{"id":2179,"date":"2017-12-14T10:27:32","date_gmt":"2017-12-14T09:27:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2179"},"modified":"2022-02-18T11:04:26","modified_gmt":"2022-02-18T10:04:26","slug":"lekkostrawna-dieta-na-swieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/","title":{"rendered":"Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? To mo\u017cliwe!"},"content":{"rendered":"

Czym jest lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? Czy musimy rezygnowa\u0107 ze wszystkich wspania\u0142ych da\u0144, aby utrzyma\u0107 wag\u0119 i czu\u0107 si\u0119 dobrze w czasie Bo\u017cego Narodzenia? Wiadomo, \u017ce nie wszystkie potrawy na wigilijnym (i nie tylko) stole s\u0105 zdrowie i idealne fit. Istniej\u0105 jednak sposoby, jak dobrze zje\u015b\u0107, a jednocze\u015bnie nie odczuwa\u0107 konsekwencji \u015bwi\u0119towania.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

Dlaczego lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta jest wa\u017cna?<\/h3>\n

Wigili\u0119 w polskiej tradycji poprzedzamy postem, co nie jest do ko\u0144ca najlepszym przygotowaniem przed spo\u017cyciem ci\u0119\u017ckostrawnej kapusty, grzyb\u00f3w czy sma\u017conych ryb. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w dietetycy sugeruj\u0105, aby pokarmy je\u015b\u0107 5 razy w ci\u0105gu dnia, za to mniejsze porcje. Wigilia czy Bo\u017ce Narodzenie najcz\u0119\u015bciej wygl\u0105daj\u0105 inaczej: jemy albo za cz\u0119sto, albo za du\u017co na jeden raz<\/strong>. Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta pozwoli nam unikn\u0105\u0107 przynajmniej cz\u0119\u015bciowo negatywnych skutk\u00f3w \u015bwi\u0105t.<\/p>\n

Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta – od czego zacz\u0105\u0107?<\/h3>\n

Pami\u0119tajmy o psychologicznych aspektach jedzenia<\/b>. Wg bada\u0144 mo\u017cemy \u0142atwo oszuka\u0107 nasze poczucie syto\u015bci jedz\u0105c mniejszymi sztu\u0107cami oraz nak\u0142adaj\u0105c jedzenie na odpowiednie mniejsze talerze. To naprawd\u0119 dzia\u0142a! Zastan\u00f3wmy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, czy aby na pewno potrzebujemy tradycyjnych 12 da\u0144<\/b>. Ich liczba w niekt\u00f3rych domach wydaje si\u0119 spraw\u0105 wr\u0119cz honorow\u0105. Nie tylko trzeba ich tyle ugotowa\u0107, ale i wszystkie poch\u0142on\u0105\u0107. Tutaj nawet lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta nie pomo\u017ce, je\u015bli nie b\u0119dziemy po prostu przygotowa\u0107 mniej potraw. Dojadanie resztek przez nast\u0119pny tydzie\u0144 po Bo\u017cym Narodzeniu na pewno odbije si\u0119 na naszej wadze i samopoczuciu.<\/p>\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty wspieraj\u0105ce odchudzanie<\/p>\r\n

Odchudzanie to nie tylko dieta. Proces ten mo\u017cna wspiera\u0107 dodatkow\u0105 suplementacj\u0105 b\u0142onnika, chromu a nawet stosuj\u0105c spalacze t\u0142uszczu.<\/div>
Preparaty doustne<\/a><\/div>
Odchudzanie<\/a><\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/p>\n

Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta – inspiracje ze \u015bwiata<\/h3>\n

Chocia\u017c jeste\u015bmy niech\u0119tnie nastawieni do zmian w tradycji na wigilijnym stole, to warto spojrze\u0107, jak Bo\u017ce Narodzenie prze\u017cywaj\u0105 inne kraje. Zaczerpnijmy np. z kultury w\u0142oskiej<\/b>, kt\u00f3ra podczas \u015bwi\u0105t stawia mocno na dania rybne oraz owoce morza<\/b>. Je\u015bli szukamy nowo\u015bci w naszym jad\u0142ospisie, to ciekaw\u0105 propozycj\u0105 mog\u0105 by\u0107 w\u0142a\u015bnie owoce morza, kt\u00f3re s\u0105 bogate m.in. w tak istotne dla naszego organizmu kwasy omega-3<\/a> czy witamin\u0119 B-12<\/a>. W Portugalii natomiast kr\u00f3luje dorsz<\/b>, kt\u00f3ry jest zdecydowanie mniej kaloryczny od tradycyjnego karpia czy \u015bledzia. Aby jednak zmiany w bo\u017conarodzeniowym menu mia\u0142y sens, to porzu\u0107my sma\u017cenie – najlepiej wszelkie warzywa czy ryby i owoce morza gotowa\u0107 na parze, bez udzia\u0142u wysokokalorycznych i niezdrowych t\u0142uszcz\u00f3w. Sprawi to, i\u017c nasze systemy trawienne b\u0119d\u0105 wolne od ci\u0119\u017ckostrawnych<\/p>\n

Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta proponuje tak\u017ce unika\u0107 grzyb\u00f3w. Dlaczego? Pami\u0119tajmy, \u017ce grzyby<\/a> maj\u0105 g\u0142\u00f3wnie walor smakowy, a nie od\u017cywczy. Dodatkowo, poprzez swoj\u0105 budow\u0119 s\u0105 ci\u0119\u017ckostrawne, pomimo tego i\u017c maj\u0105 ma\u0142o kalorii. Pami\u0119tajmy jednak, aby przede wszystkim nie podajemy ich pod \u017cadnym pozorem dzieciom<\/b>, kt\u00f3rych m\u0142ode organizmy nie s\u0105 w stanie strawi\u0107 grzyb\u00f3w. Je\u015bli s\u0105 one sk\u0142adnikiem, wraz z kapust\u0105, farszu naszych uszek b\u0105d\u017a pierog\u00f3w, to \u015bmia\u0142o mo\u017cemy je zast\u0105pi\u0107 np. kasz\u0105 i serem, jarmu\u017cem<\/a> b\u0105d\u017a mieszank\u0105 warzyw i lekkostrawnej ryby – pomys\u0142\u00f3w nie brakuje. Popularn\u0105 grzybow\u0105 mo\u017cemy zast\u0105pi\u0107 zup\u0105 rybn\u0105<\/b>(w kt\u00f3rej lubuj\u0105 si\u0119 W\u0119grzy), albo tradycyjn\u0105 \u015bl\u0105sk\u0105 siemieniotk\u0105<\/b>. Szczeg\u00f3lnie ta druga potrawa, gotowane z ziaren konopii, jest \u017ar\u00f3d\u0142em podstawowych pierwiastk\u00f3w takich jak \u017celazo<\/a>, potas<\/a>, fosfor i wap\u0144. Mo\u017cemy te\u017c postawi\u0107 tylko na barszcz czerwony, kt\u00f3ry jest lekkostrawny.<\/p>\n

Kto zjada sa\u0142atki ten pi\u0119kny i g\u0142adki?<\/h3>\n

Niestety niekoniecznie. Tak mocno kojarz\u0105ca si\u0119 ze \u015bwi\u0119tami, zar\u00f3wno Wielkanoc\u0105 jak i Bo\u017cym Narodzenie, sa\u0142atka jarzynowa<\/b> nie jest najzdrowsza i najbardziej wskazana. Jak to mo\u017cliwe, skoro ma w sobie tyle warzyw? Sedno tkwi w\u0142a\u015bnie w jej r\u00f3\u017cnorodno\u015bci. W wielu polskich domach do jej przyrz\u0105dzenia u\u017cywamy warzyw skrobiowych, str\u0105czkowych, do tego dochodz\u0105 kiszonki i jajka, czasami nawet jab\u0142ko, z czym nasz uk\u0142ad trawienny nie jest w stanie sobie natychmiast poradzi\u0107. Wszystko to zazwyczaj okraszamy tucz\u0105cym majonezem. I bomba kaloryczna gotowa! Co mo\u017cemy z tym zrobi\u0107? Wspomnianego majonezu najlepiej da\u0107 zdecydowanie mniej, a reszt\u0119 zast\u0105pi\u0107 jogurtem i dotyczy si\u0119 to wszelkich sa\u0142atek. A je\u015bli chcemy zupe\u0142nie zerwa\u0107 z tradycyjnym majonezem, to propozycji ciekawych sa\u0142atek nie brakuje.<\/p>\n

Bo\u017ce Narodzenie bez cukru?<\/h3>\n

Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta nie wyklucza<\/b> ciast, mak\u00f3wek czy kompotu z suszu. Wiemy jednak, \u017ce nadmiar s\u0142odko\u015bci zwyczajnie nam szkodzi, a nie jest to problem tylko cukrzyk\u00f3w czy os\u00f3b z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Pami\u0119tajmy o tym, i\u017c cukier<\/a> mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 substancjami s\u0142odz\u0105cymi, kt\u00f3re nie s\u0105 tak kaloryczne – tak jak ksylitol, erytrol czy stewia<\/a>. Jeszcze raz pami\u0119tajmy o umiarze – niekoniecznie potrzebujemy trzech „blach” ciasta, kt\u00f3re b\u0119dziemy pa\u0142aszowa\u0107 przez dwa kolejne tygodnie. Smako\u0142yki mo\u017cemy zamieni\u0107 na owoce. Wielu z nas Bo\u017ce Narodzenie kojarzy z pomara\u0144czami czy mandarynkami, dlaczego wi\u0119c nie wr\u00f3ci\u0107 do tej tradycji? W czasie mroz\u00f3w dawka witaminy C<\/a> jest przecie\u017c wskazana.<\/p>\n

