{"id":2758,"date":"2018-04-25T13:26:36","date_gmt":"2018-04-25T11:26:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2758"},"modified":"2022-02-18T11:09:38","modified_gmt":"2022-02-18T10:09:38","slug":"jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/","title":{"rendered":"Jak zadba\u0107 o paznokcie w 5 prostych krokach"},"content":{"rendered":"

Pi\u0119kne i zdrowe paznokcie to wizyt\u00f3wka ka\u017cdej kobiety. Nie zawsze jednak wiemy, jakie zabiegi s\u0105 dla nich zbawienne, a kt\u00f3re wr\u0119cz przeciwnie – sprawiaj\u0105, \u017ce ich kondycja jest kiepska. Co robi\u0107, a czego unika\u0107? Podpowiadamy, jak zadba\u0107 o paznokcie skutecznie z pomoc\u0105 kilku sposob\u00f3w.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

Nawil\u017canie<\/h3>\n

Podstaw\u0105 zadbanych d\u0142oni i paznokci jest bez w\u0105tpienia nawil\u017canie. Je\u015bli regularnie b\u0119dziemy kremowa\u0107 d\u0142onie, to i nasze paznokcie tak\u017ce b\u0119d\u0105 utrzymane w dobrym stanie. Szczeg\u00f3lnie powinno si\u0119 o tym pami\u0119ta\u0107 podczas panowania skrajnych temperatur, zar\u00f3wno w czasie zimy jak i lata. Kremy nawil\u017caj\u0105ce maj\u0105 r\u00f3\u017cnorodny stopie\u0144 dzia\u0142ania<\/a>. Og\u00f3lna zasada jest nast\u0119puj\u0105ca; na dzie\u0144 krem l\u017cejszy, kt\u00f3ry si\u0119 szybko wch\u0142ania. Natomiast na noc \u015bmia\u0142o mo\u017cemy na\u0142o\u017cy\u0107 grubsz\u0105 warstw\u0119 kremu silnie nawil\u017caj\u0105cego. Nie zapominajmy tylko o dodatkowych bawe\u0142nianych r\u0119kawiczkach! Dzi\u0119ki nim rano obudzimy si\u0119 z g\u0142adkimi, jedwabistymi<\/a> d\u0142o\u0144mi, a nasze paznokcie b\u0119d\u0105 od\u017cywione.<\/p>\n

Dieta<\/h3>\n

Je\u015bli czujesz, \u017ce twoje paznokcie \u0142ami\u0105 si\u0119, rozdwajaj\u0105 i rosn\u0105 s\u0142abe, to sprawd\u017a swoj\u0105 diet\u0119 pod k\u0105tem brak\u00f3w w witaminach i minera\u0142ach. Jak zadba\u0107 o paznokcie, gdy nie dostarczamy organizmowi niezb\u0119dnych do rozwoju substancji? Dlatego zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na obecno\u015b\u0107 w po\u017cywieniu lub w suplementach witamin z grupy B, kt\u00f3re s\u0105 koniecznymi sk\u0142adnikami w wielu procesach przemian kom\u00f3rkowych. Nie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zabrakn\u0105\u0107 \u017celaza<\/a>, cynku, manganu i magnezu<\/a>. Ponadto, kluczowe we wzro\u015bcie paznokci s\u0105 witaminy A<\/a> oraz E, a wszystkie te substancje mo\u017cna za\u017cywa\u0107 poprzez specjalnie skomponowane suplementy, wspieraj\u0105ce paznokcie<\/a>.<\/p>\n

\r\n \"Pi\u0119kna,\r\n <\/div>
\r\n

Pi\u0119kna, zdrowa sk\u00f3ra d\u0142oni i r\u0105k!<\/p>\r\n

<\/div>
Do sk\u00f3ry r\u0105k<\/a><\/div>
Do nawil\u017cenia d\u0142oni<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/p>\n

