{"id":2243,"date":"2018-01-09T10:15:38","date_gmt":"2018-01-09T09:15:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2243"},"modified":"2022-02-08T15:08:48","modified_gmt":"2022-02-08T14:08:48","slug":"witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/","title":{"rendered":"Witamina A – \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci i zdrowia"},"content":{"rendered":"\n

Marzysz o zdrowych paznokciach, silnych w\u0142osach i pi\u0119knej, l\u015bni\u0105cej sk\u00f3rze? Zastan\u00f3w si\u0119, czy w twojej diecie jest obecna witamina A. Znajdziesz j\u0105 w wielu produktach pochodzenia zar\u00f3wno ro\u015blinnego, jak i zwierz\u0119cego – poni\u017cej dowiesz si\u0119 o wszystkich jej prozdrowotnych dzia\u0142aniach.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Retinol, retinal, beta-karoten czy witamina A?<\/h3>\n\n\n\n

Witamina A, podobnie jak w wypadku wielu innych organicznych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych, to nazwa zbiorcz\u0105 dla kilku substancji. Wyr\u00f3\u017cniamy wi\u0119c beta-karoten<\/b>, kt\u00f3ry obecny jest w takich warzywach jak marchew, <\/b>jarmu\u017c<\/b><\/a>, pomidor, bataty<\/a>, szpinak<\/a> czy dynia<\/a><\/b>. Znajdziemy go r\u00f3wnie\u017c w owocach moreli i \u015bliwki. Beta-karoten jest prowitamin\u0105 witaminy A i jest przekszta\u0142cany w w\u0105trobie w retinol<\/b>. Substancja ta s\u0105 najaktywniejsz\u0105 form\u0105 witaminy A i naturalnie wyst\u0119puje tylko w produktach zwierz\u0119cych. Znajdziemy go w w\u0105tr\u00f3bce, t\u0142ustych rybach oraz w niezwykle zdrowym tranie<\/b>. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, i\u017c w witamina A w postaci retinolu w diecie wega\u0144skiej<\/a> musi by\u0107 r\u00f3wnowa\u017cona wi\u0119ksz\u0105 dawk\u0105 beta-karotenu. W niekt\u00f3rych wypadkach, aby uzyska\u0107 1 \u00b5g retinolu nale\u017cy spo\u017cy\u0107 6-12 \u00b5g beta-karotenu. Dlaczego witamina A jest tak wa\u017cnym elementem naszej diety? Skutki jej niedoboru zauwa\u017cali ju\u017c staro\u017cytni. Zobaczmy, co ustali\u0142a nauka w tej sprawie.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Witaminy\r\n <\/div>
\r\n

Witaminy i suplementy<\/p>\r\n

<\/div>
Witaminy i minera\u0142y<\/a><\/div>
Leki i suplementy<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Witamina A – objawy niedoboru i nadmiaru<\/h3>\n\n\n\n

Podstawowymi objawami niedoboru witaminy A s\u0105:<\/b><\/p>\n\n\n\n

– sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry i jej zaczerwienienie na ramionach, udach oraz \u0142okciach i kolanach,
– tzw. kurza \u015blepota, czyli problemy z widzeniem wieczorem i nad ranem,
– kruche i \u0142amliwe paznokcie, istnieje r\u00f3wnie\u017c ryzyko \u0142uszczycy,
– s\u0142abe i rozdwajaj\u0105ce si\u0119 w\u0142osy,
– \u0142ysienie<\/a>,
– zesp\u00f3\u0142 suchego oka.<\/p>\n\n\n\n

Natomiast nadmiar witaminy A w organizmie objawia si\u0119 nast\u0119puj\u0105co:<\/b><\/p>\n\n\n\n

– nadpobudliwo\u015b\u0107, nerwowo\u015b\u0107,
– b\u00f3le g\u0142owy, staw\u00f3w oraz mi\u0119\u015bni,
– wymioty,
– spuchni\u0119cie w\u0105troby, \u015bledziony.<\/p>\n\n\n\n

W wypadku kobiet w ci\u0105\u017cy nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na przyjmowanie preparat\u00f3w z witamin\u0105 A i spo\u017cywanie mi\u0119s czy ryb. Nadmiar retinolu w organizmie ci\u0119\u017carnej mo\u017ce spowodowa\u0107 powa\u017cne wady wrodzone p\u0142odu<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Zobacz, ile dodatkowych korzy\u015bci daje witamina A<\/h3>\n\n\n\n

Jednym z najpowszechniej znanym walorem witaminy A jest jej dobroczynny wp\u0142yw na wzro<\/b>k<\/strong>. To dzi\u0119ki niej widzimy po prostu dobrze – obecno\u015b\u0107 pochodnej retinalu pozwala d\u0142u\u017cej zachowa\u0107 dobry wzrok. W tym wypadku witamina A tworzy rodopsyn\u0119 (purpur\u0119 wzrokow\u0105), kt\u00f3ra jest \u015bwiat\u0142oczu\u0142ym barwnikiem i st\u0105d aktywne przeciwdzia\u0142anie kurzej \u015blepocie. Dodatkowo, poniewa\u017c retinol jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem prawid\u0142owego wzrostu i podzia\u0142u kom\u00f3rkowego, to jego obecno\u015b\u0107 dzia\u0142a na nasz organizm antynowotworowo<\/b>. Szczeg\u00f3lnie w przypadku bia\u0142aczki, w wypadku innych nowotwor\u00f3w witamina A wykazuje umiarkowan\u0105 skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Retinol, czyli witamina m\u0142odo\u015bci<\/h3>\n\n\n\n

