{"id":2837,"date":"2018-05-15T11:54:43","date_gmt":"2018-05-15T09:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2837"},"modified":"2022-02-08T16:11:53","modified_gmt":"2022-02-08T15:11:53","slug":"jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/","title":{"rendered":"Jak wegetarianizm wp\u0142ywa na zdrowie?"},"content":{"rendered":"\n

Dieta wegetaria\u0144ska zyskuje sobie coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w Polsce. Statystyki m\u00f3wi\u0105, \u017ce ju\u017c niemal 10% kobiet w naszym kraju deklaruje wegetarianizm. Czym charakteryzuje si\u0119 ten spos\u00f3b od\u017cywiania? Czy mo\u017cna go uznawa\u0107 za zdrowy? O tym w naszym tek\u015bcie.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

M\u00f3wi si\u0119, \u017ce wegetarianizm i jego odmiany to co\u015b wi\u0119cej, ni\u017c tylko dieta. To styl \u017cycia, a nawet filozofia, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy si\u0119 z poszanowaniem przyrody<\/strong>. Odrzucenie mi\u0119sa z jad\u0142ospisu to jedno. Wiele os\u00f3b zwi\u0105zanych z ruchami wege aktywnie dzia\u0142a na rzecz zwierz\u0105t, sposobu ich hodowania i u\u015bmiercania. Etycy spod znaku wege zwracaj\u0105 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na inne aspekty wykorzystywania zwierz\u0105t. Chodzi tu o pozyskiwanie wszelkich produkt\u00f3w z sk\u00f3r, testowanie kosmetyk\u00f3w itp. S\u0105 to wi\u0119c zwolennicy ekologicznych upraw i mo\u017cliwej najmniejszej ingerencji w \u015brodowisko naturalne. Podobnie jak w ka\u017cdej diecie, po\u015bredni\u0105 korzy\u015bci\u0105 jest wi\u0119ksza \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, co si\u0119 je<\/strong> – czytanie etykiet i wybieranie zdrowszej, nieprzetworzonej \u017cywno\u015bci. Pobudza tak\u017ce kreatywno\u015b\u0107 w kuchni<\/strong>, w ko\u0144cu eliminacja jednego z g\u0142\u00f3wnych element\u00f3w polskich potraw to nie lada wyzwanie.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Witaminy\r\n <\/div>
\r\n

Witaminy i suplementy<\/p>\r\n

<\/div>
Witaminy i minera\u0142y<\/a><\/div>
Leki i suplementy<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Wegetarianizm a weganizm<\/h3>\n\n\n\n

Chocia\u017c okre\u015blenia te wydaj\u0105 si\u0119 bliskoznaczne, to jednak w praktyce oznaczaj\u0105 co innego. Wegetarianin nie je mi\u0119sa<\/strong>, ale w jego diecie nie brakuje niekt\u00f3rych produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych, takich jak nabia\u0142 czy jaja. Weganin natomiast stosuje diet\u0119 restrykcyjn\u0105, spo\u017cywa jedynie warzywa i owoce<\/strong>. Warto jeszcze zna\u0107 okre\u015blenia: witarianizmu, kt\u00f3ry polega na jedzeniu wy\u0142\u0105cznie surowych warzyw i owoc\u00f3w. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 te\u017c frutarianizm, gdzie jak sama nazwa wskazuje, ogranicza si\u0119 diet\u0119 do owoc\u00f3w. Niekt\u00f3rzy wegetarianie okazyjnie dodaj\u0105 do swojego jad\u0142ospisu ryby, bogate w witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach i kwasy omega-3<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Jakim chorobom zapobiega wegetarianizm?<\/h3>\n\n\n\n

Badania nad wegetarianizmem i jego skutkami dla naszych organizm\u00f3w przynios\u0142y bardzo obiecuj\u0105ce wyniki. Znacz\u0105ca poda\u017c witamin przy jednoczesnym ograniczeniu t\u0142uszcz\u00f3w przetworzonych i cukr\u00f3w pozwala zapobiega\u0107 chorobom uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Dzieje si\u0119 tak dzi\u0119ki obni\u017ceniu ci\u015bnienia t\u0119tniczego oraz poziomu \u201cz\u0142ego\u201d cholesterolu LDL<\/a>. Uwa\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce dieta wegetaria\u0144ska zmniejsza ryzyko zachorowania na szereg nowotwor\u00f3w<\/strong>: trzustki, prostaty, \u017co\u0142\u0105dka czy jelita grubego. Korzy\u015bci z wegetarianizmu s\u0105 wi\u0119c jednoznaczne. W sieci znajdziemy wiele opinii na temat poprawionego samopoczucia, regresji innych chor\u00f3b i tym podobnych. Warto jednak nie zapomina\u0107, i\u017c indywidualne odczucia i efekty mog\u0105 si\u0119 drastycznie r\u00f3\u017cni\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Jak przej\u015b\u0107 na wegetarianizm?<\/h3>\n\n\n\n

