{"id":3111,"date":"2018-07-24T12:44:41","date_gmt":"2018-07-24T10:44:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=3111"},"modified":"2022-02-15T11:25:12","modified_gmt":"2022-02-15T10:25:12","slug":"ktora-kasza-jest-najzdrowsza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/","title":{"rendered":"Kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza?"},"content":{"rendered":"\n

Kasze zdrowe s\u0105 i basta! – to nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci. Jednak obecnie w sklepach znajdziemy mn\u00f3stwo ich rodzaj\u00f3w i odmian. Trudno\u015bci\u0105 mo\u017ce wi\u0119c okaza\u0107 si\u0119 wyb\u00f3r odpowiedniej dla naszych potrzeb, dlatego podpowiadamy, kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza.<\/b><\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Dlaczego warto je\u015b\u0107 kasz\u0119 i co to s\u0105 za produkty spo\u017cywcze? Kasz\u0105 nazywamy jadalna nasiona zb\u00f3\u017c, kt\u00f3re nie zosta\u0142y zbyt drobno zmielone. Ich podstawow\u0105 zalet\u0105 – przy stosunkowo nieznacznej obr\u00f3bce – jest obecno\u015b\u0107 skrobi oraz bia\u0142ka. Jednocze\u015bnie kasze s\u0105 do\u015b\u0107 kaloryczne, w 100 gramach suchej kaszy znajdziemy od 340 do nawet 390 kcal, ale s\u0105 to jak najbardziej kalorie warto\u015bciowe. Nie brakuje w nich witamin oraz minera\u0142\u00f3w (<\/span>potas<\/span><\/a>, fosfor<\/a>, s\u00f3d<\/a> i magnez<\/a>), jak r\u00f3wnie\u017c wa\u017cnych aminokwas\u00f3w. Poznaj najpopularniejsze kasze i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Uzupe\u0142nienie\r\n <\/div>
\r\n

Uzupe\u0142nienie aminokwas\u00f3w w diecie<\/p>\r\n

<\/div>
Aminokwasy<\/a><\/div>
Suplementy i od\u017cywki z aminokwasami<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Kasza j\u0119czmienna i jej rodzaje<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Pozyskiwana z j\u0119czmienia kasza wyst\u0119puje w kilku odmianach, z kt\u00f3rych ka\u017cda ma nieco inne proporcje sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119, ze wzgl\u0119du na grubo\u015b\u0107 ziaren i spos\u00f3b obr\u00f3bki, nast\u0119puj\u0105ce rodzaje kaszy j\u0119czmiennej:<\/span><\/p>\n\n\n\n

– <\/span>p\u0119czak<\/b> – pe\u0142ne ziarno bez \u0142uski,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– <\/span>kasza \u0142amana<\/b> – oczyszczona i rozdrobniona kasza bez \u0142usek,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– <\/span>kasza<\/b> obtaczana<\/b> (zwana r\u00f3wnie\u017c j\u0119czmieniem kujawskim) oczyszczona i \u0142amana, ale nie polerowana,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– <\/span>kasza per\u0142owa<\/b> (mazurska), czyli \u0142amana i polerowana,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– <\/span>kasza<\/b> pra\u017cona<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Najwi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych wykazuje p\u0119czak<\/b>. W sk\u0142adzie kaszy j\u0119czmiennej znajdziemy, poza minera\u0142ami,<\/span> niacyn\u0119 (witamina B3, PP)<\/span><\/a>. Jej obecno\u015b\u0107 sprawia, i\u017c j\u0119czmie\u0144 jest najlepsz\u0105 odpowiedzi\u0105 na pytanie, \u201ckt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza?\u201d przede wszystkim dla os\u00f3b, kt\u00f3re szukaj\u0105 naturalnych sposob\u00f3w na<\/span> obni\u017cenie poziomu z\u0142ego cholesterolu LDL<\/span><\/a>. R\u00f3wnocze\u015bnie kasza j\u0119czmienna pomaga utrzyma\u0107 naczynia krwiono\u015bne w lepszej kondycji.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Uzupe\u0142nienie\r\n <\/div>
\r\n

