{"id":1943,"date":"2017-10-17T11:05:26","date_gmt":"2017-10-17T09:05:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=1943"},"modified":"2022-02-15T13:32:29","modified_gmt":"2022-02-15T12:32:29","slug":"najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/","title":{"rendered":"Najlepsze porady na zajadanie stresu"},"content":{"rendered":"

Zn\u00f3w pok\u0142\u00f3ci\u0142a\u015b si\u0119 z partnerem? W pracy ci\u0105g\u0142y stres? Czujesz si\u0119 przygn\u0119biona, z\u0142a i ju\u017c chcesz si\u0119gn\u0105\u0107 po ulubion\u0105 przek\u0105sk\u0119 b\u0105d\u017a wst\u0105pi\u0107 do fast foodu na ma\u0142e co nieco? Stop! Zajadanie stresu to najlepsza droga do oty\u0142o\u015bci i pokrewnych problem\u00f3w ze zdrowiem. A po chwili s\u0142odkiej przyjemno\u015bci zn\u00f3w wpadniesz w gorsze samopoczucie. Dowiedz si\u0119, sk\u0105d wzi\u0105\u0142 si\u0119 nawyk zajadania stresu i jak mo\u017cesz si\u0119 go pozby\u0107.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

Zajadanie stresu a dzieci\u0144stwo<\/h3>\n

Badaj\u0105cy to zjawisko psychologowie odkryli, i\u017c spos\u00f3b, w jaki traktujemy jedzenie w doros\u0142ym \u017cyciu, ma \u015bcis\u0142y zwi\u0105zek z latami niemowl\u0119cymi<\/strong>. To wtedy nasi rodzice troskliwie reagowali na nasz p\u0142acz pr\u00f3buj\u0105c uspokoi\u0107 nas pokarmem. Skojarzenie jedzenia z przyjemnym uczuciem b\u0142ogo\u015bci i odpr\u0119\u017cenia by\u0142o nam wi\u0119c wpajane w zasadzie od pocz\u0105tku \u017cycia. Identyczny schemat pojawi\u0142 si\u0119 znowu w latach m\u0142odzie\u0144czych, gdy dostawali\u015bmy smako\u0142yki w nagrod\u0119 za np. dobre stopnie. Pozornie wydaje si\u0119, i\u017c nie ma w tym nic z\u0142ego. Jedzenie w ko\u0144cu to przyjemno\u015b\u0107, kt\u00f3ra naturalnie poprawia nam nastr\u00f3j. Powinni\u015bmy j\u0105 jednak kontrolowa\u0107. A zajadanie stresu jest w\u0142a\u015bnie tak\u0105 niekontrolowan\u0105 reakcj\u0105 na problemy czy smutek<\/strong>. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c nasza psychika w sytuacjach trudnych ma tendencj\u0119 do os\u0142abienia mechanizm\u00f3w obronnych i jest podatna na automatyzmy. St\u0105d ju\u017c tylko krok do si\u0119gni\u0119cia po niezdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119, kt\u00f3ra szybko, ale pozornie rozwi\u0105zuje problem.<\/p>\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty niweluj\u0105ce stres<\/p>\r\n

<\/div>
Na sen<\/a><\/div>
Na spok\u00f3j<\/a><\/div>
Przeciwko depresji<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/p>\n

Zast\u0105p przyjemno\u015b\u0107\u2026 przyjemno\u015bci\u0105!<\/h3>\n

Zwa\u017cywszy, i\u017c zajadanie stresu jest skutkiem, a nie przyczyn\u0105 k\u0142opot\u00f3w, trzeba zacz\u0105\u0107 od przeanalizowania, co jesz i w zwi\u0105zku z jakim stanem emocjonalnym. Nie zapominaj, aby zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na to, jak si\u0119 nagradzamy. Je\u015bli jedzenie jest najcz\u0119stsz\u0105 nagrod\u0105 b\u0105d\u017a rekompensat\u0105, musisz si\u0119 zastanowi\u0107, jakie inne przyjemno\u015bci mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 przek\u0105sk\u0119. Kluczem do zrozumienia tej przypad\u0142o\u015bci powinien by\u0107 fakt, i\u017c tak naprawd\u0119 nie jeste\u015b g\u0142odna, tylko Tw\u00f3j organizm tak interpretuje stres, \u017ce automatycznie chcesz co\u015b zje\u015b\u0107.<\/p>\n

