{"id":3690,"date":"2019-02-27T10:31:04","date_gmt":"2019-02-27T09:31:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=3690"},"modified":"2021-08-19T15:02:17","modified_gmt":"2021-08-19T13:02:17","slug":"sod-w-organizmie-czlowieka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/","title":{"rendered":"S\u00f3d w organizmie cz\u0142owieka"},"content":{"rendered":"

S\u00f3d jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie regulacji gospodarki wodnej. Cz\u0119sto m\u00f3wi si\u0119 o niekorzystnych skutkach jego nadmiaru. Jednak warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce r\u00f3wnie niedobre dla zdrowia cz\u0142owieka s\u0105 jego niedobory. Sprawd\u017amy zatem, gdzie ten pierwiastek wyst\u0119puje i jak\u0105 rol\u0119 odrywa w organizmie.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

Czym jest s\u00f3d i jakie pe\u0142ni funkcje w organizmie cz\u0142owieka?<\/h3>\n

Ten powszechny w \u015bwiecie przyrody pierwiastek nigdy nie wyst\u0119puje w stanie wolnym, ale zawsze stanowi sk\u0142adnik minera\u0142\u00f3w np. soli kamiennej. W organizmie cz\u0142owieka s\u00f3d nale\u017cy do grupy tak zwanych elektrolit\u00f3w (podobnie, jak magnez<\/a>, potas i wap\u0144<\/a>) i ma posta\u0107 kationu, czyli jonu dodatniego kr\u0105\u017c\u0105cego przede wszystkim w zewn\u0105trzkom\u00f3rkowych p\u0142ynach. Najwi\u0119cej b\u0119dzie go we krwi, ale niemal 40% sodu znajduje si\u0119 te\u017c w ko\u015bciach. Za prawid\u0142owy poziom st\u0119\u017cenia sodu odpowiadaj\u0105 hormony, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 jego usuwanie w przypadku pojawienia si\u0119 podwy\u017cszonego st\u0119\u017cenia we krwi b\u0105d\u017a powoduj\u0105 jego zatrzymanie, kiedy poziom sodu za mocno spada.<\/p>\n

Odpowiedni poziom sodu w organizmie jest konieczny, aby:<\/p>\n

– zapewni\u0107 prawid\u0142ow\u0105 gospodark\u0119 wodn\u0105 i wyr\u00f3wna\u0107 ci\u015bnienie osmotyczne wszystkich p\u0142yn\u00f3w ustrojowych,
\n– utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105,
\n– pobudzi\u0107 enzymy,
\n– wspom\u00f3c dzia\u0142anie uk\u0142adu nerwowego i mi\u0119\u015bniowego, w tym przesy\u0142anie impuls\u00f3w nerwowych przez neurony oraz odpowiedni\u0105 kurczliwo\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni \u2013 dotyczy to r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnia sercowego,
\n– zagwarantowa\u0107 prawid\u0142owe wch\u0142anianie si\u0119 aminokwas\u00f3w i glukozy.<\/p>\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty na serce<\/p>\r\n

O ten niezwyk\u0142y narz\u0105d, nieustannie pracuj\u0105cy mi\u0119sie\u0144, jeden z najwa\u017cniejszych organ\u00f3w cia\u0142a nale\u017cy dba\u0107, jeszcze zanim dopadnie nas choroba. Dbaj o nie ka\u017cdego dnia. Sprawd\u017a dost\u0119pne preparaty wzmacniaj\u0105ce jego prac\u0119.<\/div>
Preparaty przeciwzakrzepowe<\/a><\/div>
Wzmacniaj\u0105ce prace serca<\/a><\/div>
Leki uspokajaj\u0105ce<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

Dzienne zapotrzebowanie<\/h3>\n

Trudno jednoznacznie okre\u015bli\u0107 poziom warto\u015bci sodu dla ka\u017cdego cz\u0142owieka w kontek\u015bcie dziennego zapotrzebowania<\/strong>. Problem w tym, \u017ce wiele zale\u017cy zar\u00f3wno od wieku, jak i stylu \u017cycia. Osoby wyj\u0105tkowo aktywne i uprawiaj\u0105ce sport maj\u0105 znacznie wy\u017csze zapotrzebowanie na s\u00f3d w por\u00f3wnaniu z tymi prowadz\u0105cymi siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Jest to zwi\u0105zane z utrat\u0105 du\u017cych ilo\u015bci tego pierwiastka w wyniku silnego pocenia si\u0119.<\/p>\n

