{"id":2429,"date":"2018-01-18T09:52:07","date_gmt":"2018-01-18T08:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2429"},"modified":"2025-01-11T19:21:16","modified_gmt":"2025-01-11T18:21:16","slug":"bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/","title":{"rendered":"B\u00f3l plec\u00f3w nie daje \u017cy\u0107? S\u0105 na to sposoby!"},"content":{"rendered":"\n

Ponad po\u0142owa ludzko\u015bci w ci\u0105gu swojego \u017cycia skar\u017cy si\u0119 na b\u00f3l plec\u00f3w. Chyba ka\u017cdy z nas do\u015bwiadczy\u0142 b\u0105d\u017a zna osob\u0119, kt\u00f3ra cierpi z powodu r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa. Ich pochodzenie jest r\u00f3\u017cnorakie, warto przy tym wiedzie\u0107, i\u017c niekiedy b\u00f3l plec\u00f3w jest tylko objawem powa\u017cniejszych chor\u00f3b. Da si\u0119 z nim jednak walczy\u0107!<\/p>\n\n\n\n

Przyczyny b\u00f3lu plec\u00f3w<\/h2>
\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty pomocne w walce z osteoporoz\u0105 oraz b\u00f3lami mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w<\/p>\r\n

<\/div>
Na b\u00f3l mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w<\/a><\/div>
Na stawy i ko\u015bci<\/a><\/div>
Na osteoporoz\u0119<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

W zale\u017cno\u015bci od miejsca, kt\u00f3re boli, przyczyna dolegliwo\u015bci mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cna. Z b\u00f3lu plec\u00f3w mo\u017cemy cierpie\u0107 mi\u0119dzy innymi na rw\u0119 kulszow\u0105<\/a>, dyskopati\u0119 i kilka rodzaj\u00f3w zwyrodnie\u0144 kr\u0119gos\u0142upa. W\u015br\u00f3d czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na wyst\u0119powanie b\u00f3lu plec\u00f3w wymienia si\u0119 m.in. brak aktywno\u015bci fizycznej<\/b>. Nic w tym dziwnego – wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszej pracy wykonujemy na siedz\u0105co, bardzo cz\u0119sto w z\u0142ej pozycji i przez wiele godzin bez przerwy. Z drugiej strony, mocno obci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up praca fizyczna<\/b>, ale tak\u017ce kr\u00f3tkotrwa\u0142y wysi\u0142ek, jak np. nieprawid\u0142owy spos\u00f3b podnoszenia ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w. \u0141atwo w\u00f3wczas o kontuzj\u0119, wszelkiego rodzaju naci\u0105gni\u0119cia mi\u0119\u015bni plec\u00f3w i tym podobne.<\/p>\n\n\n\n

Zwr\u00f3\u0107 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na obuwie. \u017be szpilki nie s\u0105 dobroczynne dla naszych plec\u00f3w, wiemy nie od dzi\u015b. Ale \u017ale dobrane obuwie<\/b>, np. do biegania b\u0105d\u017a nawet chodzenia, potrafi\u0105 wywo\u0142a\u0107 w przysz\u0142o\u015bci b\u00f3l plec\u00f3w, zw\u0142aszcza w szyjnym odcinku kr\u0119gos\u0142upa. Podobnie wygl\u0105da sprawa tego, co ze sob\u0105 nosimy. Laptop, pe\u0142na torebka, do tego zakupy i nier\u00f3wnomierne rozmieszczenie ci\u0119\u017car\u00f3w<\/b> tak\u017ce powoduje b\u00f3l plec\u00f3w na r\u00f3\u017cnych odcinkach kr\u0119gos\u0142upa. Nieumiej\u0119tnie dobrany biustonosz r\u00f3wnie\u017c zamiast pom\u00f3c odci\u0105\u017cy\u0107 kr\u0119gos\u0142up, dodatkowo go nadwyr\u0119\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy b\u00f3l plec\u00f3w jest objawem innych schorze\u0144?<\/h2>\n\n\n\n

Wiele prowadzonych bada\u0144 wykaza\u0142o pewn\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107 pomi\u0119dzy nowotworami a b\u00f3lem plec\u00f3w. W przypadku os\u00f3b po 50. roku \u017cycia chroniczny b\u00f3l plec\u00f3w powinien by\u0107 sygna\u0142em alarmowym, poniewa\u017c faktyczn\u0105 przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 nowotw\u00f3r ko\u015bci b\u0105d\u017a piersi<\/b>. B\u00f3l w g\u00f3rnym odcinku brzucha i plec\u00f3w to tak\u017ce jeden z objaw\u00f3w nowotworu g\u0142owy trzustki.<\/p>\n\n\n\n

