{"id":2674,"date":"2018-04-04T12:50:23","date_gmt":"2018-04-04T10:50:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2674"},"modified":"2022-02-10T10:21:24","modified_gmt":"2022-02-10T09:21:24","slug":"o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/","title":{"rendered":"O skuteczno\u015bci sposob\u00f3w na rzucenie palenia s\u0142\u00f3w kilka"},"content":{"rendered":"\n

W jednym z poprzednich wpis\u00f3w zastanawiali\u015bmy si\u0119, dlaczego powinni\u015bmy rzuci\u0107 palenie. Wykazali\u015bmy, jak bardzo nikotyna i substancje smoliste negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowe i samopoczucie. Dzi\u015b zebrali\u015bmy najciekawsze sposoby na to, jak sobie z na\u0142ogiem ostatecznie poradzi\u0107.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Poni\u017csze rady mog\u0105 by\u0107, w niekt\u00f3rych przypadkach, stosowane \u0142\u0105cznie, w ko\u0144cu nie ka\u017cdy z nas jest gotowy podejmowa\u0107 natychmiastowe zmiany. Istotne jest jednak zrozumienie, i\u017c uzale\u017cnienie od papieros\u00f3w ma fizyczny, jak i przede wszystkim psychiczny aspekt. St\u0105d powinni\u015bmy dzia\u0142a\u0107 na kilku frontach jednocze\u015bnie. A dlaczego rzucenie palenia jest takie wa\u017cne? Dowiesz si\u0119 o tym z naszego poprzedniego wpisu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Metoda Allena Carra<\/h3>\n\n\n\n

Reklamowana jako bardzo skuteczny spos\u00f3b na rzucenie palenia metoda Carra to kilkugodzinne spotkanie z terapeut\u0105, w trakcie kt\u00f3rego\u2026 mo\u017cna pali\u0107. Sama technika zosta\u0142a wymy\u015blona przez ksi\u0119gowego Allena Carra pod koniec lat 80. ubieg\u0142ego wieku. Carr r\u00f3wnie\u017c zmaga\u0142 si\u0119 z na\u0142ogiem i pali\u0142 2, 3 paczki dziennie. A\u017c w ko\u0144cu zrozumia\u0142, \u017ce podstaw\u0105 uzale\u017cnienia nikotyna jest tylko cz\u0119\u015bciowo. Najwi\u0119kszy problem tkwi w g\u0142owie palacza. Dlatego najpierw opracowa\u0142 metod\u0119, a potem napisa\u0142 ksi\u0105\u017ck\u0119, w trakcie czytania kt\u00f3rej r\u00f3wnie\u017c palacz powinien raczy\u0107 si\u0119 papierosem. Oferuj\u0105ce si\u0119 firmy chwal\u0105 si\u0119 skuteczno\u015bci\u0105 na poziomie 90%. Przeczytanie ksi\u0105\u017cki chyba jeszcze nikomu nie zaszkodzi\u0142o, st\u0105d chyba warto spr\u00f3bowa\u0107 – w ko\u0144cu wg Carra chodzi o to, aby zrozumie\u0107, dlaczego si\u0119 pali. Sprawia to, \u017ce rzucenie palenia staje si\u0119 bardziej \u015bwiadome i trwalsze. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty wspomagaj\u0105ce prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego<\/p>\r\n

Wsz\u0119dobylski stres jest znakiem rozpoznawczym XXI w. Jednym ze sposob\u00f3w na okie\u0142znanie stresu jest stosowanie \u015brodk\u00f3w uspokajaj\u0105cych.<\/div>
Uspokajaj\u0105ce<\/a><\/div>
Nasenne<\/a><\/div>
Przeciwdepresyjne<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Mity zwi\u0105zane z paleniem – przesta\u0144 w nie wierzy\u0107!<\/h3>\n\n\n\n