Bardzo dobrym i zdrowym rozwi\u0105zaniem jest sport<\/strong>. Biegi, rower, basen, fitness, ta\u0144ce, sporty zespo\u0142owe\u2026 Wyb\u00f3r jest szeroki. Nie tylko unikniesz niezdrowego jedzenia, ale i dzi\u0119ki endorfinom wytwarzanym w trakcie wysi\u0142ku b\u0119dziesz szcz\u0119\u015bliwsi. Wspomo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c odchudzanie i wy\u0142adowujemy nadmiar energii. W wypadku stresu trudniej jest si\u0119 zmobilizowa\u0107, aby p\u00f3j\u015b\u0107 np. na si\u0142owni\u0119, ale mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od prostszych rozwi\u0105za\u0144. Cho\u0107 wydaje si\u0119 to oczywiste, warto po prostu porozmawia\u0107 z kim\u015b bliskim<\/strong>. Zdecydowanie za cz\u0119sto ukrywamy nasz stres i problemy przed innymi, co powoduje, i\u017c zajadanie k\u0142opot\u00f3w jest naj\u0142atwiejszym rozwi\u0105zaniem. Pomy\u015bl tak\u017ce o innych rozrywkach. Kolejny sezon ulubionego serialu albo seans komedii romantycznej w kinie. Wszelkiego rodzaju zabiegi SPA, masa\u017ce<\/a>, wizyta u kosmetyczki, jednym s\u0142owem to, co Ci\u0119 zrelaksuje i pozwoli o siebie zadba\u0107.<\/p>\n

Zajadanie stresu a dieta<\/h3>\n

Wiadomo jak wymagaj\u0105ce psychicznie bywa przej\u015bcie na diet\u0119 czy nawet proste zachowanie rytmu regularnych posi\u0142k\u00f3w. W teorii nagradzanie si\u0119 \u201czakazan\u0105\u201d przek\u0105sk\u0105 za ma\u0142e sukcesy raz na jaki\u015b czas nie zaszkodzi, ale dobrze jest mimo wszystko wyrugowa\u0107 taki spos\u00f3b my\u015blenia. B\u0105d\u017a jednak dla siebie wyrozumia\u0142a<\/strong>; nadmierna presja na pewno nie pomo\u017ce. W razie pora\u017cki mo\u017ce wr\u0119cz zaszkodzi\u0107 i doprowadzi\u0107 do bardzo niebezpiecznych zaburze\u0144 od\u017cywiania, kt\u00f3re zajadanie stres\u00f3w tylko pog\u0142\u0119bi. A w najgorszym przypadku mo\u017ce si\u0119 tak\u017ce przyczyni\u0107 do depresji<\/a>.<\/p>\n

Je\u015bli jednak masz trudno\u015bci z automatycznym si\u0119ganiem po przek\u0105ski, spr\u00f3buj nieco oszuka\u0107 nasz organizm<\/strong>. Zamiast batonik\u00f3w czy czips\u00f3w trzymaj w swoim pobli\u017cu pokrojon\u0105 papryk\u0119, marchew, albo seler naciowy. Ka\u017cde warzywo b\u0119dzie lepszym smako\u0142ykiem ni\u017c pe\u0142ne cukru produkty. W razie konieczno\u015bci, na nadmierne \u0142aknienie pomagaj\u0105 produkty spo\u017cywcze<\/a> b\u0105d\u017a specyfiki z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika. Pisali\u015bmy ju\u017c o sporcie, nie mo\u017cna jednak go uprawia\u0107 bez wsparcia odpowiedni\u0105 diet\u0105, a w razie konieczno\u015bci – suplementacj\u0105, np. magnezu. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, i\u017c sposoby te nie uchroni\u0105 przed stresem, dlatego warto te\u017c zadba\u0107 o to, co dzieje si\u0119 w g\u0142owie.<\/p>\n\n

