{"id":3229,"date":"2018-09-11T14:01:21","date_gmt":"2018-09-11T12:01:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=3229"},"modified":"2022-02-14T13:36:06","modified_gmt":"2022-02-14T12:36:06","slug":"amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/","title":{"rendered":"Amarantus – bezglutenowe \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza"},"content":{"rendered":"\n

Przez lata zapomniany i hodowany jedynie jako ro\u015blina ozdobna amarantus w ko\u0144cu wr\u00f3ci\u0142 do \u0142ask! Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci ziaren tej ro\u015bliny, zw\u0142aszcza je\u015bli szukasz rozwi\u0105zania problem\u00f3w z niedoborem \u017celaza.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Co to jest amarantus?<\/h3>\n\n\n\n

Ro\u015blina ta pochodzi g\u0142\u00f3wnie z Ameryki Po\u0142udniowej, gdzie przed tysi\u0105cami lat by\u0142a hodowana przez rdzennych mieszka\u0144c\u00f3w kontynentu. W Polsce amarantus nazywa si\u0119 szar\u0142atem i co ciekawe, jego uprawy mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c spotka\u0107 w naszym kraju. W Europie dopiero w XX wieku odkryto, i\u017c nasiona amarantusa s\u0105 jadalne. Nast\u0119pnie przeprowadzone badania wykaza\u0142y, i\u017c amarantus jest niezwykle bogaty w sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jego sk\u0142ad nierzadko wykracza poza to, co maj\u0105 do zaoferowania bardzo zdrowe kasze<\/a> czy inne ziarna. Ziarna szar\u0142atu s\u0105 nieco wi\u0119ksze od typowej kaszy.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Witaminy\r\n <\/div>
\r\n

Witaminy i suplementy<\/p>\r\n

<\/div>
Witaminy i minera\u0142y<\/a><\/div>
Leki i suplementy<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci amarantusa<\/h3>\n\n\n\n

Ziarna szar\u0142atu s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin, m.in. witamin\u0119 A<\/a>, niekt\u00f3re witaminy z grupy B czy witamin\u0119 E<\/a>. Amarantus ceni si\u0119 za obecno\u015b\u0107 skwalenu<\/strong>, nienasyconego w\u0119glowodoru, kt\u00f3ry dzia\u0142a przeciwbakteryjnie i antygrzybiczo. Uwa\u017ca si\u0119, i\u017c skwalen uczestniczy w procesach, kt\u00f3re hamuj\u0105 starzenie, jak r\u00f3wnie\u017c pozytywnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad krwiono\u015bny i zapobiega chorobom serca. To z jego powodu wyci\u0105g z amarantusa jest u\u017cywany w od\u017cywkach i szamponach do w\u0142os\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

W 100 g amarantusa znajdziemy ok 16 gram\u00f3w bia\u0142ka, niespe\u0142na 8 g t\u0142uszczu (gl\u00f3wnie t\u0142uszcz\u00f3w nienasyconych) i 65 g w\u0119glowodan\u00f3w. W\u015br\u00f3d minera\u0142\u00f3w, poza tytu\u0142owym \u017celazem, w szar\u0142acie znajdziemy sporo wapnia<\/a>, kt\u00f3ry jak wiadomo, jest podstawowym budulcem naszych ko\u015bci oraz wp\u0142ywa na zdrowie naszych z\u0119b\u00f3w. Ponadto, w ziarnach amarantusa wyst\u0119puj\u0105 magnez<\/a>, mied\u017a i fosfor<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Amarantus na odchudzanie<\/h3>\n\n\n\n

Szar\u0142at to doskona\u0142y sk\u0142adnik ka\u017cdej odchudzaj\u0105cej diety. Wprawdzie jest kaloryczny (100 g to oko\u0142o 370 kcal), ale zawiera bardzo du\u017co b\u0142onnika<\/strong>, co pozytywnie wp\u0142ywa na trawienie. Bez b\u0142onnika trudno wyobrazi\u0107 sobie sprawne i efektywne trawienie pokarm\u00f3w. Ponadto, w amarantusie nie ma glutenu, co pomo\u017ce zar\u00f3wno osobom nietoleruj\u0105cym gluten, jak i tym, kt\u00f3rzy s\u0105 na diecie. Co wa\u017cne, szar\u0142at jest bezpieczny dla cukrzyk\u00f3w, poniewa\u017c posiada niski (ok. 37) indeks glikemiczny<\/strong> i \u015bwietnie nadaje si\u0119 tam, gdzie jeste\u015bmy zmuszeni szuka\u0107 alternatywy dla swoich przyzwyczaje\u0144 kulinarnych.<\/p>\n\n\n\n

\u017belazo w amarantusie<\/h3>\n\n\n\n

Dlaczego \u017celazo w naszym po\u017cywieniu jest tak wa\u017cne<\/a>? Przede wszystkim, ludzki organizm nie jest w stanie go samodzielnie wytworzy\u0107 i musi by\u0107 podawane z zewn\u0105trz. \u017belazo odpowiada za proces tworzenia czerwonych krwinek oraz wspomaga transport tlenu we krwi, co jest niezwykle istotne z punktu widzenia funkcjonowania naszych organizm\u00f3w. Niedobory \u017celaza powoduj\u0105 zm\u0119czenie, ospa\u0142o\u015b\u0107 i zajady, a do tego mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 problem z krucho\u015bci\u0105 paznokci<\/strong>. Szczeg\u00f3lnie uwa\u017ca\u0107 na niedob\u00f3r \u017celaza musz\u0105 weganie i wegetarianie. Ci drudzy mog\u0105 je\u015b\u0107 ziarna amarantusa, kt\u00f3re posiadaj\u0105 7,6 g na 100 gram\u00f3w produktu i jest bardzo dobrze przyswajalne.<\/p>\n\n\n\n

