{"id":12094,"date":"2026-09-23T13:57:06","date_gmt":"2026-09-23T11:57:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=12094"},"modified":"2026-09-23T14:00:02","modified_gmt":"2026-09-23T12:00:02","slug":"dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/","title":{"rendered":"Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw? Oto jak zadba\u0107 o jego diet\u0119"},"content":{"rendered":"\n<p>Wstajesz wcze\u015bniej, \u017ceby mie\u0107 czas na przygotowanie \u015bniadania. Znalaz\u0142a\u015b nowy przepis \u2013 pono\u0107 nie ma dziecka, kt\u00f3remu by nie smakowa\u0142o. Warzywa kupi\u0142a\u015b na targu, eko. Po d\u0142u\u017cszym czasie talerz jest gotowy \u2013 jest kolorowo, zdrowo i smacznie. Siadacie wsp\u00f3lnie do \u015bniadania i\u2026 s\u0142yszysz \u201enie chc\u0119\u201d. Po trzech wymuszonych k\u0119sach ostatecznie sama dojadasz reszt\u0119. Twoje dziecko do szko\u0142y posz\u0142o o bu\u0142ce z mas\u0142em, a ty szykujesz si\u0119 do pracy z poczuciem winy i pora\u017cki. Znasz ten scenariusz a\u017c za dobrze? To sprawd\u017a, dlaczego dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw i jak wyj\u015b\u0107 z tego b\u0142\u0119dnego ko\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile warzyw dziennie powinno je\u015b\u0107 dziecko?<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/herbata-na-zimne-i-deszczowe-dni.jpg\" alt=\"Zio\u0142a i preparaty zio\u0142owe\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Zio\u0142a i preparaty zio\u0142owe<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\"><\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/ziola-i-nasiona.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Zio\u0142a i nasiona<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/herbaty-ziolowe.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Herbaty zio\u0142owe<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/ziola-w-tabletkach.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Zio\u0142a w tabletkach<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>400 gram\u00f3w i 5 porcji <\/strong>\u2013 to oficjalny, dzienny fundament zdrowia rekomendowany przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia. W diecie ro\u015blinnej liczy si\u0119 jednak co\u015b wi\u0119cej ni\u017c ilo\u015b\u0107 i waga produkt\u00f3w. Prawdziwym sekretem r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n<p>Warzywa mo\u017cemy podzieli\u0107 na pi\u0119\u0107 grup ze wzgl\u0119du na ich kolor. <strong>Ka\u017cdy kolor warzyw to inny zestaw witamin i minera\u0142\u00f3w i inne dzia\u0142anie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>zielony (np. szpinak \u2013 serce i wzrok),<\/li>\n\n\n\n<li>\u017c\u00f3\u0142ty (np. marchew \u2013 ochrona przed infekcjami),<\/li>\n\n\n\n<li>czerwony (np. burak \u2013 sk\u00f3ra),<\/li>\n\n\n\n<li>fioletowy (np. bor\u00f3wki \u2013 kr\u0105\u017cenie),<\/li>\n\n\n\n<li>bia\u0142y (np. czosnek \u2013 odporno\u015b\u0107).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\"><strong>Wi\u0119c nie do\u015b\u0107, \u017ce codziennie powinna\u015b podawa\u0107 dziecku pi\u0119\u0107 porcji warzyw, to jeszcze ka\u017cda z tych porcji musi by\u0107 innego koloru! <\/strong>A to ju\u017c wyzwanie \u2013 czasowe, logistyczne i oczywi\u015bcie kulinarne.<br><\/pre>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego dziecko nie je warzyw?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>88% dzieci po 1. roku \u017cycia je za ma\u0142o warzyw<\/strong><sup data-fn=\"4a9ed9c2-e79f-49be-84b1-875658e809b3\" class=\"fn\"><a id=\"4a9ed9c2-e79f-49be-84b1-875658e809b3-link\" href=\"#4a9ed9c2-e79f-49be-84b1-875658e809b3\">1<\/a><\/sup> \u2013 to szokuj\u0105ce wyniki bada\u0144 Instytutu Matki i Dziecka. Powody s\u0105 r\u00f3\u017cne. Czasem wina le\u017cy po stronie rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy nie dbaj\u0105 o diet\u0119 najm\u0142odszych. Czasem sytuacja jest bardziej skomplikowana. Przekonanie dziecka do warzyw nie jest \u0142atwe \u2013 wie to ka\u017cdy rodzic, kt\u00f3ry ma w domu ma\u0142ego niejadka. Dlaczego dzieci w\u0142a\u015bciwie nie lubi\u0105 warzyw?