{"id":2550,"date":"2018-02-20T11:14:46","date_gmt":"2018-02-20T10:14:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2550"},"modified":"2021-08-26T09:30:19","modified_gmt":"2021-08-26T07:30:19","slug":"witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/","title":{"rendered":"Witamina B1 (tiamina) &#8211; klucz do dobrego samopoczucia"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czujesz zm\u0119czenie, brakuje Ci koncentracji lub problemy \u017co\u0142\u0105dkowe? Dowiedz si\u0119, czy to nie witamina B1 &#8211; jej niedob\u00f3r mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 w\u0142a\u015bnie takie dolegliwo\u015bci. Szukasz produkt\u00f3w, kt\u00f3re jej zawieraj\u0105 i lubisz np. pistacje? To mamy dobr\u0105 wiadomo\u015b\u0107, witaminy B1 (tiaminy) znajdziesz w nich ca\u0142kiem sporo. Zapraszamy do lektury.<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fotolia_213351023_subscription_monthly_m.jpg__908x607_q85_crop_subsampling-2.jpg\" alt=\"Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\">Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/odchudzanie-i-oczyszczanie.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/preparaty-wapnia-a.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tiamina &#8211; g\u0142\u00f3wne funkcje<\/h3>\n\n\n\n<p>Witamina B1, nale\u017c\u0105ca do <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/tag\/witaminy-rozpuszczalne-w-wodzie\">grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie<\/a>, w organizmie cz\u0142owieka odgrywa kilka istotnych r\u00f3l. Wch\u0142aniana jest w jelicie cienkim i wspomaga przede wszystkim <strong>przemian\u0119 w\u0119glowodan\u00f3w<\/strong>. Witamin\u0119 B1 wykorzystuj\u0105 kom\u00f3rki wielu narz\u0105d\u00f3w, uczestniczy ona w niezwykle istotnym <strong>oddychaniu mi\u0119dzykom\u00f3rkowym<\/strong>. Bez niej nie mo\u017ce poprawnie funkcjonowa\u0107 uk\u0142ad nerwowy &#8211; a wi\u0119c nasze dobre samopoczucie te\u017c jest od <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/witamina-b1.html\">witaminy B1<\/a> zale\u017cne. Polega to na uczestnictwie w <strong>syntezie neuroprzeka\u017anik\u00f3w<\/strong> (cz\u0105steczek przenosz\u0105cych sygna\u0142y pomi\u0119dzy neuronami). Wykazano r\u00f3wnie\u017c, \u017ce tiamina <strong>przyspiesza gojenie ran<\/strong> oraz <strong>wspomaga ochron\u0119 nerek<\/strong> w wypadku cukrzycy typu II.<\/p>\n\n\n\t\t\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t<div id=\"cefarm24-products-block_612742aaa3a73\" class=\"cefarm24-block cefarm24-block--products\">\n\t\t\t<div class=\"cefarm24-block__inner-container\">+\n\t\t\t\t<ul class=\"list list--products\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/formeds-bicaps-b1-x-60-kaps.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/formeds-bicaps-b1-x-60-kaps.jpg\" alt=\"ForMeds Bicaps B1 x 60 kaps\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/formeds-bicaps-b1-x-60-kaps.html\">ForMeds Bicaps B1 x 60 kaps<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">45,85&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/formeds-bicaps-b1-x-60-kaps.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/myvita-silver-witamina-b1-forte-x-60-kaps.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/myvita-silver-witamina-b1-forte-x-60-kaps.jpg\" alt=\"MyVita Silver Witamina B1 Forte x 60 kaps\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/myvita-silver-witamina-b1-forte-x-60-kaps.html\">MyVita Silver Witamina B1 Forte x 60 kaps<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">29,93&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/myvita-silver-witamina-b1-forte-x-60-kaps.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/benfogamma-50-mg-x-50-tabl-drazowanych.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/benfogamma-50-mg-x-50-tabl-drazowanych.jpg\" alt=\"Benfogamma 50 mg x  50 tabl dra\u017cowanych\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/benfogamma-50-mg-x-50-tabl-drazowanych.html\">Benfogamma 50 mg x  50 tabl dra\u017cowanych<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">29,85&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/benfogamma-50-mg-x-50-tabl-drazowanych.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/revitanerw-max-x-30-kaps-c.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/revitanerw-max-x-30-kaps-c.jpg\" alt=\"Revitanerw Max x 30 kaps\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/revitanerw-max-x-30-kaps-c.html\">Revitanerw Max x 30 kaps<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">28,17&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/revitanerw-max-x-30-kaps-c.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/molekin-cardio-x-30-tabl.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/molekin-cardio-x-30-tabl.jpg\" alt=\"Molekin Cardio x 30 tabl\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/molekin-cardio-x-30-tabl.html\">Molekin Cardio x 30 tabl<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">14,65&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/molekin-cardio-x-30-tabl.