{"id":2147,"date":"2017-11-30T11:23:26","date_gmt":"2017-11-30T10:23:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=2147"},"modified":"2022-02-15T17:08:36","modified_gmt":"2022-02-15T16:08:36","slug":"zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/","title":{"rendered":"Zgrabna sylwetka zim\u0105 jest mo\u017cliwa!"},"content":{"rendered":"\n

Wci\u0105\u017c uwa\u017casz, i\u017c dodatkowe kilogramy na zim\u0119 s\u0105 nieuniknione, a zgrabna sylwetka pozostaje w sferze marze\u0144? Wprawdzie jako ludzie mamy naturaln\u0105 tendencj\u0119 do magazynowanie t\u0142uszczu na zim\u0119, ale to nie znaczy, \u017ce nie da si\u0119 temu przeciwdzia\u0142a\u0107. Nadal mo\u017cesz wygl\u0105da\u0107 \u015bwietnie mimo zimowej aury, mrozu i gorszego samopoczucia. Sprawd\u017a jak!<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Zgrabna sylwetka – dlaczego j\u0105 tracisz w zimie?<\/h3>\n\n\n\n

Przyczyn dodatkowych kilogram\u00f3w w okresie zimowym jest kilka. Naturalnie w utrzymaniu zgrabnej sylwetki nie pomagaj\u0105 \u015bwi\u0119ta i Sylwester, kiedy Twoja dieta i postanowienia id\u0105 najcz\u0119\u015bciej w k\u0105t. Jadasz cz\u0119\u015bciej, a organizm ochoczo z tego korzysta, magazynuj\u0105c t\u0142uszcz na najch\u0142odniejsze dni. W spalaniu tkanki t\u0142uszczowej powinna pom\u00f3c witamina D<\/b>, kt\u00f3r\u0105 organizm uzyskuje m.in. dzi\u0119ki promieniom s\u0142onecznym. Po zmianie czasu dzie\u0144 nam si\u0119 skraca, a i s\u0142o\u0144ca jest zdecydowanie mniej, co wp\u0142ywa na obecno\u015b\u0107 witaminy D w organizmie<\/a>. W zimie odczuwasz tak\u017ce ni\u017cszy poziom serotoniny<\/b>, co sprawia, \u017ce jeste\u015b rozdra\u017cniona, senna i cz\u0119\u015bciej si\u0119gasz po np. s\u0142odycze, aby poprawi\u0107 sobie humor. Nic dziwnego – w ko\u0144cu m\u00f3wimy o niedoborze hormonu szcz\u0119\u015bcia. Jak temu przeciwdzia\u0142a\u0107?<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty wspieraj\u0105ce odchudzanie<\/p>\r\n

Odchudzanie to nie tylko dieta. Proces ten mo\u017cna wspiera\u0107 dodatkow\u0105 suplementacj\u0105 b\u0142onnika, chromu a nawet stosuj\u0105c spalacze t\u0142uszczu.<\/div>
Preparaty doustne<\/a><\/div>
Odchudzanie<\/a><\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Dieta zdrowa i rozgrzewaj\u0105ca<\/h3>\n\n\n\n

Najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em wspomnianej witaminy D s\u0105 ryby<\/b>, dlatego w okresie zimowym powinna\u015b zadba\u0107 o to, aby ich nie brakowa\u0142o w Twoim menu. Dietetycy sugeruj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, aby w\u0142\u0105czy\u0107 do diety zimowej kiszonki <\/strong>(og\u00f3rki, kapust\u0119), kt\u00f3re dzi\u0119ki m.in. du\u017cej zawarto\u015bci <\/b>witaminy C<\/b><\/a> pozwol\u0105 zachowa\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu<\/a>. Ich warto\u015bci od\u017cywcze s\u0105 cz\u0119sto wy\u017csze ni\u017c warzyw kupowanych w tym samym okresie. Nie zapomnij tak\u017ce o zupach<\/b>. Wiadomo, \u017ce problemem w nadchodz\u0105cych miesi\u0105cach b\u0119dzie niska temperatura. Nie zach\u0119ci Ci\u0119 ona do aktywno\u015bci na zewn\u0105trz, przez co b\u0119dziesz stara\u0107 si\u0119 unika\u0107 d\u0142u\u017cszego przebywania poza domem czy prac\u0105. Dlatego zupy dadz\u0105 Ci to, czego potrzebujesz – s\u0105 przede wszystkim syc\u0105ce, niskokaloryczne i rozgrzej\u0105 w ch\u0142odne dni.<\/p>\n\n\n\n

