{"id":32,"date":"2015-11-22T10:04:15","date_gmt":"2015-11-22T09:04:15","guid":{"rendered":"http:\/\/192.168.0.102:81\/cefarm\/?p=32"},"modified":"2022-02-09T11:18:51","modified_gmt":"2022-02-09T10:18:51","slug":"co-wspomaga-odchudzanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/","title":{"rendered":"Co wspomaga odchudzanie?"},"content":{"rendered":"\n

Z przeprowadzonych ostatnio bada\u0144 wynika, \u017ce 61 % m\u0119\u017cczyzn i 50% kobiet w Polsce cierpi na nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107. To oznacza,\u017ce zaczynamy goni\u0107 lider\u00f3w oty\u0142o\u015bci, czyli USA i Meksyk, gdzie ludzie otyli i z nadwag\u0105 stanowi\u0105 ju\u017c ponad 70% spo\u0142ecze\u0144stwa. Zdaj\u0105c sobie spraw\u0119 z wielu zagro\u017ce\u0144 jakie niesie za sob\u0105 oty\u0142o\u015b\u0107, dietetycy zach\u0119caj\u0105 spo\u0142ecze\u0144stwo do uregulowania masy cia\u0142a poprzez stosowanie r\u00f3\u017cnych kuracji odchudzaj\u0105cych. Natomiast reakcj\u0105 ze strony producent\u00f3w \u017cywno\u015bci jest wprowadzenie na rynek wielu specyfik\u00f3w, najcz\u0119\u015bciej suplement\u00f3w diety, kt\u00f3re s\u0105 pomocne w redukcji masy cia\u0142a.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Kuracja odchudzaj\u0105ca wcale nie musi by\u0107 trudna, wype\u0142niona wymy\u015blnymi strategiami dietetycznymi. Wystarcz\u0105 proste zasady \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Odchudzanie nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 od zmiany jad\u0142ospisu. Konieczne jest ograniczenie wszelkiego rodzaju t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w, a na ich miejsce wprowadzenie wi\u0119kszej ilo\u015bci warzyw, owoc\u00f3w oraz produkt\u00f3w z pe\u0142nego ziarna. Warto codzienn\u0105 diet\u0119 wzbogaci\u0107 w ryby a tak\u017ce zamieni\u0107 czerwone mi\u0119so na mi\u0119so z kurczaka. Wa\u017cna jest r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 (im wi\u0119cej r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w, tym lepiej) oraz umiar – mo\u017cna je\u015b\u0107 wszystko, ale w ma\u0142ych ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n

Kolejna sprawa – lepiej je\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej ale ma\u0142e porcje. W ramach racjonalnej diety, w codziennym jad\u0142ospisie trzeba uwzgl\u0119dnia\u0107 produkty z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 b\u0142onnika. W odchudzaniu pomog\u0105 nam tak\u017ce suplementy diety zawieraj\u0105ce chrom, b\u0142onnik, karnityn\u0119 czy sprz\u0119\u017cony kwas linolowy (C.L.A.). Od wielu lat na naszym rynku dost\u0119pne s\u0105 suplementy diety firmy Pharma Nord<\/b> tj. Bio-chrom<\/b>, Bio-B\u0142onnik<\/b> czy Bio-C.L.A. z zielon\u0105 herbat\u0105<\/b>, a od oko\u0142o roku Bio-C.L.A. Duo<\/b> – produkt, kt\u00f3ry zawiera tabletki na dzie\u0144 oraz kapsu\u0142ki na noc, dzi\u0119ki czemu dzia\u0142a 24 h na dob\u0119. Produkty firmy Pharma Nord maj\u0105 wysok\u0105 skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania, a co najwa\u017cniejsze ich bezpiecze\u0144stwo zosta\u0142o potwierdzone badaniami naukowymi.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty wspieraj\u0105ce odchudzanie<\/p>\r\n

Odchudzanie to nie tylko dieta. Proces ten mo\u017cna wspiera\u0107 dodatkow\u0105 suplementacj\u0105 b\u0142onnika, chromu a nawet stosuj\u0105c spalacze t\u0142uszczu.<\/div>
Preparaty doustne<\/a><\/div>
Odchudzanie<\/a><\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Chrom<\/a> – ogranicza apetyt<\/h3>\n\n\n\n

