{"id":2796,"date":"2018-05-08T09:53:14","date_gmt":"2018-05-08T07:53:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2796"},"modified":"2022-02-14T13:41:53","modified_gmt":"2022-02-14T12:41:53","slug":"ktory-slodzik-jest-najzdrowszy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/","title":{"rendered":"Kt\u00f3ry s\u0142odzik jest najzdrowszy?"},"content":{"rendered":"\n

Jednym z trudniejszych zada\u0144 w czasie zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych jest rezygnacja z cukru bia\u0142ego. 100 g cukru to w ko\u0144cu ponad 380 kcal! Z pomoc\u0105 przychodzi s\u0142odzik, ale kt\u00f3ry jest najzdrowszy? Sprawd\u017a!<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Dlaczego cukier uwa\u017camy za niezdrowy? Nie tylko ze wzgl\u0119du na warto\u015b\u0107 kaloryczn\u0105, ale o to, i\u017c sacharoza (czyli 99% cukru bia\u0142ego) powoduje m.in. pr\u00f3chnic\u0119, oty\u0142o\u015b\u0107, zwi\u0119ksza ryzyko zachorowania na raka. Zdarza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, i\u017c osoby podjadaj\u0105ce s\u0142odycze maj\u0105 cz\u0119ste spadki energii, poniewa\u017c ich organizm jest uzale\u017cniony od podania glukozy z zewn\u0105trz. Sacharoza, kt\u00f3ra rozpada si\u0119 na fruktoz\u0119 i glukoz\u0119, w du\u017cych ilo\u015bciach powoduje zaburzenia trawienia. Je\u015bli ju\u017c zbadali\u015bmy poziom cukru<\/a> i wiemy, \u017ce musimy go ograniczy\u0107, to pojawia si\u0119 pytanie: jaki s\u0142odzik lub zamienniki mo\u017cemy bezpiecznie stosowa\u0107?<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Soki<\/a><\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Cukier br\u0105zowy czy rafinowany?<\/h3>\n\n\n\n

Cz\u0119sto s\u0142yszymy, jakoby to cukier br\u0105zowy by\u0142 zdrow\u0105 alternatyw\u0105. Ale czy cukier br\u0105zowy jest zdrowszy? Okazuje si\u0119, \u017ce nie. Br\u0105zowa barwa kryszta\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 uzyskana z melasy lub karmelu, ale sam cukier to nadal ta sama sacharoza. Nieco inaczej jest w wypadku cukru nierafinowanego (br\u0105zowy mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w wersji rafinowanej i nierafinowanej. W tej drugiej wersji zawiera w kilku procentach potrzebne cz\u0142owiekowi minera\u0142y, ale kaloryczno\u015bci\u0105 i obecno\u015bci\u0105 sacharozy niewiele r\u00f3\u017cni si\u0119 od cukru bia\u0142ego. 100 gram\u00f3w br\u0105zowego cukru to 380 kcal. Jego stosowanie w ramach diety jest wi\u0119c bezzasadne. Pochodzenie cukru nie ma znaczenia. Cukier trzcinowy i buraczany s\u0105 w zasadzie identyczne pod wzgl\u0119dem chemicznym.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u0142odziki syntetyczne – szkodliwe czy bezpieczne?<\/h3>\n\n\n\n

W\u015br\u00f3d s\u0142odzik\u00f3w syntetycznych mo\u017cemy wyr\u00f3\u017cni\u0107 trzy najwa\u017cniejsze:<\/p>\n\n\n\n

1. Sacharyna<\/strong> (E954) to pierwszy z odkrytych zamiennik\u00f3w cukru. Wyizolowano j\u0105 w 1879 roku. W przeciwie\u0144stwie do sacharozy, jest od niej s\u0142odsza nawet 500 razy, ale nie powoduje pr\u00f3chnicy. Minusem stosowania sacharyny jest jej metaliczny posmak. Niekt\u00f3re badania wskaza\u0142y na kancerogenne dzia\u0142anie sacharyny, ale obecnie uwa\u017ca si\u0119 j\u0105 za bezpieczn\u0105. U\u017cywana jest w niekt\u00f3rych lekach oraz napojach bezalkoholowych.<\/p>\n\n\n\n

2. Acesuflam K<\/strong> (E950) jest oko\u0142o 150 razy s\u0142odszy od sacharozy i jest u\u017cywany w produkcji \u017cywno\u015bci spod znaku \u201cwolne od cukru\u201d. W dawkach do 15 mg na kg cia\u0142a dziennie nie powoduje \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych. D\u0142ugotrwa\u0142e przedawkowanie skutkuje b\u00f3lami g\u0142owy oraz nadmiernych pobudzeniem.<\/p>\n\n\n\n

