{"id":3132,"date":"2018-07-31T14:07:39","date_gmt":"2018-07-31T12:07:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=3132"},"modified":"2022-02-09T09:15:07","modified_gmt":"2022-02-09T08:15:07","slug":"tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/","title":{"rendered":"Tryptofan na bezsenno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie"},"content":{"rendered":"\n

Cierpisz z powodu z\u0142ego samopoczucia? Cz\u0119\u015bciej zdarza Ci si\u0119 nie spa\u0107 i wydaje si\u0119, \u017ce jeste\u015b wiecznie przem\u0119czona bez powodu? To mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142ane brakiem tryptofanu w Twoim organizmie. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat tego niezb\u0119dnego dla cz\u0142owieka aminokwasu.<\/h3>\n\n\n\n

Co to jest tryptofan?<\/h3>\n\n\n\n

Tryptofanem nazywamy jeden z o\u015bmiu aminokwas\u00f3w, kt\u00f3rych organizm cz\u0142owieka nie wytwarza samodzielnie, a pobiera z po\u017cywienia. Nie mo\u017cemy jednak dopu\u015bci\u0107 do jego niskiego poziomu, a to ze wzgl\u0119du na wiele wa\u017cnych funkcji, kt\u00f3r\u0105 ten aminokwas spe\u0142nia. Przede wszystkim uczestniczy w produkcji dw\u00f3ch niezwykle istotnych hormon\u00f3w: serotoniny i melatoniny<\/a>, o czym poni\u017cej. W\u015br\u00f3d innych roli tryptofanu mo\u017cna wymieni\u0107:<\/p>\n\n\n\n

– wsparcie tworzenia niacyny (witaminy B3, PP),
– wzmocnienie odporno\u015bci organizmu,
– pobudza laktacj\u0119,
– wp\u0142ywa na metabolizm, g\u0142\u00f3wnie w\u0119glowodan\u00f3w, dzi\u0119ki czemu tryptofan wspiera odchudzanie<\/a>,
– wieloaspektowy wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy,
– polepsza widzenie w nocy.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty uspokajaj\u0105ce i na dobry sen<\/p>\r\n

<\/div>
Na dobry sen<\/a><\/div>
Na spok\u00f3j<\/a><\/div>
Na dobranoc<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Tryptofan i serotonina a depresja<\/h3>\n\n\n\n

Pierwszy z nich nie bez powodu jest nazywany \u201chormonem szcz\u0119\u015bcia\u201d. Jego obecno\u015b\u0107 w naszych cia\u0142ach sprawia, \u017ce po prostu czujemy si\u0119 lepiej, ale to nie wszystko. Serotonina jest produkowana w podg\u00f3rzu i jest neuroprzeka\u017anikiem. Oznacza to, i\u017c odpowiada za prawid\u0142owy transport impuls\u00f3w nerwowych w m\u00f3zgu. Jej brak wywo\u0142uje szereg niepo\u017c\u0105danych objaw\u00f3w<\/strong>, m.in. obni\u017ca nastr\u00f3j, powoduje apati\u0119, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c doj\u015b\u0107 do stan\u00f3w l\u0119kowych lub napad\u00f3w agresji. Niedob\u00f3r serotoniny jest jedn\u0105 z przyczyn depresji. A tryptofan jest jej prekursorem, co oznacza, i\u017c poziom tryptofanu ma bezpo\u015brednie prze\u0142o\u017cenie na nasze samopoczucie i wyst\u0119powanie depresji<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Bez melatoniny nie ma spokojnego snu<\/h3>\n\n\n\n

Drugim z niezwykle wa\u017cnych hormon\u00f3w, w kt\u00f3rego tworzeniu ma udzia\u0142 tryptofan, jest melatonina. Ten zwi\u0105zek chemiczny jest produkowany w szyszynce, a jego rol\u0105 jest regulowanie dobowego rytmu czuwania i snu. Niski poziom melatoniny przy jednoczesnym wysokim poziomie hormonu stresu (kortyzolu) mo\u017ce powodowa\u0107 powa\u017cne k\u0142opoty ze snem. Niedostatki snu mog\u0105 sia\u0107 ogromne spustoszenie w naszym \u017cyciu, co b\u0119dzie jedynie pog\u0142\u0119bia\u0107 inne problemy. Tryptofan jest dobrym sposobem na bezsenno\u015b\u0107<\/a>, aczkolwiek produkowana przez ten aminokwas melatonina nie jest jedyn\u0105 substancj\u0105, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na nasz sen. Dlatego spo\u017cywanie samego tryptofanu nie zawsze daje po\u017c\u0105dane skutki.<\/p>\n\n\n\n

Najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a tryptofanu<\/h3>\n\n\n\n