Rzadziej si\u0119gaj – mimo pokus! – po gor\u0105c\u0105 czekolad\u0119, lepiej zaparz sobie na przyk\u0142ad herbat\u0119 z imbirem<\/b>, kt\u00f3ry rozgrzewa i ma dzia\u0142anie bakteriob\u00f3jcze. W trakcie mroz\u00f3w solidn\u0105 dawk\u0105 warto\u015bci od\u017cywczych wespr\u0105 Ci\u0119 tak\u017ce orzechy<\/a> oraz<\/strong> kasze<\/strong><\/a>. To, co jest w kaszy szczeg\u00f3lnie warto\u015bciowe, to mo\u017cliwo\u015bci komponowania jej z innymi produktami. Ciep\u0142a kasza z warzywami w mig doda Ci energii na reszt\u0119 dnia. A mo\u017ce szukasz wi\u0119kszych wyzwa\u0144? To czas na konkretny ruch! Je\u015bli masz ju\u017c swoje ulubione zaj\u0119cia fizyczne, to si\u0119 staraj ich trzyma\u0107 i nie odpuszczaj tylko dlatego, \u017ce na zewn\u0105trz nie jest przyjemnie. Je\u017celi jednak szukasz czego\u015b nowego, to ciekawych sposob\u00f3w na aktywno\u015b\u0107 nie brakuje.<\/p>\n\n\n\n

Fat biking, czyli grubas na odchudzanie<\/h3>\n\n\n\n

Uwielbiasz jazd\u0119 na rowerze i myslisz, \u017ce zim\u0105 jest niemo\u017cliwa? Nic bardziej mylnego!<\/b> Do jazdy w zimie po \u015bniegu potrzebujesz po prostu innego sprz\u0119tu. Fat biking to wzgl\u0119dnie nowy rodzaj turystyki rowerowej, ale coraz popularniejszy w naszym kraju i na \u015bwiecie. Na czym polega? Wystarczy spojrze\u0107 w\u0142a\u015bnie na \u201ct\u0142u\u015bciocha\u201d – czyli w\u0142a\u015bnie taki \u201cgruby\u201d rower. Charakteryzuje si\u0119 on szerokimi ko\u0142ami – maj\u0105 a\u017c 4 cale – kt\u00f3re bardzo dobrze trzymaj\u0105 si\u0119 na \u015bniegu. Ciekawe rozwi\u0105zanie dla aktywnej kobiety, szukaj\u0105cej nowych wra\u017ce\u0144. Pami\u0119taj, \u017ce jazda na rowerze pozwala zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy i utrzyma\u0107 form\u0119 nawet w najgorszej zimie<\/b>. Dodatkowo odrobina szale\u0144stwa i wysi\u0142ku w \u015bniegu sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 szcz\u0119\u015bliwsza, a Tw\u00f3j organizm szybciej b\u0119dzie redukowa\u0142 \u201cz\u0142y\u201d cholesterol LDL<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Poczuj si\u0119 jak ryba w wodzie!<\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli jednak wysi\u0142ek na zewn\u0105trz nie jest dla Ciebie, poszukaj w swojej okolicy basenu. To z pewno\u015bci\u0105 ta\u0144szy spos\u00f3b na sp\u0119dzanie aktywnie czasu wolnego, ale r\u00f3wnie zdrowy, jak przeja\u017cd\u017cka rowerem. P\u0142ywanie wzmacnia kr\u0119gos\u0142up i stawy<\/strong>. Nieustanna praca mi\u0119\u015bni w wodzie doskonale wp\u0142ywa na ich kondycj\u0119, dzi\u0119ki czemu zgrabna sylwetka b\u0119dzie \u0142atwiejsza do osi\u0105gni\u0119cia czy utrzymania. Dzi\u0119ki zwi\u0119kszonej pojemno\u015bci p\u0142uc b\u0119dziesz po prostu zdrowsza, a ryzyko wyst\u0105pienia udaru, zawa\u0142u serca<\/a> czy cukrzycy b\u0119dzie ni\u017csze. Nie pr\u00f3buj si\u0119 wymiga\u0107 od takiej aktywno\u015bci nawet je\u015bli nie potrafisz p\u0142ywa\u0107! W wielu o\u015brodkach prowadzone s\u0105 zaj\u0119cia z aqua aerobiku<\/strong>, kt\u00f3ry jak sama nazwa wskazuje, polega na \u0107wiczeniach w wodzie. Daj\u0105 one bardzo podobne korzy\u015bci do p\u0142ywania. Na pewno zauwa\u017cysz, \u017ce Twoja waga w czasie zimy nie wzrasta.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