Palenie przede wszystkim nie uzale\u017cnia tak mocno fizycznie, jak si\u0119 powszechnie s\u0105dzi. Owszem, nikotyny zaczyna brakowa\u0107 ju\u017c mniej wi\u0119cej po godzinie od poprzedniego papierosa, ale d\u0142ugotrwa\u0142y na\u0142\u00f3g najmocniej dzia\u0142a na psychik\u0119. Rzucenie palenia wzbudza w nas obaw\u0119, i\u017c stracimy co\u015b bliskiego, niemal jak przyjaciela. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z tym, i\u017c uwa\u017camy, \u017ce papieros nas uspokaja, co jest sprzeczne z pobudzaj\u0105cymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami nikotyny. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uspokajaj\u0105ce s\u0105 \u015bwiadome wdechy, kr\u00f3tka przerwa w pracy, chwila rozmowy z bliskimi, ale papieros sam w sobie ju\u017c nie. Nie potrzebujemy go r\u00f3wnie\u017c, \u017ceby dobrze si\u0119 bawi\u0107 czy skutecznie pracowa\u0107. A mimo tego tkwimy w mentalnym wi\u0119zieniu, z kt\u00f3rego nie mo\u017cemy wyj\u015b\u0107 tylko pozornie. Warto analizowa\u0107 swoje zachowania oraz uczucia im towarzysz\u0105ce, co wyka\u017ce, \u017ce bardzo cz\u0119sto si\u0119gamy po papierosa z zupe\u0142nie b\u0142ahych b\u0105d\u017a nieistotnych powod\u00f3w. R\u00f3wnie dobrze problem mo\u017ce tkwi\u0107 w nas, a \u201cdymek\u201d b\u0119dzie tylko jego wyrazem.<\/p>\n\n\n\n

\u015arodki na rzucenie palenia<\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli dzia\u0142ania na w\u0142asn\u0105 psychik\u0119 to za ma\u0142o, mo\u017cemy wspom\u00f3c si\u0119 farmaceutykami, zw\u0142aszcza je\u015bli nie jeste\u015bmy przekonani do nieustannego \u017cucia gumy bez cukru. Bez recepty dost\u0119pne s\u0105 plastry z nikotyn\u0105<\/a> oraz tabletki i pastylki<\/a>. Ich skuteczno\u015b\u0107 sama w sobie jest r\u00f3\u017cna – najcz\u0119\u015bciej nie pomog\u0105, je\u015bli nie znajdziemy w sobie odpowiedniej motywacji. Wa\u017cne jednak, aby stosowa\u0107 je zgodnie z zaleceniami i nie dozowa\u0107 dawki wg w\u0142asnego uznania. Warto przygotowa\u0107 si\u0119 na ca\u0142y proces rzucania palenia odpowiednio wcze\u015bniej. Gwa\u0142towne decyzje mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie nieskuteczne, co szybkie. \u015arodki z nikotyn\u0105 na pewno pomog\u0105, ale nale\u017cy je traktowa\u0107 jako wsparcie, a nie magiczny lek.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c leki dost\u0119pne tylko na recept\u0119<\/strong>. S\u0105 to Zyban, kt\u00f3ry zawiera chlorowodorek bupropionu i jest antydepresantem oraz Champix, zawieraj\u0105cy wareniklin\u0119, os\u0142abiaj\u0105c\u0105 g\u0142\u00f3d nikotynowy. O ich stosowaniu decyduje lekarz, dlatego przed przepisaniem leku nale\u017cy wykona\u0107 dok\u0142adny wywiad i wykluczy\u0107 przeciwwskazania.<\/p>\n\n\n\n

Metody alternatywne<\/h3>\n\n\n\n

Rzucenie palenia nie jest proste, nie dziwne wi\u0119c, i\u017c niejednokrotnie si\u0119gamy po metody alternatywne. W\u015br\u00f3d zyskuj\u0105cych na popularno\u015bci s\u0105 m.in. biorezonans<\/strong>, hipnoza oraz akupunktura. Interesuj\u0105cy wydaje si\u0119 biorezonans, o kt\u00f3rego dzia\u0142aniu mo\u017cna dowiedzie\u0107 si\u0119 wiele, niemniej brakuje jednoznacznych bada\u0144 klinicznych potwierdzaj\u0105cych skuteczno\u015b\u0107 wy\u017csz\u0105 ni\u017c placebo. Istniej\u0105 \u015bwiadectwa jego dobroczynnego dzia\u0142ania, ale jednocze\u015bnie wiele pacjent\u00f3w ostatecznie nie rzuci\u0142o palenia lub szybko wr\u00f3ci\u0142o do na\u0142ogu. Akupunktura natomiast ma dzia\u0142anie wspomagaj\u0105ce – ma zbalansowa\u0107 organizm osoby, kt\u00f3ra pozbywa si\u0119 na\u0142ogu. Skuteczno\u015b\u0107 hipnozy natomiast jest do\u015b\u0107 niska,<\/p>\n\n\n\n