Jak je\u015b\u0107 szar\u0142at?<\/h3>\n\n\n\n

Przypominaj\u0105cy kasz\u0119 szar\u0142at mo\u017cna z powodzeniem u\u017cywa\u0107 w\u0142a\u015bnie jako zamiennik produkt\u00f3w zbo\u017cowych jako dodatek (np. do drobiu) lub osobny sk\u0142adnik dania. Amarantus poddaje si\u0119 tzw. poppingowi, w wyniku kt\u00f3rego otrzymujemy ekspandowan\u0105 wersj\u0119 ziaren, przypominaj\u0105c\u0105 popkorn. Zrobienie tej wersji jest bardzo proste – wystarczy wysypa\u0107 ziarna na gor\u0105c\u0105 patelni\u0119 i energicznie ni\u0105 potrz\u0105sa\u0107, a\u017c wszystkie ziarna si\u0119 rozszerz\u0105 pod wp\u0142ywem temperatury. Nie dodajemy \u017cadnego t\u0142uszczu! Ziarna s\u0105 na tyle ma\u0142e, i\u017c nie ma takiej potrzeby. Zmielony szar\u0142at wykorzystuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w formie m\u0105ki<\/a>, z kt\u00f3rej robi si\u0119 r\u00f3\u017cne wypieki, w tym r\u00f3wnie\u017c na s\u0142odko. A dodawa\u0107 go mo\u017cemy do mi\u0119s, jogurt\u00f3w, jako sk\u0142adnik kotlet\u00f3w i wielu, wielu innych da\u0144. Nic tylko pr\u00f3bowa\u0107 – szar\u0142at to w ko\u0144cu samo zdrowie!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przez lata zapomniany i hodowany jedynie jako ro\u015blina ozdobna amarantus w ko\u0144cu wr\u00f3ci\u0142 do \u0142ask! Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci ziaren tej ro\u015bliny, zw\u0142aszcza je\u015bli szukasz rozwi\u0105zania problem\u00f3w z niedoborem \u017celaza. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Co to jest amarantus? Ro\u015blina ta pochodzi g\u0142\u00f3wnie z Ameryki Po\u0142udniowej, gdzie […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3230,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odchudzanie"],"acf":[],"yoast_head":"\nAmarantus - bezglutenowe \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przez lata zapomniany i hodowany jedynie jako ro\u015blina ozdobna amarantus wr\u00f3ci\u0142 do \u0142ask! Szukasz rozwi\u0105zania problem\u00f3w z niedoborem \u017celaza? Sprawd\u017a amarantus\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Amarantus – bezglutenowe \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza\",\"datePublished\":\"2018-09-11T12:01:21+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-14T12:36:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/\"},\"wordCount\":674,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/amarantus-czyli-szar\u0142at.jpg\",\"articleSection\":[\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/\",\"name\":\"Amarantus - bezglutenowe \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/amarantus-czyli-szar\u0142at.jpg\",\"datePublished\":\"2018-09-11T12:01:21+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-14T12:36:06+00:00\",\"description\":\"Przez lata zapomniany i hodowany jedynie jako ro\u015blina ozdobna amarantus wr\u00f3ci\u0142 do \u0142ask! Szukasz rozwi\u0105zania problem\u00f3w z niedoborem \u017celaza? Sprawd\u017a amarantus\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/amarantus-czyli-szar\u0142at.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/amarantus-czyli-szar\u0142at.jpg\",\"width\":1920,\"height\":689,\"caption\":\"najbogatsze \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza, czyli amarantus\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Odchudzanie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Amarantus – bezglutenowe \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Amarantus - bezglutenowe \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Przez lata zapomniany i hodowany jedynie jako ro\u015blina ozdobna amarantus wr\u00f3ci\u0142 do \u0142ask! Szukasz rozwi\u0105zania problem\u00f3w z niedoborem \u017celaza? Sprawd\u017a amarantus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Amarantus – bezglutenowe \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza","datePublished":"2018-09-11T12:01:21+00:00","dateModified":"2022-02-14T12:36:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/"},"wordCount":674,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/amarantus-czyli-szar\u0142at.jpg","articleSection":["Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/","name":"Amarantus - bezglutenowe \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/amarantus-czyli-szar\u0142at.jpg","datePublished":"2018-09-11T12:01:21+00:00","dateModified":"2022-02-14T12:36:06+00:00","description":"Przez lata zapomniany i hodowany jedynie jako ro\u015blina ozdobna amarantus wr\u00f3ci\u0142 do \u0142ask! Szukasz rozwi\u0105zania problem\u00f3w z niedoborem \u017celaza? Sprawd\u017a amarantus","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/amarantus-czyli-szar\u0142at.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/amarantus-czyli-szar\u0142at.jpg","width":1920,"height":689,"caption":"najbogatsze \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza, czyli amarantus"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/amarantus-bezglutenowe-zrodlo-zelaza\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Odchudzanie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Amarantus – bezglutenowe \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3229"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8634,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3229\/revisions\/8634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}