{"id":38,"date":"2015-11-22T10:07:44","date_gmt":"2015-11-22T09:07:44","guid":{"rendered":"http:\/\/192.168.0.102:81\/cefarm\/?p=38"},"modified":"2022-02-09T10:19:16","modified_gmt":"2022-02-09T09:19:16","slug":"styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/","title":{"rendered":"Styczniowy weekend dla cia\u0142a i duszy"},"content":{"rendered":"\n<p>Pocz\u0105tek roku sprzyja robieniu rachunk\u00f3w sumienia i sk\u0142adaniu sobie obietnic poprawy. Efektem tego jest wiele postanowie\u0144, do kt\u00f3rych realizacji jeste\u015bmy ca\u0142kowicie przekonani i zmotywowani. Postanawiamy, \u017ce tym razem naprawd\u0119 zaczniemy o siebie dba\u0107, zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107, regularnie \u0107wiczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Niestety, zapa\u0142u najcz\u0119\u015bciej wystarcza nam na dosy\u0107 kr\u00f3tko. Zaanga\u017cowanie w prac\u0119 zawodow\u0105 powoduje, \u017ce zapominamy o z\u0142o\u017conych obietnicach. I znowu odk\u0142adamy wszystko na p\u00f3\u017aniej, szukaj\u0105c usprawiedliwie\u0144 dla swojego post\u0119powania. Warto wi\u0119c ju\u017c teraz znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, kt\u00f3ry pozwoli wprowadzi\u0107 w \u017cycie nasze styczniowe postanowienia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/zielona-herbata.jpg\" alt=\"Herbaty zio\u0142owe z apteki\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Herbaty zio\u0142owe z apteki<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\"><\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/herbaty-ziolowe.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Herbaty zio\u0142owe<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/zielona-herbata,n.html?name=zielona+herbata\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Produkty z zielon\u0105 herbat\u0105<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/dzika-roza-herbata,n.html?name=dzika+r%C3%B3%C5%BCa+herbata\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Herbaty z dzik\u0105 r\u00f3\u017c\u0105<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Jak tego dokona\u0107?<\/b> Nie wszystkie obowi\u0105zki uda si\u0119 scedowa\u0107 na innych domownik\u00f3w. Jest jednak wyj\u015bcie. Weekend &#8211; dla siebie, wolny od pracy i stresu. Te dwa dni pozwol\u0105 zregenerowa\u0107 si\u0142y, do\u0142adowa\u0107 baterie, oczy\u015bci\u0107 cia\u0142o i umys\u0142.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Ruch.<\/b> Na jak\u0105kolwiek form\u0119 aktywno\u015bci fizycznej trzeba znale\u017a\u0107 co najmniej godzin\u0119. Dopiero po 20-30 minutach ruchu rozpoczyna si\u0119 spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Ruch nie tylko pozwala schudn\u0105\u0107 ale wp\u0142ywa te\u017c na psychik\u0119. Relaksuje, pozwala zdystansowa\u0107 si\u0119 do problem\u00f3w. Dzi\u0119ki przyspieszeniu kr\u0105\u017cenia, krew znacznie lepiej dotlenia wszystkie organy wewn\u0119trzne, w tym r\u00f3wnie\u017c i m\u00f3zg. Poza tym ruch poprawia wydolno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bnia sercowego, stymuluje uk\u0142ad odporno\u015bciowy zapobiegaj\u0105c infekcjom.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Dieta.<\/b> Wraz z aktywno\u015bci\u0105 ruchow\u0105 powinni\u015bmy zadba\u0107 o odpowiedni spos\u00f3b \u017cywienia. Dlatego te\u017c w naszej codziennej diecie musz\u0105 znale\u017a\u0107 si\u0119 warzywa, owoce, chude mi\u0119so. Posi\u0142ki powinny by\u0107 racjonalnie skomponowane, zawiera\u0107 witaminy, b\u0142onnik i bia\u0142ko. Nie unikajmy obsesyjnie t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w, gdy\u017c s\u0105 one niezb\u0119dnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Weekend po\u015bwi\u0119\u0107my na oczyszczanie organizmu z zalegaj\u0105cych w nim toksyn. Mniej jedzmy i wi\u0119cej pijmy wody niegazowanej a nie s\u0142odkich napoj\u00f3w. Aby oczy\u015bci\u0107 przew\u00f3d pokarmowy, si\u0119gnijmy po sok z kiszonej kapusty i burak\u00f3w. Obiad ugotujmy na parze dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie on lekkostrawny i zachowa swoje warto\u015bci od\u017cywcze. Je\u015bli dokuczliwe jest uczucie ssania w \u017co\u0142\u0105dku, nale\u017cy podjada\u0107 surowe warzywa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Sen.<\/b> Nic nie wp\u0142ywa na urod\u0119 tak pozytywnie, jak spokojny, mocny sen. W weekend, kiedy nie trzeba zrywa\u0107 si\u0119 z \u0142\u00f3\u017cka z samego rana, powinny\u015bmy odespa\u0107 zaleg\u0142o\u015bci. Sen dobroczynnie wp\u0142ywa nie tylko na urod\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c na nasze samopoczucie &#8211; regeneruje organizm i uspokaja.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Masa\u017c.<\/b> Przyda si\u0119 szczeg\u00f3lnie osobom, kt\u00f3re przez ca\u0142y tydzie\u0144 siedz\u0105 lub stoj\u0105 w jednej pozycji. Poszczeg\u00f3lne odcinki kr\u0119gos\u0142upa: szyjny i krzy\u017cowy do\u015b\u0107 szybko daj\u0105 o sobie zna\u0107. <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wpisy-wyroznione\/wpis-wyrozniony-1\/masaz-relaksujacy-leczniczy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Masa\u017c zalecany jest tak\u017ce dla tych, kt\u00f3rych w pracy nie opuszcza stres<\/a>. Kumuluje si\u0119 przede wszystkim w mi\u0119\u015bniach, kt\u00f3re nie\u015bwiadomie ca\u0142y czas mocno napinamy. Masa\u017c ma na celu ich rozlu\u017anienie i zniwelowanie wynikaj\u0105cego z tego powodu b\u00f3lu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Refleksje i Pasje.