Zgrabna sylwetka zim\u0105 wcale nie musi by\u0107 czym\u015b nieosi\u0105galnym. Sposob\u00f3w na jej utrzymanie jest sporo, wszystko zale\u017cy od Twoich preferencji i inwencji. Odpowiednia dieta wsparta aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 na pewno pomo\u017ce, ale nie stosuj jej tylko w trakcie mroz\u00f3w za oknem – zdrowy tryb \u017cycia warto zachowa\u0107 ca\u0142y okr\u0105g\u0142y rok.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wci\u0105\u017c uwa\u017casz, i\u017c dodatkowe kilogramy na zim\u0119 s\u0105 nieuniknione, a zgrabna sylwetka pozostaje w sferze marze\u0144? Wprawdzie jako ludzie mamy naturaln\u0105 tendencj\u0119 do magazynowanie t\u0142uszczu na zim\u0119, ale to nie znaczy, \u017ce nie da si\u0119 temu przeciwdzia\u0142a\u0107. Nadal mo\u017cesz wygl\u0105da\u0107 \u015bwietnie mimo zimowej aury, mrozu i gorszego samopoczucia. Sprawd\u017a jak! Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2148,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,401,394],"tags":[],"class_list":["post-2147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-jestem-kobieta","category-porady-na-zime"],"acf":[],"yoast_head":"\nZgrabna sylwetka zim\u0105 jest mo\u017cliwa! - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wci\u0105\u017c uwa\u017casz, i\u017c dodatkowe kilogramy na zim\u0119 s\u0105 nieuniknione, a zgrabna sylwetka pozostaje w sferze marze\u0144? Sprawd\u017a, jak mo\u017cesz to zmieni\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Zgrabna sylwetka zim\u0105 jest mo\u017cliwa!\",\"datePublished\":\"2017-11-30T10:23:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-15T16:08:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/\"},\"wordCount\":853,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zgrabna-sylwetka_-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Jestem kobiet\u0105!\",\"Porady na zim\u0119\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/\",\"name\":\"Zgrabna sylwetka zim\u0105 jest mo\u017cliwa! - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zgrabna-sylwetka_-1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-11-30T10:23:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-15T16:08:36+00:00\",\"description\":\"Wci\u0105\u017c uwa\u017casz, i\u017c dodatkowe kilogramy na zim\u0119 s\u0105 nieuniknione, a zgrabna sylwetka pozostaje w sferze marze\u0144? Sprawd\u017a, jak mo\u017cesz to zmieni\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zgrabna-sylwetka_-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zgrabna-sylwetka_-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":946,\"caption\":\"Pomys\u0142 na prezent z apteki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Zgrabna sylwetka zim\u0105 jest mo\u017cliwa!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zgrabna sylwetka zim\u0105 jest mo\u017cliwa! - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Wci\u0105\u017c uwa\u017casz, i\u017c dodatkowe kilogramy na zim\u0119 s\u0105 nieuniknione, a zgrabna sylwetka pozostaje w sferze marze\u0144? Sprawd\u017a, jak mo\u017cesz to zmieni\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Zgrabna sylwetka zim\u0105 jest mo\u017cliwa!","datePublished":"2017-11-30T10:23:26+00:00","dateModified":"2022-02-15T16:08:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/"},"wordCount":853,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zgrabna-sylwetka_-1.jpg","articleSection":["Dieta","Jestem kobiet\u0105!","Porady na zim\u0119"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/","name":"Zgrabna sylwetka zim\u0105 jest mo\u017cliwa! - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zgrabna-sylwetka_-1.jpg","datePublished":"2017-11-30T10:23:26+00:00","dateModified":"2022-02-15T16:08:36+00:00","description":"Wci\u0105\u017c uwa\u017casz, i\u017c dodatkowe kilogramy na zim\u0119 s\u0105 nieuniknione, a zgrabna sylwetka pozostaje w sferze marze\u0144? Sprawd\u017a, jak mo\u017cesz to zmieni\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zgrabna-sylwetka_-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zgrabna-sylwetka_-1.jpg","width":1920,"height":946,"caption":"Pomys\u0142 na prezent z apteki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zgrabna-sylwetka-zima-jest-mozliwa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Zgrabna sylwetka zim\u0105 jest mo\u017cliwa!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2147"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8739,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2147\/revisions\/8739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}