Cho\u0107 Bo\u017ce Narodzenia to czas rado\u015bci i beztroski, nie wy\u0142\u0105czajmy rozs\u0105dku w trakcie tworzenia menu. Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta zawsze pomo\u017ce utrzyma\u0107 nam odpowiedni poziom wagi<\/a> i po prostu czu\u0107 si\u0119 dobrze w ten pi\u0119kny, rodzinny czas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czym jest lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? Czy musimy rezygnowa\u0107 ze wszystkich wspania\u0142ych da\u0144, aby utrzyma\u0107 wag\u0119 i czu\u0107 si\u0119 dobrze w czasie Bo\u017cego Narodzenia? Wiadomo, \u017ce nie wszystkie potrawy na wigilijnym (i nie tylko) stole s\u0105 zdrowie i idealne fit. Istniej\u0105 jednak sposoby, jak dobrze zje\u015b\u0107, a jednocze\u015bnie nie odczuwa\u0107 konsekwencji \u015bwi\u0119towania. Produkty wspomagaj\u0105ce w […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2184,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,4,5],"tags":[],"class_list":["post-2179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-odchudzanie","category-porady-zywieniowe"],"acf":[],"yoast_head":"\nLekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? To mo\u017cliwe! - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? Czy musimy rezygnowa\u0107 ze wszystkich wspania\u0142ych da\u0144, aby utrzyma\u0107 wag\u0119 i czu\u0107 si\u0119 dobrze w czasie Bo\u017cego Narodzenia?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? To mo\u017cliwe!\",\"datePublished\":\"2017-12-14T09:27:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-18T10:04:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/\"},\"wordCount\":916,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/lekkostrawna-dieta-na-\u015bwi\u0119ta1.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\",\"Porady \u017cywieniowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/\",\"name\":\"Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? To mo\u017cliwe! - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/lekkostrawna-dieta-na-\u015bwi\u0119ta1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-12-14T09:27:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-18T10:04:26+00:00\",\"description\":\"Czym jest lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? Czy musimy rezygnowa\u0107 ze wszystkich wspania\u0142ych da\u0144, aby utrzyma\u0107 wag\u0119 i czu\u0107 si\u0119 dobrze w czasie Bo\u017cego Narodzenia?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/lekkostrawna-dieta-na-\u015bwi\u0119ta1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/lekkostrawna-dieta-na-\u015bwi\u0119ta1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":834,\"caption\":\"lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? To mo\u017cliwe!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? To mo\u017cliwe! - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Czym jest lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? Czy musimy rezygnowa\u0107 ze wszystkich wspania\u0142ych da\u0144, aby utrzyma\u0107 wag\u0119 i czu\u0107 si\u0119 dobrze w czasie Bo\u017cego Narodzenia?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? To mo\u017cliwe!","datePublished":"2017-12-14T09:27:32+00:00","dateModified":"2022-02-18T10:04:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/"},"wordCount":916,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/lekkostrawna-dieta-na-\u015bwi\u0119ta1.jpg","articleSection":["Dieta","Odchudzanie","Porady \u017cywieniowe"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/","name":"Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? To mo\u017cliwe! - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/lekkostrawna-dieta-na-\u015bwi\u0119ta1.jpg","datePublished":"2017-12-14T09:27:32+00:00","dateModified":"2022-02-18T10:04:26+00:00","description":"Czym jest lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? Czy musimy rezygnowa\u0107 ze wszystkich wspania\u0142ych da\u0144, aby utrzyma\u0107 wag\u0119 i czu\u0107 si\u0119 dobrze w czasie Bo\u017cego Narodzenia?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/lekkostrawna-dieta-na-\u015bwi\u0119ta1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/lekkostrawna-dieta-na-\u015bwi\u0119ta1.jpg","width":1920,"height":834,"caption":"lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/lekkostrawna-dieta-na-swieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Lekkostrawna dieta na \u015bwi\u0119ta? To mo\u017cliwe!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2179"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8923,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2179\/revisions\/8923"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}