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Warzywa s\u0105 gorzkie. <\/strong>A przynajmniej cz\u0119\u015b\u0107 z nich jak te zielone. Dzieci rodz\u0105 si\u0119 z naturaln\u0105 preferencj\u0105 s\u0142odkiego smaku. Wol\u0105 wi\u0119c owoce i inne \u017ar\u00f3d\u0142a cukr\u00f3w prostych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warzywa s\u0105 twarde, nitkowate, w\u0142\u00f3kniste.<\/strong> Trudna, ale te\u017c zmienna struktura warzyw mo\u017ce dziecko wystraszy\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warzywa to cz\u0119sto pierwsza ofiara neofobii \u017cywieniowej czy wybi\u00f3rczo\u015bci pokarmowej.<\/strong> Ta pierwsza jest naturalnym procesem, kt\u00f3ry mija z czasem. Dziecko po prostu boi si\u0119 nowo\u015bci i wybiera znane smaki. Ta druga jest powa\u017cnym problemem i wymaga dzia\u0142ania.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warzywa s\u0105\u2026 obowi\u0105zkiem. <\/strong>Rodzice wywieraj\u0105 na dziecku presj\u0119, a to rodzi stres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Czy to znaczy, \u017ce jedynym wyj\u015bciem jest odpuszczenie sobie warzyw? Absolutnie nie! Tylko nawet dziecko, kt\u00f3re codziennie je warzywa, mo\u017ce mie\u0107\u2026 niedob\u00f3r witamin. A przecie\u017c w\u0142a\u015bnie dlatego chcesz, aby twoje dziecko je jad\u0142o \u2013 bo s\u0105 zdrowe. Tylko dzisiaj to ju\u017c nie takie oczywiste.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Codzienne jedzenie warzyw to czasem za ma\u0142o<\/h2>\n\n\n\n<p>Ma\u0142o kto ma dzisiaj przydomowy ogr\u00f3dek. Warzywa kupujemy w marketach, czasem na targu \u2013 cho\u0107 cz\u0119sto i tak pochodz\u0105 z tych samych \u017ar\u00f3de\u0142. Szukamy certyfikat\u00f3w \u2013 eko, zr\u00f3wnowa\u017cone rolnictwo, produkt z Polski. Chcemy je\u015b\u0107 zdrowo. Niestety, <strong>dzisiejsze warzywa r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od tych, kt\u00f3re jedli nasi dziadkowie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Masowe rolnictwo wyja\u0142owi\u0142o gleb\u0119. Warzywa i owoce maj\u0105 dzi\u015b mniej witamin i mikrosk\u0142adnik\u00f3w. A te, kt\u00f3re zjadamy, od razu znikaj\u0105 z naszego organizmu. Dlaczego? Szybkie tempo \u017cycia i przebod\u017acowanie generuj\u0105 stres, a ten b\u0142yskawicznie wyp\u0142ukuje mikrosk\u0142adniki. Smog i wszechobecne syntetyki zmuszaj\u0105 organizm do ci\u0105g\u0142ego detoksu. Jemy te\u017c o wiele mniej kiszonek. A to one buduj\u0105 naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107. Powstaj\u0105 braki, kt\u00f3rych kiedy\u015b nie by\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<p>I tu do gry wchodzi <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/vibracell,dEw-MoYB.html\">suplementacja witamin<\/a>. Tylko jak zrobi\u0107 to z g\u0142ow\u0105?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie witaminy, gdzie dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw, podawa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli twoje dziecko jest na bakier z warzywami, to lepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po zestaw witamin, ni\u017c tylko jedn\u0105 ich grup\u0119. Zadbaj o witaminy A, C, D, E oraz kompletny zestaw witamin z grupy B dla pe\u0142nego wsparcia witalno\u015bci. Ka\u017cda z nich odpowiada za co\u015b innego.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Witamina A \u2013 odporno\u015b\u0107, dobry wzrok, regeneracja b\u0142ony \u015bluzowej.<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina C \u2013 odporno\u015b\u0107, zdrowe naczynia krwiono\u015bne, dzi\u0105s\u0142a i zdrowa sk\u00f3ra.