{"id":3876,"date":"2019-05-07T09:38:35","date_gmt":"2019-05-07T07:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=3876"},"modified":"2021-09-02T11:31:22","modified_gmt":"2021-09-02T09:31:22","slug":"plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/","title":{"rendered":"Plamy na twarzy, czyli ostuda. Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Ostuda, inaczej nazywana melanodermi\u0105, to dermatologiczna przypad\u0142o\u015b\u0107, polegaj\u0105ca na pojawianiu si\u0119 br\u0105zowych, asymetrycznych plam na twarzy. <\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Problem ten dotyczy g\u0142\u00f3wnie kobiet i nasila si\u0119 pod wp\u0142ywem promieniowania s\u0142onecznego oraz przy stosowaniu antykoncepcji. Ostuda czasami znika samoistnie, ale gdy tak si\u0119 nie dzieje, jest sporo ma\u015bci oraz zabieg\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 jej objawy.<\/p>\n\n\n\n

\u201cKobiecy\u201d problem<\/h3>\n\n\n\n

Na ostud\u0119 nara\u017cone s\u0105 kobiety w wieku rozrodczym (g\u0142\u00f3wnie po 30 roku \u017cycia, po 50 r\u017c. objawy zanikaj\u0105). Czynnikiem \u201csprzyjaj\u0105cym\u201d jest r\u00f3wnie\u017c ciemniejsza karnacja oraz cz\u0119ste opalanie si\u0119. Ostuda charakteryzuje si\u0119 br\u0105zowymi lub szarymi plamami o nieregularnych i rozmytych kszta\u0142tach. Najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 one w okolicach policzk\u00f3w, g\u00f3rnej wargi, na skroniach, podbr\u00f3dku, a tak\u017ce na czole (rzadziej na tylnych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a – np. na ramionach).\u00a0<\/p>\n\n\n

\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty na problemy sk\u00f3rne<\/p>\r\n

<\/div>
Problemy sk\u00f3rne<\/a><\/div>
Blizny i rozst\u0119py<\/a><\/div>
Tr\u0105dzik<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Kiedy wyst\u0119puje ostuda?<\/h3>\n\n\n\n

Pojawienie si\u0119 ostudy zwi\u0105zane jest ze wzmo\u017conym wydzielaniem pigmentu przez kom\u00f3rki pigmentowe. Produkcja pigmentu nasila si\u0119 pod wp\u0142ywem promieni s\u0142onecznych, a tak\u017ce przy stosowaniu \u015brodk\u00f3w antykoncepcyjnych. Nasila si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w czasie ci\u0105\u017cy<\/a>, a tak\u017ce przy stosowaniu lek\u00f3w typu enytoiny, hydantoiny oraz chlorpromazyny. Dlatego te\u017c cz\u0119sto samoistnie plamy znikaj\u0105 po odstawieniu lek\u00f3w, antykoncepcji lub po porodzie. Ostuda pojawia si\u0119 tak\u017ce podczas menopauzy oraz przy zaburzeniach hormonalnych. Dolegliwo\u015b\u0107 ta ma pod\u0142o\u017ce g\u0142\u00f3wnie dermatologiczne i nie wi\u0105\u017ce si\u0119 ona ze stanem zapalnym. Plamy mog\u0105 jednak \u015bwiadczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c o chorobach w\u0105troby lub stanach zapalnych jajnik\u00f3w i jajowod\u00f3w. Zdarza si\u0119 te\u017c, \u017ce s\u0105 one zwi\u0105zane z zaburzeniami pracy tarczycy oraz nadnerczy. Zmiany sk\u00f3rne mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 ponadto przy niedoborze witamin, a tak\u017ce przy zaburzeniach metabolicznych. Z racji zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy pojawieniem si\u0119 ostudy a zmianami hormonalnymi dolegliwo\u015b\u0107 ta u m\u0119\u017cczyzn zdarza si\u0119 stosunkowo rzadko, bo w ok. 10-20 proc. przypadk\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Diagnoza i leczenie ostudy<\/h3>\n\n\n\n

Wizyta u dermatologa to pierwszy krok w przypadku, kiedy widzimy objawy ostudy. W jej rozpoznaniu pomaga lampa Wooda oraz dermatoskop (badania te s\u0105 bezbolesne). Po wywiadzie odno\u015bnie do tego, w jaki by\u0107 mo\u017ce spos\u00f3b ostuda zosta\u0142a wywo\u0142ana, lekarz ustali, jakie nale\u017cy podj\u0105\u0107 dalsze dzia\u0142ania. Z\u0142agodzenie objaw\u00f3w ostudy polega bowiem g\u0142\u00f3wnie na u\u017cywaniu preparat\u00f3w odbarwiaj\u0105cych, kt\u00f3rych baz\u0105 jest hydrochinon. Rozja\u015bnia on plamy na twarzy, a r\u00f3wnocze\u015bnie nie prowadzi do przesuszenia sk\u00f3ry. Stosuje si\u0119 tak\u017ce kwasy azaleinowy lub kojowy, co blokuje syntez\u0119 melaniny. <\/p>\n\n\n\n