Problem z g\u0142owy?<\/h3>\n

Wspominali\u015bmy ju\u017c o komforcie psychicznym, kt\u00f3ry mo\u017ce poprawi\u0107 nam bliska osoba. Nie poprzesta\u0144 tylko na tym. Je\u015bli \u017cycie zawodowe nie pozwala ca\u0142kowicie unikn\u0105\u0107 stresu, zadbaj o jak najwi\u0119cej czasu na dzia\u0142ania, kt\u00f3re pozwol\u0105 go zniwelowa\u0107 (a mo\u017ce to czas na zmian\u0119 pracy<\/a>?). Upewnij si\u0119, \u017ce sen jest regularny<\/a> i odpowiednio d\u0142ugi. Je\u015bli sta\u0142a aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie wchodzi w gr\u0119, na pewno pomog\u0105 chocia\u017cby spacery. Warto te\u017c pozna\u0107 techniki relaksacyjne, kt\u00f3re wespr\u0105 w ukojeniu nerw\u00f3w. Pami\u0119taj, aby nie zamyka\u0107 si\u0119 na \u017cadne rozwi\u0105zanie. W ko\u0144cu im lepiej radzisz sobie ze stresem, tym mniejsza szansa na to, \u017ce b\u0119dzie go zajada\u0107<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zn\u00f3w pok\u0142\u00f3ci\u0142a\u015b si\u0119 z partnerem? W pracy ci\u0105g\u0142y stres? Czujesz si\u0119 przygn\u0119biona, z\u0142a i ju\u017c chcesz si\u0119gn\u0105\u0107 po ulubion\u0105 przek\u0105sk\u0119 b\u0105d\u017a wst\u0105pi\u0107 do fast foodu na ma\u0142e co nieco? Stop! Zajadanie stresu to najlepsza droga do oty\u0142o\u015bci i pokrewnych problem\u00f3w ze zdrowiem. A po chwili s\u0142odkiej przyjemno\u015bci zn\u00f3w wpadniesz w gorsze samopoczucie. Dowiedz si\u0119, sk\u0105d […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1947,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[401,4],"tags":[],"class_list":["post-1943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jestem-kobieta","category-odchudzanie"],"acf":[],"yoast_head":"\nNajlepsze porady na zajadanie stresu - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, sk\u0105d bierze si\u0119 zajadanie stresu i jak mo\u017cesz si\u0119 go pozby\u0107 ze swojego \u017cycia. Nie lekcewa\u017c pozornie b\u0142ahego podjadania!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Najlepsze porady na zajadanie stresu\",\"datePublished\":\"2017-10-17T09:05:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-15T12:32:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/\"},\"wordCount\":856,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/pexels-photo-460599_Fotor.jpg\",\"articleSection\":[\"Jestem kobiet\u0105!\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/\",\"name\":\"Najlepsze porady na zajadanie stresu - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/pexels-photo-460599_Fotor.jpg\",\"datePublished\":\"2017-10-17T09:05:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-15T12:32:29+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, sk\u0105d bierze si\u0119 zajadanie stresu i jak mo\u017cesz si\u0119 go pozby\u0107 ze swojego \u017cycia. Nie lekcewa\u017c pozornie b\u0142ahego podjadania!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/pexels-photo-460599_Fotor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/pexels-photo-460599_Fotor.jpg\",\"width\":1280,\"height\":663,\"caption\":\"zajadanie stresu fast foodem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Odchudzanie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Najlepsze porady na zajadanie stresu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze porady na zajadanie stresu - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Dowiedz si\u0119, sk\u0105d bierze si\u0119 zajadanie stresu i jak mo\u017cesz si\u0119 go pozby\u0107 ze swojego \u017cycia. Nie lekcewa\u017c pozornie b\u0142ahego podjadania!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Najlepsze porady na zajadanie stresu","datePublished":"2017-10-17T09:05:26+00:00","dateModified":"2022-02-15T12:32:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/"},"wordCount":856,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/pexels-photo-460599_Fotor.jpg","articleSection":["Jestem kobiet\u0105!","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/","name":"Najlepsze porady na zajadanie stresu - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/pexels-photo-460599_Fotor.jpg","datePublished":"2017-10-17T09:05:26+00:00","dateModified":"2022-02-15T12:32:29+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, sk\u0105d bierze si\u0119 zajadanie stresu i jak mo\u017cesz si\u0119 go pozby\u0107 ze swojego \u017cycia. Nie lekcewa\u017c pozornie b\u0142ahego podjadania!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/pexels-photo-460599_Fotor.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/pexels-photo-460599_Fotor.jpg","width":1280,"height":663,"caption":"zajadanie stresu fast foodem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/najlepsze-porady-na-zajadanie-stresu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Odchudzanie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Najlepsze porady na zajadanie stresu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1943"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8725,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1943\/revisions\/8725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}