<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina D \u2013 mocne ko\u015bci i z\u0119by, prawid\u0142owe dzia\u0142anie mi\u0119\u015bni, odporno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina E \u2013 chroni kom\u00f3rki przed uszkodzeniami, zapobiega powstawaniu zakrzep\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Witaminy z grupy B \u2013 prawid\u0142owe dzia\u0142anie uk\u0142adu nerwowego, produkcja czerwonych krwinek, przekszta\u0142canie jedzenia w energi\u0119 dla organizmu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli wi\u0119c nie wiesz, z jakimi niedoborami zmaga si\u0119 twoje dziecko, postaw na ca\u0142y ich zestaw. Najlepiej w \u0142\u0105czonej formie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najlepsze witaminy dla dzieci? Na to zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119!<\/h2>\n\n\n\n<p>Czy istnieje idealny <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/vibracell,dEw-MoYB.html\">suplement z witaminami<\/a>? Nie wiemy, ale istniej\u0105 konkretne cechy, kt\u00f3re na taki si\u0119 sk\u0142adaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Forma p\u0142ynu.<\/strong> Dlaczego nie witaminy w tabletkach? Bo trudno je po\u0142kn\u0105\u0107, zw\u0142aszcza dziecku. A dlaczego nie \u017celki? Bo cz\u0119sto zawieraj\u0105 cukier, syrop glukozowo-fruktozowy i sztuczne barwniki. Witaminy w formie p\u0142ynu nie tylko s\u0105 naj\u0142atwiejsze do po\u0142kni\u0119cia, ale te\u017c najlepiej si\u0119 wch\u0142aniaj\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przyjemny smak.<\/strong> Do niesmacznego <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/vibracell,dEw-MoYB.html\">suplementu <\/a>nam\u00f3wisz dziecko tylko raz, gdy b\u0119dzie go bra\u0107 pierwszy raz. Najlepiej wi\u0119c, \u017ceby witaminy w p\u0142ynie smakowa\u0142y jak zwyk\u0142y sok \u2013 owocowo, orze\u017awiaj\u0105co, naturalnie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u0142oczenie na zimno. <\/strong>Witaminy z warzyw i owoc\u00f3w uzyskuje si\u0119 w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b, ale tylko t\u0142oczenie na zimno pozwala zachowa\u0107 ich od\u017cywcze w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dodatek sk\u0142adnik\u00f3w laktofermentowanych. <\/strong>Co to w\u0142a\u015bciwie znaczy? To specjalistyczne okre\u015blenie na nic innego jak kiszonki. Kiszenie nazywamy fermentacj\u0105 mlekow\u0105 \u2013 bo bakterie kwasu mlekowego zamieniaj\u0105 cukry w kwas mlekowy \u2013 a ten konserwuje \u017cywno\u015b\u0107 i sprawia, \u017ce ma ona kwa\u015bny smak. A jak wiemy, kiszonki s\u0105 bardzo zdrowe. Dlatego, je\u015bli suplement ma w sk\u0142adzie sk\u0142adniki pozyskane z ukiszonych warzyw, to bardzo dobry znak. Kwas mlekowy dba o r\u00f3wnowag\u0119 mikrobioty jelitowej, poprawia biodost\u0119pno\u015b\u0107 i wch\u0142anianie witamin.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspieranie apetytu. <\/strong>Witaminy w suplemencie to co\u015b oczywistego (najlepiej, gdy obecne s\u0105 wszystkie najwa\u017cniejsze: A, C, D, E i te z grupy B), ale warto szuka\u0107 dodatkowych sk\u0142adnik\u00f3w. Jakich? \u015awietny jest selen, bo dba\u00a0 o prawid\u0142owe dzia\u0142anie uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Warto te\u017c postawi\u0107 na naturalne stymulanty energii, kt\u00f3re pobudzaj\u0105c tak\u017ce apetyt, np. L-karnityn\u0119 i mleczko pszczele. W\u0142a\u015bnie taki komplet sk\u0142adnik\u00f3w znajdziesz w suplemencie <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/vibracell,dEw-MoYB.html\">Vibracell<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Brak alergen\u00f3w. <\/strong>Co mo\u017ce uczula\u0107? Przede wszystkim sztuczne barwniki, konserwanty, ale te\u017c gluten i laktoza. Dobry suplement ich nie ma.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Jak dzia\u0142a taki dobry suplement dla dzieci?