{"id":1817,"date":"2017-09-14T14:00:29","date_gmt":"2017-09-14T12:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=1817"},"modified":"2022-02-08T15:19:25","modified_gmt":"2022-02-08T14:19:25","slug":"wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/","title":{"rendered":"Wiele problem\u00f3w, jedno rozwi\u0105zanie – witamina C"},"content":{"rendered":"\n

Wielu osobom witamina C kojarzy si\u0119 przede wszystkim z uk\u0142adem odporno\u015bciowym i walk\u0105 z przezi\u0119bieniem czy gryp\u0105. W dzisiejszym artykule poka\u017cemy, \u017ce kwas askorbinowy mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 w organizmie wiele r\u00f3\u017cnych r\u00f3l. Poznaj najwa\u017cniejsze zastosowania witaminy C i zagro\u017cenia wynikaj\u0105ce z jej niedobor\u00f3w.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Jakie role pe\u0142ni witamina C?<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Pierwszym zadaniem g\u0142\u00f3wnej bohaterki dzisiejszego artyku\u0142u – o czym ju\u017c wspomnieli\u015bmy we wst\u0119pie – jest przeciwdzia\u0142anie infekcjom wirusowym i bakteryjnym<\/strong>. Dzia\u0142a te\u017c bakteriostatycznie<\/strong>. Poza tym witamina C ma r\u00f3wnie\u017c du\u017ce znaczenia dla funkcjonowania uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Wspomaga absorpcj\u0119 \u017celaza i wsp\u00f3\u0142uczestniczy w tworzeniu krwinek czerwonych<\/strong> – dzi\u0119ki temu zapobiega anemii. Co wi\u0119cej, wzmacnia naczynia krwiono\u015bne<\/strong>, przez co niweluje zagro\u017cenie powstania zmian mia\u017cd\u017cycowych. Popyt na wit. C zg\u0142asza tak\u017ce uk\u0142ad kostny. Kwas askorbinowy nadaje stawom elastyczno\u015bci i znajduje si\u0119 w sk\u0142adzie chrz\u0105stek stawowych. <\/span><\/p>\n\n\n\n

To jeszcze nie wszystkie zastosowania witaminy C. Istniej\u0105 badania, kt\u00f3re udowadniaj\u0105, \u017ce witamina C jest tak\u017ce przydatna przy terapii nowotworowej. Z drugiej strony mamy grono zwolennik\u00f3w teorii, zgodnie z kt\u00f3rymi witamina C mo\u017ce co najwy\u017cej kwalifikowa\u0107 si\u0119 jako suplement diety i nie powinna by\u0107 traktowana jako lek, a tym bardziej nie remedium w przypadku nowotwor\u00f3w. <\/span><\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Witaminy\r\n <\/div>
\r\n

Witaminy i suplementy<\/p>\r\n

<\/div>
Witaminy i minera\u0142y<\/a><\/div>
Leki i suplementy<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Pi\u0119kna cera dzi\u0119ki witaminie C<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Opr\u00f3cz wy\u017cej wspomnianych funkcji, <\/span>acidum ascorbicum <\/span><\/i>dzia\u0142a te\u017c po\u017cytecznie na sk\u00f3r\u0119. <\/span>Pobudza procesy syntezy kolagenu i elastyny<\/strong>, dzi\u0119ki czemu znalaz\u0142 swoje miejsce tak\u017ce w przemy\u015ble kosmetologicznym. Stosuje si\u0119 j\u0105 m.in. w r\u00f3\u017cnego rodzaju kremach, balsamach, serum, maskach, \u017celach czy tonikach. Preparaty zawieraj\u0105ce witamin\u0119 C delikatnie z\u0142uszczaj\u0105 nask\u00f3rek, nadaj\u0105 cerze blasku i rozja\u015bniaj\u0105 przebarwienia. Witamina chroni r\u00f3wnie\u017c przed oparzeniami s\u0142onecznymi i szkodliwym promieniowaniem UV<\/strong>, dlatego cz\u0119sto mo\u017cna j\u0105 spotka\u0107 jako dodatek w kremach i balsamach do opalania. Nie mo\u017cemy zapomina\u0107, \u017ce witamina C nale\u017cy do grupy dobry przeciwutleniaczy, kt\u00f3re spowalniaj\u0105 procesy starzenia sk\u00f3ry<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Gro\u017any niedob\u00f3r witaminy C<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Zaniedbania w suplementowaniu witaminy C mog\u0105 mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje. Zacznijmy od os\u0142abienia naczy\u0144 w\u0142osowatych, krwawienia z dzi\u0105se\u0142 i niedokrwisto\u015bci<\/strong>. Poprzez zmiany w chrz\u0105stkach i ko\u015bciach oraz zwi\u0119kszon\u0105 podatno\u015b\u0107 na \u0142amliwo\u015b\u0107 ko\u015bci mo\u017ce ucierpie\u0107 tak\u017ce szkielet. Braki w dawkowaniu witaminy C mog\u0105 te\u017c przyczyni\u0107 si\u0119 do powstawania gro\u017anych chor\u00f3b: astmy i szkorbutu<\/strong>. Niezapewnienie organizmowi odpowiedniej porcji witaminy C mo\u017ce te\u017c prowadzi\u0107 do utraty apetytu<\/strong>, obrz\u0119k\u00f3w, problem\u00f3w z gojeniem ran<\/strong> oraz komplikacji w procesie przemiany kwas\u00f3w t\u0142uszczowych.<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n

