{"id":3309,"date":"2018-10-11T11:21:55","date_gmt":"2018-10-11T09:21:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=3309"},"modified":"2022-02-09T11:54:57","modified_gmt":"2022-02-09T10:54:57","slug":"jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/","title":{"rendered":"5 rad jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok"},"content":{"rendered":"\n

Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok? Oczy to bodaj najcenniejszy narz\u0105d, jaki posiadamy, a mimo tego nie zawsze wiemy, jak utrzyma\u0107 je w dobrej kondycji. Poni\u017cej 5 rad, jak d\u0142u\u017cej cieszy\u0107 si\u0119 dobrym widzeniem na d\u0142u\u017cej.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

1. Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok? Jedzeniem!<\/h3>\n\n\n\n

Zr\u00f3wnowa\u017cona dieta to klucz w walce o zdrowe oczy<\/strong>. Jakie witaminy i substancje nam pomog\u0105? Przede wszystkim bardzo wa\u017cna jest obecno\u015b\u0107 witaminy A<\/strong><\/a>. Jedna z frakcji tej witaminy, retinal, jest odpowiedzialna za tworzenie rodopsyny. Jest to tzw. purpura lub czerwie\u0144 wzrokowa, bez kt\u00f3rej czu\u0142o\u015b\u0107 naszego oka na \u015bwiat\u0142o znacz\u0105co spada. Ponadto retinol (te\u017c pochodna wit. A) odpowiada za prawid\u0142owy przebieg proces\u00f3w kom\u00f3rkowych w naszym ciele, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c i w oczach. Najwi\u0119cej witaminy A znajdziemy w marchwi, szpinaku<\/a> czy jarmu\u017cu<\/a> (w postaci beta-karotenu) oraz w w\u0105tr\u00f3bkach, rybach i tranie.<\/p>\n\n\n\n

Witamin\u0119 E<\/strong> natomiast szukajmy w orzechach<\/a>, oliwie, niekt\u00f3rych kaszach, w jajkach oraz w mleku. Jej g\u0142\u00f3wnym zadaniem (podobnie jak np. witaminy C) jest niwelowanie wolnych rodnik\u00f3w i zapobieganie wszelkim niekorzystnym zmianom w naszych kom\u00f3rkach. Kolejn\u0105 bardzo wa\u017cn\u0105 substancj\u0105 dla naszych oczu jest luteina<\/strong><\/a> – nie nale\u017cy jej jednak myli\u0107 z progesteronem! Luteina to \u017c\u00f3\u0142ty barwnik obecny w ro\u015blinach, kt\u00f3ry buduje nasz\u0105 plamk\u0119 \u017c\u00f3\u0142t\u0105. Nie\u0142atwo jest uzyska\u0107 lutein\u0119 z ro\u015blin, dlatego sugeruje si\u0119 jego suplementacj\u0119<\/a> szczeg\u00f3lnie tym, kt\u00f3rzy np. pracuj\u0105 przy komputerze. Ponadto powinni\u015bmy pami\u0119ta\u0107 o kwasach omega-3<\/a> oraz r\u00f3wnie wa\u017cnym cynku.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty dla dzieci i niemowl\u0105t<\/p>\r\n

<\/div>
Produkty dla dzieci i niemowl\u0105t<\/a><\/div>
Mleko modyfikowane<\/a><\/div>
Artyku\u0142y dla dzieci<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

2. Okulary przeciws\u0142oneczne<\/h3>\n\n\n\n

S\u0142o\u0144ce, cho\u0107 nasz ogrzewa i pozwala na syntez\u0119 witaminy D, nie jest specjalnym sprzymierze\u0144cem naszych oczu. Dlatego musimy je chroni\u0107 przed promieniami UV<\/strong> oraz przed jego o\u015blepiaj\u0105cym blaskiem. Je\u015bli to tylko mo\u017cliwe, powinni\u015bmy nosi\u0107 okulary przeciws\u0142oneczne bez wzgl\u0119du na por\u0119 roku. Zdradliwe mo\u017ce by\u0107 jesienne, pi\u0119kne s\u0142o\u0144ce, a ju\u017c na pewno – mro\u017any, s\u0142oneczny poranek w g\u00f3rach. Pami\u0119tajmy, \u017ce \u015bnieg odbija promienie s\u0142oneczne, co mo\u017ce nas razi\u0107 i dodatkowo m\u0119czy\u0107 oczy. Warto specjalne okulary zak\u0142ada\u0107 r\u00f3wnie\u017c dzieciom.<\/p>\n\n\n\n

3. Okulary korekcyjne i wizyty u okulisty<\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli nie wiemy, jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok, to musimy uda\u0107 si\u0119 do okulisty<\/strong>. Zw\u0142aszcza, je\u015bli odczuwamy jakikolwiek dyskomfort czy trudno\u015bci z widzeniem, to taka wizyta jest oczywisto\u015bci\u0105. Profilaktycznie powinni\u015bmy chodzi\u0107 raz do roku, aby zbada\u0107 nie tylko ostro\u015b\u0107 widzenia, ale i kondycj\u0119 ca\u0142ego oka. To samo dotyczy sytuacji, kiedy nosimy okulary lub soczewki kontaktowe. Kluczowe, aby ich moc bez wzgl\u0119du na rodzaj wady by\u0142a odpowiednia do aktualnych wskaza\u0144 przyrz\u0105d\u00f3w okulistycznych. \u0179le dobrane okulary mog\u0105 skutkowa\u0107 pogorszeniem wady. Liczy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako\u015b\u0107 szkie\u0142 – je\u015bli pracujemy przy komputerze, zainwestujmy w okulary z antyrefleksem, kt\u00f3ry uchroni nas przed cz\u0119\u015bci\u0105 niechcianego promieniowania.<\/p>\n\n\n\n