Uzupe\u0142nienie aminokwas\u00f3w w diecie<\/p>\r\n

<\/div>
Aminokwasy<\/a><\/div>
Suplementy i od\u017cywki z aminokwasami<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Kasza gryczana<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Wytwarzana z nasion gryki kasza to doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b b\u0119d\u0105cych na diecie bezglutenowej. W kaszy gryczanej nie brakuje aminokwas\u00f3w, kt\u00f3rych nasze cia\u0142o nie wytwarza, a wi\u0119c tryptofanu i lizyny. Pierwszy z tych zwi\u0105zk\u00f3w <\/span>pobudza organizm m.in do produkcji melatoniny<\/b>, a wi\u0119c odpowiada za spokojny i regularny sen. Lizyna natomiast wspomaga koncentracj\u0119 oraz<\/span> wch\u0142anianie wapnia<\/span><\/a>. Ponadto, w kaszy gryczanej nie brakuje witamin z grupy B oraz wa\u017cnych minera\u0142\u00f3w.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Kasza bulgur<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Ta pochodz\u0105ca z Bliskiego Wschodu kasza <\/span>jest produktem uzyskiwanym z bardzo zdrowej pszenicy durum<\/b>. Jej najwa\u017cniejsz\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 jest wysoki poziom dobroczynnego magnezu, przewy\u017cszaj\u0105cy inne kasze kilkukrotnie.<\/span> Magnez w tym wypadku dzia\u0142a pozytywnie na naczynia krwiono\u015bne<\/span><\/a>, <\/span>chroni przed zawa\u0142em serca<\/a><\/b> i innymi chorobami uk\u0142adu krwiono\u015bnymi. Ponadto kasza bulgur zawiera sporo b\u0142onnika, kt\u00f3ry poprawia prac\u0119 jelit i przyspiesza metabolizm. Poleca si\u0119 j\u0105 r\u00f3wnie\u017c osobom z niedokrwisto\u015bci\u0105 (obecno\u015b\u0107 \u017celaza) oraz kobietom w ci\u0105\u017cy, a to ze wzgl\u0119du na<\/span> wysoki poziom kwasu foliowego<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Kasza kuskus<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Podobnie jak wspomniana wy\u017cej kasza bulgur,<\/span> kuskus<\/span><\/a> r\u00f3wnie\u017c jest wytwarzany z pszenicy durum, z t\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105, i\u017c jest mielony na znacznie drobniejsze kawa\u0142ki. W wyniku takiej obr\u00f3bki kuskus nie ma w swoim sk\u0142adzie tak znacz\u0105cego udzia\u0142u b\u0142onnika, jednak<\/span> nie brakuje w kuskusie witaminy B5 (kwasu pantotenowego)<\/span><\/a>. Zwi\u0105zek ten ma wp\u0142yw na zahamowanie siwienia, ale r\u00f3wnie\u017c uczestniczy w tworzeniu hormon\u00f3w, np. kortyzolu oraz testosteronu. Kuskus \u015bwietnie sprawdza si\u0119 w sa\u0142atkach i deserach, a jego przygotowanie jest bardzo proste – wystarczy zala\u0107 go wrz\u0105tkiem i odstawi\u0107 na kilka minut. Pami\u0119tajmy jednak, i\u017c kasza <\/span>kuskus ta ma wy\u017cszy indeks glikemiczny<\/b> od pozosta\u0142ych – wynosi on 65.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Kasza jaglana<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Kolejna z naszych propozycji skierowana jest do alergik\u00f3w. Kasza jaglana, produkowana z ziaren prosta, nie uczula i jest przede wszystkim lekkostrawna. Podobnie jak wymienione ju\u017c rodzaje kasz <\/span>zawiera kompleks witamin z grupy B<\/b>. Co ciekawe, jej antybakteryjne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pomog\u0105 na katar, a zawarta <\/span>krzemionka<\/a> poprawi wygl\u0105d naszych w\u0142os\u00f3w oraz sk\u00f3ry i paznokci<\/b>. Jednak r\u00f3wnie\u017c jak w przypadku kuskusu problematyczny jest wy\u017cszy indeks glikemiczny kaszy jaglanej (71), nie jest to wi\u0119c produkt przeznaczony dla ka\u017cdego. Dlatego cukrzyk na pytanie kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza, na pewno nie odpowie „jaglana”.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Kasza manna<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Kojarzona najcz\u0119\u015bciej z dzieci\u0144stwem kasza manna powstaje podczas procesu mielenia pszenicy na m\u0105k\u0119. Nic dziwnego – jest nie tylko <\/span>lekkostrawna, ale i s\u0142odkawa w smaku<\/b>, co czyni z niej doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla najm\u0142odszych. Warto\u015bci od\u017cywcze kaszy manny nie odbiegaj\u0105 znacz\u0105co od reszty produkt\u00f3w tego typu.