3. Aspartam<\/strong> (E951) to wprowadzony w latach 80. bodaj najs\u0142ynniejszy s\u0142odzik syntetyczny. Wok\u00f3\u0142 jego dzia\u0142ania naros\u0142o wiele kontrowersji, mit\u00f3w i nierzadko sprzecznych ze sob\u0105 bada\u0144. Przeciwnicy aspartamu uwa\u017caj\u0105, i\u017c powoduje on raka oraz dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu nerwowe z depresj\u0105 w\u0142\u0105cznie. Zwolennicy natomiast twierdz\u0105, i\u017c dawki zawarte w produktach spo\u017cywczych, zar\u00f3wno s\u0142odz\u0105ce jak i wzmacniaj\u0105ce smak, nie stanowi\u0105 zagro\u017cenia dla cz\u0142owieka. Jedynym przeciwwskazaniem jest fenyloketonuria, poniewa\u017c aspartam sk\u0142ada si\u0119 m.in. z fenyloalaniny, kt\u00f3rej osoby cierpi\u0105ce na t\u0119 chorob\u0119 nie przetwarzaj\u0105 w tyrozyn\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Znacz\u0105cym argumentem przemawiaj\u0105cym za spo\u017cyciem s\u0142odzik\u00f3w syntetycznych jest ich niski indeks glikemiczny, co pozwala na s\u0142odzenie potraw czy napoj\u00f3w dla diabetyk\u00f3w. Powy\u017csze przyk\u0142ady to substancje uznawane za najbezpieczniejsze. Sugeruje si\u0119 jednak, i\u017c s\u0142odzik taki jak kwas cyklaminowy<\/strong> (E952) nale\u017cy unika\u0107 w du\u017cych ilo\u015bciach z powodu dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych oraz innych niepo\u017c\u0105danych dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Kt\u00f3ry s\u0142odzik naturalny wi\u0119c stosowa\u0107?<\/h3>\n\n\n\n

1. Przede wszystkim lepiej zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 w stron\u0119 naturalnych substancji zast\u0119puj\u0105cych cukier. Z rodzimych produkt\u00f3w poleca si\u0119 naturalny mi\u00f3d<\/strong>, kt\u00f3ry jest i mniej kaloryczny, i dzia\u0142a jak naturalny antybiotyk. Pami\u0119ta\u0107 nale\u017cy, i\u017c w temperaturze powy\u017cej 60 stopni traci wi\u0119kszo\u015b\u0107 swoich prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Minusem miodu jest wysoki indeks glikemiczny – nie mog\u0105 wi\u0119c stosowa\u0107 diabetycy.<\/p>\n\n\n\n

2. W trakcie rafinowania cukru odzyskuje si\u0119 melas\u0119. Melasa w 50% sk\u0142ada si\u0119 z sacharozy, st\u0105d r\u00f3wnie\u017c sugeruje si\u0119 j\u0105 – nie tylko poprzez nazywanie czarnym z\u0142otem – jako s\u0142odzik<\/strong>. Jest bogata w magnez<\/a> i \u017celazo<\/a>, niestety podobnie jak mi\u00f3d, r\u00f3wnie\u017c jest produktem wysokoglikemicznym.<\/p>\n\n\n\n

3. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c syropy: klonowy oraz z agawy<\/strong>, ale tylko ten pierwszy mo\u017cna poleci\u0107 jako zamiennik bia\u0142ego cukru. Dlaczego? Syrop klonowy zawiera witaminy z grupy B, minera\u0142y oraz dzia\u0142a antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Natomiast syrop z agawy nie ma tylu prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci i w du\u017cej mierze jest to tylko syrop glukozowo-fruktozowy. St\u0105d najlepiej stosowa\u0107 produkt kanadyjski, zar\u00f3wno jako s\u0142odzik, jak i dodatek do ciast czy nale\u015bnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

4. Stewia <\/strong>(E960) to ro\u015blina wielokrotnie s\u0142odsza od cukru, ale nie ma kalorii i posiada niski indeks glikemiczny. Stosuje si\u0119 j\u0105 do s\u0142odzenia lod\u00f3w, napoj\u00f3w i innych. Stewia jest te\u017c dost\u0119pna w formie tabletek, suszonych li\u015bci czy proszku<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Odr\u0119bn\u0105 grup\u0105 s\u0142odzik\u00f3w s\u0105 alkohole cukrowe, czyli ksylitol, erytrol (erytrytol) i mannitol<\/strong>. Pierwszy z nich, ksylitol – zwany r\u00f3wnie\u017c cukrem brzozowym<\/a> – ma 40% mniej kalorii ni\u017c cukier i ma dzia\u0142anie przeciwbakteryjne. Erytrol natomiast jest uwa\u017cany za najzdrowszy s\u0142odzik<\/strong><\/a>. Dlaczego? Liczba jego kalorii wynosi 0<\/strong>, ma niski indeks glikemiczny, a do tego jest wydalany z organizmu w niezmienionej formie. Oznacza to, \u017ce nie powoduje \u017cadnych niepo\u017c\u0105danych dzia\u0142a\u0144 ze strony uk\u0142adu trawiennego. S\u0142odko\u015bci\u0105 za\u015b odpowiada ok. 70% s\u0142odko\u015bci cukru bia\u0142ego, jest wi\u0119c ca\u0142kiem wydajny. Najmniej polecanym cukrolem, zw\u0142aszcza osobom cierpi\u0105cym na dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe, jest mannitol (E421). Jego dzia\u0142anie mo\u017ce wzm\u00f3c problemy trawienne.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/h3>\n\n\n\n