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"\" alt=\"\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"\"><\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">0,00&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Od tiaminy wszystko si\u0119 zacz\u0119\u0142o<\/h3>\n\n\n\n<p>Wyodr\u0119bnienie witaminy B1 to jeden z najwa\u017cniejszych etap\u00f3w rozwoj\u00f3w wsp\u00f3\u0142czesnej medycyny.<strong> Uczyni\u0142 to polski badacz Kazimierz Funk, kt\u00f3ry w 1912 roku wyodr\u0119bni\u0142 tiamin\u0119 z otr\u0119b\u00f3w ry\u017cowych<\/strong>. Odkrycie to by\u0142o kluczowe dla leczenia choroby zwanej beri-beri. Jednocze\u015bnie Funk zaproponowa\u0142 nazw\u0119 <em>witamina<\/em>, co mo\u017cna t\u0142umaczy\u0107 jako amin\u0119 (organiczny zwi\u0105zek chemiczny z grup\u0105 aminow\u0105), kt\u00f3ra daje \u017cycie (<em>vita<\/em>). Choroba beri-beri natomiast spowodowana jest niedoborem witaminy B1 przy jednoczesnym wysokim poborze w\u0119glowodan\u00f3w. Tak d\u0142ugotrwa\u0142y stan doprowadza do skrajnego wyniszczenia organizmu. Dochodzi w\u00f3wczas do atrofii (zaniku) mi\u0119\u015bni oraz pora\u017cenia nerwowego i innych gro\u017anych powik\u0142a\u0144. <strong>Obecnie beri-beri jest ju\u017c bardzo rzadk\u0105 chorob\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Witamina B1 &#8211; skutki niedoboru<\/h3>\n\n\n\n<p>Poza wspomnian\u0105 chorob\u0105 beri-beri brak tiaminy w organizmie wywo\u0142uje inne dolegliwo\u015bci. Nale\u017cy przy tym pami\u0119ta\u0107, i\u017c <strong>zapasy witaminy B1 w naszych cia\u0142ach bez dostarczania jej z zewn\u0105trz wyczerpuj\u0105 si\u0119 po 2-3 miesi\u0105cach<\/strong>. Co si\u0119 dzieje, gdy jej ostatecznie zabraknie? Przede wszystkim b\u0119dziemy rozdra\u017cnieni, a do tego b\u0119dzie nas dotyka\u0107 <strong>chroniczne zm\u0119czenie, oczopl\u0105s, zaburzenia koncentracji<\/strong>, a <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/depresja-objawy-i-konsekwencje-cz-1\">z czasem nawet depresja<\/a>. Ponadto brak tiaminy negatywnie <strong>wp\u0142ywa na uk\u0142ad pokarmowy<\/strong>. Mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 biegunki, utrat\u0119 \u0142aknienia czy te\u017c wymioty. Post\u0119puj\u0105cy niedob\u00f3r witaminy B1 grozi zanikiem pop\u0119du p\u0142ciowego czy nawet powi\u0119kszeniem serca. Poza tym, w wypadku nadu\u017cywania alkoholu brak tiaminy mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 powa\u017cne skutki psychiczne, z&nbsp;<em>delirium tremens&nbsp;<\/em>w\u0142\u0105cznie.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie stwierdzono jednak negatywnych skutk\u00f3w nadmiaru tiaminy &#8211; jest on szybko <strong>usuwany z organizmu z moczem<\/strong>, st\u0105d ewentualna hiperwitaminoza mo\u017ce doprowadzi\u0107 jedynie do reakcji alergicznych czy zawrot\u00f3w g\u0142owy.<\/p>\n\n\n<div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/brak-okresu-przyczyny-e1613635237433.jpg\" alt=\"Produkty zawieraj\u0105ce witamin\u0119 B1\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Produkty zawieraj\u0105ce witamin\u0119 B1<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\"><\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/witamina-b1.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Witamina B1<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/bole-miesniowo-stawowe.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">B\u00f3le mi\u0119\u015bniowo-stawowe<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Witamina B1 &#8211; gdzie jest jej najwi\u0119cej i jakie jest jej zapotrzebowanie?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>W\u015br\u00f3d wielu produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych tiamin\u0119 nale\u017cy wyr\u00f3\u017cni\u0107 wieprzowin\u0119<\/strong>. W 100 gramach tego mi\u0119sa znajduje si\u0119 mi\u0119dzy 0,5 a 1 mg witaminy B1. Sporo znajdziemy jej r\u00f3wnie\u017c we wspomnianych&nbsp;<strong>pistacjach<\/strong> (0,8 mg\/100g), <strong>orzeszkach arachidowych<\/strong> (0,7 mg). a poni\u017cej 0,1 mg w wi\u0119kszo\u015bci warzyw (g\u0142\u00f3wnie str\u0105czkowych) i owoc\u00f3w. Bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy s\u0105 te\u017c <strong>nasiona s\u0142onecznika<\/strong>, dro\u017cd\u017ce czy otr\u0119by pszenne.