{"id":1725,"date":"2017-08-24T14:54:16","date_gmt":"2017-08-24T12:54:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=1725"},"modified":"2022-02-16T09:56:06","modified_gmt":"2022-02-16T08:56:06","slug":"przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/","title":{"rendered":"Przepisy na zdrowe ciastka z p\u0142atk\u00f3w owsianych"},"content":{"rendered":"\n

Po\u017cywna owsianka to w opinii wielu najlepszy pomys\u0142 na zdrowy pocz\u0105tek dnia. Sprawd\u017amy wi\u0119c, dlaczego warto je\u015b\u0107 p\u0142atki owsiane i jak wykorzysta\u0107 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci w postaci ciastek owsianych.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

P\u0142atki owsiane – bia\u0142ko, b\u0142onnik<\/h3>\n\n\n\n

Ziarno owsa, kt\u00f3ry by\u0142 uprawiany w Europie na d\u0142ugo przed rozpocz\u0119ciem naszej ery, jest przede wszystkim bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka oraz b\u0142onnika<\/strong>. To pierwsze jest m.in. budulcem tkanek, dostarcza energii, pozwala usuwa\u0107 toksyny, drugi natomiast odpowiada za p\u0142ynn\u0105 przemian\u0119 materii. Pe\u0142ne ziarna owsa zawieraj\u0105 m.in. rozpuszczaln\u0105 form\u0119 b\u0142onnika<\/strong> – g\u0142\u00f3wnie beta-glukan<\/strong>. Ma on kilka po\u017cytecznych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, np.: spowalnia przyswajanie cukr\u00f3w (przeciwdzia\u0142a tyciu i cukrzycy typu 2), powleka \u015bluz\u00f3wk\u0119 przewodu pokarmowego<\/strong>, ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci prebiotyczne<\/strong>, zwi\u0119ksza wydalanie substancji toksycznych<\/strong>, wzmacnia uk\u0142ad immunologiczny<\/strong>, a nawet hamuje rozw\u00f3j kom\u00f3rek nowotworowych. Nierozpuszczalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c wchodzi w sk\u0142ad owsa, usprawnia perystaltyk\u0119 jelit<\/strong> i wi\u0105\u017ce nadmiar kwasu solnego w \u017co\u0142\u0105dku.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Soki<\/a><\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Pakiet witamin i pierwiastk\u00f3w zawartych w owsie<\/h3>\n\n\n\n

Opr\u00f3cz b\u0142onnika i bia\u0142ka, ten gatunek zbo\u017ca jest tak\u017ce sezamem sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c b\u0119d\u0105 korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie. Mamy tu na my\u015bli witaminy z grupy B – B1<\/strong> (dowiedz si\u0119 o niej wi\u0119cej z tego tekstu<\/a>), B6 oraz witaminy PP<\/a> i E <\/strong>(tu przeczytasz o witaminie E<\/a>). Cenne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c zasoby flawonoid\u00f3w<\/strong> oraz magnezu, wapnia i selenu<\/strong>, kt\u00f3re tak\u017ce znajdziemy w p\u0142atkach owsianych. S\u0105 one r\u00f3wnie\u017c bogate w nienasycone kwasy t\u0142uszczowe<\/strong>, kt\u00f3rych organizm nie mo\u017ce sam syntezowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

P\u0142atki owsiane dla os\u00f3b fit<\/h3>\n\n\n\n

Owies jest jednym z podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w w menu os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sport<\/strong>, wykonuj\u0105cych prac\u0119 fizyczn\u0105<\/strong>, a tak\u017ce tych, kt\u00f3re dbaj\u0105 o swoje zgrabne kszta\u0142ty. P\u0142atki owsiane s\u0105 lekkostrawnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii, dlatego to od miski owsianki ch\u0119tnie rozpoczynaj\u0105 dzie\u0144 sportowcy. Spo\u017cywanie p\u0142atk\u00f3w owsa daje uczucie syto\u015bci<\/strong>, a przez to zmniejsza \u0142aknienie i ch\u0119\u0107 podjadania<\/strong>. Ju\u017c niewielka ilo\u015b\u0107 zjedzonych p\u0142atk\u00f3w skutecznie obni\u017ca apetyt nawet na kilka godzin b\u0119d\u0105c jednocze\u015bnie relatywnie ma\u0142\u0105 porcj\u0105 kalorii (w 100 g suchych p\u0142atk\u00f3w owsianych znajduje si\u0119 378 kcal<\/strong>, warto\u015b\u0107 ta mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107 wraz z gotowaniem owsianki). To druga – obok trawiennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci b\u0142onnika – dobra informacja dla kobiet d\u0105\u017c\u0105cych do talii osy.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

Owsiane pi\u0119kno<\/h3>\n\n\n\n

Beneficjentk\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zawartych w owsie mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce uroda. Przygotowywana w\u0142asnor\u0119cznie maseczka z p\u0142atk\u00f3w owsianych<\/strong> (z dodatkiem przegotowanej wody, mleka i miodu) \u0142agodzi podra\u017cnienia sk\u00f3ry, nawil\u017ca, od\u015bwie\u017ca i oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/strong>. Peeling z p\u0142atk\u00f3w owsa mo\u017ce natomiast stanowi\u0107 skuteczn\u0105 alternatyw\u0119 dla drogich kosmetyk\u00f3w przeciwtr\u0105dzikowych<\/strong>. Owies wchodzi w sk\u0142ad wielu tradycyjnych kosmetyk\u00f3w, np.: olejk\u00f3w pod prysznic, p\u0142yn\u00f3w micelarnych, szampon\u00f3w, farb do w\u0142os\u00f3w i krem\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Przepis na ciastka owsiane<\/h3>\n\n\n\n