Ochrona<\/h3>\n

Zak\u0142adasz r\u0119kawiczki, kiedy jest ju\u017c naprawd\u0119 zimno? To b\u0142\u0105d! Twoja sk\u00f3ra i paznokcie odczuwaj\u0105 nisk\u0105 temperatur\u0119 wcze\u015bniej, co w po\u0142\u0105czeniu z suchym zimowym powietrzem sprawia, \u017ce trac\u0105 one blask. To samo dotyczy u\u017cywania wszelkich detergent\u00f3w podczas sprz\u0105tania czy innych czynno\u015bci. Bezwzgl\u0119dnie nale\u017cy w\u00f3wczas nosi\u0107 lateksowe r\u0119kawiczki, kt\u00f3re ochroni\u0105 przed szkodliwym dzia\u0142aniem chemii. Unika\u0107 warto te\u017c gor\u0105cego powietrza.<\/p>\n

Piel\u0119gnacja<\/h3>\n

Kilka zasad piel\u0119gnacji pozwoli ci \u0142atwiej zrozumie\u0107, jak zadba\u0107 o paznokcie we w\u0142asnym zakresie. Po pierwsze, zachowuj je w czysto\u015bci<\/strong>, aby zapobiec grzybicy czy innym chorobom. Po drugie, aby wzmocni\u0107 paznokcie, mo\u017cna stosowa\u0107 od\u017cywki piel\u0119gnuj\u0105ce<\/a> lub np. olejek rycynowy<\/a>. Po trzecie, mo\u017cliwie jak najmniej ingeruj w sk\u00f3rki. Ich wyrywanie czy obcinanie nieprawn\u0105 d\u0142oni\u0105 przyniesie wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Najlepiej najpierw je zmoczy\u0107 k\u0105piel\u0105, a nast\u0119pnie odsun\u0105\u0107 patyczkiem lub szpatu\u0142k\u0105. No i po czwarte – nie obgryzaj!<\/strong> Je\u015bli masz z tym k\u0142opot, to mo\u017cesz zastosowa\u0107 specjalny preparat<\/a>, kt\u00f3ry zmienia smak paznokcia. Po pi\u0105te, do zmywania lakier\u00f3w nie u\u017cywaj zwi\u0105zk\u00f3w acetonu, poniewa\u017c maj\u0105 one negatywny wp\u0142yw na p\u0142ytk\u0119 paznokcia. A do ich pi\u0142owania – zawsze tylko w jedn\u0105 stron\u0119, aby nie zniszczy\u0107 powierzchni – najlepiej u\u017cywa\u0107 pilnika papierowego lub szklanego, z dobrze dostosowanym do naszych preferencji.<\/p>\n