Witamina A uczestniczy tak\u017ce w syntezie kolagenu<\/a>, co sprawia, \u017ce jest ona jednym z podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3re skutecznie przeciwdzia\u0142aj\u0105 starzeniu. Retinol jest sk\u0142adnikiem wielu krem\u00f3w<\/a> i preparat\u00f3w, kt\u00f3re m.in pomagaj\u0105 w leczeniu tr\u0105dziku, ale tak\u017ce wspieraj\u0105 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 sk\u00f3ry<\/b>. Terapia retinolem (b\u0105d\u017a jego pochodnymi, czyli retinoidami) jest jednak d\u0142uga i wymaga odpowiedniego przygotowania, a tak\u017ce nierzadko asysty lekarza dermatologa. Efekty takich dzia\u0142a\u0144 s\u0105 jednak znacz\u0105ce – sk\u00f3ra wygl\u0105da m\u0142odziej, jest elastyczniejsza, do tego znika uci\u0105\u017cliwy tr\u0105dzik<\/a>. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, aby d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie witaminy A fotouczula sk\u00f3r\u0119<\/b>, a wi\u0119c jest ona bardzo wra\u017cliwa na \u015bwiat\u0142o. Je\u015bli wi\u0119cej planujemy intensywne opalanie w lecie, to lepiej zaplanowa\u0107 kuracj\u0119 retinoidami na miesi\u0105ce zimowe czy jesienne (z drugiej strony, dieta bogata w witamin\u0119 A pozwala utrzyma\u0107 opalenizn\u0119<\/a> w tym czasie). Dzia\u0142anie retinoid\u00f3w, zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku stosowania wygl\u0105da niekorzystnie – sk\u00f3ra jest zaczerwieniona i schodzi niczym po nadmiernym opalaniu. Dlatego nale\u017cy kuracj\u0119 stosowa\u0107 cierpliwie i z wyczuciem, kluczowy jest odpowiedni dob\u00f3r kosmetyk\u00f3w z witamin\u0105 A.<\/p>\n\n\n\n

Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach innych witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Witamina E na m\u0142od\u0105 cer\u0119, wzrok i p\u0142odno\u015b\u0107<\/a><\/p>\n\n\n\n

2. Witamina K – niezb\u0119dna doros\u0142ym i dzieciom<\/a><\/p>\n\n\n\n

3. Witamina D jak doskona\u0142e wsparcie uk\u0142adu kostnego<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Marzysz o zdrowych paznokciach, silnych w\u0142osach i pi\u0119knej, l\u015bni\u0105cej sk\u00f3rze? Zastan\u00f3w si\u0119, czy w twojej diecie jest obecna witamina A. Znajdziesz j\u0105 w wielu produktach pochodzenia zar\u00f3wno ro\u015blinnego, jak i zwierz\u0119cego – poni\u017cej dowiesz si\u0119 o wszystkich jej prozdrowotnych dzia\u0142aniach. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2245,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5,389],"tags":[],"class_list":["post-2243","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-zywieniowe","category-uroda"],"acf":[],"yoast_head":"\nWitamina A - \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci i zdrowia - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Marzysz o zdrowych paznokciach, silnych w\u0142osach i pi\u0119knej, l\u015bni\u0105cej sk\u00f3rze? Odpowiedzi\u0105 jest witamina A, kt\u00f3rej nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 w naszej diecie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Witamina A – \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci i zdrowia\",\"datePublished\":\"2018-01-09T09:15:38+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-08T14:08:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/\"},\"wordCount\":729,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/witamina-a-m\u0142odo\u015b\u01071.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady \u017cywieniowe\",\"Uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/\",\"name\":\"Witamina A - \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci i zdrowia - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/witamina-a-m\u0142odo\u015b\u01071.jpg\",\"datePublished\":\"2018-01-09T09:15:38+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-08T14:08:48+00:00\",\"description\":\"Marzysz o zdrowych paznokciach, silnych w\u0142osach i pi\u0119knej, l\u015bni\u0105cej sk\u00f3rze? Odpowiedzi\u0105 jest witamina A, kt\u00f3rej nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 w naszej diecie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/witamina-a-m\u0142odo\u015b\u01071.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/witamina-a-m\u0142odo\u015b\u01071.jpg\",\"width\":1920,\"height\":752,\"caption\":\"witamina a \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Porady \u017cywieniowe\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Witamina A – \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci i zdrowia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina A - \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci i zdrowia - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Marzysz o zdrowych paznokciach, silnych w\u0142osach i pi\u0119knej, l\u015bni\u0105cej sk\u00f3rze? Odpowiedzi\u0105 jest witamina A, kt\u00f3rej nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 w naszej diecie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Witamina A – \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci i zdrowia","datePublished":"2018-01-09T09:15:38+00:00","dateModified":"2022-02-08T14:08:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/"},"wordCount":729,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/witamina-a-m\u0142odo\u015b\u01071.jpg","articleSection":["Porady \u017cywieniowe","Uroda"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/","name":"Witamina A - \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci i zdrowia - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/witamina-a-m\u0142odo\u015b\u01071.jpg","datePublished":"2018-01-09T09:15:38+00:00","dateModified":"2022-02-08T14:08:48+00:00","description":"Marzysz o zdrowych paznokciach, silnych w\u0142osach i pi\u0119knej, l\u015bni\u0105cej sk\u00f3rze? Odpowiedzi\u0105 jest witamina A, kt\u00f3rej nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 w naszej diecie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/witamina-a-m\u0142odo\u015b\u01071.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/witamina-a-m\u0142odo\u015b\u01071.jpg","width":1920,"height":752,"caption":"witamina a \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Porady \u017cywieniowe","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Witamina A – \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci i zdrowia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2243"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8458,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2243\/revisions\/8458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}