Produkty bogate w witamin\u0119 C<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Najlepsz\u0105 metod\u0105 przyjmowania tej substancji jest oczywi\u015bcie jej naturalna posta\u0107, a wi\u0119c warzywa i owoce<\/strong>. Wbrew pozorom i sugestii zdj\u0119cia tytu\u0142owego, to wcale nie cytryny s\u0105 jej najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em. Wi\u0119cej witaminy znajduje si\u0119 w: warzywach kapustnych, papryce, natce pietruszki, broku\u0142ach oraz brukselce, a nawet ziemniakach. Jej spor\u0105 dawk\u0119 mo\u017cemy te\u017c znale\u017a\u0107 w owocach, a przede wszystkim w: pomara\u0144czach, grejpfrutach, kiwi, czarnej porzeczce, truskawkach oraz papai. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Alternatyw\u0105 dla naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 jest syntetyczna forma witaminy C<\/strong>. T\u0119 mo\u017cna przyjmowa\u0107 na wiele sposob\u00f3w, bowiem kwas askorbinowy wchodzi r\u00f3wnie\u017c w sk\u0142ad wielu r\u00f3\u017cnych suplement\u00f3w diety. Popularne s\u0105 przede wszystkim pastylki musuj\u0105ce lewoskr\u0119tnej witaminy C w r\u00f3\u017cnych dawkach (np. 750, 1000, 1500 mg), pastylki do \u0142ykania i preparaty w p\u0142ynie dla najm\u0142odszych. <\/span>Acidum ascorbicum<\/span><\/i> znajduje si\u0119 tak\u017ce w sk\u0142adzie lek\u00f3w na przezi\u0119bienie i gryp\u0119. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wielu osobom witamina C kojarzy si\u0119 przede wszystkim z uk\u0142adem odporno\u015bciowym i walk\u0105 z przezi\u0119bieniem czy gryp\u0105. W dzisiejszym artykule poka\u017cemy, \u017ce kwas askorbinowy mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 w organizmie wiele r\u00f3\u017cnych r\u00f3l. Poznaj najwa\u017cniejsze zastosowania witaminy C i zagro\u017cenia wynikaj\u0105ce z jej niedobor\u00f3w. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1819,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[395],"tags":[],"class_list":["post-1817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-na-wiosne-i-jesien"],"acf":[],"yoast_head":"\nWitamina C - wielozadaniowy kwas askorbinowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Witamina C w swoich kompetencjach wykracza poza system immunologiczny. Sprawd\u017a, co mo\u017ce zyska\u0107 Tw\u00f3j organizm poprzez odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119 witamin\u0105 C.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Wiele problem\u00f3w, jedno rozwi\u0105zanie – witamina C\",\"datePublished\":\"2017-09-14T12:00:29+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-08T14:19:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/\"},\"wordCount\":621,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/witamina-c.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady na wiosn\u0119 i jesie\u0144\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/\",\"name\":\"Witamina C - wielozadaniowy kwas askorbinowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/witamina-c.jpg\",\"datePublished\":\"2017-09-14T12:00:29+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-08T14:19:25+00:00\",\"description\":\"Witamina C w swoich kompetencjach wykracza poza system immunologiczny. Sprawd\u017a, co mo\u017ce zyska\u0107 Tw\u00f3j organizm poprzez odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119 witamin\u0105 C.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/witamina-c.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/witamina-c.jpg\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"witamina c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Profilaktyka\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Porady na wiosn\u0119 i jesie\u0144\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Wiele problem\u00f3w, jedno rozwi\u0105zanie – witamina C\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina C - wielozadaniowy kwas askorbinowy","description":"Witamina C w swoich kompetencjach wykracza poza system immunologiczny. Sprawd\u017a, co mo\u017ce zyska\u0107 Tw\u00f3j organizm poprzez odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119 witamin\u0105 C.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Wiele problem\u00f3w, jedno rozwi\u0105zanie – witamina C","datePublished":"2017-09-14T12:00:29+00:00","dateModified":"2022-02-08T14:19:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/"},"wordCount":621,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/witamina-c.jpg","articleSection":["Porady na wiosn\u0119 i jesie\u0144"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/","name":"Witamina C - wielozadaniowy kwas askorbinowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/witamina-c.jpg","datePublished":"2017-09-14T12:00:29+00:00","dateModified":"2022-02-08T14:19:25+00:00","description":"Witamina C w swoich kompetencjach wykracza poza system immunologiczny. Sprawd\u017a, co mo\u017ce zyska\u0107 Tw\u00f3j organizm poprzez odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119 witamin\u0105 C.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/witamina-c.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/witamina-c.jpg","width":1200,"height":400,"caption":"witamina c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Profilaktyka","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Porady na wiosn\u0119 i jesie\u0144","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Wiele problem\u00f3w, jedno rozwi\u0105zanie – witamina C"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1817"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8453,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1817\/revisions\/8453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}