Zabiegi, czyli kosmetyczka ci powie, jak zadba\u0107 o paznokcie<\/h3>\n

Poprawnie wykonany manicure z pomoc\u0105 profesjonalnych produkt\u00f3w to najlepsze rozwi\u0105zanie, je\u015bli nie masz czasu na samodzielne eksperymenty. Nie wszystkie zabiegi s\u0105 jednak dla naszych paznokci korzystne. Pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cdy sztuczny paznokie\u0107, a potem proces jego usuni\u0119cia, obci\u0105\u017caj\u0105 i os\u0142abiaj\u0105 p\u0142ytk\u0119 paznokcia. Mi\u0119dzy kolejnymi zabiegami trzeba raz na jaki\u015b czas da\u0107 d\u0142oniom odpocz\u0105\u0107 i pozwoli\u0107 im na odbudow\u0119 p\u0142ytki i regeneracj\u0119. W innych przypadkach mo\u017cemy zastosowa\u0107 bezpieczniejsze i od\u017cywiaj\u0105ce sztuczne paznokcie z jedwabiu<\/a>. Lepiej przemy\u015ble\u0107 spraw\u0119, czy aby na pewno potrzebujemy kolejne przed\u0142u\u017cenie, zamiast np. cieszy\u0107 si\u0119 kr\u00f3tszymi, zgrabnymi paznokciami, kt\u00f3re znakomicie sprawdzaj\u0105 si\u0119 w pracy i w domu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pi\u0119kne i zdrowe paznokcie to wizyt\u00f3wka ka\u017cdej kobiety. Nie zawsze jednak wiemy, jakie zabiegi s\u0105 dla nich zbawienne, a kt\u00f3re wr\u0119cz przeciwnie – sprawiaj\u0105, \u017ce ich kondycja jest kiepska. Co robi\u0107, a czego unika\u0107? Podpowiadamy, jak zadba\u0107 o paznokcie skutecznie z pomoc\u0105 kilku sposob\u00f3w. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:Odchudzanie i […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2761,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[401],"tags":[],"class_list":["post-2758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jestem-kobieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak zadba\u0107 o paznokcie w 5 prostych krokach - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pi\u0119kne i zdrowe paznokcie to wizyt\u00f3wka ka\u017cdej kobiety. Nie zawsze jednak wiemy, jakie zabiegi s\u0105 dla nich zbawienne, a kt\u00f3re wr\u0119cz przeciwnie - sprawiaj\u0105, \u017ce ich kondycja jest kiepska. Co robi\u0107, a czego unika\u0107? Podpowiadamy, jak zadba\u0107 o paznokcie skutecznie z pomoc\u0105 kilku sposob\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Jak zadba\u0107 o paznokcie w 5 prostych krokach\",\"datePublished\":\"2018-04-25T11:26:36+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-18T10:09:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/\"},\"wordCount\":660,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/nail-art-2688565_1920_F.jpg\",\"articleSection\":[\"Jestem kobiet\u0105!\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/\",\"name\":\"Jak zadba\u0107 o paznokcie w 5 prostych krokach - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/nail-art-2688565_1920_F.jpg\",\"datePublished\":\"2018-04-25T11:26:36+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-18T10:09:38+00:00\",\"description\":\"Pi\u0119kne i zdrowe paznokcie to wizyt\u00f3wka ka\u017cdej kobiety. Nie zawsze jednak wiemy, jakie zabiegi s\u0105 dla nich zbawienne, a kt\u00f3re wr\u0119cz przeciwnie - sprawiaj\u0105, \u017ce ich kondycja jest kiepska. Co robi\u0107, a czego unika\u0107? Podpowiadamy, jak zadba\u0107 o paznokcie skutecznie z pomoc\u0105 kilku sposob\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/nail-art-2688565_1920_F.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/nail-art-2688565_1920_F.jpg\",\"width\":1773,\"height\":1072,\"caption\":\"skuteczne sposoby jak zadba\u0107 o paznokcie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jestem kobiet\u0105!\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Jak zadba\u0107 o paznokcie w 5 prostych krokach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zadba\u0107 o paznokcie w 5 prostych krokach - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Pi\u0119kne i zdrowe paznokcie to wizyt\u00f3wka ka\u017cdej kobiety. Nie zawsze jednak wiemy, jakie zabiegi s\u0105 dla nich zbawienne, a kt\u00f3re wr\u0119cz przeciwnie - sprawiaj\u0105, \u017ce ich kondycja jest kiepska. Co robi\u0107, a czego unika\u0107? Podpowiadamy, jak zadba\u0107 o paznokcie skutecznie z pomoc\u0105 kilku sposob\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Jak zadba\u0107 o paznokcie w 5 prostych krokach","datePublished":"2018-04-25T11:26:36+00:00","dateModified":"2022-02-18T10:09:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/"},"wordCount":660,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/nail-art-2688565_1920_F.jpg","articleSection":["Jestem kobiet\u0105!"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/","name":"Jak zadba\u0107 o paznokcie w 5 prostych krokach - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/nail-art-2688565_1920_F.jpg","datePublished":"2018-04-25T11:26:36+00:00","dateModified":"2022-02-18T10:09:38+00:00","description":"Pi\u0119kne i zdrowe paznokcie to wizyt\u00f3wka ka\u017cdej kobiety. Nie zawsze jednak wiemy, jakie zabiegi s\u0105 dla nich zbawienne, a kt\u00f3re wr\u0119cz przeciwnie - sprawiaj\u0105, \u017ce ich kondycja jest kiepska. Co robi\u0107, a czego unika\u0107? Podpowiadamy, jak zadba\u0107 o paznokcie skutecznie z pomoc\u0105 kilku sposob\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/nail-art-2688565_1920_F.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/nail-art-2688565_1920_F.jpg","width":1773,"height":1072,"caption":"skuteczne sposoby jak zadba\u0107 o paznokcie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-zadbac-o-paznokcie-w-5-prostych-krokach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jestem kobiet\u0105!","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Jak zadba\u0107 o paznokcie w 5 prostych krokach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2758"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8927,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2758\/revisions\/8927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}