{"id":2873,"date":"2018-05-22T11:00:27","date_gmt":"2018-05-22T09:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2873"},"modified":"2022-02-14T13:36:39","modified_gmt":"2022-02-14T12:36:39","slug":"ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/","title":{"rendered":"Ziemniaki – zdrowe czy kaloryczne?"},"content":{"rendered":"\n

Ziemniaki, kartofle, pyry\u2026. bez wzgl\u0119du na to, jak je nazywamy, s\u0105 obecne na naszych sto\u0142ach od pokole\u0144. Wielu z nas nie wyobra\u017ca sobie obiadu bez tych kilku \u017c\u00f3\u0142tych warzyw na talerzu. Ale czy ziemniaki s\u0105 faktycznie zdrowe? Sprawd\u017a!<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Historycznie kartofle przyw\u0119drowa\u0142y do Europy pod koniec XVI wieku. Pocz\u0105tkowo uwa\u017cano j\u0105 za ro\u015blin\u0119 ozdobn\u0105, ale \u0142atwo\u015b\u0107 w uprawie i znacz\u0105ce plony szybko zrewidowa\u0142y ten pogl\u0105d. Obecnie produkuje si\u0119 na \u015bwiecie 370 milion\u00f3w ton ziemniak\u00f3w, z czego w Polsce, \u00f3smym kraju pod wzgl\u0119dem produkcji, oko\u0142o 8,7 miliona ton. Nic dziwnego, \u017ce popularno\u015b\u0107 ziemniaka nie s\u0142abnie w naszym kraju.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Soki<\/a><\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze<\/h3>\n\n\n\n

Chocia\u017c uwa\u017ca si\u0119 ziemniaki za bardzo tucz\u0105ce, to prawda jest taka, i\u017c nie maj\u0105 one w swoim sk\u0142adzie t\u0142uszcz\u00f3w, a do tego nie s\u0105 kaloryczne – 100 g ziemniak\u00f3w to oko\u0142o 76 kcal. Znajdziemy w nich sporo witaminy C<\/a>, kt\u00f3ra niestety ulega biodegradacji w czasie obr\u00f3bki termicznej. Ponadto, w kartoflach nie brakuje kompleksu witamin z grupy B, ale najwi\u0119cej, bo a\u017c oko\u0142o 440 mg\/100 g, znajdziemy w nich drogocennego potasu<\/a>. Pierwiastek ten odpowiada za wiele proces\u00f3w w naszych organizmach, m.in. za prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142ad\u00f3w nerwowego i krwiono\u015bnego. Z innych pierwiastk\u00f3w w ziemniakach jest r\u00f3wnie\u017c fosfor<\/a> i magnez<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Zdecydowan\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 jadalnej bulwy ro\u015bliny zwanej Solanum tuberosum<\/em> stanowi woda (ok 80%). Drugim najwa\u017cniejszym sk\u0142adnikiem s\u0105 w\u0119glowodany w postaci skrobi, czyli wielocukru sk\u0142adaj\u0105cego si\u0119 z \u0142a\u0144cuch\u00f3w glukozy.<\/p>\n\n\n\n

Inne zastosowania ziemniaka<\/h3>\n\n\n\n

Jak wiele ro\u015blin czy zb\u00f3\u017c kartofle s\u0105 przeznaczane na po\u017cywienie dla zwierz\u0105t. W medycynie ludowej uwa\u017ca si\u0119 kartofle za dobry spos\u00f3b na dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe takie jak zaparcia czy biegunki. Ziemniaki r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne. Wiele gospody\u0144 domowych doskonale wie, i\u017c wrzucony ziemniak do przesolonego dania b\u0119dzie w stanie \u201cwyci\u0105gn\u0105\u0107\u201d jej nadmiar. M\u00f3wi si\u0119 te\u017c, i\u017c plastry kartofla na\u0142o\u017cone na oczy pozwala pozby\u0107 si\u0119 cieni pod oczami, pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w walce z przebarwieniami sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego ziemniaki uwa\u017cane s\u0105 za kaloryczne?<\/h3>\n\n\n\n

Jak wykaza\u0142a analiza sk\u0142adu bulwy, nie ma w niej ani pustych kalorii, ani t\u0142uszcz\u00f3w czy innych substancji, kt\u00f3re mog\u0142yby odpowiada\u0107 za t\u0105 rzekom\u0105 z\u0142\u0105 s\u0142aw\u0119 ziemniaka. Uwa\u017ca si\u0119, i\u017c problemem w diecie s\u0105 wszelkie t\u0142uszcze, kt\u00f3rymi lubimy kartofle traktowa\u0107<\/strong>. Nierzadko s\u0105 to wysokoprzetworzone oleje czy sosy, kt\u00f3re znacz\u0105co podwy\u017cszaj\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 dania. Istotny jest r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b, w jaki Solanum tuberosum<\/em> przyrz\u0105dzamy. Badania wykaza\u0142y, i\u017c sma\u017cone czy nawet tylko odsma\u017cone kartofle s\u0105 wyra\u017anie pozbawione warto\u015bci od\u017cywczych. Okaza\u0142o si\u0119 te\u017c, i\u017c skrobia, dotychczas bardzo dobrze wch\u0142aniania, traci te w\u0142a\u015bciwo\u015bci nie jest dobrze przyswajana przez nasze organizmy. Co gorsza, zwi\u0119ksza si\u0119 w\u00f3wczas indeks glikemiczny ziemniaka – z \u015bredniego na wysoki, a to sprawia, \u017ce \u201czastrzyk\u201d glukozy jest gwa\u0142towny. Najlepiej wi\u0119c gotowa\u0107 je na parze i spo\u017cy\u0107 wkr\u00f3tce potem.<\/p>\n\n\n\n