Cz\u0119ste dolegliwo\u015bci dolnych partii plec\u00f3w mog\u0105 by\u0107 efektem zapalenie p\u0119cherza<\/b>. Zapalenie p\u0119cherza to jedna z powszechniejszych przypad\u0142o\u015bci u kobiet. Cz\u0119sto jednak zupe\u0142nie nie kojarzy si\u0119 jej z b\u00f3lem plec\u00f3w, co r\u00f3wnie\u017c ma miejsce w przypadku schorze\u0144 nerek. Warto profilaktycznie zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady urologa, aby wykluczy\u0107 problemy z przewodem moczowym. B\u00f3l plec\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 tak\u017ce zwi\u0105zek z chorobami serca, nie ma jednak jednoznacznej odpowiedzi, jak dok\u0142adnie przebiega ta zale\u017cno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Witaminy na b\u00f3l plec\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

Podobnie jak wielu innych schorzeniom, tak i b\u00f3lowi plec\u00f3w \u0142atwiej zapobiega\u0107, ni\u017c go leczy\u0107. Podstaw\u0105 zdrowego trybu \u017cycia jest odpowiednia dieta<\/b>. Je\u015bli chcemy dba\u0107 o kr\u0119gos\u0142up, nie mo\u017cemy zapomina\u0107 o witaminach i minera\u0142ach, kt\u00f3re buduj\u0105 nasze ko\u015bci. W naszych posi\u0142kach nie mo\u017ce zabra\u0107 przede wszystkim wapnia, witaminy D<\/a> oraz witamin z grupy B, w szczeg\u00f3lno\u015bci B12<\/a><\/b>. Najlepszym ich \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 warzywa (np. te zielone, takie jak broku\u0142y, szpinak<\/a> czy jarmu\u017c<\/a>), owoce oraz ryby, kt\u00f3re dodatkowo zawieraj\u0105 kwasy z grupy omega-3. Aby wap\u0144 dobrze si\u0119 wch\u0142ania\u0142, nale\u017cy unika\u0107 kawy<\/a>, herbaty i alkoholu<\/a><\/b>. Dobroczynnie dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c tak cz\u0119sto wspominana witamina C<\/a>, kt\u00f3re nadaje naszym chrz\u0105stkom elastyczno\u015b\u0107 i przed\u0142u\u017ca sprawno\u015b\u0107 naszego kr\u0119gos\u0142upa. Je\u015bli nie z jakiego\u015b powodu nie mo\u017cemy uzyska\u0107 tych dobroczynnych substancji z po\u017cywienia, warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w odpowiednie suplementy i za\u017cywa\u0107 je wg wskaza\u0144 lekarza.<\/p>\n\n\n\n

