Prawidłowy poziom cukru we krwi i jego znaczenie
Poziom cukru we krwi to bardzo ważny wyznacznik naszego zdrowia. Zarówno jego nadmiar, jak i niedobór — może okazać się niebezpieczny. Nadmiar sprzyja bowiem chorobom serca, a także chorobom układu krwionośnego. Może powodować zmiany zapalne i obciążać wątrobę. Zbyt niski poziom cukru z kolei może wiązać się z zaburzeniami widzenia, kołataniem serca czy anemią. Bardzo niski poziom glukozy może nawet doprowadzić do wstrząsu hipoglikemicznego.
Jeśli poziom cukru we krwi jest prawidłowy, to dla nas jasny znak, iż metabolizm węglowodanów przebiega prawidłowo. Regularne badania poziomu cukru we krwi są kluczowe dla utrzymania prawidłowych wartości. Jakie są w takim razie prawidłowe wartości? Jeszcze kilka lat temu uważano, że prawidłowe stężenie glukozy we krwi na czczo wynosi 125 mg/dl. Z czasem jednak to się zmieniło, bowiem przeprowadzone badania dowiodły, iż długotrwałe stężenie cukry powyżej tej wartości może zwiększać ryzyko występowania niektórych chorób, takich jak zawał serca czy udar. Obecnie uważa się więc, że prawidłowe stężenie wynosi 77-99 mg/dl na czczo. Nieprawidłowe stężenie, wszelkie niepokojące objawy oraz złe samopoczucie — powinny skłonić nas do wizyty u specjalisty. Odpowiednio szybka reakcja w takich sytuacjach może mieć naprawdę duże znaczenie, zatem warto o tym pamiętać.
Norma cukru we krwi — jak ją utrzymywać?
Większość węglowodanów, które dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem — zamieniana jest w glukozę. Oznacza to więc, że zdrowy poziom cukru we krwi to przede wszystkim kontrolowanie masy ciała i zdrowe odżywanie. Warto unikać przetworzonej żywności, która tak naprawdę nie ma żadnych wartości odżywczych — to puste kalorie, które sprzyjają przybieraniu na masie, a także podwyższają poziom cukru we krwi.
Dieta to jednak nie jest jedyny czynnik, który ma wpływ na poziom glukozy. Ogromne znaczenie w tej kwestii ma np. stres. Może przyczyniać się do zaburzonych wyników, zatem jeśli mieliśmy ciężki dzień lub znaleźliśmy się w trudnej sytuacji — powinniśmy zrezygnować z mierzenia poziomu glukozy i przełożyć to na inny dzień, w którym będzie spokojni i zrelaksowani. Oprócz tego, na podwyższony poziom cukru wpływa również niedostateczny wysiłek fizyczny — aktywność jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia i nie należy jej pomijać!
Jak dbać o zdrowie przy cukrzycy?
Cukrzyca uważana jest za chorobę cywilizacyjną. Nic w tym dziwnego — cierpi na nią spora część społeczeństwa. Jak dbać o swój organizm, będąc diabetykiem? Przede wszystkim warto zadbać o regularną samokontrolę poziomu glukozy. Przepisane tabletki na cukrzycę należy przyjmować o tych samych porach. Dyscyplina w tej kwestii jest niezwykle ważna — gwałtowne zmiany poziomu cukru są naprawdę niebezpieczne dla diabetyków.
Cierpiąc na tę chorobę, nie należy również zapominać o odpowiednim odżywianiu, a także aktywności fizycznej. Powinna być stałym elementem wspierającym leczenie cukrzycy. Warto wybrać taką aktywność, która najbardziej nam odpowiada oraz pozytywnie wpływa na nasz stan zdrowia, jak i samopoczucie. Ciężkie treningi nie będą dobre dla każdego diabetyka, jednak jest wiele sportowców, którzy chorują na cukrzycę i świetnie sobie radzą. Każdy organizm jest inny.
Będąc diabetykiem, warto na wszelki wypadek posiadać w swojej apteczce leki na cukrzycę bez recepty. Mogą one okazać się pomocne w przypadku gdy konieczne będzie obniżenie poziomu cukru z jakichkolwiek przyczyn.
Obniżenie poziomu cukru we krwi
W niektórych sytuacjach, obniżenie poziomu cukru we krwi może okazać się koniecznością — niezależnie od tego, czy cierpimy na cukrzycę lub doświadczamy skoków cukru. Skutecznym i naturalnym sposobem na obniżenie poziomu glukozy jest aktywność fizyczna. Warto wykonać krótki trening lub przejść się na spacer, jeśli cukier jest wysoki, jednak nie należy się przemęczać. Oprócz tego warto zadbać o odpowiednie nawodnienie, a także o prawidłową zawartość witaminy D. Dlaczego ma to tak duże znaczenie? Niedobór witaminy D zaburza wydzielanie insuliny, może podwyższać poziom cukru we krwi, a nawet sprzyjać zachorowalności na cukrzycę typu 2, nie wspominając już o innych skutkach niedoboru tej jakże ważnej witaminy.
Zachowanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi ma ogromne znaczenie w kwestii naszego zdrowia i samopoczucia. Oferta naszej apteki Cefarm24 znacznie to ułatwia! Oferujemy przeróżne leki oraz suplementy diety, które wspomagają zachowanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Za przykład może tutaj posłużyć Aloe Vera 2 sok z aloesu + B-complex czy suplement diety Oeparol. Są to kapsułki, które w swoim składzie zawierają olej z nasion wiesiołka. Inne suplementy to m.in. tabletki GlucoCare, tabletki Glucomin, Herbaya Morwa biała, Hepatca Andrographis, Insulan czy Naturell Chrom organiczny + B3 INSTANT. Zachęcamy do zapoznania się z tymi produktami!