{"id":18,"date":"2015-11-22T09:50:00","date_gmt":"2015-11-22T08:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/192.168.0.102:81\/cefarm\/?p=18"},"modified":"2021-08-24T12:26:25","modified_gmt":"2021-08-24T10:26:25","slug":"komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/","title":{"rendered":"Komponowanie posi\u0142k\u00f3w \u2013 praktyczne wskaz\u00f3wki"},"content":{"rendered":"
\n

Rozwi\u0105zaniem wielu problem\u00f3w i dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105cych osobom cierpi\u0105cym na choroby przewlek\u0142e mo\u017ce by\u0107 w\u0142a\u015bciwe komponowanie posi\u0142k\u00f3w. Odpowiednio stworzona dieta istotnie poprawia stan pacjenta i jego komfort \u017cycia. Jest r\u00f3wnie wa\u017cna jak sama terapia, poniewa\u017c dobrze od\u017cywionemu organizmowi znacznie \u0142atwiej jest zmaga\u0107 si\u0119 z chorob\u0105.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

Komponowanie posi\u0142k\u00f3w w chorobach przewlek\u0142ych – o czym pami\u0119ta\u0107?<\/h3>\n

Dzienna racja pokarmowa dla pacjenta zawiera\u0142a odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii. Nie zawsze jest to \u0142atwe do zrealizowania ze wzgl\u0119du na brak apetytu u chorego czy jego og\u00f3lne z\u0142e samopoczucie. W trakcie powa\u017cnych chor\u00f3b wyst\u0119puj\u0105 tak\u017ce problemy z \u017cuciem, po\u0142ykaniem, b\u00f3l towarzysz\u0105cy jedzeniu. Mo\u017cna jednak o to zadba\u0107, korzystaj\u0105c z poni\u017cszych wskaz\u00f3wek. Przede wszystkim, podawaj 4-5, a w razie potrzeby nawet 7 mniejszych<\/strong> obj\u0119to\u015bciowo posi\u0142k\u00f3w. Poda\u017c sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych b\u0119dzie dzi\u0119ki temu sta\u0142a, a proces przyjmowania, trawienia i wch\u0142aniania nie b\u0119dzie dla pacjenta zbyt obci\u0105\u017caj\u0105cy. Stosuj produkty lubiane i tolerowane przez pacjenta, dozwolone w danej jednostce chorobowej. Wa\u017cne, by by\u0142y kolorowe, estetycznie podane, smaczne, z dodatkiem delikatnych zi\u00f3\u0142 i przypraw. Te dodatkowo pomog\u0105 choremu nabra\u0107 apetytu w trakcie leczenia, a komponowanie posi\u0142k\u00f3w stanie si\u0119 prostsze.<\/p>\n

Czego unika\u0107 podczas tworzenia diety dla chorego?<\/h3>\n

Dieta podczas choroby przewlek\u0142ej powinna by\u0107 mo\u017cliwe jak najl\u017cejsza. Nie podawaj potraw ci\u0119\u017ckostrawnych, wzdymaj\u0105cych ani sma\u017conych w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu. Wbrew pozorom nie pomog\u0105 one odzyska\u0107 choremu si\u0142. Mog\u0105 natomiast wywo\u0142a\u0107 dolegliwo\u015bci ze strony przewodu pokarmowego. Unikaj s\u0142odyczy. To \u017ar\u00f3d\u0142o pustych kalorii, kt\u00f3re nie dostarczaj\u0105 wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a hamuj\u0105 przy okazji apetyt, przez co pacjent nie zjada pe\u0142nowarto\u015bciowego posi\u0142ku. Je\u015bli chory ma problemy z po\u0142ykaniem, zadbaj o g\u0142adk\u0105 konsystencj\u0119 posi\u0142k\u00f3w. Desery mleczne i przeciery owocowo-warzywne nie zaspokoj\u0105 wymaga\u0144 od\u017cywczych organizmu. Dlatego komponuj\u0105c posi\u0142ki miksuj r\u00f3wnie\u017c mi\u0119so, ziemniaki, kasze. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 produkty pe\u0142nowarto\u015bciowe<\/a><\/b>, kt\u00f3re zawieraj\u0105 ca\u0142y zestaw niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych.<\/p>\n