Jednak zgodnie z og\u00f3lnymi zaleceniami ekspert\u00f3w nale\u017cy dostarcza\u0107 oko\u0142o 1,5 g sodu dziennie<\/strong>, przy czym ni\u017csza warto\u015b\u0107 ni\u017c 0,7 g mo\u017ce skutkowa\u0107 zaburzeniami w st\u0119\u017ceniu lipid\u00f3w we krwi oraz \u017ale wp\u0142ywa\u0107 na insulinooporno\u015b\u0107. Kobiety w ci\u0105\u017cy i w okresie karmienia powinny skonsultowa\u0107 zapotrzebowanie na ten pierwiastek ze swoim lekarzem prowadz\u0105cym.<\/p>\n

Objawy niedoboru lub nadmiaru sodu<\/h3>\n

Optymalne st\u0119\u017cenie jon\u00f3w sodu we krwi wynosi 136 \u2013 145 mmol\/l. Hiponatremia, czyli zbyt niski poziom sodu, zdarza si\u0119 raczej rzadko i najcz\u0119\u015bciej wynika z rozcie\u0144czenia krwi<\/strong>. Skutkiem tego b\u0119dzie odwodnienie organizmu. Sk\u00f3ra, jak i b\u0142ony \u015bluzowe stan\u0105 si\u0119 suche. Jednocze\u015bnie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 b\u00f3le i zwroty g\u0142owy, senno\u015b\u0107, utrata apetytu, a tak\u017ce niedoci\u015bnienie. Przy powa\u017cniejszych brakach sodu cz\u0142owiek miewa problemy z koncentracj\u0105 i z pami\u0119ci\u0105. Czasami nawet dochodzi do niewydolno\u015bci serca, nerek lub w\u0105troby<\/a>. Gorzej te\u017c pracuj\u0105 mi\u0119\u015bnie.<\/p>\n

Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce zdecydowanie cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje hipernatremia, a wi\u0119c nadmiar tego pierwiastka w organizmie. To prowadzi do sporych k\u0142opot\u00f3w zdrowotnych. Pierwsz\u0105 oznak\u0105 jest zatrzymywanie wody w organizmie, a to z kolei skutkuje zw\u0119\u017ceniem naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz podwy\u017cszonym ci\u015bnieniem t\u0119tniczym. Warto sobie u\u015bwiadomi\u0107, \u017ce taki stan zagra\u017ca udarem m\u00f3zgu. Co wi\u0119cej, ostatnie badania naukowe dowodz\u0105 wyst\u0119powania korelacji pomi\u0119dzy zbyt wysokim st\u0119\u017ceniem sodu w organizmie a rozwojem raka \u017co\u0142\u0105dka.<\/strong><\/p>\n

Podstawowe \u017ar\u00f3d\u0142a sodu<\/h3>\n

Dieta przeci\u0119tnego cz\u0142owieka jest wyj\u0105tkowo bogata w s\u00f3d. Bardzo wiele os\u00f3b ch\u0119tnie si\u0119ga po s\u00f3l praktycznie do ka\u017cdego dania, a przecie\u017c bia\u0142a s\u00f3l kuchenna jest czystym chlorkiem sodu. To jednocze\u015bnie powszechny dodatek do w\u0119dlin, ser\u00f3w podpuszczkowych, topionych i \u017c\u00f3\u0142tych, mi\u0119s i ryb w\u0119dzonych, s\u0142onych przek\u0105sek, da\u0144 instant, gotowych sos\u00f3w, konserw, fast food\u00f3w, a nawet pieczywa. S\u00f3l jest jednym z najlepszych i zarazem najta\u0144szych konserwant\u00f3w, wi\u0119c producenci \u017cywno\u015bci bardzo cz\u0119sto wzbogacaj\u0105 swoje produkty ogromnymi ilo\u015bciami soli.<\/p>\n