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/witamina-b1.html\">Witamina B1<\/a> jest jednocze\u015bnie sk\u0142adnikiem wielu preparat\u00f3w i suplement\u00f3w diety, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 w wypadku nag\u0142ej potrzeby uzupe\u0142nienia brak\u00f3w tiaminy. Doros\u0142y cz\u0142owiek dziennie potrzebuje oko\u0142o od 1 do 1,4 mg dziennie witaminy B1 (dziecko oko\u0142o 0,5 mg do 3. roku \u017cycia). <strong>Dawka ta wzrasta w wypadku kobiet w ci\u0105\u017cy<\/strong> (nawet do 2,2 mg) oraz os\u00f3b nara\u017conych na silny stres lub regularnie uprawiaj\u0105cych sport. Regularna i pe\u0142nowarto\u015bciowa dieta jest w stanie wi\u0119kszo\u015bci jednak pokry\u0107 to zapotrzebowanie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czujesz zm\u0119czenie, brakuje Ci koncentracji lub problemy \u017co\u0142\u0105dkowe? Dowiedz si\u0119, czy to nie witamina B1 &#8211; jej niedob\u00f3r mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 w\u0142a\u015bnie takie dolegliwo\u015bci. Szukasz produkt\u00f3w, kt\u00f3re jej zawieraj\u0105 i lubisz np. pistacje? To mamy dobr\u0105 wiadomo\u015b\u0107, witaminy B1 (tiaminy) znajdziesz w nich ca\u0142kiem sporo. Zapraszamy do lektury. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2552,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390],"tags":[],"class_list":["post-2550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Witamina B1 (tiamina) - klucz do dobrego samopoczucia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czujesz zm\u0119czenie, brakuje Ci koncentracji lub problemy \u017co\u0142\u0105dkowe? Dowiedz si\u0119, czy to nie witamina B1 - jej niedob\u00f3r mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 w\u0142a\u015bnie takie dolegliwo\u015bci. Szukasz produkt\u00f3w, kt\u00f3re jej sporo zawieraj\u0105? Zapraszamy do lektury\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Witamina B1 (tiamina) &#8211; klucz do dobrego samopoczucia\",\"datePublished\":\"2018-02-20T10:14:46+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-26T07:30:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/\"},\"wordCount\":658,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/orzechy_arachidowe_pistacje.jpg\",\"articleSection\":[\"Natura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/\",\"name\":\"Witamina B1 (tiamina) - klucz do dobrego samopoczucia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/orzechy_arachidowe_pistacje.jpg\",\"datePublished\":\"2018-02-20T10:14:46+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-26T07:30:19+00:00\",\"description\":\"Czujesz zm\u0119czenie, brakuje Ci koncentracji lub problemy \u017co\u0142\u0105dkowe? Dowiedz si\u0119, czy to nie witamina B1 - jej niedob\u00f3r mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 w\u0142a\u015bnie takie dolegliwo\u015bci. Szukasz produkt\u00f3w, kt\u00f3re jej sporo zawieraj\u0105? Zapraszamy do lektury\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/orzechy_arachidowe_pistacje.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/orzechy_arachidowe_pistacje.jpg\",\"width\":1920,\"height\":862,\"caption\":\"witamina B1\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Natura\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Witamina B1 (tiamina) &#8211; klucz do dobrego samopoczucia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina B1 (tiamina) - klucz do dobrego samopoczucia","description":"Czujesz zm\u0119czenie, brakuje Ci koncentracji lub problemy \u017co\u0142\u0105dkowe? Dowiedz si\u0119, czy to nie witamina B1 - jej niedob\u00f3r mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 w\u0142a\u015bnie takie dolegliwo\u015bci. Szukasz produkt\u00f3w, kt\u00f3re jej sporo zawieraj\u0105? Zapraszamy do lektury","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Witamina B1 (tiamina) &#8211; klucz do dobrego samopoczucia","datePublished":"2018-02-20T10:14:46+00:00","dateModified":"2021-08-26T07:30:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/"},"wordCount":658,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/orzechy_arachidowe_pistacje.jpg","articleSection":["Natura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/","name":"Witamina B1 (tiamina) - klucz do dobrego samopoczucia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/orzechy_arachidowe_pistacje.jpg","datePublished":"2018-02-20T10:14:46+00:00","dateModified":"2021-08-26T07:30:19+00:00","description":"Czujesz zm\u0119czenie, brakuje Ci koncentracji lub problemy \u017co\u0142\u0105dkowe? Dowiedz si\u0119, czy to nie witamina B1 - jej niedob\u00f3r mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 w\u0142a\u015bnie takie dolegliwo\u015bci. Szukasz produkt\u00f3w, kt\u00f3re jej sporo zawieraj\u0105? Zapraszamy do lektury","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/orzechy_arachidowe_pistacje.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/orzechy_arachidowe_pistacje.jpg","width":1920,"height":862,"caption":"witamina B1"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-b1-tiamina-dobre-samopoczucie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Natura","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Witamina B1 (tiamina) &#8211; klucz do dobrego samopoczucia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2550"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7185,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2550\/revisions\/7185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}