Podobnie jak inne dost\u0119pne diety, tak i wegetarianizm musi by\u0107 wprowadzany stopniowo<\/strong>, zw\u0142aszcza je\u015bli mi\u0119so by\u0142o cz\u0119sto obecne w naszym jad\u0142ospisie. Nag\u0142a rezygnacja z produkt\u00f3w mi\u0119snych mo\u017ce znacz\u0105co odbi\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno na wadze, jak i na naszym samopoczuciu. Musimy te\u017c pami\u0119ta\u0107, aby w komponowaniu diety wege nie pomin\u0105\u0107 bia\u0142ka<\/strong>, kt\u00f3re wcze\u015bniej dostarczali\u015bmy organizmowi w\u0142a\u015bnie z mi\u0119sem – najwi\u0119cej jest go w soi czy warzywach str\u0105czkowych. Wg porad wegetaria\u0144skich stosunek w\u0119glowodan\u00f3w do bia\u0142ka i t\u0142uszcz\u00f3w powinien wynosi\u0107 80\/10\/10. T\u0142uszcze mo\u017cemy pozyskiwa\u0107 np. z orzech\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 te\u017c dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em kalorii, je\u015bli czujemy, \u017ce jest ich za ma\u0142o. W komponowaniu posi\u0142k\u00f3w pami\u0119tajmy te\u017c o balansie warzyw zielonych, kolorowych i zb\u00f3\u017c<\/strong> (o ile je spo\u017cywamy), aby dostarczy\u0107 organizmowi najwa\u017cniejszych aminokwas\u00f3w. Poprawnie stworzona dieta nie jest zagro\u017ceniem dla ci\u0105\u017cy<\/strong> i mo\u017cna je stosowa\u0107 u dzieci, o ile nie ma wyra\u017anych przeciwwskaza\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Czy suplementacja w diecie wegetaria\u0144skiej jest konieczna?<\/h3>\n\n\n\n

Wydaje si\u0119, i\u017c braki w od\u017cywianiu si\u0119 warzywami i owocami ujawniaj\u0105 si\u0119 nie we wszystkich przypadkach. Nie zmienia to faktu, i\u017c mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 niedob\u00f3r witaminy B12<\/a>, kt\u00f3rej nie zawiera \u017caden pokarm ro\u015blinny. Wegetarianie mog\u0105 wi\u0119c czerpa\u0107 B12 z jaj<\/a> i nabia\u0142u, ale weganie ju\u017c nie. W ich przypadku mo\u017ce doj\u015b\u0107 do takich objaw\u00f3w niedoboru jak obni\u017cony nastr\u00f3j, apatyczno\u015b\u0107, duszno\u015bci czy zapalenia sk\u00f3ry. Weganie powinni wi\u0119c suplementowa\u0107 witamin\u0119 B12<\/a>, aby zapobiec niekorzystnym efektom jej braku.<\/p>\n\n\n\n

Sugeruje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c badanie krwi i kontrola poziomu \u017celaza<\/a>. Odpowiadaj\u0105cy za krzepliwo\u015b\u0107 krwi pierwiastek nie jest dobrze przyswajalny z ro\u015blin. St\u0105d istotna jest profilaktyka w tym zakresie. Uwa\u017ca\u0107 nale\u017cy te\u017c na poziom witaminy D<\/a>, zw\u0142aszcza w czasie zimy. S\u0142o\u0144ca jest w\u00f3wczas mniej i nasze organizmy nie s\u0105 w stanie jej wytworzy\u0107 w odpowiednich ilo\u015bciach. Mo\u017cemy wi\u0119c zn\u00f3w zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 w stron\u0119 suplement\u00f3w<\/a>. W literaturze wspomina si\u0119 tak\u017ce o wapniu<\/a>, kt\u00f3rego poza produktami mlecznymi znajdziemy w broku\u0142ach oraz sezamie.<\/p>\n\n\n\n

