Rybny olej na odporność – apteka internetowa Cefarm24
By każdego dnia wspomagać swój układ immunologiczny i prawidłowo dbać o swoją odporność, należy przede wszystkim pilnować zdrowej diety i aktywności fizycznej, a także nie zapominać o stosownym do pogody ubiorze, unikaniu stresu i zachowaniu balansu między pracą a wypoczynkiem. W dbaniu o odporność mogą pomóc również oleje rybie, które stanowią bogate źródło składników odżywczych. Często określane są zbiorczą nazwą „tran”, jednak nie jest to prawidłowe nazewnictwo. Mianem tranu określamy olej z wątroby dorsza i ryb dorszowatych. Jest to produkt bogaty w wysoką dawkę witaminy A, a także w kwasy omega-3 (EPA i DHA) oraz witaminę D. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 w wysokich dawkach można też znaleźć w innych olejach, w tym w oleju z ryb tłustych, a także w oleju z wątroby rekinów, który to jest też bogaty w alkiloglicerole i skwalen w wysokich dawkach – związki istotne dla odporności.
W tej kategorii zebraliśmy różnorodne rybne oleje na odporność dla dorosłych i dla dzieci. Są to preparaty różniące się sposobem rejestracji, w tym w większości suplementy diety, jednak również produkty zarejestrowane inaczej. Wspomniane oleje na odporność różnią się też postacią. W naszej aptece internetowej mamy oleje w kapsułkach i płynach doustnych, a także w syropach czy nawet w żelkach. Oczywiście wspomniane produkty różnią się też składem jakościowym i ilościowym, jednak chętnie pomożemy w kwestii wyboru odpowiedniego produktu i doradzimy, jak prawidłowo z niego korzystać.
Dlaczego warto stosować rybne oleje na odporność?
Rybi olej na odporność jest bardzo dobrym produktem przede wszystkim ze względu na to, że stanowi cenne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, a konkretnie DHA i EPA. Poza tym dla organizmu nie bez znaczenia jest skwalen i alkiloglicerole czy też wspomniana już dawka witaminy A i witaminy D3. Jak już wcześniej podkreślono, nieco inny skład ma tran, czyli olej z wątroby dorsza i ryb dorszowatych, a inny olej z wątroby rekina czy też inne oleje rybie, dlatego zawsze należy dobierać suplementację dostosowaną do indywidualnych potrzeb swojego organizmu.
Wybierając olej rybi na odporność, warto zwrócić szczególną uwagę na zawartość DHA i EPA. Suplementacja omega-3 jest szczególnie ważna w przypadku dzieci, ale może być także bardzo korzystna dla osób dorosłych. Kwasy omega-3 mają korzystny wpływ na organizm na wielu polach, w tym nie tylko dla jego odporności. Składniki tranu, w tym witamina D i witamina A, również nie są bez znaczenia, jeśli chodzi o odporność i kondycję zdrowotną organizmu, podobnie jak składniki oleju z wątroby rekina, w tym skwalen i alkiloglicerole. Decyzja „tran czy olej z wątroby rekina” nie jest zatem łatwa i zawsze należy podejmować ją indywidualnie, kierując się swoimi potrzebami. Warto ponadto wiedzieć, że na rynku można również znaleźć wiele suplementów zawierające dodatkowe składniki wspomagające odporność – przykładem może być czosnek.
Jak stosować oleje z ryby na wzmocnienie odporności?
Tran i oleje rybne kojarzą się wielu osobom dorosłym z nieprzyjemnym smakiem suplementu przyjmowanego w dzieciństwie. Warto jednak wiedzieć, że dostępne obecnie na rynku produkty z tej kategorii różnią się nieco od tych znanych nam z przeszłości. Wiele preparatów nie ma już np. zniechęcającego aromatu, a nawet jest dostępnych w różnych owocowych nutach do wyboru, przez co smakują nie tylko dorosłym, ale i dzieciom. Osoby, które nie mogą się jednak przekonać do rybiego aromatu, mogą zdecydować się na wiele produktów dostępnych w atrakcyjnych formach, jak np. kapsułki do szybkiego połknięcia czy też nawet żelki, które preferują najmłodsi.
Bez względu na to, jaki olej z ryby na odporność wybierzemy, zawsze należy jednak kierować się przy jego stosowaniu rozsądkiem, czyli nie przyjmować produktu wbrew przeciwwskazaniom i nie stosować go w dawkach większych od rekomendowanych. Nadmiar witaminy A może być przykładowo szkodliwy dla organizmu, zatem nie należy przesadzać z przyjmowanymi dawkami.