{"id":2869,"date":"2018-05-29T10:26:28","date_gmt":"2018-05-29T08:26:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2869"},"modified":"2025-01-11T19:43:01","modified_gmt":"2025-01-11T18:43:01","slug":"wapn-rola-organizmie-czlowieka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/","title":{"rendered":"Wap\u0144 i jego rola w organizmie cz\u0142owieka"},"content":{"rendered":"\n

Wap\u0144 jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka. To podstawowy materia\u0142 budulcowy ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dny aktywator wielu enzym\u00f3w, kt\u00f3ry bierze udzia\u0142 w procesie krzepni\u0119cia krwi. Reguluje te\u017c prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, ma wp\u0142yw na prac\u0119 mi\u0119\u015bni i wydzielanie hormon\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Rola wapnia w organizmie cz\u0142owieka<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w niedoborze minera\u0142\u00f3w<\/p>\r\n

<\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div>
Preparaty mineralne<\/a><\/div>
Preparaty potasu<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

99% wapnia znajduje si\u0119 w ko\u015bciach i z\u0119bach, a pozosta\u0142a ilo\u015b\u0107 w tkankach mi\u0119kkich i p\u0142ynach ustrojowych. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce jego zasoby w kom\u00f3rkach niekostnych s\u0105 odnawiane kilkadziesi\u0105t razy dziennie<\/strong>, aby utrzyma\u0107 w\u0142a\u015bciwy poziom wapnia w organizmie. Pojawienie si\u0119 jego niedoboru w tych kom\u00f3rkach skutkuje uwalnianiem si\u0119 wapnia z ko\u015bci. W ten spos\u00f3b ko\u015bci zostaj\u0105 odwapnione, staj\u0105 si\u0119 coraz s\u0142absze i tym samym wyj\u0105tkowo podatne na z\u0142amania.<\/p>\n\n\n\n

Tylko w\u0142a\u015bciwy poziom wapnia sprawia, \u017ce organizm pracuje prawid\u0142owo. Cz\u0142owiek ma wtedy mocne ko\u015bci, zdrowe z\u0119by i nie pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy z krzepni\u0119ciem krwi. Jednocze\u015bnie reguluje si\u0119 praca serca, mi\u0119\u015bnie dzia\u0142aj\u0105 sprawniej, rany szybko si\u0119 goj\u0105, a impulsy nerwowe s\u0105 dobrze przekazywane i \u0142atwiej o osi\u0105gni\u0119cie stanu relaksu, zdrowy sen oraz pogodny nastr\u00f3j. Ewentualn\u0105 suplementacj\u0119 nale\u017cy jednak konsultowa\u0107 z lekarzem<\/a>. Maksymalna dzienna dawka dla cz\u0142owieka to nie wi\u0119cej, ni\u017c 4 g dziennie.<\/p>\n\n\n\n

Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce zapotrzebowanie na ten pierwiastek gwa\u0142townie wzrasta podczas ci\u0105\u017cy<\/a>, poniewa\u017c trzeba wtedy zapewni\u0107 odpowiednie ilo\u015bci wapnia tak\u017ce dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 w brzuchu dziecka. Je\u017celi dieta mamy jest uboga w wap\u0144, to maluch zaczyna go pobiera\u0107 z jej organizmu i st\u0105d tak cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105ce b\u00f3le g\u0142owy, bolesne skurcze mi\u0119\u015bni n\u00f3g oraz og\u00f3lne os\u0142abienie<\/strong>. W skrajnych przypadkach dochodzi do \u0142amliwo\u015bci ko\u015bci oraz zaawansowanej pr\u00f3chnicy. Odbija si\u0119 to r\u00f3wnie\u017c na samym dziecku, kt\u00f3re rodzi si\u0119 s\u0142absze, \u017ce sk\u0142onno\u015bciami do krzywicy i pr\u00f3chnicy.<\/p>\n\n\n\n