Ten \u015bladowy pierwiastek jest najlepszym sprzymierze\u0144cem dla wszystkich, kt\u00f3rych problemem s\u0105 s\u0142odycze. Chrom reguluje poziom cukru we krwi dzi\u0119ki czemu nieustaj\u0105ca ochota na podjadanie po prostu przechodzi. Badania naukowe potwierdzi\u0142y znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 chromu w procesach regulowania st\u0119\u017cenia poziomu cukru we krwi. U pacjent\u00f3w, u kt\u00f3rych stwierdzono niedob\u00f3r tego pierwiastka, zaobserwowano wyst\u0119powanie uczucia g\u0142odu i wzmo\u017conego zapotrzebowania na s\u0142odycze, pojawiaj\u0105ce si\u0119 w nied\u0142ugim czasie po jedzeniu. Przyczyn\u0105 jest nag\u0142e obni\u017cenie st\u0119\u017cenia cukru we krwi – hipoglikemia czynno\u015bciowa. Skutkiem zwi\u0119kszonego apetytu na s\u0142odycze jest brak kontroli nad wag\u0105, a dodatkowe \u201cs\u0142odkie” kalorie przyczyniaj\u0105 si\u0119 do powstawania nadwagi.<\/p>\n\n\n\n

B\u0142onnik<\/a> – wywo\u0142uje uczucie syto\u015bci<\/h3>\n\n\n\n

Odchudzanie mo\u017ce by\u0107 jeszcze \u0142atwiejsze i szybsze je\u015bli za\u017cywaj\u0105c chrom jednocze\u015bnie dostarczymy organizmowi odpowiedni\u0105 dawk\u0119 b\u0142onnika. B\u0142onnik wch\u0142ania p\u0142yny, zwi\u0119kszaj\u0105c jednocze\u015bnie swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 przez co wype\u0142nia \u017co\u0142\u0105dek co obni\u017ca apetyt i pozawala zadowoli\u0107 si\u0119 mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 jedzenia. Dodatkowo, b\u0142onnik przywiera do cz\u0105steczek cholesterolu, kt\u00f3re s\u0105 wydalane razem z nim dzi\u0119ki czemu chroni uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. B\u0142onnik usprawnia prac\u0119 jelit, a tak\u017ce absorbuje wiele substancji toksycznych, kt\u00f3re razem z nim s\u0105 wydalane z organizmu. Pomaga usprawni\u0107 proces trawienia oraz obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu typu LDL<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

C.L.A.<\/a> – blokuje wch\u0142anianie t\u0142uszczu<\/h3>\n\n\n\n

C.L.A. to naturalny kwas t\u0142uszczowy, wyst\u0119puj\u0105cy naturalnie w mi\u0119sie i produktach nabia\u0142owych. Jednak ilo\u015bci C.L.A. w po\u017cywieniu s\u0105 niewielkie i nie maj\u0105 wp\u0142ywu na sk\u0142ad cia\u0142a. Przy uzupe\u0142nianiu diety preparatem z C.L.A. zachodzi w organizmie interesuj\u0105cy proces: blokuje si\u0119 wch\u0142anianie t\u0142uszczu pochodz\u0105cego z po\u017cywienia do kom\u00f3rek t\u0142uszczowych. Kiedy kom\u00f3rki t\u0142uszczowe przyjmuj\u0105 t\u0142uszcz z krwi, rozrastaj\u0105 si\u0119 nawet do 60 razy. W wypadku dzia\u0142ania C.L.A. t\u0142uszcz nie zostaje do nich dopuszczony i zostaje skierowany do mi\u0119\u015bni, gdzie nast\u0119puje proces spalania w celu wytwarzania energii.
W przeciwie\u0144stwie do kom\u00f3rek mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re spalaj\u0105 t\u0142uszcz i przetwarzaj\u0105 go w energi\u0119, kom\u00f3rki t\u0142uszczowe g\u0142\u00f3wnie wch\u0142aniaj\u0105 t\u0142uszcz z krwiobiegu i powi\u0119kszaj\u0105 swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107. Kiedy stosujemy bardzo restrykcyjne diety i ograniczamy drastycznie ilo\u015b\u0107 kalorii dostarczanych do organizmu, tracimy na wadze, ale tracimy m.in mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Po zaprzestaniu diety i powrocie do normalnego od\u017cywiania mniejsza ilo\u015b\u0107 kom\u00f3rek mi\u0119\u015bniowych oznacza wolniejszy metabolizm, nadwy\u017cka kalorii nie zostaje spalona i zamienia si\u0119 w tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. C.L.A. zapobiega spowolnieniu metabolizmu, pomaga spala\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 a mi\u0119\u015bnie chroni przed ubytkiem. W ten spos\u00f3b nie wp\u0142ywa niekorzystnie na sprawno\u015b\u0107 metabolizmu.
Bardzo interesuj\u0105ce jest to, \u017ce C.L.A. przyjmowane przed snem, dzia\u0142a tak\u017ce podczas snu. Jak donosz\u0105 badania opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition, C.L.A. zwi\u0119ksza spalanie tkanki t\u0142uszczowej podczas snu o 14 %.<\/p>\n\n\n\n