W\u015br\u00f3d wielu szeroko zakrojonych bada\u0144 jedno w szczeg\u00f3lno\u015bci mog\u0142o zaniepokoi\u0107 amator\u00f3w ziemniak\u00f3w. Wykazano w nim, i\u017c nadmierne spo\u017cycie kartofli mo\u017ce powodowa\u0107 nadci\u015bnienie. Ma to by\u0107 zwi\u0105zane z r\u00f3\u017cnic\u0105 mi\u0119dzy wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 potasu, a nisk\u0105 sodu. Dotyczy to jednak os\u00f3b, u kt\u00f3rych spo\u017cycie wynosi wi\u0119cej, ni\u017c 4 porcje bulwy tygodniowo<\/strong>. Racz\u0105cy si\u0119 ziemniakami rzadziej nie maj\u0105 powodu do obaw.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ziemniaki, kartofle, pyry\u2026. bez wzgl\u0119du na to, jak je nazywamy, s\u0105 obecne na naszych sto\u0142ach od pokole\u0144. Wielu z nas nie wyobra\u017ca sobie obiadu bez tych kilku \u017c\u00f3\u0142tych warzyw na talerzu. Ale czy ziemniaki s\u0105 faktycznie zdrowe? Sprawd\u017a! Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Historycznie kartofle […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2874,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391],"tags":[],"class_list":["post-2873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nZiemniaki - zdrowe czy kaloryczne? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ziemniaki, kartofle, pyry\u2026. bez wzgl\u0119du na to, jak je nazywamy, s\u0105 obecne na naszych sto\u0142ach od pokole\u0144. Wielu z nas nie wyobra\u017ca sobie obiadu bez tych kilku \u017c\u00f3\u0142tych warzyw na talerzu. Ale czy ziemniaki s\u0105 faktycznie zdrowe? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Ziemniaki – zdrowe czy kaloryczne?\",\"datePublished\":\"2018-05-22T09:00:27+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-14T12:36:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/\"},\"wordCount\":608,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/potato-1422580_1920.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/\",\"name\":\"Ziemniaki - zdrowe czy kaloryczne? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/potato-1422580_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-22T09:00:27+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-14T12:36:39+00:00\",\"description\":\"Ziemniaki, kartofle, pyry\u2026. bez wzgl\u0119du na to, jak je nazywamy, s\u0105 obecne na naszych sto\u0142ach od pokole\u0144. Wielu z nas nie wyobra\u017ca sobie obiadu bez tych kilku \u017c\u00f3\u0142tych warzyw na talerzu. Ale czy ziemniaki s\u0105 faktycznie zdrowe? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/potato-1422580_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/potato-1422580_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1427,\"caption\":\"ziemniaki s\u0105 obecne na europejskich sto\u0142ach od lat\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Ziemniaki – zdrowe czy kaloryczne?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ziemniaki - zdrowe czy kaloryczne? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Ziemniaki, kartofle, pyry\u2026. bez wzgl\u0119du na to, jak je nazywamy, s\u0105 obecne na naszych sto\u0142ach od pokole\u0144. Wielu z nas nie wyobra\u017ca sobie obiadu bez tych kilku \u017c\u00f3\u0142tych warzyw na talerzu. Ale czy ziemniaki s\u0105 faktycznie zdrowe? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Ziemniaki – zdrowe czy kaloryczne?","datePublished":"2018-05-22T09:00:27+00:00","dateModified":"2022-02-14T12:36:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/"},"wordCount":608,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/potato-1422580_1920.jpg","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/","name":"Ziemniaki - zdrowe czy kaloryczne? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/potato-1422580_1920.jpg","datePublished":"2018-05-22T09:00:27+00:00","dateModified":"2022-02-14T12:36:39+00:00","description":"Ziemniaki, kartofle, pyry\u2026. bez wzgl\u0119du na to, jak je nazywamy, s\u0105 obecne na naszych sto\u0142ach od pokole\u0144. Wielu z nas nie wyobra\u017ca sobie obiadu bez tych kilku \u017c\u00f3\u0142tych warzyw na talerzu. Ale czy ziemniaki s\u0105 faktycznie zdrowe? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/potato-1422580_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/potato-1422580_1920.jpg","width":1920,"height":1427,"caption":"ziemniaki s\u0105 obecne na europejskich sto\u0142ach od lat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ziemniaki-zdrowy-czy-kaloryczny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Ziemniaki – zdrowe czy kaloryczne?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2873"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8635,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2873\/revisions\/8635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}