Jak leczy\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n

Poza dora\u017anymi \u015brodkami przeciwb\u00f3lowymi w postaci tabletek, \u017cel\u00f3w czy aerozoli<\/a>, kt\u00f3re u\u015bmierzaj\u0105 b\u00f3l, warto zadba\u0107 o kondycj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa w szerszym zakresie. Zbawienny na b\u00f3l plec\u00f3w okazuje si\u0119 masa\u017c<\/b><\/a> i wszelkie dzia\u0142ania fizjoterapeutyczne. A w ramach profilaktyki i nie tylko – \u0107wiczenia fizyczne na wzmocnienie mi\u0119\u015bni plec\u00f3w. Znajdziesz ich w internecie ca\u0142e mn\u00f3stwo – nie wymagaj\u0105 dodatkowego sprz\u0119tu, tylko ch\u0119ci, wolnego czasu i odrobiny przestrzeni. Pami\u0119taj tak\u017ce o korygowaniu swojej postawy i odpowiednim obuwiu. W przypadku b\u00f3lu, kt\u00f3ry nie ustaje, warto zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarza i zrobi\u0107 podstawowe badania – rentgen, rezonans magnetyczny<\/a>. Szczeg\u00f3lnie ten drugi pomo\u017ce wykluczy\u0107 np. dyskopati\u0119, czyli pocz\u0105tkowego stanu gro\u017anej choroby zwyrodnieniowej kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ponad po\u0142owa ludzko\u015bci w ci\u0105gu swojego \u017cycia skar\u017cy si\u0119 na b\u00f3l plec\u00f3w. Chyba ka\u017cdy z nas do\u015bwiadczy\u0142 b\u0105d\u017a zna osob\u0119, kt\u00f3ra cierpi z powodu r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa. Ich pochodzenie jest r\u00f3\u017cnorakie, warto przy tym wiedzie\u0107, i\u017c niekiedy b\u00f3l plec\u00f3w jest tylko objawem powa\u017cniejszych chor\u00f3b. Da si\u0119 z nim jednak walczy\u0107! Przyczyny b\u00f3lu plec\u00f3w Preparaty pomocne […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2430,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[401,7],"tags":[],"class_list":["post-2429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jestem-kobieta","category-przeziebienia-i-bol"],"acf":[],"yoast_head":"\nB\u00f3l plec\u00f3w nie daje \u017cy\u0107? S\u0105 na to sposoby! - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ponad po\u0142owa ludzko\u015bci w ci\u0105gu swojego \u017cycia skar\u017cy si\u0119 na b\u00f3l plec\u00f3w. Ka\u017cdy z nas do\u015bwiadczy\u0142 tego b\u00f3lu. Da si\u0119 z nim jednak walczy\u0107! Zobacz jak.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"B\u00f3l plec\u00f3w nie daje \u017cy\u0107? S\u0105 na to sposoby!\",\"datePublished\":\"2018-01-18T08:52:07+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T18:21:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/\"},\"wordCount\":800,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pexels-photo-413687.jpeg\",\"articleSection\":[\"Jestem kobiet\u0105!\",\"Przezi\u0119bienia i b\u00f3l\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/\",\"name\":\"B\u00f3l plec\u00f3w nie daje \u017cy\u0107? S\u0105 na to sposoby! - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pexels-photo-413687.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-01-18T08:52:07+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T18:21:16+00:00\",\"description\":\"Ponad po\u0142owa ludzko\u015bci w ci\u0105gu swojego \u017cycia skar\u017cy si\u0119 na b\u00f3l plec\u00f3w. Ka\u017cdy z nas do\u015bwiadczy\u0142 tego b\u00f3lu. Da si\u0119 z nim jednak walczy\u0107! Zobacz jak.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pexels-photo-413687.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pexels-photo-413687.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"b\u00f3l plec\u00f3w\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jestem kobiet\u0105!\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"B\u00f3l plec\u00f3w nie daje \u017cy\u0107? S\u0105 na to sposoby!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l plec\u00f3w nie daje \u017cy\u0107? S\u0105 na to sposoby! - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Ponad po\u0142owa ludzko\u015bci w ci\u0105gu swojego \u017cycia skar\u017cy si\u0119 na b\u00f3l plec\u00f3w. Ka\u017cdy z nas do\u015bwiadczy\u0142 tego b\u00f3lu. Da si\u0119 z nim jednak walczy\u0107! Zobacz jak.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"B\u00f3l plec\u00f3w nie daje \u017cy\u0107? S\u0105 na to sposoby!","datePublished":"2018-01-18T08:52:07+00:00","dateModified":"2025-01-11T18:21:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/"},"wordCount":800,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pexels-photo-413687.jpeg","articleSection":["Jestem kobiet\u0105!","Przezi\u0119bienia i b\u00f3l"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/","name":"B\u00f3l plec\u00f3w nie daje \u017cy\u0107? S\u0105 na to sposoby! - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pexels-photo-413687.jpeg","datePublished":"2018-01-18T08:52:07+00:00","dateModified":"2025-01-11T18:21:16+00:00","description":"Ponad po\u0142owa ludzko\u015bci w ci\u0105gu swojego \u017cycia skar\u017cy si\u0119 na b\u00f3l plec\u00f3w. Ka\u017cdy z nas do\u015bwiadczy\u0142 tego b\u00f3lu. Da si\u0119 z nim jednak walczy\u0107! Zobacz jak.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pexels-photo-413687.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pexels-photo-413687.jpeg","width":1920,"height":1280,"caption":"b\u00f3l plec\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jestem kobiet\u0105!","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"B\u00f3l plec\u00f3w nie daje \u017cy\u0107? S\u0105 na to sposoby!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2429"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11067,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2429\/revisions\/11067"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}