<\/span> Poleca si\u0119 j\u0105 szczeg\u00f3lnie w czasie rekonwalescencji pooperacyjnej<\/span><\/a> i w czasie problem\u00f3w z trawieniem. Co wa\u017cne,<\/span> kasza manna zawiera jako jedna z nielicznych drogocenny jod<\/span><\/a>, kt\u00f3rego obecno\u015b\u0107 jest wa\u017cna dla prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Oceniaj\u0105c sk\u0142ad i warto\u015bci od\u017cywcze nie\u0142atwo jednoznacznie powiedzie\u0107, kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza. Ka\u017cda z nich ma nieco inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i aby oceni\u0107, kt\u00f3ra z nich nadaje si\u0119 najbardziej dla nas, musimy dok\u0142adnie sprawdzi\u0107 jej sk\u0142ad oraz przeciwwskazania. W przypadku kasz m\u00f3wi si\u0119 o umiarkowanym spo\u017cyciu tych grubszych, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na prac\u0119 \u017co\u0142\u0105dka czy wrzody. Poza tym kasze s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em tak wielu witamin i minera\u0142\u00f3w, \u017ce nie mo\u017ce ich zabrakn\u0105\u0107 w naszej diecie! Na pewno<\/span> sprawdz\u0105 si\u0119 jako zamiennik dla ziemniak\u00f3w<\/span><\/a> czy makaron\u00f3w. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kasze zdrowe s\u0105 i basta! – to nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci. Jednak obecnie w sklepach znajdziemy mn\u00f3stwo ich rodzaj\u00f3w i odmian. Trudno\u015bci\u0105 mo\u017ce wi\u0119c okaza\u0107 si\u0119 wyb\u00f3r odpowiedniej dla naszych potrzeb, dlatego podpowiadamy, kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Dlaczego warto je\u015b\u0107 kasz\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3113,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390],"tags":[],"class_list":["post-3111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura"],"acf":[],"yoast_head":"\nKt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza?\",\"datePublished\":\"2018-07-24T10:44:41+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-15T10:25:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/\"},\"wordCount\":935,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/wheat-field-640960_1280_.jpg\",\"articleSection\":[\"Natura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/\",\"name\":\"Kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/wheat-field-640960_1280_.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-24T10:44:41+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-15T10:25:12+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/wheat-field-640960_1280_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/wheat-field-640960_1280_.jpg\",\"width\":1280,\"height\":600,\"caption\":\"warto wiedzie\u0107, kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Natura\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza? - Czytelnia apteki Cefarm24","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza?","datePublished":"2018-07-24T10:44:41+00:00","dateModified":"2022-02-15T10:25:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/"},"wordCount":935,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/wheat-field-640960_1280_.jpg","articleSection":["Natura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/","name":"Kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/wheat-field-640960_1280_.jpg","datePublished":"2018-07-24T10:44:41+00:00","dateModified":"2022-02-15T10:25:12+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/wheat-field-640960_1280_.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/wheat-field-640960_1280_.jpg","width":1280,"height":600,"caption":"warto wiedzie\u0107, kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Natura","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kt\u00f3ra kasza jest najzdrowsza?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3111"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8668,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3111\/revisions\/8668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}