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dodaje energii <\/strong>\u2013 bo witaminy z grupy B zamieniaj\u0105 jedzenie w energi\u0119 kom\u00f3rkow\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zmniejsza zm\u0119czenie<\/strong> \u2013 bo witamina C i kwas pantotenowy je redukuj\u0105, a dziecko ma wi\u0119cej ch\u0119ci do nauki i zabawy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jest tarcz\u0105 ochronn\u0105 <\/strong>\u2013 bo witaminy A, D, B6 i B12, a tak\u017ce selen, wsp\u00f3lnymi si\u0142ami, wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, wi\u0119c twoje dziecko \u0142apie mniej infekcji i lepiej sobie z nimi radzi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ma\u0142a zmiana, wielki efekt<\/h2>\n\n\n\n<p>Jest jeszcze jedna wa\u017cna sprawa. Suplement to nie lek. Nie podajesz go, gdy robi si\u0119 gorzej. Witaminy trzeba przyjmowa\u0107 codziennie \u2013 powinny wej\u015b\u0107 w nawyk, jak i same warzywa. Tylko \u0142atwiej przekona\u0107 malucha do szklanki smacznego, pe\u0142nego witamin soku, ni\u017c talerza warzyw. Pom\u00f3\u017c sobie i swojemu dziecku i wprowad\u017a do codziennej rutyny t\u0119 jedn\u0105 ma\u0142\u0105, ale jak\u017ce wa\u017cn\u0105 zmian\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\"><ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"4a9ed9c2-e79f-49be-84b1-875658e809b3\">Weker H. i wsp., Raport z badania \u201eKompleksowa ocena sposobu \u017cywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesi\u0105ca \u017cycia \u2013 badanie og\u00f3lnopolskie 2016 rok\u201d, Instytut Matki i Dziecka, Warszawa 2017. <a href=\"#4a9ed9c2-e79f-49be-84b1-875658e809b3-link\" aria-label=\"Przejd\u017a do przypisu 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wstajesz wcze\u015bniej, \u017ceby mie\u0107 czas na przygotowanie \u015bniadania. Znalaz\u0142a\u015b nowy przepis \u2013 pono\u0107 nie ma dziecka, kt\u00f3remu by nie smakowa\u0142o. Warzywa kupi\u0142a\u015b na targu, eko. Po d\u0142u\u017cszym czasie talerz jest gotowy \u2013 jest kolorowo, zdrowo i smacznie. Siadacie wsp\u00f3lnie do \u015bniadania i\u2026 s\u0142yszysz \u201enie chc\u0119\u201d. Po trzech wymuszonych k\u0119sach ostatecznie sama dojadasz reszt\u0119. Twoje dziecko [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12095,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"[{\"content\":\"Weker H. i wsp., Raport z badania \u201eKompleksowa ocena sposobu \u017cywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesi\u0105ca \u017cycia \u2013 badanie og\u00f3lnopolskie 2016 rok\u201d, Instytut Matki i Dziecka, Warszawa 2017.\",\"id\":\"4a9ed9c2-e79f-49be-84b1-875658e809b3\"}]"},"categories":[1,391,215,385,5,378],"tags":[],"class_list":["post-12094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-dieta","category-matka-i-dziecko","category-matka-i-dziecko-zdrowie","category-porady-zywieniowe","category-wpis-wyrozniony-1"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw? Oto jak zadba\u0107 o jego diet\u0119 - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dziecko odmawia warzyw? Sprawd\u017a, z czego mo\u017ce wynika\u0107 niech\u0119\u0107 do jedzenia i jak zadba\u0107 o dostarczanie dziecku wa\u017cnych witamin i sk\u0142adnik\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Olszak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/\"},\"author\":{\"name\":\"Piotr Olszak\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/63d0abc8a3a9107ada6efcb1ac481c3f\"},\"headline\":\"Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw? Oto jak zadba\u0107 o jego diet\u0119\",\"datePublished\":\"2026-09-23T11:57:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-23T12:00:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/\"},\"wordCount\":1224,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dziecko-nie-chce-jesc-warzyw.png\",\"articleSection\":{\"1\":\"Dieta\",\"2\":\"Matka i dziecko\",\"3\":\"Matka i dziecko\",\"4\":\"Porady \u017cywieniowe\",\"5\":\"Wpis wyr\u00f3\u017cniony 