{"id":2680,"date":"2018-04-05T11:52:12","date_gmt":"2018-04-05T09:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2680"},"modified":"2022-02-17T14:41:11","modified_gmt":"2022-02-17T13:41:11","slug":"witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/","title":{"rendered":"Witamina B6 a zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka"},"content":{"rendered":"\n

Czujesz cz\u0119ste mrowienie ko\u0144czyn albo doskwiera ci obni\u017cony nastr\u00f3j? Cierpisz na zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka? Witamina B6 pomo\u017ce! Przeczytaj wi\u0119cej na temat jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powaniu w produktach spo\u017cywczych.<\/h1>\n\n\n\n

Witamina B6 nale\u017cy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie (wi\u0119cej na ich temat przeczytasz w naszej Czytelni<\/a>) i podobnie jak witaminy z grupy B<\/a> odpowiada za wiele kluczowych proces\u00f3w w naszych organizmach. I r\u00f3wnie\u017c tak jak inne witaminy, nie jest jednym zwi\u0105zkiem chemicznym, ale wyst\u0119puje w kilku postaciach, pochodnych tzw. pirydyny. Aktywn\u0105 form\u0105 pirydyny jest fosforan pirydoksalu, do kt\u00f3rego przekszta\u0142ca si\u0119 pirydoksyna.<\/p>\n\n\n\n

Role witaminy B6<\/h3>\n\n\n\n

W\u015br\u00f3d najwa\u017cniejszych funkcji pirydoksyny wymieniamy:<\/p>\n\n\n\n

– uczestniczy w syntezie hemoglobiny, odpowiedzialnej za transport tlenu w krwi,
– reguluje ci\u015bnienie t\u0119tnicze oraz prac\u0119 serca,
– jest obecna w metabolizmie w\u0119glowodan\u00f3w,
– uczestniczy w syntezie glikogenu oraz jego przemiany w glukoz\u0119, dzi\u0119ki czemu nasze organizmy maj\u0105 \u201cpaliwo\u201d do dzia\u0142ania,
– wspomaga w preparatach wch\u0142anianie magnezu<\/a>,
– wzmacnia uk\u0142ady odporno\u015bciowy oraz nerwowy,
– uczestniczy w tworzeniu witaminy B3 (niacyny) z tryptofanu.<\/p>\n\n\n

\r\n \"Witamina\r\n <\/div>
\r\n

Witamina B i C - kompleks witamin<\/p>\r\n

<\/div>
Produkty z witamin\u0105 B<\/a><\/div>
Produkty z witamin\u0105 C<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Skutki niedoboru i nadmiaru B6<\/h3>\n\n\n\n

Brak witaminy B6 w naszych cia\u0142ach objawia si\u0119 na kilka sposob\u00f3w. Przede wszystkim odczuwamy cz\u0119ste mrowienie oraz znacz\u0105ce obni\u017cenie nastroju<\/strong>, nawet z depresj\u0105 w\u0142\u0105cznie. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wyst\u0119powa\u0107 bezsenno\u015b\u0107 oraz zmiany sk\u00f3rne. Zauwa\u017cy\u0107 mo\u017cemy tak\u017ce dr\u0119twienie ko\u0144czyn i wypadanie w\u0142os\u00f3w. Brak witaminy B6 najcz\u0119\u015bciej jest jednak po\u0142\u0105czony z brakami innych witamin z tej samej grupy, st\u0105d jednoznaczna ocena niedoboru nie jest oczywista<\/strong>. Natomiast w nadmiarze witamina B6 powoduje tak\u017ce dr\u0119twienie n\u00f3g i d\u0142oni, ale wyst\u0119puje to r\u00f3wnocze\u015bnie z brakiem koordynacji ruchowej czy te\u017c zwyrodnieniom w uk\u0142adzie nerwowym.<\/p>\n\n\n\n

Gdzie szuka\u0107 witaminy B6?<\/h3>\n\n\n\n

Najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em pirydoksyny s\u0105 otr\u0119by pszenne<\/strong>. Ponadto witamin\u0119 B6 znajdziemy w mniejszym stopniu w produktach pochodnych pszenicy – m\u0105ce czy bu\u0142kach. Szukajmy jej tak\u017ce w mi\u0119sie indyczym, w\u0105trobach wieprzowych i wo\u0142owych, w niekt\u00f3rych rybach (makreli na przyk\u0142ad), soi, ziemniakach i fasoli. Wielbiciele owoc\u00f3w r\u00f3wnie\u017c nie zabraknie pirydoksyny, zw\u0142aszcza je\u015bli jedz\u0105 kiwi, a szczeg\u00f3lno\u015bci banany, a tak\u017ce truskawki<\/a>. Nie brakuje jej w warzywach czy jajach<\/a>. Zawarto\u015b\u0107 witaminy B6 w produktach \u017cywno\u015bciowych waha si\u0119 od 0,1 do 1 mg na 100 g. Dzienne zapotrzebowanie doros\u0142ej osoby wynosi oko\u0142o 1,3 mg<\/strong>, ale ro\u015bnie w wypadku os\u00f3b starszych (do 1,7 mg) oraz kobiet karmi\u0105cych i b\u0119d\u0105cych w ci\u0105\u017cy (nawet do 2 mg\/dzie\u0144). Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, i\u017c nadu\u017cywanie alkoholu hamuje wch\u0142anianie pirydoksyny.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"zesp\u00f3\u0142<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Witamina B6 w leczeniu zespo\u0142u cie\u015bni nadgarstka<\/h3>\n\n\n\n

Zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka to choroba, kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wnym objawem jest b\u00f3l d\u0142oni obejmuj\u0105cy 4 palce (od serdecznego po kciuk). Jego powodem s\u0105 najcz\u0119\u015bciej powtarzalne czynno\u015b\u0107, wykonywane, np. przy komputerze (st\u0105d nazywa si\u0119 j\u0105 chorob\u0105 informatyk\u00f3w czy te\u017c urz\u0119dnik\u00f3w), w trakcie noszenia ci\u0119\u017cszych przedmiot\u00f3w i tym podobne. B\u00f3l niemal zawsze atakuje w nocy, przerywaj\u0105c spokojny sen. Istot\u0105 schorzenia ZCN jest ucisk nerwu po\u015brodkowego, kt\u00f3ry jest umiejscowiony w kanale nadgarstka<\/strong>. W skrajnych przypadkach do wyleczenia dolegliwo\u015bci konieczna jest operacja.<\/p>\n\n\n\n

Nim jednak do niej dojdzie, lekarz mo\u017ce przepisa\u0107 witamin\u0119 B6<\/strong>. Mo\u017cemy j\u0105 r\u00f3wnie\u017c sami pobiera\u0107 z po\u017cywienia, o kt\u00f3rym pisali\u015bmy wy\u017cej. Dawki witaminy B6 w preparatach<\/a> s\u0105 o wiele wy\u017csze, ni\u017c w jedzeniu, dlatego ich za\u017cywanie nale\u017cy konsultowa\u0107 z lekarzem. Dlaczego witamina B6 pomaga na zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka? Przede wszystkim \u0142agodzi stan zapalny i poprawia ukrwienie nadgarstka<\/strong>. Jednocze\u015bnie, tak jak ju\u017c pisali\u015bmy, poprawia neuroprzeka\u017anictwo uk\u0142adu nerwowego, co wesp\u00f3\u0142 z reszt\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci pozwala na znacz\u0105ce zmniejszenie b\u00f3lu w trakcie ZCN.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czujesz cz\u0119ste mrowienie ko\u0144czyn albo doskwiera ci obni\u017cony nastr\u00f3j? Cierpisz na zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka? Witamina B6 pomo\u017ce! Przeczytaj wi\u0119cej na temat jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powaniu w produktach spo\u017cywczych. Witamina B6 nale\u017cy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie (wi\u0119cej na ich temat przeczytasz w naszej Czytelni) i podobnie jak witaminy z grupy B odpowiada za wiele […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2700,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390],"tags":[],"class_list":["post-2680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura"],"acf":[],"yoast_head":"\nWitamina B6 a zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czujesz cz\u0119ste mrowienie ko\u0144czyn albo doskwiera ci obni\u017cony nastr\u00f3j? Cierpisz na zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka? Witamina B6 pomo\u017ce! Przeczytaj wi\u0119cej na temat jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powaniu w produktach spo\u017cywczych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Witamina B6 a zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka\",\"datePublished\":\"2018-04-05T09:52:12+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-17T13:41:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/\"},\"wordCount\":670,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kiwi.jpeg\",\"articleSection\":[\"Natura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/\",\"name\":\"Witamina B6 a zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kiwi.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-04-05T09:52:12+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-17T13:41:11+00:00\",\"description\":\"Czujesz cz\u0119ste mrowienie ko\u0144czyn albo doskwiera ci obni\u017cony nastr\u00f3j? Cierpisz na zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka? Witamina B6 pomo\u017ce! Przeczytaj wi\u0119cej na temat jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powaniu w produktach spo\u017cywczych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kiwi.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kiwi.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"witamina b6 zawarta w kiwi pomaga na zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Natura\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Witamina B6 a zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina B6 a zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Czujesz cz\u0119ste mrowienie ko\u0144czyn albo doskwiera ci obni\u017cony nastr\u00f3j? Cierpisz na zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka? Witamina B6 pomo\u017ce! Przeczytaj wi\u0119cej na temat jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powaniu w produktach spo\u017cywczych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Witamina B6 a zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka","datePublished":"2018-04-05T09:52:12+00:00","dateModified":"2022-02-17T13:41:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/"},"wordCount":670,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kiwi.jpeg","articleSection":["Natura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/","name":"Witamina B6 a zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kiwi.jpeg","datePublished":"2018-04-05T09:52:12+00:00","dateModified":"2022-02-17T13:41:11+00:00","description":"Czujesz cz\u0119ste mrowienie ko\u0144czyn albo doskwiera ci obni\u017cony nastr\u00f3j? Cierpisz na zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka? Witamina B6 pomo\u017ce! Przeczytaj wi\u0119cej na temat jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powaniu w produktach spo\u017cywczych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kiwi.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kiwi.jpeg","width":1920,"height":1280,"caption":"witamina b6 zawarta w kiwi pomaga na zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b6-a-zespol-ciesni-nadgarstka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Natura","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Witamina B6 a zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2680"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8843,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2680\/revisions\/8843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}