Niedobory i nadmiary wapnia<\/h2>\n\n\n\n

Organizm nieprawid\u0142owo funkcjonuje nie tylko w przypadku za ma\u0142ej ilo\u015bci wapnia, ale tak\u017ce przy jego nadmiarze. Niedostatek tego pierwiastka objawia si\u0119 pocz\u0105tkowo b\u00f3lami w stawach, skurczami mi\u0119\u015bni, b\u00f3lem g\u0142owy i dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, a p\u00f3\u017aniej dochodz\u0105 problemy z ko\u015b\u0107mi i uz\u0119bieniem. Pojawia si\u0119 odwapnienie ko\u015bci, osteoporoza i pr\u00f3chnica. U dzieci mog\u0105 te\u017c wyst\u0105pi\u0107 zaburzenia wzrostu<\/strong>. Wap\u0144 powinien by\u0107 dostarczany w odpowiednich ilo\u015bciach wraz z po\u017cywieniem, a niedobory wynikaj\u0105 z b\u0142\u0119d\u00f3w \u017cywieniowych oraz s\u0142abej przyswajalno\u015bci wapnia.<\/p>\n\n\n\n

Ma\u0142o os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119 z faktu, \u017ce wap\u0144 nie b\u0119dzie dobrze przyswajany przy braku witaminy D. To nie przypadek, \u017ce w\u0142a\u015bnie niedobory tej witaminy wywo\u0142uj\u0105 u dzieci chorob\u0119 ko\u015bci, czyli krzywic\u0119. Z kolei kluczowa w metabolizmie tej witaminy okazuje si\u0119 witamina C. Wynika z tego, \u017ce niedostateczne ilo\u015bci tych dw\u00f3ch witamin mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do niedobor\u00f3w wapnia. To nie wszystko, poniewa\u017c spadek poziomu magnezu<\/a> r\u00f3wnie\u017c skutkuje obni\u017ceniem poziomu wapnia, co ma zwi\u0105zek z mechanizmem dzia\u0142ania gruczo\u0142\u00f3w przytarczycy.<\/p>\n\n\n\n

Zbyt wysoki poziom wapnia w organizmie jest tak\u017ce bardzo niekorzystny, a jego sygna\u0142em b\u0119d\u0105 nudno\u015bci, zaparcia i brak apetytu. Co wi\u0119cej, wap\u0144 zacznie si\u0119 odk\u0142ada\u0107 w miejscach, w kt\u00f3rych nie powinno go by\u0107. Je\u017celi pojawi si\u0119 w nerkach, to efektem s\u0105 kamienie nerkowe. Gorzej, \u017ce mo\u017ce przenika\u0107 do \u015bcianek \u017cy\u0142 i t\u0119tnic, co grozi nadci\u015bnieniem i mia\u017cd\u017cyc\u0105. W tym przypadku r\u00f3wnie\u017c kluczowy okazuje si\u0119 odpowiedni poziom witaminy D oraz witaminy K<\/a>. Mo\u017cna go uzupe\u0142nia\u0107 dost\u0119pnymi suplementami diety \u0142\u0105cz\u0105cymi witaminy D i K<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a wapnia w po\u017cywieniu<\/h2>\n\n\n\n

Jeszcze do niedawna s\u0105dzono, \u017ce najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em tego pierwiastka jest mleko oraz nabia\u0142<\/strong>. Jednak naukowcy zaobserwowali do\u015b\u0107 dziwne zjawisko. Tam, gdzie spo\u017cycie tych produkt\u00f3w jest wyj\u0105tkowo wysokie, jak w Norwegii czy USA, wska\u017anik wyst\u0119powania osteoporozy okazuje si\u0119 zdecydowanie wy\u017cszy ni\u017c w krajach azjatyckich czy afryka\u0144skich. Cz\u0119\u015bciowo ma to zwi\u0105zek z mniejszym nas\u0142onecznieniem, ale jednocze\u015bnie problem tkwi w produktach mlecznych. Zawieraj\u0105 one du\u017co bia\u0142ka zwierz\u0119cego dzia\u0142aj\u0105cego zakwaszaj\u0105co, a organizm w celu wyr\u00f3wnania pH krwi zaczyna pobiera\u0107 wap\u0144 z ko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Drugim czynnikiem jest nadmiar fosforu, kt\u00f3ry utrudnia przyswajanie wapnia. Z kolei wyst\u0119puj\u0105cy w serze \u017c\u00f3\u0142tym s\u00f3d powoduje zwi\u0119kszone wydalanie wapnia z moczem<\/strong>. Zdecydowanie lepszym \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia b\u0119dzie jarmu\u017c<\/a>, fasolka szparagowa, brukselka, kapusta, rze\u017cucha<\/a>, a te\u017c orzechy<\/a>, migda\u0142y, nasiona chia czy figi. Jest to zarazem zgodne z aktualnie obowi\u0105zuj\u0105c\u0105 piramid\u0105 \u017cywieniow\u0105, w kt\u00f3rej mleko i jego przetwory nie stanowi\u0105 podstawy codziennego menu, ale w\u0142a\u015bnie warzywa.<\/p>\n\n\n\n