100 gram\u00f3w makreli w\u0119dzonej, sera feta czy p\u0142atk\u00f3w kukurydzianych zawiera ponad 1100 mg sodu. Wida\u0107 wyra\u017anie, \u017ce naprawd\u0119 \u0142atwo przekroczy\u0107 maksymaln\u0105 dzienn\u0105 dawk\u0119, chyba \u017ce dieta obfituje w warzywa, owoce i gotowane mi\u0119sa o niskiej zawarto\u015bci tego pierwiastka. W 100 gramach marchewki, buraka, jab\u0142ka czy kurczaka nie b\u0119dzie wi\u0119cej ni\u017c oko\u0142o 100 mg sodu. Warto zatem zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na codzienne menu i ogranicza\u0107 produkty z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 soli<\/strong>. Ponadto lepiej si\u0119ga\u0107 po s\u00f3l nieoczyszczon\u0105<\/a>, kt\u00f3ra nie jest wy\u0142\u0105cznie bezwarto\u015bciowym chlorkiem sodu, ale zawiera te\u017c inne cenne pierwiastki.<\/p>\n

Jako ciekawostk\u0119 mo\u017cna jeszcze doda\u0107, \u017ce chlorek sodu jest dodawany do kosmetyk\u00f3w – jako zag\u0119stnik, jako \u015brodek poprawiaj\u0105cy w\u0142a\u015bciwo\u015bci myj\u0105ce oraz u\u0142atwiaj\u0105cy wnikanie sk\u0142adnik\u00f3w w g\u0142\u0105b nask\u00f3rka albo w\u0142os\u00f3w. Osoby nadwra\u017cliwe mog\u0105 narzeka\u0107 z tego powodu na podra\u017cnienia sk\u00f3ry czy te\u017c przesuszon\u0105 sk\u00f3r\u0119 b\u0105d\u017a w\u0142osy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00f3d jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie regulacji gospodarki wodnej. Cz\u0119sto m\u00f3wi si\u0119 o niekorzystnych skutkach jego nadmiaru. Jednak warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce r\u00f3wnie niedobre dla zdrowia cz\u0142owieka s\u0105 jego niedobory. Sprawd\u017amy zatem, gdzie ten pierwiastek wyst\u0119puje i jak\u0105 rol\u0119 odrywa w organizmie. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3696,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391],"tags":[],"class_list":["post-3690","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nS\u00f3d w organizmie cz\u0142owieka - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"S\u00f3d w organizmie cz\u0142owieka\",\"datePublished\":\"2019-02-27T09:31:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-19T13:02:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/\"},\"wordCount\":867,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/s\u00f3\u0142-bia\u0142a.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/\",\"name\":\"S\u00f3d w organizmie cz\u0142owieka - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/s\u00f3\u0142-bia\u0142a.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-27T09:31:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-19T13:02:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/s\u00f3\u0142-bia\u0142a.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/s\u00f3\u0142-bia\u0142a.jpg\",\"width\":1531,\"height\":594,\"caption\":\"s\u00f3d obecny jest w soli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"S\u00f3d w organizmie cz\u0142owieka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00f3d w organizmie cz\u0142owieka - Czytelnia apteki Cefarm24","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"S\u00f3d w organizmie cz\u0142owieka","datePublished":"2019-02-27T09:31:04+00:00","dateModified":"2021-08-19T13:02:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/"},"wordCount":867,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/s\u00f3\u0142-bia\u0142a.jpg","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/","name":"S\u00f3d w organizmie cz\u0142owieka - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/s\u00f3\u0142-bia\u0142a.jpg","datePublished":"2019-02-27T09:31:04+00:00","dateModified":"2021-08-19T13:02:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/s\u00f3\u0142-bia\u0142a.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/s\u00f3\u0142-bia\u0142a.jpg","width":1531,"height":594,"caption":"s\u00f3d obecny jest w soli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"S\u00f3d w organizmie cz\u0142owieka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3690"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6674,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3690\/revisions\/6674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}