Ekstrakt z zielonej herbaty<\/a> – zapobiega odk\u0142adaniu si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej<\/h3>\n\n\n\n

Zielona herbata zawiera zwi\u0105zki polifenolowe z grupy flawanoli, flawonoid\u00f3w, procyjanidy oraz kwasy fenolowe, a tak\u017ce du\u017ce ilo\u015bci witaminy C oraz A, B, E, K. Zawiera tak\u017ce mikroelementy takie jak fluor, wap\u0144, \u017celazo, potas, s\u00f3d i cynk. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 polifenoli obecnych w zielonej herbacie stanowi\u0105 flawanole (katechiny). Istniej\u0105 badania wskazuj\u0105ce, \u017ce picie zielonej herbaty sprzyja stabilizacji masy cia\u0142a i zapobiega odk\u0142adaniu si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. Wykazano, \u017ce katechiny hamuj\u0105 zar\u00f3wno wzrost kom\u00f3rek t\u0142uszczowych, jak r\u00f3wnie\u017c ich proliferacj\u0119 oraz hamuj\u0105 aktywno\u015b\u0107 amylazy.<\/p>\n\n\n\n

L-karnityna<\/a> – wspomaga odchudzanie, aby szybciej spali\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105<\/h3>\n\n\n\n

G\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em karnityny w pokarmie jest mi\u0119so i przetwory mleczne. W pokarmie pochodzenia ro\u015blinnego wyst\u0119puje w \u015bladowych ilo\u015bciach. W organizmie jest syntetyzowana z lizyny i metioniny, z tym \u017ce opr\u00f3cz tych aminokwas\u00f3w do syntezy karnityny potrzebne s\u0105 tak\u017ce: \u017celazo, witamina B6, witamina C oraz PP. U ludzi synteza karnityny zachodzi w nerkach, w\u0105trobie i m\u00f3zgu. Organizm doros\u0142ego cz\u0142owieka zawiera oko\u0142o 20 g L-karnityny<\/a>. Do podstawowej funkcjonalno\u015bci cz\u0142owieka wystarczy 50 mg L-karnityny dziennie, gdy jednak w gr\u0119 wchodz\u0105 treningi, nale\u017cy dawk\u0119 zwi\u0119kszy\u0107 do oko\u0142o 300 – 400 mg.
Aktywno\u015b\u0107 biologiczna karnityny zwi\u0105zana jest z rol\u0105 jak\u0105 pe\u0142ni w metabolizmie lipid\u00f3w. Transportuje ona kwasy t\u0142uszczowe o d\u0142ugich \u0142a\u0144cuchach do mitochondri\u00f3w, gdzie ulegaj\u0105 spaleniu, w wyniku czego powstaje energia. W procesie tym karnityna pe\u0142ni funkcj\u0119 transportera hydrofobowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych przez nieprzepuszczaln\u0105 dla tego typu zwi\u0105zk\u00f3w b\u0142on\u0119 mitochondrialn\u0105. Badania pokazuj\u0105, \u017ce udzia\u0142 karnityny w stymulacji przemian metabolicznych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych zwi\u0119ksza o oko\u0142o 70% ich wykorzystanie jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii. Nasilaj\u0105c procesy spalania kwas\u00f3w t\u0142uszczowych karnityna hamuje powstawanie tkanki t\u0142uszczowej. Ponadto w nast\u0119pstwie dzia\u0142ania karnityny zmniejsza si\u0119 zapotrzebowanie na kalorie i polepsza tolerancja na wysi\u0142ek<\/p>\n\n\n\n