Ponadto, mo\u017cemy posi\u0142kowa\u0107 si\u0119 aplikacjami na smartfony<\/strong>, kt\u00f3re poka\u017c\u0105 nam wiele ciekawych danych. Mi\u0119dzy innymi dowiemy si\u0119 z nich, ile zaoszcz\u0119dzili\u015bmy pieni\u0119dzy nie pal\u0105c czy o ile wyd\u0142u\u017cy\u0142o si\u0119 nasze \u017cycie z ka\u017cdym dniem. Bior\u0105c pod uwag\u0119, jak mocno uzale\u017cnieni jeste\u015bmy od technologii, to jest to naprawd\u0119 ciekawe rozwi\u0105zanie, o ile oczywi\u015bcie wierzymy i pami\u0119tamy o tym, \u017ce rzucenie palenia jest mo\u017cliwe!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W jednym z poprzednich wpis\u00f3w zastanawiali\u015bmy si\u0119, dlaczego powinni\u015bmy rzuci\u0107 palenie. Wykazali\u015bmy, jak bardzo nikotyna i substancje smoliste negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowe i samopoczucie. Dzi\u015b zebrali\u015bmy najciekawsze sposoby na to, jak sobie z na\u0142ogiem ostatecznie poradzi\u0107. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Poni\u017csze rady mog\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2675,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[401],"tags":[],"class_list":["post-2674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jestem-kobieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nO skuteczno\u015bci sposob\u00f3w na rzucenie palenia s\u0142\u00f3w kilka<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W jednym z poprzednich wpis\u00f3w zastanawiali\u015bmy si\u0119, dlaczego powinni\u015bmy sko\u0144czy\u0107 z papierosami. Wykazali\u015bmy, jak bardzo nikotyna i substancje smoliste negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowe i samopoczucie. Dzi\u015b zebrali\u015bmy najciekawsze sposoby na rzucenie palenia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"O skuteczno\u015bci sposob\u00f3w na rzucenie palenia s\u0142\u00f3w kilka\",\"datePublished\":\"2018-04-04T10:50:23+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-10T09:21:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/\"},\"wordCount\":821,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-168024_.jpg\",\"articleSection\":[\"Jestem kobiet\u0105!\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/\",\"name\":\"O skuteczno\u015bci sposob\u00f3w na rzucenie palenia s\u0142\u00f3w kilka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-168024_.jpg\",\"datePublished\":\"2018-04-04T10:50:23+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-10T09:21:24+00:00\",\"description\":\"W jednym z poprzednich wpis\u00f3w zastanawiali\u015bmy si\u0119, dlaczego powinni\u015bmy sko\u0144czy\u0107 z papierosami. Wykazali\u015bmy, jak bardzo nikotyna i substancje smoliste negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowe i samopoczucie. Dzi\u015b zebrali\u015bmy najciekawsze sposoby na rzucenie palenia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-168024_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-168024_.jpg\",\"width\":1920,\"height\":611,\"caption\":\"jakie metody na rzucenie palenia s\u0105 najskuteczniejsze?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jestem kobiet\u0105!\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"O skuteczno\u015bci sposob\u00f3w na rzucenie palenia s\u0142\u00f3w kilka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O skuteczno\u015bci sposob\u00f3w na rzucenie palenia s\u0142\u00f3w kilka","description":"W jednym z poprzednich wpis\u00f3w zastanawiali\u015bmy si\u0119, dlaczego powinni\u015bmy sko\u0144czy\u0107 z papierosami. Wykazali\u015bmy, jak bardzo nikotyna i substancje smoliste negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowe i samopoczucie. Dzi\u015b zebrali\u015bmy najciekawsze sposoby na rzucenie palenia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"O skuteczno\u015bci sposob\u00f3w na rzucenie palenia s\u0142\u00f3w kilka","datePublished":"2018-04-04T10:50:23+00:00","dateModified":"2022-02-10T09:21:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/"},"wordCount":821,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-168024_.jpg","articleSection":["Jestem kobiet\u0105!"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/","name":"O skuteczno\u015bci sposob\u00f3w na rzucenie palenia s\u0142\u00f3w kilka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-168024_.jpg","datePublished":"2018-04-04T10:50:23+00:00","dateModified":"2022-02-10T09:21:24+00:00","description":"W jednym z poprzednich wpis\u00f3w zastanawiali\u015bmy si\u0119, dlaczego powinni\u015bmy sko\u0144czy\u0107 z papierosami. Wykazali\u015bmy, jak bardzo nikotyna i substancje smoliste negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowe i samopoczucie. Dzi\u015b zebrali\u015bmy najciekawsze sposoby na rzucenie palenia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-168024_.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-168024_.jpg","width":1920,"height":611,"caption":"jakie metody na rzucenie palenia s\u0105 najskuteczniejsze?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/o-skutecznosci-sposobow-rzucenie-palenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jestem kobiet\u0105!","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"O skuteczno\u015bci sposob\u00f3w na rzucenie palenia s\u0142\u00f3w kilka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2674"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8586,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2674\/revisions\/8586"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}