4. Praca przed komputerem<\/h3>\n\n\n\n

Zmora XXI wieku – pracujemy przy komputerach, a nast\u0119pnie wracamy do nich w domu. Nasz wzrok na tym cierpi, je\u015bli nie zachowujemy zdrowych nawyk\u00f3w i higieny pracy z monitorami komputerowymi<\/strong>. W polskim prawie pracy co ka\u017cd\u0105 godzin\u0119 mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 zmiany wykonywanej pracy na 5 minut, co pozwoli wzrokowi si\u0119 zregenerowa\u0107. Dodatkowo powinni\u015bmy co 20 minut odwr\u00f3ci\u0107 wzrok od komputera na 20 sekund i spojrze\u0107 w oddalony punkt. W przeciwnym wypadku grozi nam nabyta kr\u00f3tkowzroczno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 b\u0119dziemy musieli korygowa\u0107 okularami lub soczewkami. Je\u015bli jednak odczuwasz sucho\u015b\u0107 i zaczerwienienie podczas pracy<\/a>, to rozwa\u017c zakup odpowiednich kropli nawil\u017caj\u0105cych do oczu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

5. Zdrowy tryb \u017cycia<\/h3>\n\n\n\n

To rada uzupe\u0142niaj\u0105ca zmiany w diecie. Trudno my\u015ble\u0107 o zdrowym wzroku, je\u015bli palimy papierosy<\/a> i pijemy alkohol<\/a>. U\u017cywki te zawsze b\u0119d\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 naszego widzenia. Dodatkowo wp\u0142yn\u0105 na powstawanie nieestetycznych opuchlizn wok\u00f3\u0142 oczu. Alternatyw\u0105 dla u\u017cywek powinien by\u0107 sport. Dzi\u0119ki niemu poprawimy ukrwienie w ga\u0142ce ocznej oraz wstaniemy od komputera, kt\u00f3ry m\u0119czy nasze oczy. Podobnie sprawa ma si\u0119 ze snem. Zadbajmy o jego jako\u015b\u0107, jak i d\u0142ugo\u015b\u0107, a rzadziej b\u0119dziemy cierpie\u0107 z powodu przem\u0119czonych oczu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok? Oczy to bodaj najcenniejszy narz\u0105d, jaki posiadamy, a mimo tego nie zawsze wiemy, jak utrzyma\u0107 je w dobrej kondycji. Poni\u017cej 5 rad, jak d\u0142u\u017cej cieszy\u0107 si\u0119 dobrym widzeniem na d\u0142u\u017cej. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia 1. Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3311,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-okolozdrowotne"],"acf":[],"yoast_head":"\n5 rad jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok? Oczy to najcenniejszy narz\u0105d, jaki posiadamy, a mimo tego nie zawsze wiemy, jak utrzyma\u0107 je w dobrej kondycji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"5 rad jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok\",\"datePublished\":\"2018-10-11T09:21:55+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-09T10:54:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/\"},\"wordCount\":702,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jak-zadba\u0107-o-prawid\u0142owy-wzrok.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady oko\u0142ozdrowotne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/\",\"name\":\"5 rad jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jak-zadba\u0107-o-prawid\u0142owy-wzrok.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-10-11T09:21:55+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-09T10:54:57+00:00\",\"description\":\"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok? Oczy to najcenniejszy narz\u0105d, jaki posiadamy, a mimo tego nie zawsze wiemy, jak utrzyma\u0107 je w dobrej kondycji.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jak-zadba\u0107-o-prawid\u0142owy-wzrok.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jak-zadba\u0107-o-prawid\u0142owy-wzrok.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok w 5 krokach\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"5 rad jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 rad jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok? Oczy to najcenniejszy narz\u0105d, jaki posiadamy, a mimo tego nie zawsze wiemy, jak utrzyma\u0107 je w dobrej kondycji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"5 rad jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok","datePublished":"2018-10-11T09:21:55+00:00","dateModified":"2022-02-09T10:54:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/"},"wordCount":702,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jak-zadba\u0107-o-prawid\u0142owy-wzrok.jpeg","articleSection":["Porady oko\u0142ozdrowotne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/","name":"5 rad jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jak-zadba\u0107-o-prawid\u0142owy-wzrok.jpeg","datePublished":"2018-10-11T09:21:55+00:00","dateModified":"2022-02-09T10:54:57+00:00","description":"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok? Oczy to najcenniejszy narz\u0105d, jaki posiadamy, a mimo tego nie zawsze wiemy, jak utrzyma\u0107 je w dobrej kondycji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jak-zadba\u0107-o-prawid\u0142owy-wzrok.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jak-zadba\u0107-o-prawid\u0142owy-wzrok.jpeg","width":1920,"height":1280,"caption":"jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok w 5 krokach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jak-zadbac-o-prawidlowy-wzrok-rady\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Porady oko\u0142ozdrowotne","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"5 rad jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy wzrok"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3309"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8560,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3309\/revisions\/8560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}