Wspominana suplementacja wapniem wymaga natomiast du\u017cej ostro\u017cno\u015bci, poniewa\u017c \u0142atwo o przedawkowanie. Szczeg\u00f3lnie powinni uwa\u017ca\u0107 chorzy na kamic\u0119 nerkow\u0105 i tarczyc\u0119<\/a>, a tak\u017ce osoby przyjmuj\u0105ce antybiotyki<\/a> oraz niekt\u00f3re leki nasercowe. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ceby opr\u00f3cz samego wapnia jednocze\u015bnie dostarcza\u0107 organizmowi stosowne dawki witaminy D<\/a>, witaminy C<\/a> oraz magnezu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wap\u0144 jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka. To podstawowy materia\u0142 budulcowy ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dny aktywator wielu enzym\u00f3w, kt\u00f3ry bierze udzia\u0142 w procesie krzepni\u0119cia krwi. Reguluje te\u017c prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, ma wp\u0142yw na prac\u0119 mi\u0119\u015bni i wydzielanie hormon\u00f3w. Rola wapnia w organizmie cz\u0142owieka Produkty wspomagaj\u0105ce w niedoborze minera\u0142\u00f3w Preparaty wapnia Preparaty […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2870,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391],"tags":[],"class_list":["post-2869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nWap\u0144 i jego rola w organizmie cz\u0142owieka - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wap\u0144 jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka. To przede wszystkim podstawowy materia\u0142 budulcowy ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c bierze udzia\u0142 w procesie krzepni\u0119cia krwi, reguluje prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, ma wp\u0142yw na prac\u0119 mi\u0119\u015bni i wydzielanie hormon\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Wap\u0144 i jego rola w organizmie cz\u0142owieka\",\"datePublished\":\"2018-05-29T08:26:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T18:43:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/\"},\"wordCount\":886,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pexels-photo-799273_.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/\",\"name\":\"Wap\u0144 i jego rola w organizmie cz\u0142owieka - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pexels-photo-799273_.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-29T08:26:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T18:43:01+00:00\",\"description\":\"Wap\u0144 jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka. To przede wszystkim podstawowy materia\u0142 budulcowy ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c bierze udzia\u0142 w procesie krzepni\u0119cia krwi, reguluje prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, ma wp\u0142yw na prac\u0119 mi\u0119\u015bni i wydzielanie hormon\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pexels-photo-799273_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pexels-photo-799273_.jpg\",\"width\":1920,\"height\":714,\"caption\":\"wap\u0144 to kluczowy makroelement w rozwoju cz\u0142owieka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Wap\u0144 i jego rola w organizmie cz\u0142owieka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wap\u0144 i jego rola w organizmie cz\u0142owieka - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Wap\u0144 jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka. To przede wszystkim podstawowy materia\u0142 budulcowy ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c bierze udzia\u0142 w procesie krzepni\u0119cia krwi, reguluje prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, ma wp\u0142yw na prac\u0119 mi\u0119\u015bni i wydzielanie hormon\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Wap\u0144 i jego rola w organizmie cz\u0142owieka","datePublished":"2018-05-29T08:26:28+00:00","dateModified":"2025-01-11T18:43:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/"},"wordCount":886,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pexels-photo-799273_.jpg","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/","name":"Wap\u0144 i jego rola w organizmie cz\u0142owieka - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pexels-photo-799273_.jpg","datePublished":"2018-05-29T08:26:28+00:00","dateModified":"2025-01-11T18:43:01+00:00","description":"Wap\u0144 jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka. To przede wszystkim podstawowy materia\u0142 budulcowy ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c bierze udzia\u0142 w procesie krzepni\u0119cia krwi, reguluje prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, ma wp\u0142yw na prac\u0119 mi\u0119\u015bni i wydzielanie hormon\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pexels-photo-799273_.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pexels-photo-799273_.jpg","width":1920,"height":714,"caption":"wap\u0144 to kluczowy makroelement w rozwoju cz\u0142owieka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Wap\u0144 i jego rola w organizmie cz\u0142owieka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2869"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11082,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2869\/revisions\/11082"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}