1\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/\",\"name\":\"Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw? Oto jak zadba\u0107 o jego diet\u0119 - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dziecko-nie-chce-jesc-warzyw.png\",\"datePublished\":\"2026-09-23T11:57:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-23T12:00:02+00:00\",\"description\":\"Dziecko odmawia warzyw? Sprawd\u017a, z czego mo\u017ce wynika\u0107 niech\u0119\u0107 do jedzenia i jak zadba\u0107 o dostarczanie dziecku wa\u017cnych witamin i sk\u0142adnik\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dziecko-nie-chce-jesc-warzyw.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dziecko-nie-chce-jesc-warzyw.png\",\"width\":1200,\"height\":504,\"caption\":\"Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bez kategorii\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw? Oto jak zadba\u0107 o jego diet\u0119\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/63d0abc8a3a9107ada6efcb1ac481c3f\",\"name\":\"Piotr Olszak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e17193e3c05ec87123f4e88a073353?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e17193e3c05ec87123f4e88a073353?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Piotr Olszak\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw? Oto jak zadba\u0107 o jego diet\u0119 - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Dziecko odmawia warzyw? Sprawd\u017a, z czego mo\u017ce wynika\u0107 niech\u0119\u0107 do jedzenia i jak zadba\u0107 o dostarczanie dziecku wa\u017cnych witamin i sk\u0142adnik\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Olszak","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/"},"author":{"name":"Piotr Olszak","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/63d0abc8a3a9107ada6efcb1ac481c3f"},"headline":"Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw? Oto jak zadba\u0107 o jego diet\u0119","datePublished":"2026-09-23T11:57:06+00:00","dateModified":"2026-09-23T12:00:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/"},"wordCount":1224,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dziecko-nie-chce-jesc-warzyw.png","articleSection":{"1":"Dieta","2":"Matka i dziecko","3":"Matka i dziecko","4":"Porady \u017cywieniowe","5":"Wpis wyr\u00f3\u017cniony 1"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/","name":"Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw? Oto jak zadba\u0107 o jego diet\u0119 - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dziecko-nie-chce-jesc-warzyw.png","datePublished":"2026-09-23T11:57:06+00:00","dateModified":"2026-09-23T12:00:02+00:00","description":"Dziecko odmawia warzyw? Sprawd\u017a, z czego mo\u017ce wynika\u0107 niech\u0119\u0107 do jedzenia i jak zadba\u0107 o dostarczanie dziecku wa\u017cnych witamin i sk\u0142adnik\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dziecko-nie-chce-jesc-warzyw.png","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dziecko-nie-chce-jesc-warzyw.png","width":1200,"height":504,"caption":"Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/dziecko-nie-chce-jesc-warzyw-oto-jak-zadbac-o-jego-diete\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Bez kategorii","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/bez-kategorii\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Dziecko nie chce je\u015b\u0107 warzyw? Oto jak zadba\u0107 o jego diet\u0119"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/63d0abc8a3a9107ada6efcb1ac481c3f","name":"Piotr Olszak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e17193e3c05ec87123f4e88a073353?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e17193e3c05ec87123f4e88a073353?s=96&d=mm&r=g","caption":"Piotr Olszak"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12094"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12096,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12094\/revisions\/12096"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}