{"id":1688,"date":"2017-08-15T15:39:24","date_gmt":"2017-08-15T13:39:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=1688"},"modified":"2022-02-15T14:05:33","modified_gmt":"2022-02-15T13:05:33","slug":"dla-kogo-dieta-paleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/","title":{"rendered":"Dla kogo dieta paleo?"},"content":{"rendered":"

Dieta paleo to jeden z najmodniejszych ostatnimi czasy sposob\u00f3w od\u017cywiania. Na czym polega i jaki mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na Twoj\u0105 sylwetk\u0119 i zdrowie? O tym przekonasz si\u0119 po lekturze dzisiejszego artyku\u0142u.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

Dieta paleo – podstawowe zasady<\/h3>\n

Regu\u0142y \u017cywienia zgodne z diet\u0105 paleo zak\u0142adaj\u0105 wykre\u015blenie z jad\u0142ospisu produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nie spo\u017cywali nasi przodkowie w paleolicie. Co zatem l\u0105dowa\u0142o na talerzach praludzi? To, co zebrali lub upolowali – czyli g\u0142\u00f3wnie warzywa, owoce i mi\u0119so<\/strong>. Dieta paleo pomija<\/strong> produkty zbo\u017cowe i nabia\u0142owe. <\/strong>Dlaczego?\u00a0Bo tych te\u017c pr\u00f3\u017cno szuka\u0107 w najstarszej epoce kamiennej. Ten spos\u00f3b od\u017cywiania na czele listy makrosk\u0142adnik\u00f3w stawia bia\u0142ko.\u00a0<\/strong>Jest ono\u00a0g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci. Na cenzurowanym s\u0105 natomiast t\u0142uszcze i w\u0119glowodany, szczeg\u00f3lnie pochodzenia zbo\u017cowego.<\/p>\n

Po\u017cywienie cz\u0142owieka XXI wieku ma niewiele wsp\u00f3lnego z tym, co jedli pierwsi ludzie. W ko\u0144cu byli\u015bmy \u015bwiadkami rewolucji \u017cywieniowej przez ostatnie p\u00f3\u0142 wieku. Dzi\u015b trudno jest nam wyobrazi\u0107 sobie codzienne menu bez produkt\u00f3w wysokoprzetworzonych. Na naszym stole l\u0105duj\u0105 te wytwarzane na masow\u0105 skal\u0119 i poddawane r\u00f3\u017cnym procesom ulepszania. Przetworzone jedzenie ma wiele zalet – mo\u017ce by\u0107 smaczne, tanie i \u0142atwo dost\u0119pne. Nie jest ono jednak przyjazne dla naszego uk\u0142adu trawiennego. Dlatego w\u0142a\u015bnie dieta epoki kamienia \u0142upanego\u00a0wystrzega si\u0119 przetworzonego jedzenia<\/strong>.<\/p>\n

\r\n \"\u017byj\r\n <\/div>
\r\n

\u017byj i od\u017cywiaj si\u0119 zdrowo!<\/p>\r\n

<\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Zdrowe soki i syropy<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/p>\n

Co mo\u017cna, a czego nie w diecie paleo?<\/h3>\n

Ten spos\u00f3b od\u017cywiania stawia przede wszystkim na produkty organiczne i \u015bwie\u017ce<\/strong>. W\u015br\u00f3d nich dominuj\u0105 chude mi\u0119so i ryby<\/strong> b\u0119d\u0105ce dobrymi \u017ar\u00f3d\u0142ami bia\u0142ka oraz w\u0119glowodany i b\u0142onnik z owoc\u00f3w oraz warzyw<\/strong>. Jad\u0142ospis paleo charakteryzuje si\u0119 te\u017c wyst\u0119powaniem produkt\u00f3w bogatych w witaminy i minera\u0142y oraz tych o niskim \u0142adunku zasadowym. Dla przyk\u0142adu, osoby stosuj\u0105ce ten rodzaj diety b\u0119d\u0105 si\u0119ga\u0107 po: mi\u0119so z kurczaka, jagni\u0119cin\u0119, indyka, dorsza, tu\u0144czyka, jajka<\/a>, orzechy<\/a>, grzyby<\/a>, sezonowe warzywa i owoce<\/strong>. Jest te\u017c druga strona medalu, a wi\u0119c produkty, kt\u00f3re „dieta jaskiniowc\u00f3w” odrzuca. Na jej czele znajduj\u0105 si\u0119 pozycje z dodatkami konserwant\u00f3w, ulepszaczy smak\u00f3w, spulchniaczy, cukr\u00f3w prostych, syropu kukurydzianego, olej\u00f3w rafinowanych oraz du\u017cych ilo\u015bci soli. Osoby stosuj\u0105ce si\u0119 do zasad paleo pogardz\u0105 wi\u0119c: przetworzonym mi\u0119sem (np. par\u00f3wki, mielonki), ziemniakami, ro\u015blinami str\u0105czkowymi, tradycyjnym makaronem, pieczywem zbo\u017cowym, mlekiem i produktami pochodzenia nabia\u0142owego<\/strong>.<\/p>\n

