{"id":1598,"date":"2017-07-25T13:07:42","date_gmt":"2017-07-25T11:07:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=1598"},"modified":"2022-02-17T16:02:59","modified_gmt":"2022-02-17T15:02:59","slug":"sposoby-utrwalenie-opalenizny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/","title":{"rendered":"Utrwalenie opalenizny"},"content":{"rendered":"\n

Sezon na opalanie w pe\u0142ni. Na pla\u017cy, na g\u00f3rskim szlaku, w parku czy przydomowym ogr\u00f3dku \u0142apiemy promienie s\u0142oneczne, kt\u00f3re nadaj\u0105 naszej sk\u00f3rze przyjemnego dla oka, br\u0105zowego po\u0142ysku. Jednak nic nie trwa wiecznie. Z biegiem czasu efekty naszych stara\u0144 odchodz\u0105 w zapomnienie, a pi\u0119kna opalenizna stanie si\u0119 jedynie wspomnieniem. Co zrobi\u0107, by cieszy\u0107 si\u0119 ni\u0105 jak najd\u0142u\u017cej? Jakie s\u0105 skuteczne i zdrowe sposoby na utrwalenie opalenizny?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Utrwalenie opalenizny – po pierwsze piel\u0119gnacja<\/h3>\n\n\n\n

Aby stworzy\u0107 sk\u00f3rze odpowiednie warunki do k\u0105pieli s\u0142onecznych, nale\u017cy j\u0105 odpowiednio przygotowa\u0107<\/strong>. Na kilka dni przed urlopem nale\u017cy usun\u0105\u0107 zrogowacia\u0142y nask\u00f3rek za pomoc\u0105 peelingu<\/strong>. Dzi\u0119ki temu opalenizna b\u0119dzie tworzy\u0107 si\u0119 w zregenerowanych warstwach sk\u00f3ry i utrzyma si\u0119 d\u0142u\u017cej. Przed wyj\u015bciem na s\u0142o\u0144ce nale\u017cy obligatoryjnie na\u0142o\u017cy\u0107 na sk\u00f3r\u0119 krem z filtrem SPF<\/strong>. Warto\u015b\u0107 filtra b\u0119dzie zale\u017cna od wra\u017cliwo\u015bci cery – im sk\u00f3ra bardziej sk\u0142onna do podra\u017cnie\u0144 s\u0142onecznych, tym wy\u017cszy numer filtra b\u0119dzie potrzebny. Z kolei po zako\u0144czonym pla\u017cowaniu warto nawil\u017ca\u0107 sk\u00f3r\u0119 za pomoc\u0105 krem\u00f3w lub balsam\u00f3w<\/strong>. Kt\u00f3re z nich wybra\u0107? Warto si\u0119ga\u0107 po te kosmetyki, kt\u00f3re w swoim sk\u0142adzie maj\u0105: mas\u0142o shea<\/a>, aloes<\/a>, kolagen, mocznik, gliceryn\u0119, ceramidy, olej kokosowy lub mas\u0142o kakaowe<\/a>, kt\u00f3re s\u0142yn\u0105 ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych. Bezpo\u015brednio po opalaniu suchej sk\u00f3ry nie nale\u017cy traktowa\u0107 gor\u0105c\u0105 wod\u0105. Ta mo\u017ce bowiem podra\u017cni\u0107 nask\u00f3rek. Dlatego podczas s\u0142onecznych wakacji warto wi\u0119c korzysta\u0107 z k\u0105pieli w letniej wodzie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Zadbaj\r\n <\/div>
\r\n

Zadbaj o bezpieczne opalanie<\/p>\r\n

<\/div>
Samoopalacze<\/a><\/div>
Filtry SPF 50 i 50+<\/a><\/div>
Filtry 20-30<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Co je\u015b\u0107, by utrzyma\u0107 opalenizn\u0119?<\/h3>\n\n\n\n

Sekret d\u0142ugotrwa\u0142ej opalenizny tkwi g\u0142\u0119biej ni\u017c w zewn\u0119trznych warstwach sk\u00f3ry. Na jej kondycj\u0119 i odcie\u0144 ma tak\u017ce wp\u0142yw to, co jesz. Kluczow\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni tu beta-karoten<\/strong><\/a> – przeciwutleniacz, prowitamina witaminy A, jeden z tych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re gromadz\u0105 si\u0119 w sk\u00f3rze nadaj\u0105c jej po\u017c\u0105danego, ciemnoz\u0142otego koloru. Jego doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em jest marchew<\/strong>, kt\u00f3r\u0105 powinna\u015b spo\u017cywa\u0107 w formie soku lub surowego warzywa. Przydatne b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy A: bataty<\/a>, czerwona papryka, tu\u0144czyk, morele, melony i pomidory. Opr\u00f3cz beta-karotenu nie mo\u017cesz zapomnie\u0107 tak\u017ce o w\u0142a\u015bciwym nawodnieniu organizmu<\/a>. Odpowiednia ilo\u015b\u0107 wody<\/strong> (w zale\u017cno\u015bci od parametr\u00f3w cia\u0142a i rodzaju wykonywanej pracy, nale\u017cy wypija\u0107 nie mniej ni\u017c 2-2,5 l. wody na dob\u0119) pozwoli zadba\u0107 o w\u0142a\u015bciwy stopie\u0144 nawil\u017cenia cery i jej elastyczno\u015b\u0107. Przydatne b\u0119d\u0105 te\u017c produkty bogate w kwasy omega-3<\/a><\/strong>, kt\u00f3re w tym przypadku b\u0119d\u0105 odpowiedzialne za nat\u0142uszczenie sk\u00f3ry. Te znajdziesz w rybach: szprotkach, makreli, \u0142ososiu, dorszu, \u015bledziu, owocach morza, orzechach w\u0142oskich<\/a>, szpinaku<\/a>, nasionach lnu<\/a> i soi.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