Nie jeste\u015bmy skazani na s\u0142odzenie potraw i napoj\u00f3w bia\u0142ym cukrem. Na rynku dost\u0119pnych jest wiele s\u0142odzik\u00f3w, kt\u00f3rymi z powodzeniem mo\u017cemy zast\u0105pi\u0107 s\u0142odki bia\u0142y kryszta\u0142. Najlepiej si\u0119ga\u0107 po naturalne cukrole (alkohole cukrowe) lub syrop klonowy i mi\u00f3d, je\u015bli nie cierpimy na cukrzyc\u0119. \u017bycie wcale nie musi by\u0107 pozbawione odrobiny s\u0142odyczy!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jednym z trudniejszych zada\u0144 w czasie zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych jest rezygnacja z cukru bia\u0142ego. 100 g cukru to w ko\u0144cu ponad 380 kcal! Z pomoc\u0105 przychodzi s\u0142odzik, ale kt\u00f3ry jest najzdrowszy? Sprawd\u017a! Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Dlaczego cukier uwa\u017camy za niezdrowy? Nie tylko ze […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2799,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[401],"tags":[],"class_list":["post-2796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jestem-kobieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nKt\u00f3ry s\u0142odzik jest najzdrowszy? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jednym z trudniejszych zada\u0144 w czasie zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych jest rezygnacja z cukru bia\u0142ego. 100 g cukru to w ko\u0144cu ponad 380 kcal! Z pomoc\u0105 przychodzi s\u0142odzik, ale kt\u00f3ry jest najzdrowszy? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Kt\u00f3ry s\u0142odzik jest najzdrowszy?\",\"datePublished\":\"2018-05-08T07:53:14+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-14T12:41:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/\"},\"wordCount\":1025,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-sugar-623514_1920.jpg\",\"articleSection\":[\"Jestem kobiet\u0105!\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/\",\"name\":\"Kt\u00f3ry s\u0142odzik jest najzdrowszy? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-sugar-623514_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-08T07:53:14+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-14T12:41:53+00:00\",\"description\":\"Jednym z trudniejszych zada\u0144 w czasie zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych jest rezygnacja z cukru bia\u0142ego. 100 g cukru to w ko\u0144cu ponad 380 kcal! Z pomoc\u0105 przychodzi s\u0142odzik, ale kt\u00f3ry jest najzdrowszy? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-sugar-623514_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-sugar-623514_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1285,\"caption\":\"nie ka\u017cdy s\u0142odzik jest zdrowy, kt\u00f3ry wi\u0119c wybra\u0107?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jestem kobiet\u0105!\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Kt\u00f3ry s\u0142odzik jest najzdrowszy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kt\u00f3ry s\u0142odzik jest najzdrowszy? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Jednym z trudniejszych zada\u0144 w czasie zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych jest rezygnacja z cukru bia\u0142ego. 100 g cukru to w ko\u0144cu ponad 380 kcal! Z pomoc\u0105 przychodzi s\u0142odzik, ale kt\u00f3ry jest najzdrowszy? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Kt\u00f3ry s\u0142odzik jest najzdrowszy?","datePublished":"2018-05-08T07:53:14+00:00","dateModified":"2022-02-14T12:41:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/"},"wordCount":1025,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-sugar-623514_1920.jpg","articleSection":["Jestem kobiet\u0105!"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/","name":"Kt\u00f3ry s\u0142odzik jest najzdrowszy? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-sugar-623514_1920.jpg","datePublished":"2018-05-08T07:53:14+00:00","dateModified":"2022-02-14T12:41:53+00:00","description":"Jednym z trudniejszych zada\u0144 w czasie zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych jest rezygnacja z cukru bia\u0142ego. 100 g cukru to w ko\u0144cu ponad 380 kcal! Z pomoc\u0105 przychodzi s\u0142odzik, ale kt\u00f3ry jest najzdrowszy? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-sugar-623514_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-sugar-623514_1920.jpg","width":1920,"height":1285,"caption":"nie ka\u017cdy s\u0142odzik jest zdrowy, kt\u00f3ry wi\u0119c wybra\u0107?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/ktory-slodzik-jest-najzdrowszy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jestem kobiet\u0105!","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Kt\u00f3ry s\u0142odzik jest najzdrowszy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2796"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8637,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2796\/revisions\/8637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}