Jak gotowa\u0107 dla osoby chorej przewlekle?<\/h3>\n

Najlepiej gotowa\u0107 potrawy w wodzie, na parze, du\u015b, piecz w piekarniku. Dozwolone t\u0142uszcze (oleje ro\u015blinne, oliwa z oliwek, mas\u0142o, \u015bmietana) dodawaj do gotowych potraw. Ich obecno\u015b\u0107 w diecie chorego jest istotna z powodu przyswajalno\u015bci witaminy D<\/a>, K czy E.  Ale jak wspomniano wcze\u015bniej, komponowanie posi\u0142k\u00f3w dla chorego to odpowiedzialne zadanie, dlatego unikaj sma\u017cenia i t\u0142uszcz\u00f3w wysoko przetworzonych. Du\u017cej ilo\u015bci energii w ma\u0142ej obj\u0119to\u015bci dostarcz\u0105 pe\u0142ne witamin produkty od\u017cywcze<\/a><\/b>, kt\u00f3re mo\u017cesz dodawa\u0107 do potraw lub stosowa\u0107 jako samodzielne dania b\u0105d\u017a przek\u0105ski. \u0179r\u00f3d\u0142em bia\u0142ka<\/strong> w diecie powinno by\u0107 chude mi\u0119so drobiowe lub ciel\u0119ce. Mo\u017cna te\u017c podawa\u0107 wysokobia\u0142kowe produkty p\u0142ynne<\/a>, zw\u0142aszcza osobom z problemami z po\u0142ykaniem<\/b>.<\/p>\n

W\u0119glowodany<\/strong> natomiast podawaj w postaci ziemniak\u00f3w, ry\u017cu, makaronu, pieczywa, kasz (np. kaszy jaglane<\/a>j). Produkty te s\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, podobnie jak owoce i warzywa<\/strong>, kt\u00f3re zalecane s\u0105 w postaci surowej. Je\u015bli jednak taka forma nie jest tolerowana przez pacjenta, mo\u017cesz je gotowa\u0107 i przeciera\u0107. W uzupe\u0142nianiu b\u0142onnika przeciwdzia\u0142aj\u0105cego zaparciom wsparciem mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 specjalistyczne produkty<\/a><\/b>. By zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w, dodawaj stopione mas\u0142o, oleje, \u015bmietan\u0119, sery, orzechy, d\u017cemy, konfitury. S\u0105 one doskona\u0142ym wyborem, poniewa\u017c pr\u00f3cz energii zawieraj\u0105 wszystkie dodatkowe sk\u0142adniki pokarmowe.<\/p>\n

