{"id":237,"date":"2016-05-24T09:25:02","date_gmt":"2016-05-24T07:25:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=237"},"modified":"2022-02-09T11:01:17","modified_gmt":"2022-02-09T10:01:17","slug":"opalenizna-przygotuj-skore-na-lato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/opalenizna-przygotuj-skore-na-lato\/","title":{"rendered":"Opalenizna: przygotuj sk\u00f3r\u0119 na lato"},"content":{"rendered":"\n

Wakacje zbli\u017caj\u0105 si\u0119 wielkimi krokami, dlatego najwy\u017cszy czas rozpocz\u0105\u0107 przygotowania do lata, urlopu oraz pi\u0119knej, s\u0142onecznej opalenizny! Czy wiesz, w jaki spos\u00f3b przygotowa\u0107 si\u0119 na pierwsze zetkni\u0119cie ze s\u0142o\u0144cem?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Beta-karoten na dzie\u0144 dobry<\/h3>\n\n\n\n

Ju\u017c na dwa miesi\u0105ce przed planowanym urlopem powinna\u015b podj\u0105\u0107 pierwsze przygotowania. Nie chodzi tutaj o zakupy czy wyb\u00f3r ubra\u0144, a o co\u015b znacznie wa\u017cniejszego – zmian\u0119 diety! Po pierwsze, przyjmuj beta-karoten, kt\u00f3ry wzmocni Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i doda jej zdrowego wygl\u0105du. Ten sk\u0142adnik pomo\u017ce Ci uzyska\u0107 naturalnie pi\u0119kn\u0105 opalenizn\u0119 bez pomocy solarium i samoopalaczy. Najlepszym jego \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105: marchewki, pomidory, czerwona papryka, brzoskwinie i pomara\u0144cze.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Zadbaj\r\n <\/div>
\r\n

Zadbaj o bezpieczne opalanie<\/p>\r\n

<\/div>
Samoopalacze<\/a><\/div>
Filtry SPF 50 i 50+<\/a><\/div>
Filtry 20-30<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Pij soki, jedz owoce i warzywa<\/h3>\n\n\n\n

Soki ze \u015bwie\u017co wyci\u015bni\u0119tych cytrus\u00f3w czy marchwi s\u0105 podstaw\u0105 dbania o cer\u0119. Dzi\u0119ki wysokim zwarto\u015bciom soli mineralnych i witamin, tonizuj\u0105 sk\u00f3r\u0119 oraz zwi\u0119kszaj\u0105 jej bezpiecze\u0144stwo w pierwszym zetkni\u0119ciu ze s\u0142o\u0144cem. Nie zapominaj te\u017c o innych owocach i warzywach, kt\u00f3rych powinna\u015b w sumie spo\u017cywa\u0107 pi\u0119\u0107 porcji dziennie. Pami\u0119taj, \u017ce osi\u0105gni\u0119cie odpowiedniego efektu jest procesem, kt\u00f3ry wymaga kilku tygodni w\u0142a\u015bciwego od\u017cywiania.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Usuwaj martwy nask\u00f3rek<\/h3>\n\n\n\n

Podstaw\u0105 pi\u0119knej sk\u00f3ry jest oczyszczanie jej z martwego, nieestetycznego nask\u00f3rka, kt\u00f3ry nie tylko \u017ale wygl\u0105da, ale jest jednym z powod\u00f3w przybierania przez nasze cia\u0142o czerwonego koloru podczas opalania. Stosuj regularnie peelingi zar\u00f3wno na stopy, d\u0142onie, jak i na ca\u0142e cia\u0142o. Optymalnie b\u0119dzie wykonywa\u0107 ten zabieg raz w tygodniu.<\/p>\n\n\n\n

Odpowiednie nawodnienie<\/h3>\n\n\n\n

Zacznij od wody, poniewa\u017c jej prawid\u0142owa ilo\u015b\u0107 w organizmie jest przepisem na popraw\u0119 kondycji sk\u00f3ry. Koniecznie pij dwa litry wody dziennie – taki zabieg wp\u0142ynie na jako\u015b\u0107 opalania, a tak\u017ce sprawi, \u017ce znacznie d\u0142u\u017cej b\u0119dziesz czu\u0142a si\u0119 wypocz\u0119ta po urlopie. Zdrowy wygl\u0105d zazwyczaj idzie w parze z odpowiednim nawodnieniem, dlatego na urlopie nie zapominaj o butelce wody mineralnej.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Dbaj o nawil\u017cenie sk\u00f3ry<\/h3>\n\n\n\n

Na co dzie\u0144 wiele kobiet zapomina o prawid\u0142owej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Przed snem nak\u0142adaj na cia\u0142o krem nawil\u017caj\u0105cy, a ju\u017c po kr\u00f3tkim czasie poczujesz, \u017ce Twoja sk\u00f3ra staje si\u0119 mi\u0119kka i przyjemna w dotyku. Zobaczysz tak\u017ce efekt podczas opalania – szybciej nabierzesz zdrowej, br\u0105zowej opalenizny, a do tego b\u0119dziesz mniej podatna na \u201cspieczenie si\u0119 na raka\u201d. Cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 oparze\u0144 s\u0142onecznych (opr\u00f3cz przedawkowania s\u0142o\u0144ca) jest po prostu nieprawid\u0142owe przygotowanie na pierwsze zetkni\u0119cie z promieniami letnimi.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Opalenizna pami\u0119taj koniecznie<\/h3>\n\n\n\n

Pragn\u0105c nada\u0107 naszej sk\u00f3rze ciemniejsz\u0105 barw\u0119, warto pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce o:<\/p>\n\n\n\n