Pierwsze skojarzenie z p\u0142atkami owsianymi? Oczywi\u015bcie – poranna owsianka na mleku lub wodzie. Jednak coraz cz\u0119\u015bciej owies jest spotykany tak\u017ce w innych formach. Coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 ciastka owsiane<\/strong>. Ich przygotowanie jest dziecinnie proste i szybkie<\/strong>, a swoboda komponowania<\/strong> sk\u0142adnik\u00f3w sprawia, \u017ce przepis mo\u017cna dostosowa\u0107 do preferencji smakowych \u0142asuch\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Jeden z najprostszych i najzdrowszych przepis\u00f3w wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co. Obierz 5 dojrza\u0142ych banan\u00f3w<\/strong> i rozgnie\u0107 owoce w du\u017cej misce. Dodaj do nich 2 \u0142y\u017cki naturalnego miodu<\/strong>, a nast\u0119pnie 2 szklanki p\u0142atk\u00f3w owsianych g\u00f3rskich<\/strong>. Wszystko razem dok\u0142adnie wymieszaj, tak, by powsta\u0142a jedna konsystencja. Dodatkowo mo\u017cesz dorzuci\u0107 ulubione bakalie<\/strong> (orzechy, daktyle, \u017curawin\u0119<\/a>, suszone morele, rodzynki, figi, suszone \u015bliwki itd.), a nawet kawa\u0142ki gorzkiej czekolady<\/strong>. Uzyskan\u0105 mas\u0119 uformuj w ciasteczka i roz\u0142\u00f3\u017c na wy\u0142o\u017conej papierem blasze do pieczenia. Piecz w piekarniku w temperaturze 180 st. przez niespe\u0142na p\u00f3\u0142 godziny. Po upieczeniu pozostaw do ostygni\u0119cia i jedz ze smakiem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po\u017cywna owsianka to w opinii wielu najlepszy pomys\u0142 na zdrowy pocz\u0105tek dnia. Sprawd\u017amy wi\u0119c, dlaczego warto je\u015b\u0107 p\u0142atki owsiane i jak wykorzysta\u0107 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci w postaci ciastek owsianych. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia P\u0142atki owsiane – bia\u0142ko, b\u0142onnik Ziarno owsa, kt\u00f3ry by\u0142 uprawiany w Europie […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1726,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391],"tags":[],"class_list":["post-1725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nCiastka owsiane - przez \u017co\u0142\u0105dek do zdrowia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ciastka owsiane to zdrowa i alternatywna dla przetworzonych przek\u0105sek. Sprawd\u017a, dlaczego warto si\u0119ga\u0107 po p\u0142atki owsiane i jak \u0142atwo upiec z nich ciastka.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Przepisy na zdrowe ciastka z p\u0142atk\u00f3w owsianych\",\"datePublished\":\"2017-08-24T12:54:16+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-16T08:56:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/\"},\"wordCount\":711,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/ciastka-owsiane.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/\",\"name\":\"Ciastka owsiane - przez \u017co\u0142\u0105dek do zdrowia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/ciastka-owsiane.jpg\",\"datePublished\":\"2017-08-24T12:54:16+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-16T08:56:06+00:00\",\"description\":\"Ciastka owsiane to zdrowa i alternatywna dla przetworzonych przek\u0105sek. Sprawd\u017a, dlaczego warto si\u0119ga\u0107 po p\u0142atki owsiane i jak \u0142atwo upiec z nich ciastka.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/ciastka-owsiane.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/ciastka-owsiane.jpg\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"ciastka owsiane\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Przepisy na zdrowe ciastka z p\u0142atk\u00f3w owsianych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ciastka owsiane - przez \u017co\u0142\u0105dek do zdrowia","description":"Ciastka owsiane to zdrowa i alternatywna dla przetworzonych przek\u0105sek. Sprawd\u017a, dlaczego warto si\u0119ga\u0107 po p\u0142atki owsiane i jak \u0142atwo upiec z nich ciastka.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Przepisy na zdrowe ciastka z p\u0142atk\u00f3w owsianych","datePublished":"2017-08-24T12:54:16+00:00","dateModified":"2022-02-16T08:56:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/"},"wordCount":711,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/ciastka-owsiane.jpg","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/","name":"Ciastka owsiane - przez \u017co\u0142\u0105dek do zdrowia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/ciastka-owsiane.jpg","datePublished":"2017-08-24T12:54:16+00:00","dateModified":"2022-02-16T08:56:06+00:00","description":"Ciastka owsiane to zdrowa i alternatywna dla przetworzonych przek\u0105sek. Sprawd\u017a, dlaczego warto si\u0119ga\u0107 po p\u0142atki owsiane i jak \u0142atwo upiec z nich ciastka.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/ciastka-owsiane.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/ciastka-owsiane.jpg","width":1200,"height":400,"caption":"ciastka owsiane"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przepisy-zdrowe-ciastka-platkow-owsianych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Przepisy na zdrowe ciastka z p\u0142atk\u00f3w owsianych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1725"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8759,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1725\/revisions\/8759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}