Aminokwas ten mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 wraz z szeregiem zdrowych produkt\u00f3w. Chc\u0105c korzysta\u0107 z dobrodziejstw tryptofanu nale\u017cy si\u0119ga\u0107 po produkty pe\u0142ne bia\u0142ka, takie jak chude mi\u0119sa (najlepiej dr\u00f3b) oraz ryby. Ponadto, aminokwas znajdziemy w mleku i jego przetworach, na przyk\u0142ad w serach. Poleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c spirulin\u0119<\/a>, ro\u015bliny str\u0105czkowe, pestki dyni, soj\u0119, a tak\u017ce jajka<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Tryptofan znajdziemy r\u00f3wnie\u017c w suplementach diety pod postaci\u0105 l-tryptofanu<\/a><\/strong>. Niekt\u00f3re z nich stosuje si\u0119 w celu uzyskania spokojnego snu<\/a>, inne natomiast wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na samopoczucie<\/a> i \u0142agodz\u0105 lekkie stany depresyjne. Warto wiedzie\u0107, \u017ce aminokwas ten znajduje si\u0119 w wi\u0119kszo\u015bci mlek modyfikowanych dla dzieci<\/a>, poniewa\u017c obecno\u015b\u0107 tryptofanu wspiera prawid\u0142owy rozw\u00f3j maluch\u00f3w, kt\u00f3re nie mog\u0105 by\u0107 karmione piersi\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cierpisz z powodu z\u0142ego samopoczucia? Cz\u0119\u015bciej zdarza Ci si\u0119 nie spa\u0107 i wydaje si\u0119, \u017ce jeste\u015b wiecznie przem\u0119czona bez powodu? To mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142ane brakiem tryptofanu w Twoim organizmie. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat tego niezb\u0119dnego dla cz\u0142owieka aminokwasu. Co to jest tryptofan? Tryptofanem nazywamy jeden z o\u015bmiu aminokwas\u00f3w, kt\u00f3rych organizm cz\u0142owieka nie wytwarza samodzielnie, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3133,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391],"tags":[],"class_list":["post-3132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nTryptofan na bezsenno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tryptofan to jeden z o\u015bmiu aminokwas\u00f3w, kt\u00f3rego nasz organizm nie wytwarza. Jego brak mo\u017ce powodowa\u0107 bezsenno\u015b\u0107, obni\u017cony nastr\u00f3j i nadwag\u0119. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Tryptofan na bezsenno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie\",\"datePublished\":\"2018-07-31T12:07:39+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-09T08:15:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/\"},\"wordCount\":545,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tryptofan-pomaga-na-depresj\u0119-i-zdrowy-sen.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/\",\"name\":\"Tryptofan na bezsenno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tryptofan-pomaga-na-depresj\u0119-i-zdrowy-sen.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-31T12:07:39+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-09T08:15:07+00:00\",\"description\":\"Tryptofan to jeden z o\u015bmiu aminokwas\u00f3w, kt\u00f3rego nasz organizm nie wytwarza. Jego brak mo\u017ce powodowa\u0107 bezsenno\u015b\u0107, obni\u017cony nastr\u00f3j i nadwag\u0119. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tryptofan-pomaga-na-depresj\u0119-i-zdrowy-sen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tryptofan-pomaga-na-depresj\u0119-i-zdrowy-sen.jpg\",\"width\":1699,\"height\":1061,\"caption\":\"tryptofan to aminokwas egzogenny\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Tryptofan na bezsenno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tryptofan na bezsenno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Tryptofan to jeden z o\u015bmiu aminokwas\u00f3w, kt\u00f3rego nasz organizm nie wytwarza. Jego brak mo\u017ce powodowa\u0107 bezsenno\u015b\u0107, obni\u017cony nastr\u00f3j i nadwag\u0119. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Tryptofan na bezsenno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie","datePublished":"2018-07-31T12:07:39+00:00","dateModified":"2022-02-09T08:15:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/"},"wordCount":545,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tryptofan-pomaga-na-depresj\u0119-i-zdrowy-sen.jpg","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/","name":"Tryptofan na bezsenno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tryptofan-pomaga-na-depresj\u0119-i-zdrowy-sen.jpg","datePublished":"2018-07-31T12:07:39+00:00","dateModified":"2022-02-09T08:15:07+00:00","description":"Tryptofan to jeden z o\u015bmiu aminokwas\u00f3w, kt\u00f3rego nasz organizm nie wytwarza. Jego brak mo\u017ce powodowa\u0107 bezsenno\u015b\u0107, obni\u017cony nastr\u00f3j i nadwag\u0119. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tryptofan-pomaga-na-depresj\u0119-i-zdrowy-sen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tryptofan-pomaga-na-depresj\u0119-i-zdrowy-sen.jpg","width":1699,"height":1061,"caption":"tryptofan to aminokwas egzogenny"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/tryptofan-na-bezsennosc-dobre-samopoczucie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Tryptofan na bezsenno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3132"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8461,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3132\/revisions\/8461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}