Podejmuj\u0105c walk\u0119 z nadmiarem kilogram\u00f3w nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce podstawowym celem odchudzania jest nie tylko redukcja masy cia\u0142a, ale przede wszystkim poprawa zdrowia i odzyskanie dobrego samopoczucia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Z przeprowadzonych ostatnio bada\u0144 wynika, \u017ce 61 % m\u0119\u017cczyzn i 50% kobiet w Polsce cierpi na nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107. To oznacza,\u017ce zaczynamy goni\u0107 lider\u00f3w oty\u0142o\u015bci, czyli USA i Meksyk, gdzie ludzie otyli i z nadwag\u0105 stanowi\u0105 ju\u017c ponad 70% spo\u0142ecze\u0144stwa. Zdaj\u0105c sobie spraw\u0119 z wielu zagro\u017ce\u0144 jakie niesie za sob\u0105 oty\u0142o\u015b\u0107, dietetycy zach\u0119caj\u0105 spo\u0142ecze\u0144stwo do […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":384,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391],"tags":[],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nCo wspomaga odchudzanie? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Z przeprowadzonych bada\u0144 wynika, \u017ce ponad 50% ludzi w Polsce cierpi na nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107. Co mo\u017ce wspom\u00f3c odchudzanie, je\u015bli jeste\u015bmy w tej grupie?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tomasz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/\"},\"author\":{\"name\":\"tomasz\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273\"},\"headline\":\"Co wspomaga odchudzanie?\",\"datePublished\":\"2015-11-22T09:04:15+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-09T10:18:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/\"},\"wordCount\":1233,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/jab\u0142ko.png\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/\",\"name\":\"Co wspomaga odchudzanie? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/jab\u0142ko.png\",\"datePublished\":\"2015-11-22T09:04:15+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-09T10:18:51+00:00\",\"description\":\"Z przeprowadzonych bada\u0144 wynika, \u017ce ponad 50% ludzi w Polsce cierpi na nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107. Co mo\u017ce wspom\u00f3c odchudzanie, je\u015bli jeste\u015bmy w tej grupie?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/jab\u0142ko.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/jab\u0142ko.png\",\"width\":1200,\"height\":799,\"caption\":\"odchudzanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Co wspomaga odchudzanie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273\",\"name\":\"tomasz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tomasz\"},\"description\":\"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam leo urna, venenatis vitae arcu et, gravi da pulvinar mi. Mauris dictum, massa quis porttitor tempus, dui libero imperdiet ipsum, in ullamc.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co wspomaga odchudzanie? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Z przeprowadzonych bada\u0144 wynika, \u017ce ponad 50% ludzi w Polsce cierpi na nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107. Co mo\u017ce wspom\u00f3c odchudzanie, je\u015bli jeste\u015bmy w tej grupie?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"tomasz","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/"},"author":{"name":"tomasz","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273"},"headline":"Co wspomaga odchudzanie?","datePublished":"2015-11-22T09:04:15+00:00","dateModified":"2022-02-09T10:18:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/"},"wordCount":1233,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/jab\u0142ko.png","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/","name":"Co wspomaga odchudzanie? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/jab\u0142ko.png","datePublished":"2015-11-22T09:04:15+00:00","dateModified":"2022-02-09T10:18:51+00:00","description":"Z przeprowadzonych bada\u0144 wynika, \u017ce ponad 50% ludzi w Polsce cierpi na nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107. Co mo\u017ce wspom\u00f3c odchudzanie, je\u015bli jeste\u015bmy w tej grupie?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/jab\u0142ko.png","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/jab\u0142ko.png","width":1200,"height":799,"caption":"odchudzanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/co-wspomaga-odchudzanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Co wspomaga odchudzanie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273","name":"tomasz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g","caption":"tomasz"},"description":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam leo urna, venenatis vitae arcu et, gravi da pulvinar mi. Mauris dictum, massa quis porttitor tempus, dui libero imperdiet ipsum, in ullamc."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8536,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions\/8536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}