{"id":1864,"date":"2017-10-04T11:04:24","date_gmt":"2017-10-04T09:04:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=1864"},"modified":"2022-02-07T15:52:41","modified_gmt":"2022-02-07T14:52:41","slug":"obawiasz-sie-grypy-selen-cynkiem-stanowi-przydatna-ochrone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/obawiasz-sie-grypy-selen-cynkiem-stanowi-przydatna-ochrone\/","title":{"rendered":"Obawiasz si\u0119 grypy? Selen z cynkiem stanowi przydatn\u0105 ochron\u0119"},"content":{"rendered":"\n

Ka\u017cdego roku sp\u0119dzamy wiele dni, a nawet tygodni w \u0142\u00f3\u017cku z powodu przezi\u0119bienia i grypy, ale czy wiesz, \u017ce codzienna suplementacja selenu i cynku mo\u017ce wspom\u00f3c Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Trwa sezon na przezi\u0119bienia i wiele os\u00f3b szczepi si\u0119 przeciwko grypie, aby zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania, ale czy wiesz, \u017ce mo\u017cesz wzmocni\u0107 sw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy dzi\u0119ki suplementacji selenem<\/strong>? Selen jest pierwiastkiem \u015bladowym spo\u017cywanym wraz z diet\u0105, jednak zwi\u0119kszaj\u0105c jego dzienne spo\u017cycie poprzez przyjmowanie suplementu mo\u017cna faktycznie wzmocni\u0107 naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu na infekcje wirusowe. W organizmie selen stymuluje mi\u0119dzy innymi produkcj\u0119 kom\u00f3rek typu t, bia\u0142ych krwinek, kt\u00f3re aktywnie uczestnicz\u0105 w niszczeniu atakuj\u0105cych wirus\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty cynku i selenu<\/p>\r\n

<\/div>
Produkty zawieraj\u0105ce cynk<\/a><\/div>
Produkty zawieraj\u0105ce selen<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Cynk na przezi\u0119bienie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cynk, inny wa\u017cny pierwiastek \u015bladowy zapewnia wzmocnienie tego efektu. Badania przeprowadzone z udzia\u0142em pacjent\u00f3w przezi\u0119bionych wykaza\u0142y, \u017ce suplementacja cynku jest korzystna. Kanadyjscy badacze zebrali dane z 17 bada\u0144 naukowych, w kt\u00f3rych og\u00f3\u0142em wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 2121 wolontariuszy. Naukowcy stwierdzili, \u017ce u os\u00f3b, kt\u00f3re przyjmowa\u0142y suplementy cynku, przezi\u0119bienie trwa\u0142o kr\u00f3cej<\/strong> ni\u017c u os\u00f3b, kt\u00f3re nie uzupe\u0142nia\u0142y tego pierwiastka.<\/p>\n\n\n\n

Obserwacje te zosta\u0142y poparte przez mi\u0119dzy innymi badanie przeprowadzone w Finlandii w kt\u00f3rym wykazano, \u017ce wysokie dawki cynku (nie dawki niskie) mog\u0105 spowodowa\u0107 skr\u00f3cenie czasu trwania przezi\u0119bienia o ponad 40%<\/strong>. Wyniki oparto na podstawie 13 bada\u0144 klinicznych kontrolowanych placebo.<\/p>\n\n\n\n

Zapobieganie mutacji wirus\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wracaj\u0105c do selenu, inn\u0105 wysoce u\u017cyteczn\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 tego sk\u0142adnika od\u017cywczego jest jego zdolno\u015b\u0107 do zapobiegania mutowaniu wirus\u00f3w grypy<\/strong> (i wirus\u00f3w innych typ\u00f3w). Wirus mo\u017ce si\u0119 replikowa\u0107, a jego szczeg\u00f3lna zdolno\u015b\u0107 do inwazji polega na tym, \u017ce zaatakowana kom\u00f3rka, jej organelle i metabolizm, zostaj\u0105 w rzeczywisto\u015bci przekszta\u0142cone w „fabryk\u0119” produkuj\u0105c\u0105 wirusy. Co gorsze, wirus mo\u017ce zmienia\u0107 sw\u00f3j kod genetyczny (mutowa\u0107) i przyjmowa\u0107 posta\u0107 nieznan\u0105 dla uk\u0142adu odporno\u015bciowego organizmu. W takiej sytuacji wirus zawsze jest o krok przed ka\u017cd\u0105 szczepionk\u0105, jednak selen zapobiega tym mutacjom i dlatego ma zasadnicze znaczenie dla zachowania kontroli nad wirusami.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

Selen i cynk – ile potrzebuj\u0119?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cz\u0119sto zastanawiamy si\u0119, czy przyjmujemy odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 selenu i cynku i jakie ilo\u015bci tych sk\u0142adnik\u00f3w powinni\u015bmy przyjmowa\u0107. Po przeprowadzeniu bada\u0144 naukowych nad selenem badacze zgadzaj\u0105 si\u0119, \u017ce przeci\u0119tny, zdrowy, doros\u0142y cz\u0142owiek potrzebuje oko\u0142o 100 mikrogram\u00f3w selenu dziennie<\/strong>. Badania, w kt\u00f3rych suplementy selenu by\u0142y podawane nie tylko w celu zapobiegania przezi\u0119bieniom i infekcjom wirusowym, ale r\u00f3wnie\u017c w innych celach,  efekt korzystny wykazywa\u0142y dawki 200 mikrogram\u00f3w, a nawet wi\u0119ksze. Wraz z cynkiem, dawka dzienna w zakresie 15-30 mg wydaje si\u0119 by\u0107 wystarczaj\u0105ca.<\/p>\n\n\n\n

Dobrym pomys\u0142em mo\u017ce by\u0107 w\u0142\u0105czenie witamin A, B6, C<\/a> i E, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 tzw. „sieci antyoksydacyjnej”.<\/p>\n\n\n\n

Selen jest niezb\u0119dnym pierwiastkiem \u015bladowym, kt\u00f3ry wspiera aktywno\u015b\u0107 szeregu selenoprotein i enzym\u00f3w zale\u017cnych od selenu, kt\u00f3re s\u0105 wa\u017cne dla zachowania zdrowia cz\u0142owieka. Jednym z enzym\u00f3w jest peroksydaza glutationowa (Gsh-Px), kt\u00f3ra spe\u0142nia kilka wa\u017cnych funkcji w organizmie. Ponadto selen wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie tarczycy, uczestniczy w regulacji metabolizmu. Ponadto selen wspiera procesy biologiczne takie jak:<\/strong><\/p>\n\n\n\n