Popularne jest r\u00f3wnie\u017c u\u017cywanie preparat\u00f3w z\u0142uszczaj\u0105cych z wykorzystaniem kwasu glikolowego oraz tr\u00f3jchlorooctowego. W\u015br\u00f3d najnowocze\u015bniejszych rozwi\u0105za\u0144 warto wymieni\u0107 m.in. laseroterapi\u0119, kt\u00f3ra prowadzi do uszkodzenia melanocyt\u00f3w. Nie dochodzi przy tym do zniszczenia zdrowych kom\u00f3rek sk\u00f3ry, kt\u00f3re s\u0105siaduj\u0105 z tym przebarwionymi. Kolejn\u0105 opcj\u0105 jest mezoterapia z wykorzystaniem peptyd\u00f3w biomimetycznych, kt\u00f3re rozja\u015bniaj\u0105 oraz roz\u015bwietlaj\u0105 sk\u00f3r\u0119. Mniej inwazyjn\u0105, a tak\u017ce wart\u0105 uwagi metod\u0105 jest z kolei krioterapia<\/a>. W jej trakcie dochodzi do rozpadu kom\u00f3rek barwnikowych (melanocyty rozpadaj\u0105 si\u0119 w temperaturze -7\u00b0C. Po zabiegu nale\u017cy chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem s\u0142onecznym.<\/p>\n\n\n\n

Czego unika\u0107, gdy dopad\u0142a nas ostuda?<\/h3>\n\n\n\n

Podstaw\u0105 prewencji przy pojawieniu si\u0119 ostudy jest ochrona sk\u00f3ry przed promieniami UVA i UVB. W tym celu mo\u017cesz stosowa\u0107 kremy z wysokim filtrem (SPF 50<\/a>), nawet gdy promieniowanie nie jest nasilone (jesieni\u0105 i zim\u0105). Ponadto wskazane jest ograniczenie ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, je\u017celi stosujemy niekt\u00f3re leki. W tym m.in. tetracykliny, sulfonamidy, cytostatyki, \u015brodki przeciwgrzybicze, przeciwb\u00f3lowe i przeciwzapalne, przeciwcukrzycowe, a tak\u017ce leki moczop\u0119dne. Warto r\u00f3wnie\u017c powstrzyma\u0107 si\u0119 od u\u017cywania krem\u00f3w z witaminami A i C, olejk\u00f3w i balsam\u00f3w cytrusowych. Zrezygnuj r\u00f3wnie\u017c z kuracji zio\u0142owych z wykorzystaniem m.in. dziurawca, nagietka<\/a> oraz arniki. Zio\u0142a te sprawiaj\u0105, \u017ce plamy przybieraj\u0105 na sile.
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ostuda, inaczej nazywana melanodermi\u0105, to dermatologiczna przypad\u0142o\u015b\u0107, polegaj\u0105ca na pojawianiu si\u0119 br\u0105zowych, asymetrycznych plam na twarzy. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Problem ten dotyczy g\u0142\u00f3wnie kobiet i nasila si\u0119 pod wp\u0142ywem promieniowania s\u0142onecznego oraz przy stosowaniu antykoncepcji. Ostuda czasami znika samoistnie, ale gdy tak si\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3880,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[401],"tags":[],"class_list":["post-3876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jestem-kobieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nOstuda - jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ostuda, inaczej nazywana melanodermi\u0105, to dermatologiczna przypad\u0142o\u015b\u0107, polegaj\u0105ca na pojawianiu si\u0119 br\u0105zowych, asymetrycznych plam na twarzy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Plamy na twarzy, czyli ostuda. Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\",\"datePublished\":\"2019-05-07T07:38:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-02T09:31:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/\"},\"wordCount\":672,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/young-woman.jpg\",\"articleSection\":[\"Jestem kobiet\u0105!\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/\",\"name\":\"Ostuda - jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/young-woman.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-07T07:38:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-02T09:31:22+00:00\",\"description\":\"Ostuda, inaczej nazywana melanodermi\u0105, to dermatologiczna przypad\u0142o\u015b\u0107, polegaj\u0105ca na pojawianiu si\u0119 br\u0105zowych, asymetrycznych plam na twarzy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/young-woman.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/young-woman.jpg\",\"width\":1280,\"height\":634,\"caption\":\"ostuda\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jestem kobiet\u0105!\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Plamy na twarzy, czyli ostuda. Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ostuda - jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Ostuda, inaczej nazywana melanodermi\u0105, to dermatologiczna przypad\u0142o\u015b\u0107, polegaj\u0105ca na pojawianiu si\u0119 br\u0105zowych, asymetrycznych plam na twarzy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Plamy na twarzy, czyli ostuda. Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?","datePublished":"2019-05-07T07:38:35+00:00","dateModified":"2021-09-02T09:31:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/"},"wordCount":672,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/young-woman.jpg","articleSection":["Jestem kobiet\u0105!"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/","name":"Ostuda - jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/young-woman.jpg","datePublished":"2019-05-07T07:38:35+00:00","dateModified":"2021-09-02T09:31:22+00:00","description":"Ostuda, inaczej nazywana melanodermi\u0105, to dermatologiczna przypad\u0142o\u015b\u0107, polegaj\u0105ca na pojawianiu si\u0119 br\u0105zowych, asymetrycznych plam na twarzy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/young-woman.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/young-woman.jpg","width":1280,"height":634,"caption":"ostuda"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/plamy-na-twarzy-czyli-ostuda-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jestem kobiet\u0105!","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Plamy na twarzy, czyli ostuda. Jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3876"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7264,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3876\/revisions\/7264"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}