00f3w. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Szparagi – warzywo kr\u00f3lewskie dla zdrowia","datePublished":"2019-06-05T07:52:08+00:00","dateModified":"2024-10-30T12:51:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/"},"wordCount":858,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/asparagus-3477960_1920-e1562919702755.jpg","articleSection":["Natura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/","name":"Szparagi - warzywo kr\u00f3lewskie dla zdrowia - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/asparagus-3477960_1920-e1562919702755.jpg","datePublished":"2019-06-05T07:52:08+00:00","dateModified":"2024-10-30T12:51:12+00:00","description":"Szparagi eguluj\u0105 ci\u015bnienie krwi, maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na serce, poprawiaj\u0105 prac\u0119 nerek, obni\u017caj\u0105 ryzyko powstania nowotwor\u00f3w. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/asparagus-3477960_1920-e1562919702755.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/asparagus-3477960_1920-e1562919702755.jpg","width":1843,"height":840,"caption":"szparagi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szparagi-warzywo-krolewskie-dla-zdrowia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Natura","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Szparagi – warzywo kr\u00f3lewskie dla zdrowia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3888"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10436,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3888\/revisions\/10436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}