Badania w kierunku osteoporozy
Jedyną godną zaufania metodą rozpoznawania osteoporozy jest wykonanie pomiaru gęstości kości, czyli BMD, a jej kryteria rozpoznawania bazują na pomiarze masy kostnej. Wyznacznikiem jest wskaźnik T-score, czyli ubytek tkanki kostnej wyrażony w wartościach odchylenia standardowego w stosunku do szczytowej masy kostnej. Za wartości prawidłowe uznaje się wartości nie mniejsze niż – 1 SD poniżej średniej szczytowej masy kostnej, a wynik mniejszy –2,5 SD wskazuje na osteoporozę.
Przyczyny osteoporozy
Wśród czynników, które mogą mieć wpływ na wywołanie choroby, wyróżniamy:
- wiek powyżej 65 lat,
- wczesne wystąpienie menopauzy u kobiet,
- niedobór androgenów u mężczyzn,
- niedobór estrogenów po menopauzie,
- długotrwałe zażywanie innych leków,
- niedobór wapnia w diecie,
- niedobór witaminy D,
- skłonność do występowania choroby w rodzinie,
- szczupła budowa ciała,
- unieruchomienie mięśni przez dłuższy okres czasu,
- długotrwałe stosowanie niektórych leków,
- używki.
Im więcej czynników ryzyka tym większa możliwość rozwoju choroby.
Profilaktyka osteoporozy
Już od najmłodszych lat ważne jest, aby pamiętać o zbilansowanej diecie oraz regularnym podejmowaniu aktywności fizycznej, także tej na świeżym powietrzu, ponieważ słońce sprzyja powstawaniu witaminy D3 w organizmie. Nie zaleca się stosowania nikotyny i spożywania alkoholu w dużych ilościach. Stosowanie używek znacznie zwiększy ryzyko zachorowania na osteoporozę w podeszłym wieku. W profilaktyce osteoporozy największe znaczenie posiada optymalna ilość wapnia i witaminy D3 w organizmie. Zalecana dawka wapnia dla dorosłego wynosi powyżej 1000 mg na dzień. Jeżeli chodzi o witaminę D3, powinna być ona suplementowana szczególnie w okresie, kiedy jesteśmy rzadziej na dworze i mamy do czynienia z mniejszą ilością słońca, czyli od października do marca. Dieta pokrywa około 20% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę, ale do jej prawidłowego przyswajania w organizmie niezbędne są tłuszcze. Witaminę D3 znajdziemy w takich produktach jak ryby, mleko, ser żółty, żółtko jaj oraz zielone warzywa.
Kolejny czynnik, mający wpływ na ryzyko wystąpienia osteoporozy to waga naszego ciała. Wskaźnik masy ciała powinien być utrzymany na poziomie 18,5-24,9. Profilaktycznie w osteoporozie działają także badania. Coroczne badania krwi i moczu, to minimum, a w sytuacji, gdy podejrzewasz, że jesteś w grupie podniesionego ryzyka wystąpienia osteoporozy, warto również poszerzyć diagnostykę o pomiar gęstości kości. Lekarz może zalecić zbadanie poziomu fosforu i wapnia we krwi, OB, czy poziomu wapnia w dobowej zbiórce moczu. W zależności od wyników zostanie oszacowane ryzyko wystąpienia złamań oraz dobrane odpowiednie leczenie. Osoby, które należą do grupy podwyższonego ryzyka wystąpienia choroby, powinny przeciwdziałać upadkom. W przypadku osób starszych zaleca się korzystanie z pomocy ortopedycznych takich jak kule, laski czy balkonik. Istotna jest też korekta wad wzroku jeśli istnieją, leczenie zawrotów głowy czy zmniejszenie użycia leków nasennych i uspokajających.
Preparaty na osteoporozę
Niedobory wapnia w diecie mogą prowadzić do demineralizacji kości, co wpływa na zmniejszenie ich gęstości i rozwój osteoporozy – trzeba wtedy utrzymywać odpowiedni stan kośćca przez przyjmowanie preparatów z wapniem, lecz aby wapń dobrze się wchłonął, potrzebna jest odpowiednia ilość witaminy D w organizmie. Witamina D to nośnik, który przewodzi wapń przez ścianę jelita cienkiego do krwiobiegu. Jeżeli witaminy D będzie za mało, wapń się nie wchłonie. Dlatego tak istotna jest suplementacja obu tych składników, dla zachowania zdrowia kości. W ofercie znajdziecie państwo również suplementy diety i leki na osteoporozę zawierające wyżej wymienione składniki w połączeniu z witaminą K2. Tabletki na osteoporozę zazwyczaj stosuje się w trakcie posiłku. Warto upewnić się przed zakupem, czy dany produkt posiada odpowiednią ilość wapnia i witaminy D, dla pokrycia dziennego zapotrzebowania. Kapsułki na osteoporozę dostępne są w formach do stosowania niezależnie od wieku, zarówno w profilaktyce jak i leczeniu, ponieważ im więcej masy kostnej zdołamy nadbudować w młodości, tym później wystąpi lub nie wystąpi w ogóle osteoporoza.