<\/b> Dla dobrego funkcjonowania ca\u0142ego organizmu, piel\u0119gnacji wymaga nie tylko cia\u0142o, ale i umys\u0142. W weekend przypomnijmy sobie o swoich marzeniach, zainteresowaniach, kt\u00f3re konkuruj\u0105c na co dzie\u0144 z prac\u0105 lub rodzin\u0105 zawsze padaj\u0105 na dalszy plan.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pocz\u0105tek roku sprzyja robieniu rachunk\u00f3w sumienia i sk\u0142adaniu sobie obietnic poprawy. Efektem tego jest wiele postanowie\u0144, do kt\u00f3rych realizacji jeste\u015bmy ca\u0142kowicie przekonani i zmotywowani. Postanawiamy, \u017ce tym razem naprawd\u0119 zaczniemy o siebie dba\u0107, zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107, regularnie \u0107wiczy\u0107. Niestety, zapa\u0142u najcz\u0119\u015bciej wystarcza nam na dosy\u0107 kr\u00f3tko. Zaanga\u017cowanie w prac\u0119 zawodow\u0105 powoduje, \u017ce zapominamy o z\u0142o\u017conych [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":127,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[394],"tags":[],"class_list":["post-38","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-na-zime"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Styczniowy weekend dla cia\u0142a i duszy - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tomasz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/\"},\"author\":{\"name\":\"tomasz\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273\"},\"headline\":\"Styczniowy weekend dla cia\u0142a i duszy\",\"datePublished\":\"2015-11-22T09:07:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-09T09:19:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/\"},\"wordCount\":541,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ae7dcfa2f8cc33a8bfc28c92271ef365.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady na zim\u0119\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/\",\"name\":\"Styczniowy weekend dla cia\u0142a i duszy - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ae7dcfa2f8cc33a8bfc28c92271ef365.jpg\",\"datePublished\":\"2015-11-22T09:07:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-09T09:19:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ae7dcfa2f8cc33a8bfc28c92271ef365.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ae7dcfa2f8cc33a8bfc28c92271ef365.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Profilaktyka\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Porady na zim\u0119\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Styczniowy weekend dla cia\u0142a i duszy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273\",\"name\":\"tomasz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tomasz\"},\"description\":\"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam leo urna, venenatis vitae arcu et, gravi da pulvinar mi. Mauris dictum, massa quis porttitor tempus, dui libero imperdiet ipsum, in ullamc.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Styczniowy weekend dla cia\u0142a i duszy - Czytelnia apteki Cefarm24","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"tomasz","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/"},"author":{"name":"tomasz","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273"},"headline":"Styczniowy weekend dla cia\u0142a i duszy","datePublished":"2015-11-22T09:07:44+00:00","dateModified":"2022-02-09T09:19:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/"},"wordCount":541,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ae7dcfa2f8cc33a8bfc28c92271ef365.jpg","articleSection":["Porady na zim\u0119"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/","name":"Styczniowy weekend dla cia\u0142a i duszy - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ae7dcfa2f8cc33a8bfc28c92271ef365.jpg","datePublished":"2015-11-22T09:07:44+00:00","dateModified":"2022-02-09T09:19:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ae7dcfa2f8cc33a8bfc28c92271ef365.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ae7dcfa2f8cc33a8bfc28c92271ef365.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/styczniowy-weekend-dla-ciala-i-duszy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Profilaktyka","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Porady na zim\u0119","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-zime\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Styczniowy weekend dla cia\u0142a i duszy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273","name":"tomasz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g","caption":"tomasz"},"description":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam leo urna, venenatis vitae arcu et, gravi da pulvinar mi. Mauris dictum, massa quis porttitor tempus, dui libero imperdiet ipsum, in ullamc."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8511,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38\/revisions\/8511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}