Je\u015bli nie jeste\u015b w stanie dostarczy\u0107 ich organizmowi wraz z codziennie spo\u017cywanymi posi\u0142kami, mo\u017cesz tak\u017ce przyjmowa\u0107 je w formie suplement\u00f3w diety<\/strong> z grupy nutrikosmetyk\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Opalanie przez ca\u0142y rok<\/h3>\n\n\n\n

Pi\u0119knie opalon\u0105 sk\u00f3r\u0119 mo\u017cesz zachowa\u0107 na d\u0142u\u017cej stosuj\u0105c tak\u017ce inne metody. Mowa tu o kosmetykach – samoopalaczach, balsamach br\u0105zuj\u0105cych <\/strong>i pudrach br\u0105zuj\u0105cych<\/strong>. Dzi\u0119ki nim sk\u00f3ra d\u0142u\u017cej utrzyma kolor opalenizny uzyskany podczas urlopu, a Ty zatuszujesz ewentualne niedoskona\u0142o\u015bci powsta\u0142e po k\u0105pielach s\u0142onecznych.<\/p>\n\n\n\n

Innym, bardziej kontrowersyjnym sposobem na opalenizn\u0119 przez 12 miesi\u0119cy jest solarium. Korzystaj\u0105c z tej metody nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o rozwa\u017cnym u\u017cywaniu lamp imituj\u0105cych promienie s\u0142oneczne<\/strong>. Zbyt cz\u0119ste korzystanie z us\u0142ug solarium i brak przygotowania (na\u0142o\u017cenia kremu z wysokim filtrem SPF przed sesj\u0105 s\u0142oneczn\u0105) mo\u017ce si\u0119 bowiem sko\u0144czy\u0107 nawet czerniakiem sk\u00f3ry<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sezon na opalanie w pe\u0142ni. Na pla\u017cy, na g\u00f3rskim szlaku, w parku czy przydomowym ogr\u00f3dku \u0142apiemy promienie s\u0142oneczne, kt\u00f3re nadaj\u0105 naszej sk\u00f3rze przyjemnego dla oka, br\u0105zowego po\u0142ysku. Jednak nic nie trwa wiecznie. Z biegiem czasu efekty naszych stara\u0144 odchodz\u0105 w zapomnienie, a pi\u0119kna opalenizna stanie si\u0119 jedynie wspomnieniem. Co zrobi\u0107, by cieszy\u0107 si\u0119 ni\u0105 jak […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1599,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[393],"tags":[],"class_list":["post-1598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-na-lato"],"acf":[],"yoast_head":"\nUtrwalenie opalenizny - jak przed\u0142u\u017cy\u0107 efekty opalania?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Br\u0105zowy odcie\u0144 sk\u00f3ry to Twoja najlepsza pami\u0105tka z wakacji. Ciesz si\u0119 nim jak najd\u0142u\u017cej. Czytaj o sprawdzonych sposobach na przed\u0142u\u017cenie opalenizny.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Utrwalenie opalenizny\",\"datePublished\":\"2017-07-25T11:07:42+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-17T15:02:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/\"},\"wordCount\":656,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/opalenizna.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady na lato\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/\",\"name\":\"Utrwalenie opalenizny - jak przed\u0142u\u017cy\u0107 efekty opalania?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/opalenizna.jpg\",\"datePublished\":\"2017-07-25T11:07:42+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-17T15:02:59+00:00\",\"description\":\"Br\u0105zowy odcie\u0144 sk\u00f3ry to Twoja najlepsza pami\u0105tka z wakacji. Ciesz si\u0119 nim jak najd\u0142u\u017cej. Czytaj o sprawdzonych sposobach na przed\u0142u\u017cenie opalenizny.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/opalenizna.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/opalenizna.jpg\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"utrwalenie opalenizny\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Profilaktyka\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Porady na lato\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Utrwalenie opalenizny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Utrwalenie opalenizny - jak przed\u0142u\u017cy\u0107 efekty opalania?","description":"Br\u0105zowy odcie\u0144 sk\u00f3ry to Twoja najlepsza pami\u0105tka z wakacji. Ciesz si\u0119 nim jak najd\u0142u\u017cej. Czytaj o sprawdzonych sposobach na przed\u0142u\u017cenie opalenizny.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Utrwalenie opalenizny","datePublished":"2017-07-25T11:07:42+00:00","dateModified":"2022-02-17T15:02:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/"},"wordCount":656,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/opalenizna.jpg","articleSection":["Porady na lato"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/","name":"Utrwalenie opalenizny - jak przed\u0142u\u017cy\u0107 efekty opalania?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/opalenizna.jpg","datePublished":"2017-07-25T11:07:42+00:00","dateModified":"2022-02-17T15:02:59+00:00","description":"Br\u0105zowy odcie\u0144 sk\u00f3ry to Twoja najlepsza pami\u0105tka z wakacji. Ciesz si\u0119 nim jak najd\u0142u\u017cej. Czytaj o sprawdzonych sposobach na przed\u0142u\u017cenie opalenizny.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/opalenizna.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/opalenizna.jpg","width":1200,"height":400,"caption":"utrwalenie opalenizny"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/sposoby-utrwalenie-opalenizny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Profilaktyka","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Porady na lato","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Utrwalenie opalenizny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1598"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8882,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1598\/revisions\/8882"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}