Dieta Paleo – wady i zalety<\/h3>\n

Sformu\u0142owane przez dr Lorena Cordaina zasady \u017cywienia maj\u0105 swoich zagorza\u0142ych zwolennik\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c grono sceptyk\u00f3w, kt\u00f3rzy podchodz\u0105 do nich z dystansem. Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re stosuj\u0105 si\u0119 do zalece\u0144 paleo – pomimo tego, \u017ce dieta nie zak\u0142ada ogranicze\u0144 ilo\u015bciowych – odnotowuje spadek wagi<\/strong> z racji na spo\u017cywanie produkt\u00f3w \u0142atwiej przyswajalnych przez organizm. Opisywana dieta b\u0119dzie tak\u017ce korzystna dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 nietolerancj\u0105 laktozy<\/a> i glutenu<\/strong>, kt\u00f3rych paleowcy r\u00f3wnie\u017c powinni si\u0119 wystrzega\u0107.<\/p>\n

Z drugiej jednak strony, z opartej na chudym mi\u0119sie diety nie b\u0119d\u0105 mogli skorzysta\u0107 weganie i wegetarianie<\/strong><\/a>. Jej krytycy punktuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce pe\u0142ne stosowanie si\u0119 do zalece\u0144 diety jest czasoch\u0142onne i nie nale\u017cy do tanich przyjemno\u015bci<\/strong>. Wyeliminowanie z karty da\u0144 produkt\u00f3w zbo\u017cowych mo\u017ce mie\u0107 te\u017c negatywne konsekwencje w postaci braku niekt\u00f3rych witamin (np. z grupy B<\/a>. Brakowa\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c niekt\u00f3rych pierwiastk\u00f3w: cynku, miedzi lub selenu). Co gorsza, dieta paleo mo\u017ce\u00a0 powodowa\u0107 zaburzenia koncentracji i negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na prac\u0119 mi\u0119\u015bni. Faktem jest to, \u017ce d\u0142ugotrwa\u0142e efekty tej diety nie zosta\u0142y do tej pory potwierdzone \u017cadnymi badaniami naukowymi. Dlatego trudno ostatecznie przes\u0105dza\u0107 o jej wszystkich wadach i zaletach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieta paleo to jeden z najmodniejszych ostatnimi czasy sposob\u00f3w od\u017cywiania. Na czym polega i jaki mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na Twoj\u0105 sylwetk\u0119 i zdrowie? O tym przekonasz si\u0119 po lekturze dzisiejszego artyku\u0142u. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:Odchudzanie i oczyszczaniePreparaty wapnia Dieta paleo – podstawowe zasady Regu\u0142y \u017cywienia zgodne z diet\u0105 paleo […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1690,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391],"tags":[],"class_list":["post-1688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nDieta paleo - moda czy rewolucja w zdrowym od\u017cywianiu?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta paleo to jeden z najpopularniejszych trend\u00f3w w od\u017cywianiu w ostatnich latach. Poznaj go lepiej i zdecyduj, czy dieta paleo jest stworzona dla Ciebie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Dla kogo dieta paleo?\",\"datePublished\":\"2017-08-15T13:39:24+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-15T13:05:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/\"},\"wordCount\":655,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/paleo.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/\",\"name\":\"Dieta paleo - moda czy rewolucja w zdrowym od\u017cywianiu?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/paleo.jpg\",\"datePublished\":\"2017-08-15T13:39:24+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-15T13:05:33+00:00\",\"description\":\"Dieta paleo to jeden z najpopularniejszych trend\u00f3w w od\u017cywianiu w ostatnich latach. Poznaj go lepiej i zdecyduj, czy dieta paleo jest stworzona dla Ciebie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/paleo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/paleo.jpg\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"dieta paleo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Dla kogo dieta paleo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta paleo - moda czy rewolucja w zdrowym od\u017cywianiu?","description":"Dieta paleo to jeden z najpopularniejszych trend\u00f3w w od\u017cywianiu w ostatnich latach. Poznaj go lepiej i zdecyduj, czy dieta paleo jest stworzona dla Ciebie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Dla kogo dieta paleo?","datePublished":"2017-08-15T13:39:24+00:00","dateModified":"2022-02-15T13:05:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/"},"wordCount":655,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/paleo.jpg","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/","name":"Dieta paleo - moda czy rewolucja w zdrowym od\u017cywianiu?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/paleo.jpg","datePublished":"2017-08-15T13:39:24+00:00","dateModified":"2022-02-15T13:05:33+00:00","description":"Dieta paleo to jeden z najpopularniejszych trend\u00f3w w od\u017cywianiu w ostatnich latach. Poznaj go lepiej i zdecyduj, czy dieta paleo jest stworzona dla Ciebie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/paleo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/paleo.jpg","width":1200,"height":400,"caption":"dieta paleo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dla-kogo-dieta-paleo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Dla kogo dieta paleo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1688"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8731,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1688\/revisions\/8731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}