Czy wegetarianizm jest zdrowy?<\/h3>\n\n\n\n

Bior\u0105c pod uwag\u0119 wszelkie argumenty wydaje si\u0119, \u017ce nie ma powod\u00f3w, aby uznawa\u0107 wegetarianizmu za diet\u0119 niezdrow\u0105. \u015awiadome \u017cywienie jest wszak korzystne dla naszego organizmu zawsze, a dobrze przygotowany jad\u0142ospis wega\u0144ski dostarczy niemal wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3rych potrzebuje nasz organizm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieta wegetaria\u0144ska zyskuje sobie coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w Polsce. Statystyki m\u00f3wi\u0105, \u017ce ju\u017c niemal 10% kobiet w naszym kraju deklaruje wegetarianizm. Czym charakteryzuje si\u0119 ten spos\u00f3b od\u017cywiania? Czy mo\u017cna go uznawa\u0107 za zdrowy? O tym w naszym tek\u015bcie. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia M\u00f3wi si\u0119, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2839,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391],"tags":[],"class_list":["post-2837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak wegetarianizm wp\u0142ywa na zdrowie? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta wegetaria\u0144ska zyskuje sobie coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w Polsce. Statystyki m\u00f3wi\u0105, \u017ce ju\u017c niemal 10% kobiet w naszym kraju deklaruje wegetarianizm. Czym charakteryzuje si\u0119 ten spos\u00f3b od\u017cywiania? Czy mo\u017cna go uznawa\u0107 za zdrowy? O tym w naszym tek\u015bcie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Jak wegetarianizm wp\u0142ywa na zdrowie?\",\"datePublished\":\"2018-05-15T09:54:43+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-08T15:11:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/\"},\"wordCount\":857,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-salad-healthy-vegetables.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/\",\"name\":\"Jak wegetarianizm wp\u0142ywa na zdrowie? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-salad-healthy-vegetables.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-15T09:54:43+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-08T15:11:53+00:00\",\"description\":\"Dieta wegetaria\u0144ska zyskuje sobie coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w Polsce. Statystyki m\u00f3wi\u0105, \u017ce ju\u017c niemal 10% kobiet w naszym kraju deklaruje wegetarianizm. Czym charakteryzuje si\u0119 ten spos\u00f3b od\u017cywiania? Czy mo\u017cna go uznawa\u0107 za zdrowy? O tym w naszym tek\u015bcie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-salad-healthy-vegetables.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-salad-healthy-vegetables.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1279,\"caption\":\"wegetarianizm jako spos\u00f3b od\u017cywiania i filozofia \u017cycia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jak wegetarianizm wp\u0142ywa na zdrowie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wegetarianizm wp\u0142ywa na zdrowie? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Dieta wegetaria\u0144ska zyskuje sobie coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w Polsce. Statystyki m\u00f3wi\u0105, \u017ce ju\u017c niemal 10% kobiet w naszym kraju deklaruje wegetarianizm. Czym charakteryzuje si\u0119 ten spos\u00f3b od\u017cywiania? Czy mo\u017cna go uznawa\u0107 za zdrowy? O tym w naszym tek\u015bcie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Jak wegetarianizm wp\u0142ywa na zdrowie?","datePublished":"2018-05-15T09:54:43+00:00","dateModified":"2022-02-08T15:11:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/"},"wordCount":857,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-salad-healthy-vegetables.jpg","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/","name":"Jak wegetarianizm wp\u0142ywa na zdrowie? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-salad-healthy-vegetables.jpg","datePublished":"2018-05-15T09:54:43+00:00","dateModified":"2022-02-08T15:11:53+00:00","description":"Dieta wegetaria\u0144ska zyskuje sobie coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w Polsce. Statystyki m\u00f3wi\u0105, \u017ce ju\u017c niemal 10% kobiet w naszym kraju deklaruje wegetarianizm. Czym charakteryzuje si\u0119 ten spos\u00f3b od\u017cywiania? Czy mo\u017cna go uznawa\u0107 za zdrowy? O tym w naszym tek\u015bcie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-salad-healthy-vegetables.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-salad-healthy-vegetables.jpg","width":1920,"height":1279,"caption":"wegetarianizm jako spos\u00f3b od\u017cywiania i filozofia \u017cycia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-wegetarianizm-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jak wegetarianizm wp\u0142ywa na zdrowie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2837"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2837\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8496,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2837\/revisions\/8496"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}