Komponowanie posi\u0142k\u00f3w to jednak nie wysztko<\/h3>\n

Dba\u0142o\u015b\u0107 o zbilansowan\u0105 i kompletn\u0105 diet\u0119 osoby chorej z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 bardzo szybko prze\u0142o\u017cy si\u0119 na wymierne korzy\u015bci w postaci poprawy stanu i samopoczucia pacjenta, a rodzinie znacznie u\u0142atwi sprawowanie opieki. Komponowanie posi\u0142k\u00f3w to nie tylko wyraz naszej troski, ale i bardzo istotny element na drodze ku zdrowiu. Pami\u0119taj, by chory mia\u0142 okazj\u0119 je\u015b\u0107 w towarzystwie rodziny<\/strong>. W gronie kochaj\u0105cych os\u00f3b wszystko smakuje lepiej, a wychodzenie z ci\u0119\u017ckich chor\u00f3b jest \u0142atwiejsze.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rozwi\u0105zaniem wielu problem\u00f3w i dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105cych osobom cierpi\u0105cym na choroby przewlek\u0142e mo\u017ce by\u0107 w\u0142a\u015bciwe komponowanie posi\u0142k\u00f3w. Odpowiednio stworzona dieta istotnie poprawia stan pacjenta i jego komfort \u017cycia. Jest r\u00f3wnie wa\u017cna jak sama terapia, poniewa\u017c dobrze od\u017cywionemu organizmowi znacznie \u0142atwiej jest zmaga\u0107 si\u0119 z chorob\u0105. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:Odchudzanie i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":138,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,5,9],"tags":[],"class_list":["post-18","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-porady-zywieniowe","category-uklad-pokarmowy"],"acf":[],"yoast_head":"\nKomponowanie posi\u0142k\u00f3w dla chorego przewlekle \u2013 praktyczne wskaz\u00f3wki<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rozwi\u0105zaniem wielu dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105cych osobom cierpi\u0105cym na choroby przewlek\u0142e jest w\u0142a\u015bciwe komponowanie posi\u0142k\u00f3w. Dowiedz si\u0119, jak to robi\u0107\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tomasz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/\"},\"author\":{\"name\":\"tomasz\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273\"},\"headline\":\"Komponowanie posi\u0142k\u00f3w \u2013 praktyczne wskaz\u00f3wki\",\"datePublished\":\"2015-11-22T08:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T10:26:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/\"},\"wordCount\":725,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pie-942456_1920.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Porady \u017cywieniowe\",\"Uk\u0142ad pokarmowy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/\",\"name\":\"Komponowanie posi\u0142k\u00f3w dla chorego przewlekle \u2013 praktyczne wskaz\u00f3wki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pie-942456_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2015-11-22T08:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T10:26:25+00:00\",\"description\":\"Rozwi\u0105zaniem wielu dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105cych osobom cierpi\u0105cym na choroby przewlek\u0142e jest w\u0142a\u015bciwe komponowanie posi\u0142k\u00f3w. Dowiedz si\u0119, jak to robi\u0107\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pie-942456_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pie-942456_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1418,\"caption\":\"komponowanie posi\u0142k\u00f3w\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Komponowanie posi\u0142k\u00f3w \u2013 praktyczne wskaz\u00f3wki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273\",\"name\":\"tomasz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tomasz\"},\"description\":\"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam leo urna, venenatis vitae arcu et, gravi da pulvinar mi. Mauris dictum, massa quis porttitor tempus, dui libero imperdiet ipsum, in ullamc.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Komponowanie posi\u0142k\u00f3w dla chorego przewlekle \u2013 praktyczne wskaz\u00f3wki","description":"Rozwi\u0105zaniem wielu dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105cych osobom cierpi\u0105cym na choroby przewlek\u0142e jest w\u0142a\u015bciwe komponowanie posi\u0142k\u00f3w. Dowiedz si\u0119, jak to robi\u0107","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"tomasz","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/"},"author":{"name":"tomasz","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273"},"headline":"Komponowanie posi\u0142k\u00f3w \u2013 praktyczne wskaz\u00f3wki","datePublished":"2015-11-22T08:50:00+00:00","dateModified":"2021-08-24T10:26:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/"},"wordCount":725,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pie-942456_1920.jpg","articleSection":["Dieta","Porady \u017cywieniowe","Uk\u0142ad pokarmowy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/","name":"Komponowanie posi\u0142k\u00f3w dla chorego przewlekle \u2013 praktyczne wskaz\u00f3wki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pie-942456_1920.jpg","datePublished":"2015-11-22T08:50:00+00:00","dateModified":"2021-08-24T10:26:25+00:00","description":"Rozwi\u0105zaniem wielu dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105cych osobom cierpi\u0105cym na choroby przewlek\u0142e jest w\u0142a\u015bciwe komponowanie posi\u0142k\u00f3w. Dowiedz si\u0119, jak to robi\u0107","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pie-942456_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pie-942456_1920.jpg","width":1920,"height":1418,"caption":"komponowanie posi\u0142k\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/komponowanie-posilkow-praktyczne-wskazowki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Komponowanie posi\u0142k\u00f3w \u2013 praktyczne wskaz\u00f3wki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273","name":"tomasz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g","caption":"tomasz"},"description":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam leo urna, venenatis vitae arcu et, gravi da pulvinar mi. Mauris dictum, massa quis porttitor tempus, dui libero imperdiet ipsum, in ullamc."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6707,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions\/6707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}